This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سلام روز بخير ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔹 سبزیجات برگ سبز (اسفناج، جعفری، کلم، کرفس، گشنیز) → سمزدایی و تعادل هورمونی
🔹 چغندر، هویج، کلم بروکلی → پاکسازی کبد و کاهش استروژن اضافی
🔹 تخم کتان، دانه چیا، گردو → سرشار از امگا ۳ و ضدالتهاب
🔹 زنجبیل، زردچوبه، دارچین → کاهش التهاب و درد
🔹 آب سبزیجات تازه (مثل آب کرفس و چغندر) → پاکسازی و کاهش التهاب
🔹 جوانه‌ها (عدس، ماش، شبدر، گندم) → سرشار از آنزیم‌ها و مغذی برای هورمون‌ها
🔴مواد غذایی مضر که باید حذف شوند
❌ لبنیات و گوشت قرمز → افزایش التهاب و استروژن
❌ قند و شیرینی‌های مصنوعی → تشدید التهاب و رشد کیست‌ها
❌ غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌شده → افزایش استرس اکسیداتیو
❌ کافئین و الکل → تضعیف کبد و افزایش عدم تعادل هورمونی
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خدایا، از صمیم قلب شکرگزارم که فرزندانم را در پناه لطف و رحمتت سالم و سلامت نگه داشته‌ای. شکر برای نفس‌های آرامشان، لبخندهای شیرینشان و انرژی بی‌پایانی که در وجودشان جریان دارد.
از تو می‌خواهم که همیشه سایه‌ات را بر سرشان نگه داری، بدنشان را قوی، دلشان را شاد و مسیرشان را روشن کنی.
سپاسگزارم برای این نعمت بزرگ، سپاسگزارم، سپاسگزارم.🙏 🙏 🙏
از تو می‌خواهم که همیشه سایه‌ات را بر سرشان نگه داری، بدنشان را قوی، دلشان را شاد و مسیرشان را روشن کنی.
سپاسگزارم برای این نعمت بزرگ، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تركيب فوق چربي سوز
امتحان كنيد حتي تاثيرش تا اخر شب مشخص ميشه 😍💪
برای اینکه اسموتی‌ات خاصیت چربیسوزی بیشتری داشته باشه، این مواد را می‌توانی اضافه کنی
✅اسفناج تازه -تامین پروتئین
✅ زنجبیل تازه – متابولیسم رو بالا می‌بره و هضم رو تقویت می‌کنه.
✅ آب‌لیمو تازه – کمک به چربیسوزی و سمزدایی.
✅ چیا یا تخم کتان – سرشار از فیبر و تنظیم‌کننده قند خون.
✅ دارچین – افزایش سوخت‌وساز و کاهش اشتها.
✅ خیار یا کرفس – کاهش التهاب و کمک به دفع سموم.
#خامگیاهخواری_با_مژگان #چربیسوزی #سمزدایی
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
امتحان كنيد حتي تاثيرش تا اخر شب مشخص ميشه 😍
برای اینکه اسموتی‌ات خاصیت چربیسوزی بیشتری داشته باشه، این مواد را می‌توانی اضافه کنی
✅اسفناج تازه -تامین پروتئین
✅ زنجبیل تازه – متابولیسم رو بالا می‌بره و هضم رو تقویت می‌کنه.
✅ آب‌لیمو تازه – کمک به چربیسوزی و سمزدایی.
✅ چیا یا تخم کتان – سرشار از فیبر و تنظیم‌کننده قند خون.
✅ دارچین – افزایش سوخت‌وساز و کاهش اشتها.
✅ خیار یا کرفس – کاهش التهاب و کمک به دفع سموم.
#خامگیاهخواری_با_مژگان #چربیسوزی #سمزدایی
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
خامگیاهخواری و سندروم نفروتیک(نارسایی کلیه )🌱
سندروم نفروتیک یک بیماری کلیوی است که باعث دفع بیش از حد پروتئین از طریق ادرار، ورم، افزایش کلسترول و ضعف سیستم ایمنی می‌شود. خامگیاهخواری می‌تواند کمک‌کننده باشد اما باید با احتیاط انجام شود.
مزایای خامگیاهخواری برای سندروم نفروتیک:
✅ کاهش التهاب کلیه (با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها و غذاهای ضدالتهابی)
✅ کاهش فشار روی کلیه‌ها (چون پروتئین حیوانی و چربی‌های ناسالم حذف می‌شود)
✅ کمک به کاهش ورم بدن (میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب و پتاسیم، اما کنترل‌شده)
مواد غذایی مفید:
🔹 سبزیجات برگ سبز (اما نه زیاد برای مشکلات پتاسیم بالا)
🔹 خیار، کرفس، هندوانه (کمک به دفع سموم و کاهش ورم)
🔹 دانه‌های خام مثل تخم کتان، چیا، بادام (در حد کم)
🔹 میوه‌های کم پتاسیم: سیب، گلابی، هلو، آناناس
🔹 آب سبزیجات طبیعی (مثلاً آب هویج، چغندر با احتیاط)
مواد غذایی مضر:
❌ موز، آووکادو، پرتقال، خرما، گوجه‌فرنگی (پتاسیم بالا)
❌ نمک و غذاهای فرآوری‌شده (تشدید ورم و فشار کلیه)
❌ پروتئین زیاد (حتی گیاهی) (کاهش فشار کلیه‌ها)
نتیجه:
خامگیاهخواری می‌تواند مفید باشد، اما باید متعادل باشد و مصرف پتاسیم و پروتئین کنترل شود. بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود تا کلیه‌ها بیش از حد تحت فشار قرار نگیرند.
#خامگیاهخواری_با_مژگان
#كليه
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
سندروم نفروتیک یک بیماری کلیوی است که باعث دفع بیش از حد پروتئین از طریق ادرار، ورم، افزایش کلسترول و ضعف سیستم ایمنی می‌شود. خامگیاهخواری می‌تواند کمک‌کننده باشد اما باید با احتیاط انجام شود.
مزایای خامگیاهخواری برای سندروم نفروتیک:
✅ کاهش التهاب کلیه (با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها و غذاهای ضدالتهابی)
✅ کاهش فشار روی کلیه‌ها (چون پروتئین حیوانی و چربی‌های ناسالم حذف می‌شود)
✅ کمک به کاهش ورم بدن (میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب و پتاسیم، اما کنترل‌شده)
مواد غذایی مفید:
🔹 سبزیجات برگ سبز (اما نه زیاد برای مشکلات پتاسیم بالا)
🔹 خیار، کرفس، هندوانه (کمک به دفع سموم و کاهش ورم)
🔹 دانه‌های خام مثل تخم کتان، چیا، بادام (در حد کم)
🔹 میوه‌های کم پتاسیم: سیب، گلابی، هلو، آناناس
🔹 آب سبزیجات طبیعی (مثلاً آب هویج، چغندر با احتیاط)
مواد غذایی مضر:
❌ موز، آووکادو، پرتقال، خرما، گوجه‌فرنگی (پتاسیم بالا)
❌ نمک و غذاهای فرآوری‌شده (تشدید ورم و فشار کلیه)
❌ پروتئین زیاد (حتی گیاهی) (کاهش فشار کلیه‌ها)
نتیجه:
خامگیاهخواری می‌تواند مفید باشد، اما باید متعادل باشد و مصرف پتاسیم و پروتئین کنترل شود. بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود تا کلیه‌ها بیش از حد تحت فشار قرار نگیرند.
#خامگیاهخواری_با_مژگان
#كليه
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خدایا، شکرگزارم برای رزق و روزی‌ای که به من عطا کرده‌ای، برای نعمت‌هایی که هر روز در زندگی‌ام جاری می‌کنی. سپاس که سفره‌ام را پر از برکت می‌کنی و راه‌های جدیدی برای روزی حلال پیش رویم می‌گشایی.
از تو می‌خواهم که روزی‌ام را وسیع‌تر، برکتش را بیشتر و دلم را قدردان‌تر کنی. کمکم کن تا از نعمت‌هایم به درستی بهره ببرم و آن را با دیگران سهیم شوم.
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.🙏 🙏 🙏
از تو می‌خواهم که روزی‌ام را وسیع‌تر، برکتش را بیشتر و دلم را قدردان‌تر کنی. کمکم کن تا از نعمت‌هایم به درستی بهره ببرم و آن را با دیگران سهیم شوم.
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اسموتی انرژی زا
✅ افزایش انرژی و رفع خستگی (به دلیل وجود موز و خرما)
✅ تقویت سیستم ایمنی (نارگیل و سیب آنتی‌اکسیدان بالایی دارند)
✅ بهبود گوارش (فیبر موجود در سیب و موز برای روده مفید است)
✅ مفید برای پوست و مو (شیر بادام و نارگیل دارای ویتامین E هستند)
✅ مناسب برای ورزشکاران (ترکیبی از کربوهیدرات، چربی سالم و پروتئین گیاهی)
#گیاهخواری_با_مژگان #خامگیاهخواری_با_مژگان #اسموتی
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
✅ افزایش انرژی و رفع خستگی (به دلیل وجود موز و خرما)
✅ تقویت سیستم ایمنی (نارگیل و سیب آنتی‌اکسیدان بالایی دارند)
✅ بهبود گوارش (فیبر موجود در سیب و موز برای روده مفید است)
✅ مفید برای پوست و مو (شیر بادام و نارگیل دارای ویتامین E هستند)
✅ مناسب برای ورزشکاران (ترکیبی از کربوهیدرات، چربی سالم و پروتئین گیاهی)
#گیاهخواری_با_مژگان #خامگیاهخواری_با_مژگان #اسموتی
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
دوستان این سوپ به حدی کم کالریه که انگار دارین سالاد بدون سس می خورید ولی در عین حال بافت خامه ایی و خوشمزه ایی داره .این روزا که هوا سرده حتی عزیزان خامگیاهخوار هم میتونن کمی نوش جان کنن
👇 هم اکنون در اینستا
https://www.instagram.com/reel/DGi0GrQMJ1y/?igsh=MW05ZGY1bnRmN3F2OA==
https://www.instagram.com/reel/DGi0GrQMJ1y/?igsh=MW05ZGY1bnRmN3F2OA==
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خدایا از ضعف و ناتوانی به تو پناه می برم و بر نیروی تو تکیه می کنم. کمکم کن تا امروز در سایه رحمت و هدایتت قدم بردارم.
خدایا در برابر مشکلات و دردها به من صبر عطا کن و دلم را به نور محبتت نورانی کن و با درایت و برکتت مسیر زندگیم را هموار کن.
آمین🙏 🙏 🙏
خدایا در برابر مشکلات و دردها به من صبر عطا کن و دلم را به نور محبتت نورانی کن و با درایت و برکتت مسیر زندگیم را هموار کن.
آمین
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اگه از درد مفاصل رنج می‌بری، این دمنوش طبیعی ضدالتهاب می‌تونه کمک بزرگی باشه!
دمنوش دارچین و میخک ☕
✅ مواد لازم:
• ۱ تکه چوب دارچین
• ۲ عدد میخک
• ۱ لیوان آب جوش
• ۱ قاشق چایخوری عسل یا شیره خرما
🔹 طرز تهیه: دارچین و میخک رو داخل آب گرم بریز و ۱۰ دقیقه دم کن. این ترکیب خاصیت گرم‌کنندگی داره و به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می‌کنه.
#گیاهخواری_با_مژگان
#دمنوش
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
دمنوش دارچین و میخک ☕
✅ مواد لازم:
• ۱ تکه چوب دارچین
• ۲ عدد میخک
• ۱ لیوان آب جوش
• ۱ قاشق چایخوری عسل یا شیره خرما
🔹 طرز تهیه: دارچین و میخک رو داخل آب گرم بریز و ۱۰ دقیقه دم کن. این ترکیب خاصیت گرم‌کنندگی داره و به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می‌کنه.
#گیاهخواری_با_مژگان
#دمنوش
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
🔹 چرا خامگیاهخواری به درد مفاصل کمک می‌کنه؟
✅ کاهش التهاب:
غذاهای خام و گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، پلی‌فنول‌ها و امگا ۳ گیاهی هستن که به کاهش التهاب کمک می‌کنن. التهاب یکی از اصلی‌ترین دلایل درد مفاصل و بیماری‌هایی مثل آرتروز و روماتیسمه.
✅ قلیایی کردن بدن:
رژیم‌های پر از غذاهای فرآوری‌شده و حیوانی، بدن رو اسیدی می‌کنن که باعث التهاب میشه. اما خامگیاهخواری بدن رو قلیایی‌تر می‌کنه و به کاهش التهاب کمک می‌کنه.
✅ کاهش سموم و اسیداوریک:
• مصرف زیاد گوشت و لبنیات باعث افزایش اسید اوریک و مواد التهابی در بدن میشه که میتونن مفاصل رو تخریب کنن.
• مواد غذایی خام مثل سبزیجات، میوه‌ها و جوانه‌ها به سمزدایی طبیعی بدن کمک می‌کنن.
✅ تقویت کلاژن و مفاصل:
مواد غذایی خام (مثل پرتقال، لیمو، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ سبز) سرشار از ویتامین C هستن که به تولید کلاژن کمک می‌کنه. کلاژن برای سلامت غضروف و مفاصل ضروریه.
✅ بهبود عملکرد روده و کاهش التهاب سیستمیک:
باکتری‌های مفید روده با تغذیه از فیبرهای گیاهی خام، ترکیبات ضدالتهابی تولید می‌کنن که التهاب کل بدن رو کاهش می‌ده.
💡 بهترین مواد غذایی خام برای کاهش درد مفاصل:
🥑 آووکادو (حاوی امگا ۳ و ضدالتهاب)
🥦 بروکلی، اسفناج، کلم کیل (ضدالتهاب و سرشار از کلسیم)
🌰 گردو و دانه چیا (امگا ۳ گیاهی)
🍊 پرتقال، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای (ویتامین C برای تولید کلاژن)
🌿 زردچوبه و زنجبیل خام (قوی‌ترین ضدالتهاب‌ها)
🥕 هویج و چغندر (سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی)
🔹 نتیجه:
خامگیاهخواری به دلیل خاصیت ضدالتهابی، سمزدایی و تأمین مواد مغذی، می‌تونه به کاهش درد مفاصل کمک کنه. البته بهتره این تغییر غذایی رو به‌تدریج انجام بدی و میزان تأثیرش رو روی بدنت بررسی کنی.
✅ اگه خامگیاهخواری کامل برات سخته، می‌تونی حداقل ۷۰٪ رژیمت رو خام‌گیاهی کنی و تأثیرش رو ببینی! 💚🌱
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
✅ کاهش التهاب:
غذاهای خام و گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، پلی‌فنول‌ها و امگا ۳ گیاهی هستن که به کاهش التهاب کمک می‌کنن. التهاب یکی از اصلی‌ترین دلایل درد مفاصل و بیماری‌هایی مثل آرتروز و روماتیسمه.
✅ قلیایی کردن بدن:
رژیم‌های پر از غذاهای فرآوری‌شده و حیوانی، بدن رو اسیدی می‌کنن که باعث التهاب میشه. اما خامگیاهخواری بدن رو قلیایی‌تر می‌کنه و به کاهش التهاب کمک می‌کنه.
✅ کاهش سموم و اسیداوریک:
• مصرف زیاد گوشت و لبنیات باعث افزایش اسید اوریک و مواد التهابی در بدن میشه که میتونن مفاصل رو تخریب کنن.
• مواد غذایی خام مثل سبزیجات، میوه‌ها و جوانه‌ها به سمزدایی طبیعی بدن کمک می‌کنن.
✅ تقویت کلاژن و مفاصل:
مواد غذایی خام (مثل پرتقال، لیمو، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ سبز) سرشار از ویتامین C هستن که به تولید کلاژن کمک می‌کنه. کلاژن برای سلامت غضروف و مفاصل ضروریه.
✅ بهبود عملکرد روده و کاهش التهاب سیستمیک:
باکتری‌های مفید روده با تغذیه از فیبرهای گیاهی خام، ترکیبات ضدالتهابی تولید می‌کنن که التهاب کل بدن رو کاهش می‌ده.
💡 بهترین مواد غذایی خام برای کاهش درد مفاصل:
🥑 آووکادو (حاوی امگا ۳ و ضدالتهاب)
🥦 بروکلی، اسفناج، کلم کیل (ضدالتهاب و سرشار از کلسیم)
🌰 گردو و دانه چیا (امگا ۳ گیاهی)
🍊 پرتقال، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای (ویتامین C برای تولید کلاژن)
🌿 زردچوبه و زنجبیل خام (قوی‌ترین ضدالتهاب‌ها)
🥕 هویج و چغندر (سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی)
🔹 نتیجه:
خامگیاهخواری به دلیل خاصیت ضدالتهابی، سمزدایی و تأمین مواد مغذی، می‌تونه به کاهش درد مفاصل کمک کنه. البته بهتره این تغییر غذایی رو به‌تدریج انجام بدی و میزان تأثیرش رو روی بدنت بررسی کنی.
✅ اگه خامگیاهخواری کامل برات سخته، می‌تونی حداقل ۷۰٪ رژیمت رو خام‌گیاهی کنی و تأثیرش رو ببینی! 💚🌱
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://www.tgoop.com/mozhganrawvegan123
🌱 پک اقتصادی تغذیه سالم 🌱
به خاطر شرایط اقتصادی این روزها، تصمیم گرفتیم یک پک ویژه برای شما طراحی کنیم تا با کمترین هزینه، تغذیه سالمی داشته باشید. این پک شامل برنامه‌های غذایی ساده و کم‌هزینه است که می‌توانید به راحتی تهیه کنید.
🔹 گزینه‌های پک:
1. پک یک‌هفته‌ای
• بدون پشتیبانی
• با پشتیبانی (چک‌این هفته‌ای در تلگرام)
2. پک یک‌ماهه
• بدون پشتیبانی
• با پشتیبانی (چک‌این هفته‌ای در تلگرام)
💬 برای دریافت اطلاعات بیشتر و قیمت‌ها، لطفاً به من پیام بدید. ❤️
@rawveganmozhgan
به خاطر شرایط اقتصادی این روزها، تصمیم گرفتیم یک پک ویژه برای شما طراحی کنیم تا با کمترین هزینه، تغذیه سالمی داشته باشید. این پک شامل برنامه‌های غذایی ساده و کم‌هزینه است که می‌توانید به راحتی تهیه کنید.
🔹 گزینه‌های پک:
1. پک یک‌هفته‌ای
• بدون پشتیبانی
• با پشتیبانی (چک‌این هفته‌ای در تلگرام)
2. پک یک‌ماهه
• بدون پشتیبانی
• با پشتیبانی (چک‌این هفته‌ای در تلگرام)
💬 برای دریافت اطلاعات بیشتر و قیمت‌ها، لطفاً به من پیام بدید. ❤️
@rawveganmozhgan