بعد ۱۲ شب نخواب!

◽️عوارض شب بیداری بسیار جدی و قابل تأمل می‌باشد. اگر به دلایلی لازم است شب‌ها بیدار بمانید، احتمالاً مبتلا به برخی بیماری‌های جدی از جمله دیابت، حملات قلبی و مغزی بشوید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟

◽️به هنگام خوردن سحری از مواد غذايی مانند نان سبوس‌دار، ميوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود.

◽️مصرف سبزيجات و ميوه تا حد زيادی می‌تواند مانع احساس تشنگی در فرد می‌شود؛ وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید.

◽️مصرف نان سبوس‌دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زيادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه‌داری را کاهش می‌دهد.

@MajalePezeshki

سم خاموش در مغزها و خشکبار مانده⚠️

▫️مدیرکل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو:آفلاتوکسین نوعی سم قارچی است که در شرایط نامناسب نگهداری، روی مغزها و دانه‌های روغنی رشد می‌کند.

▫️این سم می‌تواند منجر به مشکلات کبدی، مسمومیت و در موارد شدید، افزایش خطر سرطان کبد شود.وجود لکه‌های کپک‌زده، بوی نامطبوع، مزه تلخ و چروکیدگی از نشانه‌های ظاهری آلودگی به آفلاتوکسین است.

▫️با این حال، تشخیص قطعی این سم تنها از طریق آزمایش‌های تخصصی در آزمایشگاه‌های مواد غذایی ممکن است.بررسی‌های انجام‌شده نشان داده است که در برخی نمونه‌های آجیل‌های فله‌ای و نگهداری‌شده در شرایط نامناسب، میزان آفلاتوکسین بالاتر از حد مجاز بوده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

انتقال استرس پدرانه از طریق اسپرم!

◽️تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تجربیات استرس‌زای دوران کودکی پدران می‌تواند اثرات ماندگاری بر سلامت نسل‌های بعدی داشته باشد. این اثرات از طریق تغییرات اپی‌ژنتیکی در اسپرم منتقل می‌شوند و بر رشد و توسعه فرزندان تأثیر می‌گذارند.

◽️علاوه بر این، پژوهش‌های دیگری نشان داده‌اند که استرس پدر می‌تواند از طریق تغییرات اپی‌ژنتیکی در اسپرم، بر رشد مغز فرزندان تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای نشان داد که استرس در موش‌های نر می‌تواند تغییراتی در microRNAهای اسپرم ایجاد کند که بر رشد مغز فرزندان تأثیرگذار است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ

◽️دهه‌ها پژوهش مصرف زیاد گوشت قرمز را با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ مرتبط دانسته است و این تنها در مورد خود گوشت نیست. بلکه شیوه‌ی پردازش و پخت آن است.

◽️هنگامی که گوشت قرمز در دمای بالا کباب، سرخ یا دودی می‌شود، آمین‌های هتروسیکلیک (HCAs) و هیدروکربن‌های معطر چندحلقه‌ای (PAHs) تولید می‌کند، ترکیب‌هایی که به DNA آسیب می‌رسانند و رشد سلول‌های سرطانی را تقویت می‌کنند. گوشت‌های فرآوری‌شده، مانند بیکن و سوسیس، حاوی نیترات و نیتریت هستند که می‌توانند ترکیب‌های سرطان‌زا را در روده ایجاد کنند.

◽️راه حل تنها حذف کامل گوشت قرمز نیست، بلکه تمرکز بر تعادل است. اولویت دادن به غذاهای گیاهی غنی از فیبر، همراه با منابع پروتئین بدون چربی، می‌تواند به کاهش التهاب و حمایت از سلامت بلندمدت روده کمک کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

این تست نشان میدهد مغز سالمی دارید یانه؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

بیماران مبتلا به کم خونی با خرما افطار کنند !🫒

▫️بیماران مبتلا به کم خونی در ماه مبارک رمضان باید برخی از توصیه‌های تغذیه‌ای را جدی بگیرند. بیماران مبتلا به کم خونی برای اینکه بدون هیچ مشکلی روزه بگیرند باید افطار خود را با خرما بازکنند، زیرا این ماده مقوی حاوی آهن و مواد معدنی فراوانی است

▫️بیماران مبتلا به کم خونی باید بین زمان افطار تا سحر یک مشت آجیل بخورند تا مواد معدنی مورد نیاز بدن شان تامین شود. از خوردن چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار خودداری کنند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

ویلاهای پرطرفدار شمال دونه‌دونه پُر می‌شن!
شمال و جاده و لحظه‌های ناب 🤌🏻

🏡 اقامتگاه دلخواهت رو تو «شب» پیدا کن و تا پر نشده رزرو کن 👇🏻
https://zaya.io/shabshomaltel

@shab_ir

سیب زمینی سرخ کرده یا سیگار؟ 🍟🚬

▫️یه وقتایی عادی ترین چیزها توی روزمره زندگی‌مون از بدترین چیزهایی که ازشون پرهیز میکنیم! بهمون بیشتر آسیب میزنن 😣

+ حواسمون به زندگی باشه

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مردم عزیز لطفا به آمبولانس‌ها نارنجک نزنید!⚠️

◽️​رئیس ‎اورژانس: ما کمبود ‎آمبولانس داریم. سال گذشته پرتاب ‎نارنجک، ۳ آمبولانس را از عملیات خارج کرد.

◽️با خروج این آمبولانس‌ها از عملیات، هزاران نفر از خدمات اورژانس محروم شدند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

تأثیر خواب بر سلامت قلب❤️

◽️مطالعات نشان داده‌اند که خواب کافی و باکیفیت به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. نداشتن خواب کافی به طور منظم می‌تواند به افزایش فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی منجر شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

رفتارهایی در خواب که هرگز نباید نادیده بگیرید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

روزه بدون سحری به کاهش وزن منجر نمی‌شود!❌

◽️برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

قدرت حیرت‌انگیز مغز انسان!🧠

◽️مغز انسان با اینکه تنها ۲٪ از وزن بدن را تشکیل می‌دهد، حدود ۲۰٪ از کل انرژی بدن را مصرف می‌کند!نکته جالب این است که مغز می‌تواند در هر ثانیه تا ۱۰۰۰ تریلیون پردازش انجام دهد، که از سریع‌ترین ابرکامپیوترهای جهان هم بیشتر است.

◽️اما چیزی که مغز را فوق‌العاده خاص می‌کند. توانایی آن در یادگیری و بازسازی اتصالات عصبی است. هر بار که مهارت جدیدی یاد می‌گیری یا تجربه جدیدی کسب می‌کنی، مغز تو ساختار خودش را تغییر می‌دهد!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

⁉️🪻عید نوروز سفر کجا میری؟
🔥آفر های ویژه اینجاست
💰با امکان اقساط 4تا12 ماهه

🌸تور نوروزی کیش👈11.990.000
🌺تور نوروزی قشم👈8.990.000
🌸تور نوروزی استانبول👈19.990.000
🌺تور نوروزی ارمنستان👈20.590.000
🌸تور نوروزی تفلیس👈20.490.000
🌺تور نوروزی باتومی👈27.200.000
🌸تور نوروزی آنتالیا👈33.790.000
🌺تور نوروزی دبی👈36.900.000
🌸تور نوروزی تایلند👈78.000.000
🌺تور نوروزی مالزی👈97.500.000
🌸تورنوروزی بالی 👈149.000.000
🌺تور نوروزی چین👈149.000.000
🌸تور نوروزی روسیه👈75.900.000
🌺تور نوروزی هند👈69.400.000
🤩آفرهای لحظه آخری تورها👇

☎️ 02191001066
🆔 @negarestanparvaz
🔴 Instagram 👉 کلیک کنید
https://www.instagram.com/negarestanparvaz/

دلایل ریزش موی جلوی سر در زنان

◽️ریزش موی جلوی سر در زنان که «آلوپسی فیبروزان فرونتال» (FFA) نامیده می‌شود اغلب در قسمت جلو و کناره‌های پوست سر اتفاق می‌افتد هرچند ممکن است در ابروها، مژه‌ها و سایر قسمت‌های بدن نیز رخ دهد.

متخصصان علت دقیق ریزش موی جلوی سر در زنان را نمی‌دانند اما در مجموع به موارد زیرمشکوک هستند:
◽️بیماری خودایمنی
◽️ژنتیک
◽️هورمون‌ها
◽️جراحی‌ها

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چطور می‌توانیم با سرعت ۳ کیلو کم کنیم؟

◽️اگر شنبه است و رویای این را دارید که تا آخر هفته خوش فرم شوید با یک استراتژی مناسب، می توانید در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید.

◽️چه برای شروع سال جدید و چه برای احساس سبکی و انرژی بیشتر، با ترکیبی مناسب از رژیم غذایی، ورزش و روتین‌های هوشمندانه، می توانید تنها در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید.

◽️ برنامه غذایی برای کاهش وزن سریع
◽️ نوشیدنی: سم زدایی و افزایش متابولیسم
◽️ بهترین تمرینات برای چربی سوزی
◽️ خواب
◽️ از نظر ذهنی قوی بمانید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

نگه‌داشتن ادرار می‌تواند به مثانه شما آسیب بزند⁠⚠️
⁠
◽️پزشکان متخصص توضیح می‌دهند که به تأخیر انداختن مکرر ادرار به مشکلات جدی برای مثانه و آسیب‌دیدگی احتمالی کلیه منجر می‌شود.⁠
⁠
◽️وقتی مثانه نیاز به تخلیه دارد، خیلی‌ها علائم بدن را به دلیل کار یا حتی سرگرمی نادیده می‌گیرند.⁠
⁠
◽️این‌که گاهی توالت رفتن را به تعویق بیندازید، ضرری ندارد؛ اما اگر به عادت تبدیل شود، برای سلامتی عواقب جدی خواهد داشت.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

کیفیت اسپرم مردان می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت سلامت آنها باشد!

◽️این مطالعه که بر روی بیش از ۸۰ هزار مرد انجام شد و بیش از ۵۰ سال به طول انجامید، نشان داد که کیفیت اسپرم هرچقدر بیشتر باشد، امید به زندگی مردان نیز افزایش خواهد یافت.

◽️نتایج نشان داد که مردان با تعداد اسپرم بالاتر و با کیفیت‌تر، می‌توانند انتظار داشته باشند که تا ۸۰.۳ سال عمر کنند، در حالی که این عدد برای گروهی با تعداد کمتر اسپرم ۷۷.۶ سال است.

◽️محققان می‌گویند مسائل سلامتی بسیاری وجود دارند که می‌توانند بر تعداد و کیفیت اسپرم تأثیر بگذارند، از جمله مشکلات ژنتیکی، فیبروز کیستیک، دیابت، سرطان‌ها، مشکلات غده هیپوفیز و شرایط مادرزادی و تعداد کم اسپرم می‌تواند نتیجه‌ ابتلا به عفونت‌های مقاربتی مانند سوزاک یا کلامیدیا نیز باشد. دانشمندان تاکید می‌کنند که استرس اکسیداتیو نیز ممکن است یکی از عوامل تأثیرگذار بر کیفیت اسپرم باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

روشی برای سوزاندن چربی‌های زیرشکم

▫️اگر با تجمع بیش از حد چربی در ناحیه زیر ناف خود دست و پنجه نرم می کنید، این تمرین ساده را امتحان کنید.

+ این روش برای زنان باردار مناسب نیست!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki