اکثر آدما فکر می‌کنن اگر ماشین زمان داشتن و به عقب برمی‌گشتن میتونستن اشتباهات گذشته خودشون رو درست کنن!
در صورتی که این تفکر خیلی اشتباهیه...
کسی اگر واقعا بخواد زندگیش رو درست کنه،
لازم نیست به گذشته برگرده تا بتونه اشتباهاتش رو درست کنه؛
فقط کافیه از اشتباهاتش درس بگیره و از همون لحظه شروع به ایجاد تغییر توی زندگیش کنه!

چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغزی شما:

⏎¦با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید
⏎¦بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید. یا تلاش کنید
⏎¦توانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید.
⏎¦با چشمهای بسته دوش بگیرید
⏎¦در کارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه، جای این دو رو عوض کنید بعد به بیرون  بروید
⏎¦سعی کنید بشمارید، مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید
⏎¦سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید وبجای حافظه تلفن از حفظه خودتون کار بکشید
⏎¦تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید

•🪐❣•
برای خودت وقت بذار
• پیاده روی روزانه انجام بده
• ورزش مورد علاقت رو انجام بده
• خودتو خیلی درگیر فضای مجازی نکن
• روزی ۸ لیوان آب بخور
• خاطره های خوبتو بنویس
• به طبیعت زیاد توجه کن
• ایده های خودتو یادداشت کن
• چیزایی رو گوش کن که آرومت میکنه
• برای خودت گل بخر

•🎁🎈•
عوارض خوابیدن همراه با استرس :

▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
▫️چروک پوست و ریزش مو شدید
▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب
▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب

•🦄👒•
Happiness is letting go of what you think your life is supposed to look like and celebrating it for every thing that it is.

خوشحالی یعنی رها کردن آنچه که فکر میکنی زندگیت باید شبیه بهش بشه و سپاس گزاری برای هرآنچه که تو زندگیت هست...

وقتی استرس داری ‌:

⬃ نه گفتن را تمرین کن.
⬃ افراد غیر ضروری را از زندگیت حذف کن.
⬃ چرا هایت را بازیابی کن.
⬃ فعالیت جدید و خلاقانه ای را شروع کن.
⬃ از طبیعت لذت ببر.
⬃ رنگ آمیزی کن.
⬃ دمنوش بخور.

🥑🌸

بـرای شاد بودن، نقشه داشته باش!

این تصور که شادی و غـم «خود به خود» و بدون طرح و نقشه سراغ ما می‌آیند، از اساس غلط است.
شبیه یک فـرمانده‌ی جنگی باش که برای تصرف یک منطقه، چندین نقشه می‌ریـزد و حتی در صورت شکست نقشه‌ الف، نقشه ب را عملیاتی می‌کـند.
بـرای شاد بودن و فاصله گرفتن از غم و ناراحتی هم بـاید نقشه و طرح داشته باشی.

●Do not follow where the path may lead Go instead where there is no path and leave a trail••

●به جای عبور از جاده ای که همه از آن عبور می کنند، به جایی برو که جاده ای ندارد و برای بقیه رد پای خود را بر جای
بگذار

•📕💛•
شما ورودی های ذهن تان را کنترل می کنید
وقتی کسی در حق شما کار اشتباهی انجام می دهد، صدایی در درونتان می گوید:
«انتقام بگیر، از او کینه به دل بگیر، دیگر هرگز با او صحبت نکن»
نتیجه چنین تفکراتی، به وجود آمدن احساس بد و سپس اتفاقات بد دیگر در زندگی تان می باشد و در نهایت زندگی تان تلخ می شود.
اما یک فرکانس ذهنی دیگر وجود دارد که می توانید به آن گوش کنید:
«خداوند انتقام گیرنده من است. او بدی ها را برای من به خوبی ها تبدیل می کند. خداوند آنچه را که قرار بود به من آسیب برساند، به نفع من خواهد کرد».
این همان صدای پیروزی است.باید دور ذهنتان حصار بکشید.

جول_اوستین

#روانشناسی
"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...
به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.»
کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن

بهترین کتاب های روانشناسی
‌
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)

#انگیزشی🍒🌈
با این کارها بخودت انرژی بده:

⭛ برای اتاقت گل و گیاه بخر چون انرژی های منفی رو دور میکنه
⭛ افکارتو با نقاشی کردن و نوشتن منظم کن
⭛ به تمیز کردن خونه و اتاق بها بده 
⭛ عطر و رنگ لاک جدید و امتحان کن
⭛ لباسی که دوست داریو بپوش
⭛ به سلایق خودت احترام بذار و انجامشون بده.
⭛ یه تایمی از روزتو به ریلکس کردن اختصاص بده

Yes,
You've might been broken,
But see it as a chance to rebuild yourself
As whatever you want!

آره،
ممکنه تو شکسته شده باشی،
اما می‌تونی به عنوان یه فرصت بهش نگاه کنی و خودت رو این بار به شکل دلخواهت بسازی!

بهترین کتاب های روانشناسی
‌
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)

#روانشناسی
"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...
به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.»
کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن

#انگیزشی🍒🌈
با این کارها بخودت انرژی بده:

⭛ برای اتاقت گل و گیاه بخر چون انرژی های منفی رو دور میکنه
⭛ افکارتو با نقاشی کردن و نوشتن منظم کن
⭛ به تمیز کردن خونه و اتاق بها بده 
⭛ عطر و رنگ لاک جدید و امتحان کن
⭛ لباسی که دوست داریو بپوش
⭛ به سلایق خودت احترام بذار و انجامشون بده.
⭛ یه تایمی از روزتو به ریلکس کردن اختصاص بده

•☀🥛•
تامین کلسیم بدن

آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
‌
چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
‌
کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
‌
بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید.
‌

کودک درون شما نیازمند امنیت و مراقبت از سمت شماست. اگر امنیت، توجه و مراقبت کافی رو در دوران کودکی  به دلایل مختلف مثل طلاق والدین، فوت اونها یا سبک فرزندپروری نادرست دریافت نکردید، می‌تونید خودتون این نیازها رو در زمان حال برای کودک دورنتون با کمک جلسات روان‌درمانی برآورده کنید.

از طرف همه کسانی که به شما صدمه زدن، از کودک آسیب دیده درونتون عذرخواهی کنید.