🔴 میزان مصرف شکر در کودکان چقدر باید باشد؟
join 👉 @niniperarin
کودکان معمولا 3برابر بیشتر از حد مجاز، شکر مصرف میکنند و این موضوع خطرناک است. شکر و نمک به سم خوراکی در جهان شهرت دارند. مصرف شکر سبب پوسیدگی دندانھا، دیابت و چاقی مفرط در کودکان میشود. یک تکه شکلات معمولا به اندازه شش حبه قند، شیرینی دارد. یک پاکت آبمیوه به اندازه 5 حبه قند و میزان قند یک نوشابه از کل قندی که کودک در یک روز مجاز است مصرف کند، بیشتر است! کاری که پدر و مادرھا باید انجام دھند، جایگزین کردن نوشیدنیھای شیرین با نوشیدنیھای کم شیرین یا حتی آب است که میتواند خیلی برای سلامت کودک مفید باشد. مادر کودکی که تازه وارد مرحله غذای کمکی میشود، میتواند کودک را از ابتدا به غذاهای شیرین عادت ندهد. فراموش نکنید نوزاد هیچ تجربه ای از غذاها و طعمهای دنیا ندارد و با غذایی که ما میپزیم او با طعمهای دنیا آشنا میشود. برای کودکان بالای 1سال هم میتوان با آب آبمیوه ها را رقیق کنیم.
اغلب آبمیوه های کارخانه ای شکر افزوده دارد. شکر افزوده، به شکری میگویند که در حین فرایند تولید مواد غذایی مانند آبمیوه، نوشیدنی ها، شکلات و ... به مواد غذایی اضافه میشوند. یکی از راه ھای کاھش شکر، اینست که قبل از مصرف مواد خوراکی آماده، برچسب روی آنھا را بخوانید. اما توجه کنید که مواد خوراکی آماده، فقط شکر افزوده را ذکر میکنند و حرفی از شکری که بصورت طبیعی در مواد آنھا وجود دارد نمیزنند. بطور مثال شکر به میزان زیادی در میوه ھا، سبزیجات، شیر و غلات وجود دارد.طبق گفته محققان، کودکانی که شکر زیاد مصرف میکنند، در سالھای جوانی، با خطر حملات قلبی و سکته مواجه اند. محققان، علاوه بر پیشنهاد حذف نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی از سبدغذایی خانواده، برای مصرف کودکان حدود زیر را پیشنھاد میکنند:
🔻کودکان 4 تا 7ساله، روزانه حداکثر 12 گرم شکر (3 قاشق چای خوری)
🔻کودکان پیش دبستانی، روزانه حداکثر 16 گرم شکر (4قاشق چای خوری)
🔻کودکان 9 تا 15ساله، روزانه حداکثر 30 گرم شکر (5تا 8 قاشق چای خوری)
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

تکنیک توپ، بالشت و دیوار‼️
join👉 @niniperarin
اگر شما یک توپ پلاستیکی را با سرعت و شدت به سمت دیوار سیمانی پرتاب کنید، توپ با همان سرعت و شدت به سمت شما بازمیگردد. هر چقدر شدت توپ بیشتر باشد چه بسا توپ در برگشت به صورت شما اصابت کند. حال اگر این توپ را به سمت یک کاناپه یا بالشت پرتاب کنید، حرکت توپ متوقف میشود و دیگر برنمیگردد. در واقع بالشت همچون ضربه گیری عمل میکند و سرعت توپ را میگیرد. پس با این حساب اگر ما هم در دعواها و درگیریها مانند دیوار سیمانی عمل کنیم طرف دعوا را جری تر و عصبانی تر میکنیم و دعوا همچنان ادامه پیدا میکند ولی اگر مانند بالشت عمل کنیم و جواب فحشهای طرف دعوا را ندهیم در واقع سرعت توپ را کاهش دادیم و متوقفش کردیم.
مثلا شما با همسرتان درباره مهمانی دوره ای خانوادگیتان بحثتان شده و او شروع میکند به بدگویی تک تک افراد فامیلتان، نی نی پرارین، جای اینکه شما هم در مقابل پای خاله و عمه ی او را هم به این بحث باز کنین تا مبادا فکر کند که کم آورده اید، سکوت کنید. در واقع شما مثل بالشت ضربه های او را کنترل میکنید و از یک جنجال بزرگتر پیشگیری میکنید. در نهایت وقتی دید دیگر توپی برای پرت کردن ندارد، آرام میشود و به قول معروف آتشش فروکش میکند. بعد از آن شما میتوانید به طور منطقی راجع به موضوع با هم صحبت کنید.
به خصوص در رابطه با خشم فرزندان، والدین میتوانند از این تکنیک استفاده کنند. مثلا اگر فرزندتان بد قلقی میکند، جای اینکه جواب گریه اش را با داد بدهید، یا آرام با او صحبت کنید یا سکوت کنید تا گریه و عصبانیتش فروکش کند و بعد خواسته ی اصلی اش را ببنید که چیست. سعی کنیم مانند بالشت عمل کنیم و با خاموشی دیگران را کنترل کنیم.
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

رژ را روی دست بمالید. بعد با طلا روی رنگ رژ راخراش دهید. اگر رنگ آن مشکی شد، رژ سرب دارد! رژ ماندگارتر= سربِ بیشتر. سرب سمی است و از راه پوست جذب بدن میشود!هرگز کودک را آرایش نکنید!
join👉 @niniperarin

من بدهکار توام ای مادر
همه جانی که به من بخشیدی
لحظاتی که برای امن من جنگیدی
و بدهکار توام عمرت را
روزهایی که ز من رنجیدی
اشک ها دزدیدی، و به من خندیدی
من بدهکار توام ای مادر!
join👉 @niniperarin

🔻هل رو دریابید👌
🔴باورتون میشه هل اینهمه خاصیت داشته باشه😳😳😳😳😳👆👆
🔻از ویار بارداری تا بی اشتهایی بچه ها وشب ادرای‼️
🔻از سرفه تااا سرطان...
🔻از ماسک صورت تا رفع فشار خون😳😳😳👆👆
join👉 @niniperarin

✅رنگ‌های پایین تیوب خمیر دندانها چه‌مفهومی دارد؟

💚سبز: طبیعی
❤️قرمز: طبیعی+ محتویات شیمیایی
🖤سیاه: کاملاً شیمیایی
💙 آبی: طبیعی+ دارویی
join👉 @Niniperarin

💟4 لوبیا با 4 خاصیت مختلف :
👈 لوبیا قرمز: سلامت مو و کلیه
👈 لوبیا چیتی: سلامت قلب
👈 لوبیا سفـید: سلامت چشم
👈 لوبیا چشم بلبلی: کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت

join👉 @niniperarin

استادی ميگفت:
join👉 @Niniperarin 🌹
" صبح ها که دکمه های لباسم را مي بندم ، به این فکر ميکنم که چه کسی آنها را باز خواهد کرد؟
خودم یا مُرده شور؟ "
دنیا همین قدر غیر قابل پیش بینی است ...
به آنهايی که دوستشان دارید،
بی بهانه بگوييد: " دوستت دارم ... "
بگوييد: " در این دنیای شلوغ ، سنجاقَت کرده ام به دلم ... "
بگوييد: " گاهی فرصت با هم بودنمان، کوتاه تر از عمرِ شکوفه هاست ... "
" بودن ها " را قدر بدانيم!
" نبودن ها " همين نزديكی ست ...
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

🔴هر میوه چه نقشی را در بدن به عهده میگیرد؟
سیب👈 تقویت سیستم ایمنی
موز👈افزایش وزن و انرژی
هندوانه👈 تنظیم ریتم قلب
بیشتر👆👆
join👉 @niniperarin

ورزش برای کودکان مهم است و باعث تحریک صفحات رشدی استخوان کودکان و رشد قدی آنها میشود. فشارهایی که از طریق ورزش به بدن وارد میشود به صفحات رشدی منتقل میشود اگر بیش از اندازه باشد باعث بسته شدن صفحات رشدی و تخریب آنها میشود. پس ورزش زیاد،سنگین و نامناسب هم برای قد کودک مضر است هم رشد کودک را متوقف میکند. ورزش برای کودک باید در حد متناسب باشد!
ورزش ژیمناستیک، طناب بازی و سایر ورزشهای پرشی پس از سن 9سالگی برای کودکان مناسب است چون پرشهای موجود در این ورزش ها اگر زیاد و بدون نظر مربی باشد، در سنین زیر سن 9سال سبب زود بسته شدن محل رشد استخوانی و کوتاهی قد کودک و کاهش رشد میشود؛ برعکس شنا از بد تولد برای کودکان بسیار مناسب است و تداعی کننده رحم مادر ست و نه تنها قد کودک بلکه عضلات و بنیه بدنی او را قوی میکند.
join👉 @Niniperarin

توصیه سقراط به مردان:
حتما ازدواج کنید،
چون اگر زن خوبی نصیبتان شد خوشبخت می‌شوید
و اگر زن بد‌اخلاقی نصیبتان شد
فیلسوف می‌شوید.😐🤣
(بازی برد برد)
join👉 @niniperarin

🔴آیا میدانستید‼️
join 👉 @Niniperarin
🔻وعده سر خرمن از کجا اومده؟گفته شده که روزی ارباب یک آبادی به خانه کدخدا میره. ساز زن آبادی اونجا بوده و یک پنجه عالی ساز میزنه. ارباب که خوشش اومده بوده، به ساز زن وعده میده، سر خرمن که شد، یک خروار گندم بهت میدم. ساززن، خوشحال، تا موعد خرمن روزشماری میکرده! تا اینکه موعد خرمن میرسه و ارباب برای برداشت محصول به آبادی میاد. ساززن با خوشحالی پیش ارباب میره و به یاد ارباب میندازه که: من همون ساززن هستم که وعده کردید، سر خرمن یک خروار گندمم بدید... ارباب خنده ای میکنه و میگه: "ساده دل، تو یک چیزی زدی، من خوشم اومد، من هم یک چیزی گفتم که تو خوشت بیاید. حوصله داری؟" از همینجا ضرب المثل "وعده ی سر خرمن" شکل گرفته!
🔻"مگه علف خرسه؟"علف خرس همون زالزالکه كه خرس ها خيلى بهش علاقه دارند! اين درخت به طور وحشى و بدون نياز به كشاورزى و هزينه رشد ميكنه، به همين خاطر ميگن مگه پول علف خرسه!! یعنی پول براش زحمت کشیده میشه نه مثل علف خرس راحت بدست بیاد!
🔻به مختارالسلطنه گفتند که ماست توی تهران خیلی گرون شده؛ فرمان داد ماست رو ارزون کنند. بعد از مدتی به شکل ناشناس به یکی از دکانهای شهر سر زد و ماست خواست. ماست فروش که او را نشناخت پرسید: چجور ماستی میخوای؟ ماست خوب یا ماست مختارالسلطنه! مختارالسلطنه شگفت‌زده شد. ماست فروش گفت: ماست خوب همون ماستیه که از شیر میگیرن و با قیمت دلخواه میفروشیم. ماست مختارالسلطنه همین تغار دوغه که در جلوی دکان میبینی که دو سومش آبه و به قیمتی که مختارالسلطنه گفته میفروشیم. تو از کدوم میخواهی؟! مختارالسلطنه دستور داد ماست فروش رو جلوی دکانش وارونه از درختی آویزون کنند و بند تنبانش را دور کمر سفت ببندند. بعد تغار دوغ را توی لنگه‌های تنبانش بریزند و آنقدر آویزان نگهش دارند تا همه آبهایی که به ماست اضافه کرده از تنبان بیرون بچکه!بقیه که از این داستان خبردار شدند، همه ماست‌ها را کیسه کردند! وقتى ميگن فلانى ماستشو كيسه كرده يعنى اين.
🔻در گذشته مردم بر این اعتقاد بودند که خدا توی درخت زندگی می‌کنه و برای همین درخت برای اونا از ارزش بالایی داشت. به همین خاطر بت‌های چوبی میساختند و وقتی که به مشکلی بر میخوردند، به اون درخت دست میزدند و یا به بتهای چوبیشون ضربه میزدند تا به قول خودشون خدا را بیدار کنند و از خدا بخوان تا اونها را در برابر سختیها و مشکلات یاری کنه. این تفکر از گذشته بین مردم مونده و بطور خرافی برای دورموندن از اتفاقات بد و چشم‌زخم، به چوب و تخته‌ای میزنند تا بلا را از خودشون دور کنند.
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

🏴ﺑﺎﺯ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺑﺎﺗﺮﺍﻧﻪ
🏴میخورد ﺑﺮ ﺑﺎﻡ ﺧﺎﻧﻪ،

🏴ﯾﺎﺩﻡ ﺁﺭﺩ ﮐﺮﺑﻼ ﺭﺍ،
🏴 ﺩﺷﺖ پر ﺷﻮﺭ ﻭ ﺑﻼ ﺭﺍ،

🏴قصه ﯾﮏ ﻇﻬﺮﻏﻤﮕﯿﻦ،
🏴ﮔﺮﻡ ﻭﺧﻮﻧﯿﻦ،

🏴ﻟﺮﺯﺵ ﻃﻔﻼﻥ ﻧﺎﻻﻥ،
🏴ﺯﯾﺮ ﺗﯿﻎ ﻭﻧﯿﺰﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ،

🏴ﺑﺎﺻﺪﺍﯼ ﮔﺮﯾﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﺩﮐﺎﻧﻪ
🏴ﻭ ﺍﻧﺪﺭﯾﻦ ﺻﺤﺮﺍﯼ ﺳﻮﺯﺍﻥ،

🏴میدود ﻃﻔﻠﯽ ﺳﻪ ساله
🏴ﺁﺥ “ﺑﺎﺭﺍﻥ … ﺁﺥ “ﺑﺎﺭﺍﻥ

فرارسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد

🖤🌙🖤تاسوعــــا
🖤🌙🖤و عاشـورای
🖤🌙🖤حسینــی
🖤🌙🖤ایــــــام
🖤🌙🖤ایثــــــار
🖤🌙🖤عشـــــق
🖤🌙🖤بندگــــی
🖤🌙🖤وآزادگی
🖤🌙🖤برشـما
🖤🌙🖤دوستان
🖤🌙🖤عزیز و
🖤🌙🖤گرامی
🖤🌙🖤تسلیت
🖤🌙🖤بــاد
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg

خدایا🖤
به حرمت تاسوعا✨
و به حرمت سقاى كربلا✨
حضرت ابوالفضل عباس(ع)✨
باب‌الحوائج✨
نیکوترین سرنوشت‌ها✨
حلالترین روزی‌ها✨
پربارترین عزاداری‌ها✨
صالحترین عمل‌ها✨
را برای ما مقدر بفرما✨

▪️آمین یا رب العالمین🙏
join👉 @niniperarin 🏴

چین و چروک، ارثی است،✨
منتها از بچه ها،
به پدر و مادر میرسد ...✨

join👉 @niniperarin ✨

دل اگر نذر حسین است، خریدن دارد
اشک اگر مال حسین است،که ریختن دارد
همه ی عالم و آدم به فدایت ارباب
غم ارباب به دلها چه کشیدن دارد

شهادت غریبانه امام حسین(ع) و یاران باوفایش را به شما و خانواده محترمتان تسلیت عرض میکنم🙏
join 👉 @niniperarin 🏴

👈شخصیت شناسی از روی انگشتهای #دست_راست‼️
✳️آیا انگشت اشاره و انگشت حلقه شما هم اندازه اند؟
💟 دقت کنید در سمت چپ تصویر ویژگیهای مردان و در سمت راست ویژگیهای زنان قرار دارند.
join👉 @niniperarin ✋️

🔴یکی از بزرگترین دلایل #نشخوار_ذهنی این است که به موقع نه نمی‌گوییم، یا از خود دفاع نمی‌کنیم. اجازه می‌دهیم احساساتمان جریحه دار شود و تحمل می‌کنیم. احساسات زخمی ما به مرور سر برمی‌دارد و غر می‌زند و خود را به در و دیوار می زند و ما باز در سکوت به آنها گوش می‌کنیم تا در آخر تبدیل به افسردگی می‌شوند. به فرزندانتان بیاموزید به موقع نه بگویند، به فرزندانتان بیاموزید احساساتشان را بشناسند و به آنها احترام بگذارند. به فرزندانتان بیاموزید بتوانند به درستی از حق خود دفاع کنند تا مجبور نشوند در خفا به خودشان غر بزنند.
join👉 @Niniperarin

🔴ردپا...
join👉 @Niniperarin
یک شب مردی خواب عجیبی دید.
او خواب دید دارد در کنار ساحل همراه با خدا قدم میزند.
روی آسمان صحنه هایی از زندگی او صف کشیده بودند. در همه آن صحنه ها دو ردیف رد پا روی شن ها دیده می شد، که یکی از آنها به او تعلق داشت و دیگری متعلق به خدا بود.
هنگامی که آخرین صحنه جلوی چشمانش امد،دید که ...
بیشتر از یک جفت رد پا دیده نمیشود!
او متوجه شد که اتفاقا در این صحنه، سخت ترین دوره زندگی را از سر گذرانده است.
این موضوع، او را ناراحت کرد و به خدا گفت:
خدایا تو به من گفتی که در تمام طول این راه با من خواهی بود، ولی حالا متوجه شدم که در سخت ترین دوره زندگیم فقط یک جفت رد پا دیده می شود! سر در نمی آورم که چطور در لحظه ای که به تو احتیاج داشتم تنهایم گذاشتی.
خداوند جواب داد:
من تو را دوست دارم و هرگز ترکت نخواهم کرد. در دوره امتحان و رنج، یعنی همان دوره ای که فقط یک جفت رد پا میبینی، زمانی است که من تو را در آغوش گرفته بودم...
https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAADvfqFF7ezSCpx2lKg