🌺



5 أغذية تساعد بمحاربة حساسية الربيع: المكسرات التفاح السمك العنب الأحمر الطماطم.


🌺🌺

ياربي ..
أمنن بالشفاء العاجل لمريض يتألم .


🌺

‏من أعظم مطالب الدنيا: "كفاية الهم"

ومن أعظم مطالب اﻵخرة: "غفران الذنب"

وهما مضمونتان بالصلاة على النبيﷺ
"تكفى همك .. ويغفر ذنبك"

أكثروا من الصلاة على النبي في يوم الجمعة

مساء الخير
🌺🌴🌺

*كل عام و أنتم بخير*
بمناسبة عيد الأضحي المبارك .. أعاده الله علينا جميعاَ بالخير و البركة وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

هل تعاني من عسر الهضم؟
إليك ما لا تعرفه عن فاكهة البابايا وفوائدها
هل تُحبّ البابايا؟
تمتاز هذه الفاكهة بطعمها الحلو، ولونها الزاهي، وسهولة إدخالها في النظام الغذائي اليومي. ليس ذلك فحسب، وإنما تعود بفوائد صحيّة على جسم الإنسان.

•ماذا تعرف عنها؟

أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن فاكهة البابايا قد سُمّيت بـ"فاكهة الملائكة"، أو "فاكهة العمر الطويل"، من قبل المستكشف كريستوفر كولومبوس.

ويُعتقد أن موطن الفاكهة هو جنوب المكسيك وأمريكا الوسطى المجاورة. وتُزرع حالياً على نطاق واسع في البرازيل، وولاية هاواي الأمريكية، وولاية فلوريدا الأمريكية، وجنوب إفريقيا، والهند، وأستراليا، وغيرها.



•ما أبرز فوائدها؟

تساعد فاكهة البابايا، التي تنمو بالمناطق الاستوائية، في عملية الهضم بشكل أساسي.

تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين "سي" وفيتامين "أ"، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"Wisconsin Department of Public Information".

يساعد فيتامين "سي" على تكوين الكولاجين، الذي يربط العضلات، والعظام، والأنسجة معًا. كما يساعد الجسم على امتصاص الحديد وحمض الفوليك أثناء تناول شتى أنواع النباتات. ويعمل أخيرًا كمضاد أكسدة لمنع تلف الخلايا.

وأوضحت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإكتروني الرسمي، أن فيتامين "أ" تكمن أهميته في المساعدة على الرؤية بالضوء الخافت، والحفاظ على صحة الجلد وبطانة بعض أجزاء الجسم مثل الأنف، والمساعدة على نمو العظام والأسنان، والوقاية من الإصابة بالسرطان.

واستُخدمت فاكهة البابايا في الطب الشعبي لعلاج أمراض مختلفة، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا.



وتشمل ما يلي:

السكري

السرطان

أمراض القلب والأوعية الدموية

الأمراض المُعدية

وتُظهر بعض الدراسات أيضًا أنه يمكن استخدام فاكهة البابايا أيضًا للوقاية من فقر الدم المنجلي.

حقائق ممتعة

أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"Wisconsin Department of Public Information" أن البذور السوداء الموجودة وسط ثمار البابايا هي صالحة للأكل. وتتمتع في الواقع بمذاق فلفلي وحار.

وتحتوي الفاكهة أيضًا على إنزيم "الباباين"، ما يسمح باستخدامها كمُليّن طبيعي للحوم.



•البابايا في الطعام

وتتعدّد استخدامات فاكهة البابايا بالطعام، حيث يمكن تقطيعها إلى شرائح رفيعة، ووضعها في أطباق صغيرة كمقبلات على مائدة الطعام.

ويميل العديد من الأشخاص لإضافتها إلى شتى أنواع السلطات، والشوربات، والصلصات، والحلويات، والمشروبات، والعصائر.

وهناك أيضًا من يُفضّل شوي البابايا أو تجفيفها كوجبة صحيّة خلال النهار.



•مدة صلاحية الفاكهة المجففة

من المعروف أن الفاكهة المجففة تدوم لفترة أطول بكثير مما لو كانت طازجة. ولكن هذا لا يعني أنها لا تملك تاريخ انتهاء صلاحية.

ويمكن أن تبقى في خزانة المؤونة بأعلى جودة لمدة 6 أشهر، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

نصائح هامة لمرضى القلب عند تناول اللحوم الحمراء
............................


يشكل تناول اللحوم الحمراء خطراً على مرضى القلب، حيث قال الدكتور سليمان بلال، استشارى الحالات الحرجة للقلب بمستشفى قصر العينى، إن تناول اللحوم الحمراء من العلامات المميزة لعيد الأضحى المبارك وقد يمثل ذلك خطراً على مرضى القلب.


وأوضح أن تناول اللحوم الحمراء ليس ممنوعاً لمرضى القلب لكن هناك بعض اللحوم خاصة اللحمة الضانى تحتوى على نسبة عالية من الدهون غير الصحية التى قد تؤدى إلى ارتفاع الكوليسترول الضار الذى يترسب على جدران الشرايين ويؤدى إلى سكتات دماغية وأزمات قلبية وكذلك يحتوى على نسب قليلة جداً من الألياف.



نصائح لمرضى القلب عند تناول اللحوم الحمراء
وقدم الدكتور سليمان بلال بعض النصائح لمرضى القلب عند تناول اللحوم الحمراء بصفة عامة:


- عند الطهى تجنب الزيوت المشبعة واستعمل الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.



- لا تتجاوز كمية اللحم الخالي من الدهون التي يتناولها مريض القلب 50 جراما ويجب تجنب تناول الكبد والطحال.

- يفضل اللحوم المشوية والمسلوقة وتجنب اللحوم المحمرة.

- تناول الخضراوات مع اللحوم لتمد الجسم باحتياجاته من الألياف.



- الإكثار من الحركة والنشاط البدنى وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.



- الابتعاد عن الأطعمة المالحة التي تحتوى على نسب عالية من الصوديوم، خاصة لمرضى ضعف عضلة القلب ومرضى قصور الشرايين.

- الإكثار من السوائل والعصائر الطبيعية.

- تجنب تناول اللحمة الضانى.

معلومة عن الانهاك الحراري

الإنهاك الحراري هو إحدى المتلازمات المرتبطة بالحرارة. وتتفاوت هذه المتلازمات في حدتها وخطورتها من خفيفة إلى مهددة للحياة. وتشمل أنواع الحالات المَرَضية الأخرى المرتبطة بالحرارة الطفح الجلدي الحراري والتشنجات الحرارية والإغماءات الحرارية وضربات الحرارة.

وقد يحدث الإنهاك الحراري عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء أو الأملاح، ويكون ذلك غالبًا نتيجة للتعرق الزائد أو الجفاف. ويمكن أن يبدأ فجأة أو بمرور الوقت، ويكون عادةً بعد العمل أو ممارسة التمارين أو اللعب في الطقس الحار.

"بمجرد حل المشكلة تصبح بسيطة بشكل مثير للصدمة." - الكاتب البرازيلي باولو كويلهو Paulo Coelho.
أحيانا بَدَلَ أن نجد حلا لمشكلة نغوص فيها. ولا نجد لنا مخرجا منها ، فهذه العنزة التي رسمها الفنان الإيطالي ماركو ميلغراتيMarco Melgrati بدل أن تدور في المتاهة اتخذت القرار السهل وهو قضم أعشاب جدار هذه المتاهة والخروج منها بكل بساطة.. نحن أيضا في حاجة إلى تكسير الكثير من الجدران لحل مشاكل والا ستبقى ندور في متاهات ونصبح في حد ذاتنا مشكلة.

تؤدي للموت فجأة...إحذر ضربة الشمس ..
................
خلال فصل الصيف، يميل الكثيرون إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لفترات أطول، لكن الطقس الحار خطير في الواقع بقدر ما هو مبهج.

ومع ارتفاع درجات الحرارة بشكل قياسي خلال هذه الفترة، يحذر الخبراء من مخاطر ضربة الشمس القاتلة، والتي يمكن أن تبدأ في التطور بعد 10 دقائق فقط من الجلوس في الهواء الطلق، ما يمكن أن يسبب "الفقدان الكامل لوظائف الجسم" وحتى الموت.

#خطورة شرب المياة المعرضة للحرارة..

يمكن أن يؤدي شرب المياه المعبأة المعرضة لدرجات حرارة مرتفعة إلى مخاطر صحية مخفية لا يدركها الكثير منا.

وتحذر سارة لوسون، خبيرة سلامة الأغذية: "لا تشرب المياه المعبأة التي تركت في الشمس أو في بيئة حارة، مثل السيارة. يمكن أن تتسبب الحرارة في تسرب مواد كيميائية ضارة من البلاستيك إلى الماء. من المهم البقاء رطبا، لكن شرب الماء المعبأ المعرّض للحرارة ليس آمنا. احتفظ دائما بالمياه المعبأة في عبوات باردة لحماية
....

💛