#CONTENTKTHLOC

Hi, Gua Laskar atau yang mungkin orang kenal dengan nama Mas Laskar, salah satu admin di KTH Location dan content creator di tiktok (gapenting sih ini).

Hari ini gua mau bahas tentang Mental Illness. Maybe kalian bakal berpikir, kenapasih gua bahas ini? Tbh, gua mau bahas ini karena akhir-akhir ini makin banyak banget remaja yang mengalami mental illness dan bahkan ada yang self diagnose dan menganggap diri mereka mengalami mental illness. Jadi disini gua mau memberi pemahaman sedikit tentang mentall illness, penting bagi setiap orang untuk mengetahui gejala, penyebab dan cara penanganannya.

Mental illness atau gangguan kejiwaan adalah gangguan mental, perilaku dan emosional, yang menyulitkan kamu bekerja, bersosialisasi, dan beraktivitas seperti orang lain. Sama seperti penyakit fisik yang berbeda-beda jenis dan tingkat keparahannya, gangguan kejiwaan pun memiliki beberapa jenis.

Gejala umum yang mungkin timbul ketika kamu sudah mengalami gangguan mental, seperti :
• Perasaan sedih dan sulit merasa bahagia
• Kebingungan saat berpikir serta menurunnya kemampuan untuk berkonsentrasi
• Perasaan cemas yang berlebihan
• Sering merasa takut
• Perasaan bersalah yang terus-menerus
• Suasana hati yang sering berubah-ubah
• Cenderung menghindar dari teman dan aktivitas yang disukai
• Sering merasa lelah dan tidak berenergi, tapi sulit tertidur
• Terpisah dari kenyataan, delusional atau berhalusinasi
• Tidak mampu menanggulangi masalah atau stres
• Sulit memahami situasi dan orang di sekitar
• Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dan penyalahgunaan obat terlarang
• Perubahan signifikan pada pola makan (gangguan makan)
• Perubahan pada hasrat atau dorongan seksual
• Kemarahan yang berlebihan dan mengarah pada kekerasan
• Pikiran untuk mengakhiri hidup
• Terkadang gejala mental illness juga muncul secara fisik, misalnya nyeri punggung, sakit perut, sekit kepala atau nyeri dan rasa sakit yang tidak dapat diketahui penyebabnya.

Belum diketahui secara pasti apa penyebab gangguan mental. Namun, kondisi ini diketahui terkait dengan faktor biologis dan psikologis, sebagaimana akan diuraikan di bawah ini:

Faktor Biologis :
• Gangguan pada fungsi sel saraf di otak
• Infeksi, misalnya akibat bakteri Streptococcus
• Kelainan Bawaan atau cedera pada otak
• Kerusakan otak akibat terbentur atau kecelakaan
• Kekurangan oksigen pada otak bayi saat proses persalinan
• Memiliki orang tua atau keluarga penderita gangguan mental
• Penyalahgunaan NAPZA dalam jangka panjang, misalnya heroin dan kokain
• Kekurangan nutrisi

Faktor Psikologis :
• Peristiwa traumatik, seperti kekerasan dan pelecehan seksual
• Kehilangan orang tua atau disia-siakan di masa kecil
• Kurang mampu bergaul dengan orang lain
• Perceraian atau ditinggal mati oleh pasangan
• Perasaan rendah diri, tidak mampu, marah, atau kesepian.

Nah, bagaimana sih cara menangani hal ini?

Gua tau gangguan mental bukan hal yang mudah dihilangkan, bukan kaya penyakit batuk kalian minum obat galama pasti sembuh. Gangguan mental perlu penanganan secara perlahan agar penderita bisa sembuh nantinya.

Tapi hal ini sekiranya mungkin membantu itu seperti :

• Segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa (psikiater) bila Anda mengalami gejala di atas, terutama jika beberapa gejala tersebut muncul secara bersamaan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Bila orang di sekitar kamu menunjukkan gejala gangguan mental, ajak dia berbagi kisah denganmu dan bicara baik-baik mengenai gejala yang dialaminya. Jika memungkinkan, ajak dia menemui psikiater.
• Lekas ke IGD rumah sakit jiwa jika muncul gelagat untuk melukai diri sendiri dan orang lain, terutama jika muncul keinginan untuk bunuh diri. Bila hal tersebut terjadi pada orang di sekitar kamu, tetaplah bersamanya dan hubungi nomor darurat.

Nah ini yang terakhir yang bakalan gua bahas. Buat kalian yang mungkin sudah merasa mengalami beberapa gejala gangguan mental yang gua singgung tadi, ini ada beberapa cara mencegah atau mengurangi resiko terkena gangguan mental :

• Tetap berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi
• Berbagilah dengan teman dan keluarga saat menghadapi masalah
• Lakukan olahraga rutin, makan teratur, dan kelola stres dengan baik
• Tidur dan bangun tidur teratur pada waktu yang sama setiap harinya
• Jangan merokok dan menggunakan NAPZA
• Batasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein
• Konsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, sesuai dosis dan aturan pakai
• Segera ke dokter atau psikolog untuk menjalani skrining awal kesehatan mental, atau bila muncul gejala gangguan mental

Ok deh, sekian pembahasan gua hari ini tentang Mental Illness atau Gangguan Mental. Sekiranya, hal diatas semoga bisa berguna buat kalian dan bisa membantu kalian dalam menjalani kegiatan sehari hari.

Hv a nice day <3
-Laskar

Pertemuan ini memang harus terjadi
Bukan untuk menyamai rasa yang pernah ada, agar tumbuh dan mekar kembali
Tetapi untuk memastikan jawab atas tanya yang kerap berpendar di hati
Lalu pada satu titik, kita bisa saling memahami
Memaafkan semua luka dan saling mengikhlaskan lagi

━ Laskar, 19 Agustus 2021 #SAJAKKTHLOC

Terkadang...
Aku ingin menjadi seribu cahaya yang bisa membiaskan sinarmu
Yang bisa menjingga di langit sore lalu bersinar layaknya senja
Tapi aku hanyalah aku...
Hanya punya kenangan biasa
Yang kebetulan ada kamu di dalamnya

━ Laskar, 20 Agustus 2021 #SAJAKKTHLOC

malming ni, masi aja mantengin hp?

oh ya lupa, pacar kalian kan di hp, alias pirtual :(

bs dyam tdk? q tersinggung,, wlwpn q tdk pny pcr

Beberapa pasti akan pergi
Menyisakan duka paling bahagia
Tapi itu bukan akhir keseluruhan cerita
Itu hanya akhir dari bagian mereka dalam ceritamu
Nikmati alurnya
Jangan terlalu terburu-buru
Dan jangan juga mempermainkan waktu

━ Laskar, 22 Agustus 2021 #SAJAKKTHLOC

Kita masih disini
Saling membungkam diri
Meratapi sebuah janji
Tanpa ada yang berniat pergi

cr. Aksara Remaja

━ Laskar, 23 Agustus 2021

#SAJAKKTHLOC