آیا سواد رابطه داریم؟

سواد رابطه یعنی:

- مسئولیت پذیری در رابطه

- بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر

- دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر

- دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی
بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری

- استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل
برای رسیدن به مقاصد خود
- کراش -

را‌ه‌هایی که به خراب شدن رابطه زناشویی
ختم می‌شود

۱. شما فکر می‌کنید شریک زندگی شما
دشمنی است که باید شکست بخورد.
۲. همواره اصرار دارید که حرف شما
درست است.
۳. در هنگام بحث به شریک زندگی خود
توهین می‌کنید.
۴. همواره حین بحث کردن صدای خود
را بالا می‌برید.
۵. دروغ می‌گویید.
۶. وقتی شریک زندگی شما نیاز دارد
که بحث را به بعد معوق کنید، شما اصرار
داشته باشید که بحث کنید.
۷. از سلاح تهدید به طلاق استفاده میکنید.
- کراش -

«پارتنر» باید بتونه شمارو بخندونه،
حامیتون باشه، بهتون اعتماد به نفس بده

کاری کنه خودتونو دوست داشته باشین که
چی بشه؟ که روانتون سلامت بمونه.
با اولویت «قد، شلوارک و تتو» توی
انتخابتون انتظار «رابطه سالم» و «سلامت روان»
نداشته باشین..! ‌
- کراش -

دلیل حسادت در رابطه چیه؟!

حسادت احساس رایجی است که بسیاری
از افراد دچارش می‌شوند.
شما آن‌قدر عمیق به همسرتان وابسته‌اید
که گاهی اوقات نمی‌توانید این واقعیت را
درک کنید که دیگران هم بخشی از زندگی
او هستند.

در روابطی که به‌تازگی شروع شده‌اند
حسادت بیشتر اتفاق می‌افتد، زیرا در این
روابط فرد طرف مقابل را بر همه‌چیز
اولویت می‌دهد و انتظار دارد او هم
همین‌‌طور باشد. این چیز بدی نیست، اما
بیشتر اوقات فراموش می‌کنیم که افراد و
چیزهای دیگری هم هستند که بخشی از
زندگی طرف مقابلمان هستند و نیاز به
زمان و توجه دارند.
- کراش -

آدمی که واقعا دوستت داره دنبال فهمیدنته

- دنبال اینه بفهمه چی خوشحالت میکنه
تا انجامش بده،
- چی ناراحتت میکنه تا یه وقت سراغش نره،
- دنبال اینه بفهمه به چی علاقه داری،
- به چه سبک موزیکی تا برات بفرسته،
- به چه وسایلی تا برات بخره،
- به چه موضوعی تا راجع بهش حرف بزنه...
- کراش -

هيچ رابطه‌اى را بلاتكليف رها نكنيد!

يا باشيد و اين رابطه را گرم نگه دارید
يا دلتنگى را وصله‌ى تنتان كنيد و ديگر نباشيد.
نگذاريد كه آدم‌ها در عشق شما معلق بمانند.
اين كم گذاشتن‌ها و عشق‌هاى نصف و نيمه،
ذره ذره روحِ يک طرف رابطه را تجزيه می‌كند
كه اين حالت خودش نه مرگ است و نه زندگى...
مردنی ست ناممکن!
- کراش -

ده اشتباه فرآیند آشنایی

سوالات کافی نمی پرسیم

نشانه های هشداردهنده را نادیده میگیریم، مثلا:نبود ارتباط درست با خانواده

عجولانه وزود هنگام سازش می کنیم
(تفاهم قلابی) مثلا: کارهای خودمان را رها
کرده وغرق در طرف مقابل مان می‌شویم.

تسلیم نیاز جنسی می شویم.

تسلیم زرق و برقهای مادی و ظاهری
شخص می‌شویم.

تعهد را مقدم بر تفاهم می دانیم مثلا:
قبل از شناخت کافی،متعهد به ازدواج با
هم می‌شویم.

شک و تردیدهایی خود راجدی نمی گیریم.

تفاهم را بر علاقه مقدم میشماریم، مثلا:
اگر برای همدیگر جذاب نیستیم اما اصرار
داریم که ما باهم تفاهم داریم.

بر این باور باشیم که می توانیم طرف مقابل
خود را تغییر دهیم.

باور به این که بعد از ازدواج همه چیز قرار
است به خودی خود درست و ختم بخیر شود.
- کراش -

يكم بالغ تر كه بشين ميفهمين كه؛

اصلا مهم نيست طرف كيو فالو كرده يا
با كی حرف ميزده.
آدم متعهد، متعهد ميمونه و اونی که بخواد
كاری بكنه ميكنه، مهم ذات آدمه..!
- کراش -

هرگز از همسرتان جدا نخوابید:

حقیقت دارد که زوج‌ها وقتی در کنار
هم هستند، راحت‌تر به خواب می‌روند.
بنابراین تحت هیچ شرایطی، حتی اگر
با هم در حالت قهر هم بودید، جدا از
همسرتان نخوابید.
یکی از چیزهایی که زوج‌ها در رابطه‌شان
نیاز دارند، حمایت است. آنها نیاز به
همسری پشتیبان دارند؛ بنابراین ببینید
همسرتان به چه کمک و پشتیبانی نیاز
دارد و همان را به او عرضه کنید.
- کراش -

مشاوره قبل ازدواج چه فایده‌ای دارد

۱- به شما کمک میکنه تا ارتباط موثر رو
یاد بگیرید.

۲- به شما کمک میکنه تا نحوه حل تعارض
رو یاد بگیرید.

۳- از اختلافات احتمالی که در آینده پیش
میاد پیشگیری میکنه.

۴- به شما کمک میکنه که مهارت تصمیم گیری
رو یاد بگیرید.

۵- کمکتون میکنه که تعهد و صمیمیت
بیشتری داشته باشید.
- کراش -

از خوب بودن زیادی بپرهیزید!

اگر تمام سعی خود را برای بسیار خوب و
فرمانبردار بودن بکار گیرید احتمالاً در پایان
روز بسیار از رفتار خود راضی خواهید بود.

اما با محبت بیش از حد در عمل از جاذبه
خود کاسته اید و حتی ممکن است پس از
مدتی باعث دل زدگی همسر خود شوید
و زمانی كه يك تقاضای طبیعی دارید
همسرتان به عنوان فردی پر توقع به شما
نگاه می كند.

نیکی بیش از اندازه به ندرت کسی را
شیفته می کند.
- کراش -

کوتاه اینکه؛
هر نوع رابطه‌ای از رفاقت تا تعهد احتیاج
به مراقبت داره. احتیاج داره همونقدر که تو
شادی‌ و خلق بالا بهش توجه داری مواقع
ناراحتی یا هر‌ نوع حس و حال منفی هم بهش
حواست باشه و ترمیمش کنی.

هیچ چیز قشنگی بدون تلاش پایدار قشنگ
نمی‌مونه، توجه میخواد…
- کراش -

اگه تورو رد‌کردن، بپذیر.

اگه تورو دوست ندارن، رها کن.
اگه کسی یا چیزی رو به تو ترجیح می‌دن،
ازشون بگذر.
همه کسایی که دوسشون داری موندنی
نیستن.
همه ی اونایی که بهشون اعتماد داری
وفادار نیستن.
از دست دادن آدمایی که نمی‌خوان تو
زندگیم باشن، برام اهمیتی نداره؛
من کسایی رو از دست دادم که تمام دنیام
بودن، ولی با این وجود هنوز حالم خوبه.
برای موندن کسی التماس نکن.
چیزی که برای تو باشه تا ابد موندنیه.
تو شاید نتونی تمام موقعیت ها و
عواقبشونو کنترل کنی، اما می‌تونی رفتار
خودت و طرز پاسخ بهش رو در قبالشون
کنترل کنی.
همیشه خوب باش. قطعاً در جایی از
زندگیت که انتظارشو نداری جواب خوبیهات
رو می‌گیری...
- کراش -

سخت ترین جای زندگی اونجاست که از تنهایی
راضی بشی به آدم یا رابطه ای که مناسبت نیست!

نمی دونی درد تنهایی رو باید تحمل کنی
یا درد آسیبی که توی رابطه میی بینی؟!
گاهی با خودت میگی من که آسیب می بینم
حداقل بذار تنها نباشم.
اما این بدترین فکریه که می تونی داشته باشی
آره تنهایی سخته ولی حداقل تو رو از خودت
متنفر و دور نمی کنه!
آسیب یک رابطه ناسالم صدبرابر از درد تنهاییه
پس نذار حس خوبی که به خودت داری
به خاطر ترس از تنهایی از بین بره.
- کراش -

دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران
دنیا معتقده؛

مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق
یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد،
"میل به تحقیر همدیگه‌ست!".

+ یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع
خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی،
کوچیکش کنی! احترامش رو نگه نداری!
و...

تهش هیچه!
- کراش -

حال رابطه ما چطوره؟؟؟

با جواب دقیق و صادقانه به این ۸سوال
کیفیت رابطه عاطفی خودتون رو بسنجید!

۱. در یک روز عادی وضعیت عاطفی شما
در رابطه چطوره؟ شاد و راضی؟
افسرده و غمگین؟ دلواپس و مضطرب؟

۲. هنگام صحبت کردن احساس امنیت
میکنید؟

۳. از نظر روحی و جسمی به هم توجه
می کنید؟

۴. میتونید مشکلات موجود در رابطه رو
حل کنید؟

۵. میتونید راه حلی پیدا کنید که به
سود هر دوی شما باشه؟

۶. اوقات خوبی که سپری میکنید بیشتر
از اوقات بده؟

۷. کنارهم به خوبی کار میکنید؟
هوای همدیگرو دارید؟ به سعادت و خوشبختی
همدیگه اهمیت میدید؟

۸. میخواید این رابطه رو حفظ کنید؟
- کراش -

واژه ی Gunnen به معنی پیدا کردن
خوشحالی، در شادیِ کسی که دوسش داریه...

به نظرم از عاشقانه ترین واژه های دنیاست!
فکر کن کسی باشه که فقط از خوشحالی تو،
حالش خوش بشه...
- کراش -