Главное — продолжать движение вперёд

В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.

То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.

Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.

Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.

Так что запоминаем👇🏼

Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.

А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?

В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.

А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?

Вопрос приоритетов

Откуда у тебя деньги на путешествия? Как ты так постоянно летаешь? — часто слышала я от коллег, когда работала тренером в бассейне.

Путешествия у меня были стабильно 2 раза в год за границу и несколько раз по России. При том, что получала я тогда примерно 50-60 тыс/мес 😅 даже меньше некоторых коллег.

...зато впечатление у них создавалось, будто я живу лухари жизнь, ибо то морские круизы, то новый год на юге, да ещё выходные в Москве или в Казани, когда друзья позовут.

Как же так? Откуда деньги на всё это?!

Оттуда — из зарплаты в 50 тыщ)) часть которой стабильно откладывала на путешествия + из умения находить хорошие варианты билетов и отелей 😏

Всё дело в приоритетах — что для тебя важно, на то и тратишь время и деньги. Если у меня стояла цель посетить новую страну, я экономила на такси и ресторанах дома, чтобы в путешествии посетить красивые места и вкусно поесть. Покупала новые вещи только, когда они реально были нужны, а остальные траты были только на свои тренировки)) в общем, на что для меня важно.

П р и о р и т е т ы 🙌🏻

А коллеги в это время почти всю ЗП спускали на тачки и гулянки. У них что ни разговор, то что-то новое купили в машину и славно покуралесили в пятницу. Каждую неделю — апгрейд тачки и мощный загул с пацанами.

Вот и весь ответ 👉🏼 кому, что важно, на то деньги и зарабатываются.

Семья, отношения, здоровье, внешность, комфорт, машина, дом, обучения, психотерапия, путешествия — приоритеты у каждого свои, а то и по несколько сразу. Поэтому на что-то всегда время и деньги есть, а на что-то [кажется, что] нет.

Кстати о времени! На свои важные занятия всегда время есть — хоть 10 минут, да найдётся [увидеться с человеком, который дорог сердцу; написать сообщение или пост, выучить пару английских слов и т. п.]

Если времени «нету», значит не так это и важно для вас.

* * *

Со временем приоритетов становится больше и начинаешь искать способы заработать больше. В моём случае это был копирайтинг — начала писать тексты на заказ. Захотелось повышать уровень комфорта и в обычной жизни, и в путешествиях))

Так и живём. Держим фокус на приоритетах и выбираем своё — самое нужное. Причём уже автоматически)

А на что у вас ВСЕГДА есть время и деньги? Какие приоритеты для вас уже база?