🌱ذهن‌آگاهی یعنی چی؟🌱

ذهن‌آگاهی یعنی آگاه بودن از لحظه‌ی حال، بدون قضاوت.
یعنی حضور داشتن توی چیزی که الان داره اتفاق می‌افته، نه درگیر گذشته یا آینده بودن، نه درگیر تفسیرهای ذهنی.
چطور ذهن‌آگاهی ما رو به «منِ حقیقی» نزدیک می‌کنه؟
۱-حضور
وقتی کاملاً در لحظه‌ای، دیگه به گذشته فکر نمی‌کنی، آینده رو پیش‌بینی نمی‌کنی، فقط و فقط هستی.
در این لحظه‌ی ناب، چیزی درونت بیدار خواهد شد که همیشه آنجا بوده ولی پشتِ افکار و هویت‌هایت پنهان شده.
۲- سکوت
نه فقط سکوت بیرونی، بلکه سکوت ذهنی.
وقتی افکار آرام می‌گیرند، یک فضا به‌وجود می آید…آن فضا، همانی هست که «منِ حقیقی» در آن حس می‌شود.
نه یک فکره، نه یک تصویر ذهنی از خودت بلکه خودِ حضوره.
۳- مشاهده
تو یاد می‌گیری به جای هم‌هویت شدن با افکار و احساساتت، شاهدشان باشی.
یعنی بگی: «من این فکر نیستم، من دارم این فکر رو می‌بینم.»
این فاصله، تو رو به آگاهی‌ای می‌بره که در همه حال حاضر و مشاهده‌گره – این همون «منِ حقیقی»ه.
۴- رهایی از هویت های ذهنی
ذهن دائم بهت می گوید کی هستی: «من یه آدم شکست‌خورده‌م»، «من یه هنرمند موفق‌ام»، «من مهربونم»، «من عصبانیم» و…
همه‌ی این‌ها برچسب‌های ذهنی هستند اما تو هیچ‌کدوم از این‌ها نیستی.
تو اون آگاهی‌ای هستی که این برچسب‌ها رو می‌بینه و ازشون آزاد می‌تونه باشه.
🌱پس «منِ حقیقی» چیست؟
یک حس عمیق از هستی
نه مطلبی جدید که به‌دستش بیاوری، بلکه چیزی که همیشه با تو بوده. فقط باید لایه‌های ذهنی را از رویش برداری.
اون لحظه‌ای که در سکوت و حضور فرو می‌روی و یک حس ناب از آرامش و بی‌زمانی و مکانی سراغت می آید… چشمه را می بینی…همان است.
منِ حقیقی، چیزی نیست که بشود توصیفش کرد. باید تجربه‌ش کنید.
تمرین‌های ذهن‌آگاهی دروازه‌هایی هستند به سمت این تجربه:
حضور، سکوت، مشاهده، و رهایی از هویت‌های ذهنی.

🔴من از او پرسیدم تو که هستی؟
او گفت من را اکنون صدا کردی. مهم نیست چه اسمی به من بدهی.

🔴🔴من همه اسمهایی که تو دوست داری مرا صدا کنی را دارم. (مسیح، کریشنا، الله، پدر..)✨✨

من کنارت هستم.

#تجربه مرگ تقریبی آسترید دوستا
# عضو هیات مدیره تجارب مرگ آلمان
https://instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=1eg1om4rjrgjz

💢در مرحله اى احساس كردم با تمام جهان يكى هستم و مافوق تمام مرزها هستم. در جايى هم نقطه هاى طلايى به وسعت بيكرانگى، روبرو و در تمام اطرافم فراگرفته شدند.
اگر من لبخند مى زدم آنها نيز لبخند مى زدند و اگر اخم مى كردم تمام آنها اخم مى كردند و اگر خنثى بودم آنها هم خنثى بودند.
💢جوهره ی روحانی به صورت تله پاتی به من فهماند حالا به آنها عشق خالصى تقديم كن!
و در مقابل عشق بى چشمداشت من آنها هزاران هزار بار از شادى و جنب و جوش لبريز شدند و گويا به رقص در هستی در آمدند.
💢راهنماى معنويم به من گفت؛ اين نقطه ها نماد وضعيت و ارتعاشات پيرامون شما انسانها هستند.
#آنكه اورتز تجربه كننده مرگ تقريبى، نويسنده و سخنران حوزه مديريت ذهن
https://instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=1eg1om4rjrgjz

💢گمان نکن که هر آنچه تو نمی فهمی احمقانه است.

#لودویگ ویگتنشتاین، فیلسوف شهیر آلمانی که در سادگی و وارستگی کامل زیست.
https://instagram.com/gelareh_sadatakhavi?igshid=1eg1om4rjrgjz