Польза физической активности при сахарном диабете — рекомендации врачей

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором возможно вести полноценную жизнь. Один из эффективных способов контроля диабета — изменение образа жизни. Поддержание физической активности — важный фактор для контроля уровня глюкозы в крови и улучшения общего состояния здоровья людей с диабетом.

Регулярная физическая активность помогает:
*️⃣Снизить уровень глюкозы крови.
*️⃣Лучше использовать инсулин за счет повышения чувствительности тканей к нему.
*️⃣Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, уровень артериального давления.
*️⃣Сбросить вес и сохранить его после похудения.
*️⃣Улучшить настроение и сон.
*️⃣Сохранить кости крепкими, а суставы гибкими.
*️⃣Увеличить мышечную силу.
*️⃣Уменьшить стресс и напряжение.

Регулярная физическая активность — основа лечения диабета. У пациентов с диабетом уже в начале физических занятий на 22% увеличивается поглощение глюкозы тканями, а на 7-й неделе регулярной физической активности — на 42%. Это помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных и других осложнений.

Необходимо каждую неделю уделять не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности. Один из способов достичь этой цели — быть активным в течение 30 минут большую часть дней недели. Можно начать с короткой прогулки в медленном темпе или с легких упражнений, которые повысят мышечную силу.

🤩 Рекомендуемые виды физической активности: дозированная ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках. Для большинства пациентов с диабетом ходьба в быстром темпе является нагрузкой средней интенсивности.

Оптимальное время для физических занятий — через час после приёма пищи.

Но не стоит забывать и о соблюдении мер предосторожности при любом виде физической активности:

🟠Если Вы новичок в занятиях спортом, начните с 10-минутных занятий. Постепенно, по мере улучшения вашей физической формы, увеличивайте продолжительность до 30–60 минут.
🟠Носите удобную защитную обувь, ежедневно осматривайте свои ноги и сообщайте своему врачу о любых изменениях, таких как покраснение, отек или раны.
🟠Пейте воду до, во время и после тренировки. Это помогает предотвратить обезвоживание, которое может нарушить уровень сахара в крови.
🟠Занимайтесь только при хорошем самочувствии.
🟠Перед началом занятий физическими упражнениями обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Спросите, какие занятия лучше всего подходят для вас. План занятий физической активностью должен быть согласован с общим режимом дня и другими терапевтическими мероприятиями.

Помимо физической активности важную роль в изменении образа жизни при сахарном диабете играют также коррекция питания, отказ от курения и контроль уровня артериального давления.

И самая главная рекомендация врачей — проходите регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

По вопросам обследований обращайтесь в поликлинику по месту жительства.

❗️С 20 по 26 января 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики неинфекционных заболеваний

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

14 литров свежезамороженной плазмы доставили в Геническую больницу от Мелитопольского областного центра крови

Сотрудники Мелитопольского областного центра службы крови передали медицинским учреждениям Херсонской области 14 литров свежезамороженной плазмы и провели день донора на базе Генической центральной районной больницы.

Плазма будет использована при острой кровопотере, проведении сложных операций, при тяжёлых родах, для поддержания жизни и здоровья нуждающихся в ней пациентов.

Специалисты Запорожской области приезжают в наш регион ежемесячно.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🤩 Профилактика хронической обструктивной болезни лёгких — рекомендации врачей

Хроническая обструктивная болезнь лёгких — это распространенная во всем мире проблема, от которой страдают как мужчины, так и женщины.
Симптомы заболевания: постоянная одышка, хронический кашель, отхождение мокроты.

Это ранние признаки болезни, появление которых нельзя игнорировать. Первым симптомом является сухой кашель. Он может быть как эпизодическим, так и постоянным. Спровоцировать приступ кашля способны физические нагрузки. Достаточно часто у пациентов с таким диагнозом симптом возникает утром после пробуждения или по ночам. В дальнейшем к сильному кашлю присоединяется мокрота.

Главной причиной заболевания, по мнению врачей, является табакокурение. По данным медицинской статистики, почти в 80% случаев недуг возникает у людей с этой зависимостью. У курильщиков заболевание развивается стремительно — у них быстрее возникает одышка, появляется обструкция дыхательных путей.

К тому же, недуг может появиться и у пассивных курильщиков; работников производств, которые не соблюдают требования охраны труда; людей, страдающих от хронических бронхолегочных инфекций.

❗️Самый эффективный метод профилактики хронической обструктивной болезни лёгких — отказ от табакокурения.

➕ Для выявления заболевания на ранней стадии необходимо проходить регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Это позволит приступить к своевременному лечению и не допустить возможные осложнения.

По вопросам профилактических медицинских осмотров и диспансеризации обращайтесь в поликлинику по месту жительства.

При первых же симптомах недуга следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.

Также следует придерживаться элементарных правил:
🟢полноценно питаться и соблюдать режим сна и отдыха;
🟢вести здоровый образ жизни, заниматься физическими нагрузками;
🟢использовать дома чистящие средства без запаха;
🟢отказаться от резких ароматических освежителей воздуха.

❗️С 20 по 26 января 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики неинфекционных заболеваний

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

Что следует знать о наркозависимости — признаки и симптомы

❗️Зависимость — это хроническое заболевание, при котором у человека изменяются механизмы регулирования и контроля своего поведения. Развитие зависимости представляет собой сложный процесс, связанный с нарушением функционирования отдельных областей коры головного мозга, в том числе отвечающих за торможение возникающих импульсов желаний. Наркозависимость, то есть пристрастие к веществам, непосредственно воздействующим на механизмы передачи электрохимических импульсов в головном мозге, является гораздо более серьезной угрозой для здоровья человека, чем любая другая привычка.

При развитии зависимости:
😁люди теряют способность контролировать свое поведение;
😁у них появляется непреодолимое желание вновь употреблять вещества, изменяющие сознание;
😁развивается состояния «ломки» — зависимый испытывает значительные мучения, приходя в подавленное или, наоборот, возбужденное эмоциональное состояние;
😁проявляются физические осложнения, вызывающие сопутствующие приему наркотических средств заболевания.

Как правило, зависимость начинается как «безобидный» эксперимент: попробовал «что-то для поднятия настроения» на вечеринке в клубе или в компании. Очевидно, что злоупотреблять можно практически любыми психоактивными веществами, например, кофе или алкоголем, но, в отличие от других, наркотические вещества вызывают зависимость быстрее и наносят существенно больший вред психике и физическому здоровью человека, а также сильно изменяют степень его включенности в социальную жизнь.

Для окружающих близких людей важно вовремя выявлять случаи злоупотребления психоактивными веществами, чтобы можно было принять меры до того, как зависимость сформируется.

Признаки и симптомы наркозависимости.
😁Снижение успеваемости и работоспособности. Например, у учащегося неожиданно стали появляться заметные трудности в учебном заведении, резкое снижение интереса к учебе и показателей успеваемости или человек начал регулярно опаздывать на работу/учебу и выглядит уставшим в течение дня, потерял интерес к нормальной деятельности и своим обычным обязанностям.
😁Изменения внешнего вида. Например, вы замечаете, что человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, перестал ухаживать за собой.
😁Изменение поведения. Человек стал скрытным и предпочитает проводить время один.
😁Резкие перемены в отношениях. Заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени, и/или избегание близкого круга друзей без особого повода.
😁Постоянная усталость. Человек стал заметно менее физически активным и ему не хватает сил справляться с повседневными делами.
😁Неожиданно большие траты денег. Заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы денег, и он чаще стал одалживать деньги.
😁Снижение аппетита и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид.
😁Другие значительные изменения внешнего вида: покраснения глаз, плохой тон кожи, усталый или утомленный вид.
😁Неадекватная защитная реакция в беседе. Например, вы в разговоре подняли тему зависимостей, а это вызывает встречную агрессивную реакцию, либо, наоборот, человек пытается быстро сменить тему.

⚡️ Минздрав Херсонской области напоминает, ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. При проявлении первых же признаков необходимо убедить человека обраться за медицинской помощью.

❗️С 27 января по 2 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики употребления наркотических средств

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🩺В конце января в Каланчакскую больницу прибудет бригада врачей из Мордовии

Педиатр, невролог, хирург, акушер-гинеколог и терапевт — в Каланчакской центральной районной больнице в феврале будет работать двенадцатая выездная бригада врачей из Республики Мордовия.

👩‍⚕️ Для терапевта Татьяны Шалиной это будет не первая командировка в Херсонскую область — врач уже работала в Каланчакской больнице в июле прошлого года, осмотрела около 60 пациентов.

🔔 «Я возвращаюсь в Каланчак по велению сердца, так как знаю, что местные жители сильно нуждаются в моей помощи», — поделилась Татьяна Шалина.

По словам терапевта, её семья положительно относится к подобным командировкам. Супруг Татьяны Шалиной — хирург. Он тоже неоднократно бывал в Каланчаке и оказывал медицинскую помощь населению.

🔔 «Мы не можем оставаться в стороне в такое тяжёлое для нашей страны время», — добавила Татьяна Шалина.

Медиков в рамках шефской помощи в наш регион направляет Минздрав Республики Мордовия по заявке больницы — учитывая нехватку узкопрофильных специалистов.

Благодаря слаженной совместной работе местных и прикомандированных врачей жителям Каланчакского и близрасположенных муниципальных округов оказывается вся необходимая медицинская помощь.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🤩Донорство крови — временные и постоянные противопоказания

Донорство крови — это добровольная сдача крови и ее компонентов для медицинских целей.

Стать донором может практически любой здоровый человек, если он старше 18 лет, не имеет противопоказаний к донорству, а его вес больше 50 кг.

❗️При этом есть ряд противопоказаний к донорству: постоянных, то есть независящих от давности заболевания и результатов лечения, и временных — действующих лишь определенный срок.

Постоянными противопоказаниями являются наличие таких серьезных заболеваний как инфекционные и паразитарные болезни, онкологические заболевания, болезни крови, а также ряд других состояний. Не могут стать донорами и люди с удаленными органами.

Временные противопоказания имеют различные сроки в зависимости от причины. Самые распространенные запреты:
🔴нанесение татуировки, пирсинг или лечение иглоукалыванием (120 календарных дней);
🔴ангина, грипп, ОРВИ (30 календарных дней после выздоровления);
🔴период беременности и лактации (1 год после родов, 90 календарных дней после окончания лактации);
🔴прививки.

Узнать о наличии противопоказаний у человека можно с помощью теста на нашей картинке

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

В феврале сотрудники Мелитопольского областного центра крови проведут День донора в Генической больнице

📆 5 февраля сотрудники Мелитопольского областного центра крови в очередной раз посетят наш регион и проведут День донора в Генической центральной районной больнице.

Для того, чтобы стать донором, человек должен быть абсолютно здоровым и прекрасно себя чувствовать. За 48 часов до проведения донации категорически запрещено употреблять алкоголь, следует воздержаться от острой и жирной пищи. За одну процедуру забирают 450 мл крови, которые быстро обновляются. Также важно учитывать противопоказания к донорству.

❗️Для участия в Дне донора необходимо предварительно записаться и за несколько дней посетить отделение трансфузиологии Генической больницы.

📞Телефон для предварительной записи:
+7 (990) 019 32 40.

Подобные выездные мероприятия в нашем регионе проходят ежемесячно на базе отделения трансфузиологии Генической больницы.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🤩 В Каховскую больницу госпитализированы две пациентки с осколочными ранениями — состояние пострадавших средней степени тяжести

В Каховскую центральную районную больницу поступили две женщины с минно-взрывными травмами.

🗣️ «У первой пациентки мы диагностировали слепую рану предплечья, у второй — слепые непроникающие ранения грудной клетки, плеча и поясничной области. Обе пострадавшие в состоянии средней степени тяжести госпитализированы в хирургическое отделение — им оказывается вся необходимая медицинская помощь», — рассказал главный врач Каховской ЦРБ Владимир Мурашов.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🩻 Факторы риска и профилактика пневмонии — рекомендации врачей

Пневмония — острое инфекционное заболевание нижних отделов дыхательных путей с очаговым поражением респираторных отделов легких.

Группа риска — люди любого возраста. Чаще болезнь диагностируется у детей до 2 лет и у пациентов в возрасте старше 60 лет. Вероятность неблагоприятного исхода зависит от возраста пациента, тяжести течения пневмонии и сопутствующих заболеваний.

Причины пневмонии:
😁бактерии, вирусы и грибы. Наиболее часто заболевание вызывает пневмококк;
😁микоплазма и хламидии;
😁гемофильная палочка;
😁респираторные вирусы (гриппа, коронавируса). Частота выявления респираторных вирусов у пациентов с пневмонией увеличивается в холодный сезон.

Факторы риска: курение; снижение защитных сил организма — стресс, переохлаждение, нерациональное питание; наличие хронических заболеваний. Пневмонии чаще диагностируются у больных онкологическими и аутоиммунными заболеваниями, а также у ВИЧ-инфицированных и лежачих пациентов.

Симптомы:
внезапный быстрый подъем температуры до 38–40 градусов;
😁интоксикация организма — слабость, утомляемость, сонливость, головная боль, ломота в суставах;
😁сухой кашель (возникает на 3–4 день заболевания), который через несколько дней становится влажным с отхождением мокроты;
😁боль в грудной клетке со стороны пораженного легкого, усиливающаяся при кашле и дыхании;
😁хрипы в грудной клетке;
😁одышка;
😁сильное потоотделение по ночам.

При неблагоприятном течении возможно развитие опасных осложнений — плеврита, абсцесса легкого, сепсиса, острой дыхательной недостаточности.

🤩 Наиболее эффективное средство профилактики пневмонии — вакцинация от пневмококковых инфекций, ОРВИ и гриппа. В холодный сезон рекомендуется избегать переохлаждения.

Также следует поддерживать иммунитет — вести здоровый образ жизни, придерживаться рационального питания, разумной физической активности, отказаться от курения и алкоголя. Хороший эффект дает закаливание организма. У лежачих и маломобильных пациентов дополнительный защитный эффект дает выполнение дыхательной и лечебной гимнастики.

Пневмония часто возникает как осложнение респираторных заболеваний. Поэтому их нельзя переносить на ногах. При любом ОРВИ следует обращаться к врачу.
Важно помнить, пневмония — грозное заболевание, которое требует незамедлительного и интенсивного лечения под врачебным контролем. Симптомы могут сохраняться на протяжении четырех недель, а полное восстановление занимает около шести месяцев.

Среди причин смертности населения пневмония занимает четвертое место.

🤩 Риск тяжелого течения заболевания и неблагоприятного исхода повышает позднее обращение к врачу. При своевременном и правильно подобранном лечении пневмония успешно лечится и не приводит к осложнениям. Минздрав Херсонской области напоминает, ни в коем случае не стоит заниматься самолечением - при первых же симптомах необходимо обратиться к врачу.

После перенесенной пневмонии необходимо диспансерное наблюдение не менее 1 года с контрольной оценкой показателей здоровья.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🤩 Врачи Алешкинской больницы оказывают помощь пациенту с осколочным ранением — состояние пострадавшего средней степени тяжести

В хирургическое отделение Алешкинской центральной районной больницы госпитализирован житель Алешек с минно-взрывной травмой.

Врачи диагностировали осколочное ранение плеча, состояние пациента средней степени тяжести. Медики оказывают пострадавшему всю необходимую помощь.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🧸 В Геническую больницу доставили гуманитарный груз от Союза матерей Херсонщины

В детское отделение передали вещи и обувь для маленьких пациентов по инициативе руководителя Союза матерей Херсонщины Алины Шамрай.

🔔 «Гуманитарный груз собирала благотворительная организация «Севастопольские мамы». Добрые люди помогают нам, спасибо им огромное», — отметил представитель Союза матерей Херсонщины Виктор Михайло.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🤩 В Алешкинскую больницу госпитализирована пациентка в состоянии средней степени тяжести с минно-взрывными травмами

В Алешкинскую центральную районную больницу поступила жительница Алешек с осколочными ранениями.

Врачи диагностировали закрытый перелом ключицы и сотрясение головного мозга.

🤩 В состоянии средней степени тяжести пациентка госпитализирована в травматологическое отделение — врачи оказывают ей необходимую медицинскую помощь.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

⚡️Врачи Алешкинской больницы оказывают помощь пациенту с осколочными ранениями — состояние пострадавшего средней степени тяжести

В Алешкинскую центральную районную больницу госпитализирован житель Алешек с минно-взрывными травмами. Врачи диагностировали закрытый перелом бедра и контузию головного мозга. Состояние пациента средней степени тяжести — медики оказывают ему всю необходимую помощь.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺

🤩 В Скадовскую больницу госпитализирована пациентка из Новой Збурьевки с минно-взрывной травмой

В Скадовкую центральную районную больницу поступила жительница Новой Збурьевки с осколочными ранениями.

💬 «Мы диагностировали у пациентки непроникающее ранение передней брюшной стенки, инородное тело передней брюшной стенки и гематому. В состоянии легкой степени тяжести она госпитализирована в хирургическое отделение. Пациентке оказывается вся необходимая медицинская помощь», — рассказал главный хирург Херсонской области, заведующий хирургическим отделением Скадовской ЦРБ Ширак Мнацаканян.

ВКонтакте | Одноклассники

#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺