В третье воскресенье октября отмечается День отца! Знаете про этот праздник?

Такие дни — всегда хороший повод для теплых слов и заботы о близких. Хотите сделать приятное своему отцу или отцу ваших детей, но еще не определились с подарком? Мы получаем множество благодарных отзывов о Pranamat ECO от мужчин! Он точно порадует ЕГО, если:

➡️ Он следит за здоровьем, занимается спортом и носит фитнес-браслет. Pranamat ECO станет отличным дополнением к ЗОЖ-инструментарию, которое он точно оценит.
⠀
➡️ Он зашивается на работе, часто стрессует и не успевает отдыхать. Подушку Pranamat ECO удобно использовать прямо на рабочем месте — массаж головы, шеи и плеч снимает зажимы и помогает «перезагрузиться».

➡️ Его не интересует ЗОЖ, он не верит в «волшебные таблетки» и редко пробует что-то новое. Научно доказанная эффективность Pranamat ECO и опыт тысяч пользователей убедят даже самых суровых скептиков! Еще лучше — подать личный пример 😉
⠀⠀
Дарите близким полезные привычки вместе с Pranamat ECO! Посмотреть каталог и оформить заказ всегда можно на нашем сайте, там сейчас как раз приятные условия 🎁

Знаете, что самое приятное в нашей работе? 🤗

Читать ваши благодарные отзывы!🥳 Хотим поделиться с вами стихами нашей подписчицы Анастасии, которая пользуется комплектом Pranamat целых 8️⃣лет.

«Каждой иголочкой в самое сердце,
Тело спасая, душу он лечит.
Волны сквозь кожу, тепла килогерцы,
Здоровую спину он обеспечит.

Есть в нашей жизни важные вещи,
То, что поможет и будет опорой,
Он маг и кудесник, спокойствия вещий,
Он главный доставщик помощи скорой.»

Эти строки нас покорили ❤️‍🔥 Всем, кому сейчас не хватает тепла и вдохновения, рекомендуем сделать восстанавливающий массаж на «лотосах».

Также напоминаем, что осталась всего одна неделя, когда действует предложение «Лучше, чем на Черную пятницу». Только для наших подписчиков сейчас доступны самые выгодные условия для заказа в этом году. Переходите по ссылке и оформляйте заказ, в подарок каждому мы положим карманный массажер Pranamat Микро!

Хорошо, когда понедельник — выходной!

Ну а всем, кто хочет лучше выспаться к началу рабочей недели, рекомендуем сделать перед сном расслабляющий массаж на «лотосах» 🪷

Всё еще в поисках идеального подарка?🎅 Рассказываем, кому точно понравится Pranamat ECO:

⚫️тем, у кого есть спина
⚫️тем, кто ходит на работу
⚫️тем, кто проводит много времени с детьми
⚫️тем, кто проводит много времени за компьютером
⚫️тем, кто занимается спортом
⚫️тем, кто не занимается спортом
⚫️тем, кто хочет чувствовать себя лучше

Одним словом, прогадать невозможно👌 Большинство наших клиентов говорят, что Pranamat ECO — это любовь с первого взгляда ❤️

Кому-то нравятся острые ощущения во время массажа и чувство легкости после. Другие ценят его за то, что спине сразу становится ощутимо легче. Третьи на «лотосах» засыпают сном младенца. Многие и вовсе жалеют, что не решились на покупку раньше ❤️‍🩹

Не повторяйте чужих ошибок! Выбирайте подарок, который точно сделает своего получателя счастливее 🎄

Подписчикам нашего телеграм-канала мы дарим скидку и микромассажер при заказе комплектов с ковриком 🎁 Переходите по ссылке и оформляйте заказ 💫

До Нового года осталось…🫥

… достаточно дней, чтобы вы успели получить свой Pranamat ECO!🎄

Если вы хотите уточнить сроки доставки до вашего города или у вас есть другие вопросы по доставке, напишите нам ✍️ Мы уточним у курьерской службы, когда примерно вы можете ожидать свой заказ 📆

Для оформления заказа переходите по ✨ ссылке ✨

Январь — традиционно месяц рефлексии и постановки целей на год 🌟

У кого за эти дни хоть раз проскакивала мысль «начать жить с чистого листа», ставьте лайк 👍 Но будем честны, как часто «новогодние обещания» забывались уже в феврале? Причина может быть в нехватке дисциплины, а иногда в том, что мы неправильно работаем с привычками! Давайте разберемся, как закрепить новые практики в повседневности надолго, а главное — с удовольствием.

Почему маленькие шаги работают лучше?
Автор книги «Атомные привычки» Джеймс Клир утверждает, как привычки формируют нашу личность. Важно определиться, каким именно человеком вы хотите быть, и в зависимости от этого подумать, какие привычки соответствуют желаемому образу жизни. Ключ к успеху кроется не в масштабных целях, а в маленьких, регулярных действиях.

❝ У победителей и проигравших одна цель, но путь каждого индивидуален. Одно простое действие каждый день эффективнее, чем раз в неделю сделать одно огромное усилие. Нет сил идти в спортзал? — В интернете множество видео с короткими домашними тренировками (по 5-10-15 минут). Много времени проводите в соцсетях? — Найдите там же подборку захватывающих книг и прочтите хотя бы три страницы перед сном.

🔬Что говорит наука? Привычки легче закрепляются, если:

1. Создавать триггеры. Привяжите новую привычку к уже существующей. Например: пока чищу зубы, буду делать массаж ступней на коврике Pranamat ECO. Или: пока жду, когда сварится кофе, сделаю 10 приседаний.
2. Внедрять изменения постепенно. Невозможно резко изменить свой образ жизни за короткий срок. Но если, например, вы хотите нормализовать режим сна, то будет достаточно каждый день ложиться на 5 минут раньше, чем вчера, чтобы уже через неделю вы спали на 1 час дольше.
3. Награждать себя за прогресс. Если хотите закрепить привычку надолго, выберите вознаграждение. У каждого может быть свой стимул — например, съесть любимый десерт утром в субботу, если всю неделю вы питались правильно. Или отдохнуть на массажном коврике за просмотром сериала после сделанной тренировки. Для кого-то, наоборот, может работать система штрафов 🙊

‼️ Что мешает следовать привычкам
— Барьеры. Подумайте, почему вы не освоили эту привычку этого раньше? Возможно, вы не бегаете утром, потому что не высыпаетесь и у вас нет сил встать с кровати? Вы перестали читать книги, потому что в свободное время залипаете в соцсетях? Создайте подходящие условия для новых привычек — не убирайте гантели и массажный коврик в шкаф, купите красивую спортивную форму для тренировок.
— Нереалистичные цели. Московский марафон — это пугающая цель для тех, кто бегал разве что до плиты с убегающим кофе. С другой стороны, больше ходить пешком, раз в день выбирать лестницу вместо лифта, выйти на прогулку в кроссовках, когда погода позволяет, — звучит выполнимо и даже заманчиво!
— Перфекционизм. Неудачи — это часть процесса. Пропустили вчера зарядку? Не страшно, важно, что сегодня вы выбираете ее сделать ✔️

📎Советы для успешного старта:
• Начните с малого: выберите одну привычку, которой будете придерживаться регулярно.
• Отслеживайте прогресс — например, с помощью трекеров (бумажных или в телефоне).
• Поддержка единомышленников. Ведите дневник прогресса в соцсетях или найдите компаньона для бега в чате вашего дома.

Как у вас с полезными привычками? Делитесь своими советами или трудностями в комментариях ✍️ Поддержим друг друга на пути к позитивным изменениям💭