مشکل این دنیا اینه که آدمای باهوش پر از تردیدن و آدمای احمق پر از اعتماد به نفس کاذب..

👤چارلز بوکوفسکی
🌱@Mind_plussss

📝 | فکر میکنم از عنوان کتاب بشه حدس زد نویسنده حول محور چه دغدغه ای پرداخته است ...
لیل لوندز نویسنده این کتاب ۹۲ تکنیک کاربردی را معرفی می‌کند که به بهبود مهارت های ارتباطی محیط های مختلف کمک میکند ...
در نهایت این کتاب به شما کمک میکند تا ارتباطات بهتری برقرار کنید ، در مکالمات اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و تأثیر مثبتی بر دیگران بگذارید ...
بیاید با تجویز کتاب حال خودمون رو خوب کنیم و با خوندن این کتاب یاد بگیریم چگونه با هر کسی صحبت کنیم !

#کتاب_درمانی

🌱@Mind_plussss

👶🏻 انیمیشن کوتاه ظاهر و باطن

این انیمیشن فرق بین ظاهر و باطن برخی افراد را نشان می دهد.

#انیمیشن_کوتاه

🌱@Mind_plussss

😱 این ویدیو کل دنیا رو شوکه کرد ...

📝 | خیلی جالب مفهوم اولویت بندی در امور روزانه رو بهمون نشون میده ...
به این صورت که اول کار سخت رو انجام بده ...

#اولویت_بندی
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

⭕️ 7 اصل اساسی زندگی ...

• گذشته را رها کنید و در حال زندگی کنید ...
• اهمیت ندهید دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند ...
• زمان حلال مشکلات است ، پس به خود زمان دهید
• زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید
• زیاد فکر نکنید ، جواب یک سری سوالات هنگامی که انتظارش را ندارید به ذهن شما میرسند ‌...
• هیچ کس به جز خودتان باعث خوشبختی شما نمی شود ...
• بخندید ، شما تنها کسی نیستید که با مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنید ...

#راهکار
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

⭕️ اسم این لباس ها رو یاد بگیر ...

#کاربردی

🌱@Mind_plussss

فکر می‌کنید آدم از چه می‌میرد؟
از گرسنگی؟ از سیگار؟ از غصه؟!
نه
آدم از بی‌امیدی می‌میرد
از این‌که هر روز صبح چشم‌هایش را باز کند و نداند چرا

👤فرانسیس فورد کوپولا
#نوشته

🌱@Mind_plussss

⭕️ چرا ادامه دادن انقدر سخته؟
⭕️ چرا روز اول کوهی از انگیزه هستیم ولی به مرور زمان ...


#انگیزه
#نظم

🌱@Mind_plussss

📌فن بیان

📝 | از جملات مثبت زیر استفاده کنید تا اثر کلام خود را افزایش دهید ...


× باید این کار رو کنید
✓محبت کنید این کار رو انجام بدید

× نباید بترسید
✓ بهتر است که شجاع باشید

× متأسفانه استعدادش رو نداری
✓ شک ندارم بیشتر تلاش کنی بیشتر یاد میگیری

× شکست خوردم
✓ تجربه ارزشمندی به دست آوردم

× من شانس ندارم
✓ دفعه بعد حتما جبران میکنم

× دیگه مزاحم نمیشم
✓ ممنون از وقتی که در اختیارم گذاشتید

× حسابی خسته ام
✓ باید استراحت کنم

🔆پارت یک

#فن_بیان
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

📝 | چند راهکار برای عادت کردن به کتاب خوانی ...

#کتاب
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

👇سوالات سلف کوچینگ 👇


💡| از همین نقطه ای که هستی

1⃣ | به چه چیز هایی فکر می‌کنی ؟
⬇️
2⃣ | چه احساسی تجربه می‌کنی ؟
⬇️
3⃣ | چه افرادی از تو حمایت می‌کنند ؟
⬇️
4⃣ | چه مهارت هایی ( سخت ـ نرم ) داری؟
⬇️
5⃣ | چه دستاورد هایی داری ؟
⬇️
6⃣ | چه چیزهایی مانع حرکت تو هستند؟
⬇️
7⃣ | میزان درآمد سالیانه تو چقدر است ؟
⬇️
8⃣ | به چه شغلی علاقمند هستی ؟
⬇️
9⃣ | آیا اهل یادگیری هستی ؟
⬇️
0⃣1⃣ | نقاط قوت تو چه چیزهایی هستند ؟
⬇️
1⃣1⃣ | چه کارهایی را خیلی خوب انجام می دهی ؟

#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

⭕️ سندروم خود ویرانگری رو بشناس ...

• هراس شدیدی داری که بقیه بفهمن تو نمیتونی ...
• فکر می‌کنی بقیه تصوری اغراق آمیز از توانایی هات دارن ...
• نمیتونی موفقیت هات رو بپذیری ...
• میترسی که بقیه فکر کنن که موفقیت تو شانسی بوده و دفعه بعد دیگه نمیتونی ...
• موفقیت هات رو با عوامل خارج از توانت مقایسه میکنی ...
• ترس از شکست و ترس از موفقیت داری ...

#سندروم
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

📌 فن بیان

📝 | از جملات مثبت زیر استفاده کنید تا اثر کلام خود را افزایش دهید ...

× آنقدر دروغ میگید خجالت نمی‌کشید
✓ شنیدن حقیقت همیشه برای من ارزشمنده

× مثل همیشه فراموش نکن
✓ خوشحال میشم به خاطر بسپاری

× شما آدم بشو نیستید
✓ شما لایق بهترینا هستید ، خوشحال میشم بهتر رفتار کنید

× بعید میتونم بتونی انجام بدی
✓ حتما با تلاش بیشتر میشه انجام داد

× کارت بی ارزش بود
✓ بنظرم می‌تونست کارت بهترم باشه

🔆پارت یک
🔆پارت دو

#فن_بیان
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

وقتی انگیزه برای ادامه ی این زندگی نداشتی، به نسخه های دیگری از خودت در آینده فکر کن و به آنها فرصت زیستن بده!

👤مت هیگ
#نوشته
🌱@Mind_plussss

😔 • من افسردگی هستم علائم من شامل موارد زیر میشه :

• بی علاقگی به فعالیت های روزمره
• احساسات غیرقابل کنترل
• مشکل در تمرکز
• احساس درماندگی و ناامیدی
• دردهای فیزیکی بی دلیل
• خشم و زودرنجی
• رفتارهای بی پروا
• نداشتن انرژی
• تغییر در اشتها و وزن
• احساس نفرت به خود
• مشکلات خواب

#افسردگی

🌱@Mind_plussss

⭕️ وقتی در مسیر هدفت خسته میشی این اقدامات بهت کمک می‌کنه ...


🌈 یک برنامه خوب برای خودت بریز ...
🌈 چالش های کوچیک برای خودت داشته باش ...
🌈زیاد فکر نکن سعی کن با یک اقدام کوچیک شروع کنی ...
🌈به خودت بابت قدم هایی که برمی‌داری ، جایزه بده

#راهکار
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

✨هفت روش ساده برای شاد بودن :

🌻گل‌کاری يا باغبانی کنيد

🌻پول‌های خود را خرج دلخوشی‌های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست‌نيافتنی نباشيد

🌻در يک مهارت جديد، متخصص شويد
تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد

🌻نگرانی‌هايتان درباره‌ی آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد

🌻 اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد
گاهی در جمع خانواده‌تان جوک بگوييد و شوخ‌طبع باشيد

🌻 مقايسه‌ی خود با ديگران را متوقف کنيد
مهم نيست که اين مقايسه در زمينه‌ی مالی باشد يا تحصيلی یا..

🌻از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چرا که ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل‌توجهی دارد


#توسعه_فردی
#راهکار

🌱@Mind_plussss

📝 | احتمالا تا حالا اسم این کتاب رو زیاد شنیدید ، اگرم که نه اشکالی نداره الان قراره یکم راجبش بگم که اگر مشتاق شدی بری سراغش و بخونی و لذت ببری ...
این کتاب که اثر برنه براون هست از دسته کتاب های خودیاری محسوب میشه که به بررسی مفهوم کمالگرایی ، خودپذیری و شجاعت می‌پردازه ...
با این کتاب میتونیم از کمالگرایی رها بشیم و خودپذیری رو تقویت کنیم ...
همچنین کلی راهنمای عملی در این کتاب وجود داره که به ارزش اون اضافه کرده ...
در این کتاب برنه براون از روایت های ساده و تأثیرگذار استفاده کرده که باعث میشه خواننده با کتاب ارتباط خوبی بگیره ...
دلایل زیادی هست که نشون میده این کتاب می‌تونه تأثیرات مثبتی روی زندگی فردی و اجتماعی ما داشته باشه ...
بیا با تجویز کتاب حال خودمون رو خوب کنیم و ببینیم که میشه با یک سری راهکار از دست غول کمالگرایی راحت شد و لذت بیشتری برد !

📚#کتاب_درمانی

🌱@Mind_plussss

📺 اگه دنبال فیلمایی هستی که بهت انگیزه بدن، این ۳ تا رو ببین! ✨

این فیلم‌ها داستان زن‌هایی رو روایت می‌کنن که به جای تسلیم شدن، رویاهاشون رو دنبال کردن:

The Conductor (2018)
Joy (2015)
Coda (2021)

🌱@Mind_plussss

چرا تسلیم بشم ؟
وقتی رنجشو کشیدم
آسیبشو دیدم
تنهایی هاشو کشیدم
زخمشو خوردم
صبر می کنم تا
پاداشش رو بگیرم.

♥️:♥️


🌱@Mind_plussss