•🧠🗣•
•نشانه های تنهایی عمیق:
-دادن اطلاعات بیش از حد به افرادنامرتبط
-داشتن این حس که در یک گروه«قابل حذف شدن» هستند
-قرار دادن نیازهای دیگران پیش از نیازهای خود
-داشتن این حس که باید همیشه مفید و خوب باشند
-داشتن حس انزوا و اینکه دیگران واقعا او را نمیبینند
-داشتن این احساس که به جایی تعلق ندارند
-وسواس زیاد نسبت به روابط دوستی
•نشانه های تنهایی عمیق:
-دادن اطلاعات بیش از حد به افرادنامرتبط
-داشتن این حس که در یک گروه«قابل حذف شدن» هستند
-قرار دادن نیازهای دیگران پیش از نیازهای خود
-داشتن این حس که باید همیشه مفید و خوب باشند
-داشتن حس انزوا و اینکه دیگران واقعا او را نمیبینند
-داشتن این احساس که به جایی تعلق ندارند
-وسواس زیاد نسبت به روابط دوستی
•📚📌•
#روانشناسی
•این نشانه ها یعنی روحتان بیمار است نه جسمتان:
۱)پس از یک استراحت کامل شبانه، بازهم خسته هستید
۲)خیال بافی و فرار از واقعیت افراطی
۳)بی تفاوتی و نداشتن آرزو
۴)تغییر و توقف ناگهانی دراحساسات
۵)تظاهر به خود بودن در حالی که حالتان خوب نیست
۶)احساس تنهایی حتی در جمع
۷)تمایل به پنهان کاری از دیگران
۸)منفی فکر کردن
#روانشناسی
•این نشانه ها یعنی روحتان بیمار است نه جسمتان:
۱)پس از یک استراحت کامل شبانه، بازهم خسته هستید
۲)خیال بافی و فرار از واقعیت افراطی
۳)بی تفاوتی و نداشتن آرزو
۴)تغییر و توقف ناگهانی دراحساسات
۵)تظاهر به خود بودن در حالی که حالتان خوب نیست
۶)احساس تنهایی حتی در جمع
۷)تمایل به پنهان کاری از دیگران
۸)منفی فکر کردن
•🍒🍋•
وقتی رابطه ینفر تموم شده اینارو بهش نگو!
چرا؟ چی شد تموم شد؟
شاید اون فرد هیچ علاقه ای به گفتن این موارد شخصی نداشته باشه
بهتر تموم کردی.آدم نبود.خیلی ازش سر بودی
اون فرد انتخاب این شخص بوده و بهش علاقه داشته؛ به انتخاب و علاقش احترام بذارین
این همه مدت گذشته هنوزم از سرت نیوفتاده؟
دوره سوگواری و جدایی برای هر آدمی متفاوته شما از عمق رابطه اونها مطلع نیستین
تجربه شد. باعث میشه قوی تر بشی
بعضی مواقع ضربه های عاطفی نه تنها باعث قوی تر شدن نمیشه بلکه آدمو آسیب پذیرتر میکنه
وقتی رابطه ینفر تموم شده اینارو بهش نگو!
چرا؟ چی شد تموم شد؟
شاید اون فرد هیچ علاقه ای به گفتن این موارد شخصی نداشته باشه
بهتر تموم کردی.آدم نبود.خیلی ازش سر بودی
اون فرد انتخاب این شخص بوده و بهش علاقه داشته؛ به انتخاب و علاقش احترام بذارین
این همه مدت گذشته هنوزم از سرت نیوفتاده؟
دوره سوگواری و جدایی برای هر آدمی متفاوته شما از عمق رابطه اونها مطلع نیستین
تجربه شد. باعث میشه قوی تر بشی
بعضی مواقع ضربه های عاطفی نه تنها باعث قوی تر شدن نمیشه بلکه آدمو آسیب پذیرتر میکنه
•💛📕•
#بریده_کتاب
جرات تغییر داشته باش
یه وقتایی جلوی خودت وایسا
موهاتو متفاوت‌تر از همیشه جمع کن
لباسی که هیچوقت نپوشیدی بپوش
کارایی که از ترس شکست نمیری سمتشون شروع کن
حسایی که تو دلت نگه‌داشتی به زبون بیاریه وقتایی فرق کن با همیشه‌ت
✍🏼 نازنین جعفری
#بریده_کتاب
جرات تغییر داشته باش
یه وقتایی جلوی خودت وایسا
موهاتو متفاوت‌تر از همیشه جمع کن
لباسی که هیچوقت نپوشیدی بپوش
کارایی که از ترس شکست نمیری سمتشون شروع کن
حسایی که تو دلت نگه‌داشتی به زبون بیاریه وقتایی فرق کن با همیشه‌ت
✍🏼 نازنین جعفری
•😌💃•
به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید
وجود وافکارتان راازآنچه
باعث شادیتان میشود
پرکنید تا..
معتادبشید..
شادی تنهادارویی است که
عوارض جانبی نداره
به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید
وجود وافکارتان راازآنچه
باعث شادیتان میشود
پرکنید تا..
معتادبشید..
شادی تنهادارویی است که
عوارض جانبی نداره
𝑾𝒉𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒐𝒐𝒓 𝒐𝒇 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒊𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆𝒔, 𝒂𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒐𝒑𝒆𝒏𝒔; 𝒃𝒖𝒕 𝒐𝒇𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒆 𝒍𝒐𝒐𝒌 𝒔𝒐 𝒍𝒐𝒏𝒈 𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆𝒅 𝒅𝒐𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒘𝒆 𝒅𝒐 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒆𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒐𝒏𝒆 𝒘𝒉𝒊𝒄𝒉 𝒉𝒂𝒔 𝒃𝒆𝒆𝒏 𝒐𝒑𝒆𝒏𝒆𝒅
وقتی دری از خوشبختی بسته میشه،در دیگری باز میشه.اما اغلب اونقدر به در بسته نگاه می کنیم که دری رو که برامون باز شده رو نمی بینیم.
•✈️💕•
وقتی دری از خوشبختی بسته میشه،در دیگری باز میشه.اما اغلب اونقدر به در بسته نگاه می کنیم که دری رو که برامون باز شده رو نمی بینیم.
•✈️💕•
•🍓🍏•
اینجوری "نه" بگو!
من واقعا ممنونم از اینکه ازم درخواست کردی‌اما متاسفانه نمیتونم!
این عاليه، اما من در حال حاضر نمیتونم به چیز دیگه ایی متعهد باشم!
خیلی خوشحالم که به فکر من بودی اما این با اولویت های من هم جهت نیست!
من در حال حاضر نیاز دارم روی خودم تمرکز داشته باشم!
بزار بهش بیشتر فکر کنم و بعدا بهت اطلاع بدم!(درصورتی که احتمالی برای قبول کردن وجود داشته باشه.به قصد پیچوندن نگین)
اینجوری "نه" بگو!
من واقعا ممنونم از اینکه ازم درخواست کردی‌اما متاسفانه نمیتونم!
این عاليه، اما من در حال حاضر نمیتونم به چیز دیگه ایی متعهد باشم!
خیلی خوشحالم که به فکر من بودی اما این با اولویت های من هم جهت نیست!
من در حال حاضر نیاز دارم روی خودم تمرکز داشته باشم!
بزار بهش بیشتر فکر کنم و بعدا بهت اطلاع بدم!(درصورتی که احتمالی برای قبول کردن وجود داشته باشه.به قصد پیچوندن نگین)
•🎁🎈•
یک اشتباه را دو بار تکرار نکنید.
از اشک هایتان ، از دل تنگی هایتان ، از شکستن دلتان درس بگیرید.
برای یاد گرفتن ، برای شناخت بیشتر آدم ها ،
لازم است گاهی شب ها را با گریه سر کنید
لازم است حداقل یک بار دلتان حتی غرورتان را فدا کنید.
اگر یک بار دلتان شکست مقصر دیگرانند. اما مقصر شکستن دلتان
برای دومین بار خودتان هستید.
یک اشتباه را دو بار تکرار نکنید.
از اشک هایتان ، از دل تنگی هایتان ، از شکستن دلتان درس بگیرید.
برای یاد گرفتن ، برای شناخت بیشتر آدم ها ،
لازم است گاهی شب ها را با گریه سر کنید
لازم است حداقل یک بار دلتان حتی غرورتان را فدا کنید.
اگر یک بار دلتان شکست مقصر دیگرانند. اما مقصر شکستن دلتان
برای دومین بار خودتان هستید.
•🦄🦋•
وقتی یه اتفاق بد براتون میوفته نگید لابد حقم بوده، لابد لیاقتم همین بوده و....!
خیلی وقتا ما آدما برای اینکه بتونیم یه اتفاق ناگوار توی زندگیمون مثل بیماری، ازدواج ناموفق، شکست عشقی و... هضم کنیم، با خودمون اینطوری میگیم که لابد حقم بوده، لابد من یه کار بدی تو زندگیم کردم که لایق این مصیبتم!
در صورتی که بچه‌ها اصلا اینجوری نیست...
بیماران سرطانی، عاشقای شکست خورده، زلزله زده ها و.. لزوما آدمای بد با کارنامه سیاه و زشت نیستن.
خیلی وقتا تقدیر به نظر ناعادلانه عمل میکنه و یا حداقلش ما علتش رو نمی‌دونیم که چرا باید این اتفاق برای ما میوفتاده...
پس قشنگای من...
وقتی براتون یه اتفاقی میوفته که احساس می‌کنید حقتون نبوده، نیازی نیست به خودتون ثابت کنید که لیاقتتون همین بوده، فقط کافیه بپذیرید که خیلی وقتا تقدیر به نفع ما نیست و ما دلیل رخ دادن اون اتفاق رو نمی‌دونیم... همین!
وقتی یه اتفاق بد براتون میوفته نگید لابد حقم بوده، لابد لیاقتم همین بوده و....!
خیلی وقتا ما آدما برای اینکه بتونیم یه اتفاق ناگوار توی زندگیمون مثل بیماری، ازدواج ناموفق، شکست عشقی و... هضم کنیم، با خودمون اینطوری میگیم که لابد حقم بوده، لابد من یه کار بدی تو زندگیم کردم که لایق این مصیبتم!
در صورتی که بچه‌ها اصلا اینجوری نیست...
بیماران سرطانی، عاشقای شکست خورده، زلزله زده ها و.. لزوما آدمای بد با کارنامه سیاه و زشت نیستن.
خیلی وقتا تقدیر به نظر ناعادلانه عمل میکنه و یا حداقلش ما علتش رو نمی‌دونیم که چرا باید این اتفاق برای ما میوفتاده...
پس قشنگای من...
وقتی براتون یه اتفاقی میوفته که احساس می‌کنید حقتون نبوده، نیازی نیست به خودتون ثابت کنید که لیاقتتون همین بوده، فقط کافیه بپذیرید که خیلی وقتا تقدیر به نفع ما نیست و ما دلیل رخ دادن اون اتفاق رو نمی‌دونیم... همین!
•🌈🔥•
جذابیت یعنی :
وقتی تو رابطه هستی دیگه دنبال جلب توجه جنس مخالف نباشی.
باکسی که دوستت داره ولی حسی بهش نداری درست و خوب برخورد کنی.
به خاطر رابطه جنسی، پول یا منافع شخصیه خودت با احساسات دیگران بازی نکنی.
به خودت و دیگران صاف و ساده عشق بورزی.
قطعا رعایت این مسائل شمارو جذاب میکنه!!
در کنارش اگر شیک پوش هم باشی که نورِ علی نوره .
جذابیت یعنی :
وقتی تو رابطه هستی دیگه دنبال جلب توجه جنس مخالف نباشی.
باکسی که دوستت داره ولی حسی بهش نداری درست و خوب برخورد کنی.
به خاطر رابطه جنسی، پول یا منافع شخصیه خودت با احساسات دیگران بازی نکنی.
به خودت و دیگران صاف و ساده عشق بورزی.
قطعا رعایت این مسائل شمارو جذاب میکنه!!
در کنارش اگر شیک پوش هم باشی که نورِ علی نوره .
Every time you get upset at something, ask yourself if you were to die tomorrow, was it worth wasting your time being angry?
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
نمی‌توانی زخم‌هایم را پاک کنی
یا گذشته‌ای که آزارم می‌دهد را
بازنویسی کنی.
فقط مرا محکم در آغوش بگیر
و بگو: همه چیز درست خواهد شد...
مایکل فودیت
یا گذشته‌ای که آزارم می‌دهد را
بازنویسی کنی.
فقط مرا محکم در آغوش بگیر
و بگو: همه چیز درست خواهد شد...
مایکل فودیت
حواسمان به كلماتي كه به كار ميبريم باشد
حواسمان نيست که چه راحت با حرفی که در هوا رها ميکنيم
چگونه يک نفر را به هم ميريزيم!
چند نفر را به جان هم مي اندازيم!
چه سرخوردگي يا دلخوری هايی به جاي ميگذاريم!
چقدر زخم ميزنيم...!
حواسمان نيست؛ که ما ميگوييم و رد ميشويم و ميگذاريم به پای رک بودنمان...
اما يکی ممکن است گير کند!
بين کلمه های ما... بين قضاوتهای ما...
بين برداشت های ما...
دلی که ميشکنيم ارزان نيست...
حواسمان نيست که چه راحت با حرفی که در هوا رها ميکنيم
چگونه يک نفر را به هم ميريزيم!
چند نفر را به جان هم مي اندازيم!
چه سرخوردگي يا دلخوری هايی به جاي ميگذاريم!
چقدر زخم ميزنيم...!
حواسمان نيست؛ که ما ميگوييم و رد ميشويم و ميگذاريم به پای رک بودنمان...
اما يکی ممکن است گير کند!
بين کلمه های ما... بين قضاوتهای ما...
بين برداشت های ما...
دلی که ميشکنيم ارزان نيست...
•📕💛•
#بریده_کتاب
برداشت اشتباه از هویت واقعی‌تان نداشته باشید.
از این افکاری که «ای کاش کمی بلندتر بودم و یا ای کاش ظاهر متفاوتی داشتم» دست بردارید.
شما توسط خبره‌ترین نقاش عالم هستی به تصویر کشیده شده‌اید. هنگامی که خداوند شما را آفرید، با خود گفت:
«فوق‌العاده است. این شاهکار خلقت من است.»
او مُهر تأیید خود را به شما زد.
بدخواهان شما دوست ندارند که شما حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
آنها دوست دارند که شما همواره آن صداهایی را بشنوید که حاکی از ناکامل بودن و نالایق بودن شماست.
اما من شما را به چالش می‌کشم که هر روز صبح هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، به خود بگویید: صبح بخیر.
تو شگفت‌انگیز و شاهکار خلقت هستی...
✍🏼جول اوستین
#بریده_کتاب
برداشت اشتباه از هویت واقعی‌تان نداشته باشید.
از این افکاری که «ای کاش کمی بلندتر بودم و یا ای کاش ظاهر متفاوتی داشتم» دست بردارید.
شما توسط خبره‌ترین نقاش عالم هستی به تصویر کشیده شده‌اید. هنگامی که خداوند شما را آفرید، با خود گفت:
«فوق‌العاده است. این شاهکار خلقت من است.»
او مُهر تأیید خود را به شما زد.
بدخواهان شما دوست ندارند که شما حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
آنها دوست دارند که شما همواره آن صداهایی را بشنوید که حاکی از ناکامل بودن و نالایق بودن شماست.
اما من شما را به چالش می‌کشم که هر روز صبح هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، به خود بگویید: صبح بخیر.
تو شگفت‌انگیز و شاهکار خلقت هستی...
✍🏼جول اوستین
🔻رابطه اهداف با عزت نفس
خیلی از آدما از دنبال کردن مهم‌ترین رویاهای زندگیشون می‌ترسند چون احساس می‌کنند لیاقت رسیدن به اونها رو ندارند یا اینکه قادر نیستند بهشون برسند!
عزت نفس (Self Esteem) یعنی احساس ارزشمندی! یعنی من خودم رو در یک شغل ، رابطه ، محیط ، جایگاه… شایسته برخورد مناسب ، احترام و برخورداری از حقوق عادلانه بدونم ، نه اینکه تصور کنم به اندازه خیلیا خوب نیستم و حقم نیست که خیلی از امکانات یا شرایط رو داشته باشم.
مثلا وقتی یه اتومبیل خوب میبینم به جای اینکه بگم چه آدم خفنیه اونی که تونسته اینو بخره ، بگم ایول منم یه روزی اینو به دست میارم مگه چیم کمتر از بقیه س!
راه هایی که میشه باهاش عزت نفس رو افزایش داد؛ نوشتن نقاط قوت شخصی ، عدم کمال گرایی ، عدم مقایسه خودمون با دیگران ، مسئولیت پذیری در کارها ، وقت گذاشتن برای سلامتی ، مدیریت گفتگوهای درونی… هست.
💡باور کن تو خیلی ارزشمندی فقط باید فقط باید ارزشمند بودن رو به خودت یادآوری کنی!
خیلی از آدما از دنبال کردن مهم‌ترین رویاهای زندگیشون می‌ترسند چون احساس می‌کنند لیاقت رسیدن به اونها رو ندارند یا اینکه قادر نیستند بهشون برسند!
عزت نفس (Self Esteem) یعنی احساس ارزشمندی! یعنی من خودم رو در یک شغل ، رابطه ، محیط ، جایگاه… شایسته برخورد مناسب ، احترام و برخورداری از حقوق عادلانه بدونم ، نه اینکه تصور کنم به اندازه خیلیا خوب نیستم و حقم نیست که خیلی از امکانات یا شرایط رو داشته باشم.
مثلا وقتی یه اتومبیل خوب میبینم به جای اینکه بگم چه آدم خفنیه اونی که تونسته اینو بخره ، بگم ایول منم یه روزی اینو به دست میارم مگه چیم کمتر از بقیه س!
راه هایی که میشه باهاش عزت نفس رو افزایش داد؛ نوشتن نقاط قوت شخصی ، عدم کمال گرایی ، عدم مقایسه خودمون با دیگران ، مسئولیت پذیری در کارها ، وقت گذاشتن برای سلامتی ، مدیریت گفتگوهای درونی… هست.
💡باور کن تو خیلی ارزشمندی فقط باید فقط باید ارزشمند بودن رو به خودت یادآوری کنی!
طرز نگاه آدم‌ها به زندگى، مفهوم بدبختى يا خوشبختى را تعبير مى‌كند. باورها و علائق انسان‌ها جدا از شخصيت‌شان نيست. همان‌طور كه طبيعتاً سرنوشت هر انسانى از باورهايش جدا نيست.
انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.
يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد
يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.
✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله ی دو نقطه
انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.
يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد
يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.
✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله ی دو نقطه
•🪐🌈•
↜ اولین ورزشت،خیلی کند خواهد بود.
↜ اولین ویدیوت،افتضاح خواهد بود.
↜ اولین کسب و کارت،پر نقص خواهد بود.
↜ اولین درآمدت،ناچیز خواهد بود.
↜ اولین آزمون ورودیت،بهترین تو نخواهد بود.
↜ ولی بدون اولین ها صدمین های تو نیستن
↜ خودتو که پیدا کنی خیلی از رفتاراتو و خیلی از آدما رو گم میکنی
↜ و این شروع یه مسیر طولانیه که تهش خیلی قشنگه
↜ اولین ورزشت،خیلی کند خواهد بود.
↜ اولین ویدیوت،افتضاح خواهد بود.
↜ اولین کسب و کارت،پر نقص خواهد بود.
↜ اولین درآمدت،ناچیز خواهد بود.
↜ اولین آزمون ورودیت،بهترین تو نخواهد بود.
↜ ولی بدون اولین ها صدمین های تو نیستن
↜ خودتو که پیدا کنی خیلی از رفتاراتو و خیلی از آدما رو گم میکنی
↜ و این شروع یه مسیر طولانیه که تهش خیلی قشنگه
به شریک خود حس امنیت بدهید
همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند.
بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند نگرانی ها و استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن #محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید.
همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند.
بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند نگرانی ها و استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن #محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید.