الدوبامين هو ناقل عصبي ينشط المشاعر الإيجابية والإقبال على الحياة.

تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أن اكتئاب الآباء قد يكون مرتبطًا بالقلق والسلوك السيئ عند الأطفال الصغار.

قال مؤلف الدراسة شيهان فيشر ، مدرس الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة نورث وسترن في فينبرج في شيكاغو ، في بيان صحفي جامعي: "إن مشاعر الآباء تؤثر على أطفالهم".

درس الباحثون 200 زوج لديهم أطفال في الثالثة من العمر ووجدوا أن الاكتئاب لدى الأم أو الأب خلال السنوات الأولى من الأبوة يزيد من خطر إصابة الطفل بالقلق والحزن والضرب والكذب.

ركزت الدراسات السابقة في الغالب على الأمهات المصابات بالاكتئاب خلال السنوات الأولى لأطفالهن.

وأضاف فيشر ، الذي أجرى الدراسة أثناء وجوده في جامعة أيوا: "يجب فحص الآباء الجدد وعلاجهم من اكتئاب ما بعد الولادة ، تمامًا كما نفعل مع الأمهات".

على الرغم من أن الدراسة وجدت فقط ارتباطًا بين الحالة المزاجية للآباء وسلوك الأطفال الصغار ، إلا أن الآباء المصابين بالاكتئاب قد لا يتواصلون بالعين أو يبتسمون بقدر ما يفعله غير المصابين بالاكتئاب. أوضح فيشر أنه كلما زاد انفصال الوالدين عن الطفل ، زادت صعوبة الطفل في تكوين روابط وثيقة وعواطف صحية.

وقال: "الاكتئاب يؤثر على الطريقة التي يعبر بها الناس عن مشاعرهم ، ويمكن أن يتسبب في تغيير سلوكهم".

قال فيشر: "التدخل المبكر لكل من الآباء والأمهات هو المفتاح". "إذا تمكنا من التقاط الآباء المصابين بالاكتئاب في وقت مبكر وعلاجهم ، فلن يكون هناك استمرار للأعراض ، وربما بنفس القدر من الأهمية ، لن يتأثر طفلهم بأحد الوالدين المصاب بالاكتئاب."

المعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية

تعليق هامشي : هذه الدراسات لا تفرض واقع حتمي على الأفراد لكن تتحدث عن الأسباب و تأثيرها المحتمل على الأشخاص ذوي الإرادة الضعيفة ، لكن كلما زادت إرادة الشخص لمواجهة ظروفه لن يواجهه أي عائق كان و لنا في التاريخ والحاضر عبرة بأرقام خيالية لأناس ناجحين تحدوا ظروفهم بإرادة قوية وعزيمة صلبة
نور النومان

يوجد قائمة بالفيتامينات التي يمكن أن تساعد في التغلب على الاكتئاب الموسمي (عند تغير الفصول) :

1. فيتامين D

إن المصدر الرئيسي لفيتامين D هو ضوء الشمس، ويتوافر أيضًا في صفار البيض والجبن واللحم البقري والبرتقال والأسماك وحليب الصويا.

2. فيتامين B6

يتوفر في الدجاج والأسماك وخبز القمح الكامل والفاصوليا والبيض والخضروات .

3. فيتامين b3
يتوفر في الفطر والفول السوداني والبازلاء الخضراء والأسماك والديك الرومي ولحم البقر.

4. فيتامين B12

يتوفر اللحوم والكبد من الدواجن والمحار والأسماك والحليب ومنتجات الألبان.

5. فيتامين C

يتوفر في البرتقال والتوت والكيوي والقرنبيط والبروكلي والطماطم والسبانخ والخضروات الورقية.

6. فيتامين E

يتوفر الفول السوداني والبندق والأسماك وزيت السمك وبذور دوار الشمس والخضروات الورقية واللوز وزيت جوز الهند.

7. فيتامين B9

يتوفر في العدس والفاصوليا والبازلاء والأفوكادو والسبانخ البامية والفواكه الحامضة.

نور النومان

{وَيَوۡمَ يَحۡشُرُهُمۡ كَأَن لَّمۡ يَلۡبَثُوٓاْ إِلَّا سَاعَةٗ مِّنَ ٱلنَّهَارِ يَتَعَارَفُونَ بَيۡنَهُمۡۚ قَدۡ خَسِرَ ٱلَّذِينَ كَذَّبُواْ بِلِقَآءِ ٱللَّهِ وَمَا كَانُواْ مُهۡتَدِينَ}

سورة يونس

*🟣إعلان🟣*

*يسر* الإدارة العامة لشبكة خير أمة العلمية_الدعوية

*أن تعلن لجمهورها الكريم عن استضافة الدكتور/عادل حسن الحمد*

ولذلك لتقديم أمسية توعوية بعنوان

(كيف تطهر المرأة نفسها من الرجس)

*محاور الأمسية*

1) من وسائل التطهر من الرجس في القرآن الكريم.

2) الآداب طريق إلى الكمال المطلوب في المرأة.

3) الهدف من التزام المرأة بهذا الوسائل

⌚. موعد الأمسية:
موعد الدورة: الأثنين 2024/11/4م الموافق ، 2/جماد أول/1446ه‍

⏰ *عند الساعة التاسعة مساءً*بتوقيت مكه
الثامنة بتوقيت القاهرة

🖥️ طريقة التقديم: اونلاين

والذي سوف تقام في مجموعة المنصة العلمية لشبكة خير أمة
📎 رابط المنصة العلمية :
https://chat.whatsapp.com/LXDY1PY01SF9MZiOyQ1gId

🧷قناة المرأة الصالحة شبكه خير أمة
https://whatsapp.com/channel/0029VaYr9vdDOQIVWtfqEL3b
🧷رابط القناة زاد المتقين شبكة خير أمة
https://whatsapp.com/channel/0029VadxBsk3QxRxUWpDdF0r

لاتنسوا دعوة الأهل والأصحاب لحضور الأمسية 🪻

عندما يكون نمط الحياة سريع ، اختاري الأولويات فيه بعناية ، لتهملي الثانويات عند عجزك عن أدائها بنفس مطمئنة

نور النومان

كم نحتاج لرحمة أنفسنا و الوعي بحقيقة ضعفها وتقصيرها ، وما أحوجنا لرحمة إخواننا و أخواتنا ، و إعانتهم على معرفة الحق و قبوله ، و تشجيعهم للسير في طريق التوبة بعد كل خطأ، عوض عن جلدهم وتحقيرهم و جعلهم ييئسون من رحمة الله ، حتى التائبين منهم..!

تحزنني كثيراً الأخوات التائبات المحقرات لأنفسهن بسبب نظرة -من لا يرحم, ولا يعقل- لهن ، و هن لا يعرفن أن المشكلة لا تكمن إلا بقساة القلوب ، وضعاف العقول ، الذين لا يعلمون أن الله ورسوله والمؤمنين يحبون التوابين ( كثيري التوبة ) ، و يبغضون المنفرين ..

غفر الله لنا تقصيرنا و جعل لنا نصيب وافر من الرحمة والحلم.

نور النومان

كل شكوى تبوح بها مراجعة، هي مهمة بالنسبة لي ، أتفهم الألم والحزن فيها تماما مهما كان يظهر الأمر بسيطا ..
لكن من الأمانة الإقرار على مافيها إن كان بها أخطاء معرفية ، بل الواجب التصحيح والتعديل المعرفي ، هذه مسؤولية بعاتقي كأمانة الإنصات والاحتواء والكتمان.

نور النومان

"وَأَلْقَيْتُ عَلَيْكَ مَحَبَّةً مِّنِّي وَلِتُصْنَعَ عَلَىٰ عَيْنِي" (39)

سورة طه

المرأة لحساسيتها الزائدة ، وسرعة تأثرها ، وكثرة الأعباء عليها ، ومسؤولياتها الحياتية المتعددة ، بحاجة إلى عبارات الإطراء والمدح والثناء ، ليجعلها:
‏- أكثر سعاد.
‏- وإقبالاً على الحياة.
‏- وزيادة في الخدمة والعطاء.
‏- وتغافلاً عن التقصير.

‏وقد لاتعني لك هذه الأمور شيئاً ، لكنها بالنسبة للمرأة بحاجة إليها كحاجة الرجل لشرب الماء.

‏وبدون هذا الثناء والتقدير تصبح :
‏- أكثر بروداً.
‏- وأكثر قلقاً.
‏- ومللاً من كثرة الأعباء.
‏- وشعوراً بالإحباط.
‏- واستعداداً للانفعال.


عبدالعزيز الحسيني

إصدارات مركز دلائل
في معرض الجزائر الدولي للكتاب 2024
في جناح مفكرون الدولية للنشر والتوزيع (مصر)

جناح B59

فتاة في البوت تشكو من شوقها للزواج ، خصيصاً بعد سماعها لاغاني عاطفية ، او مشاهدة افلام او مسلسلات رومنسية ،كما تشكو من سرعة افتتانها بأي شاب حسن المظهر والخلق ..

الجواب :

من الطبيعي لاي فتاة عازبة ان تميل بقلبها لفكرة الزواج ، وتشعر بشيء من الانجذاب نحو الرجال الأجانب ذوي الشكل و الأخلاق الحسنة ..

ولهذا كان الإسلام العظيم صاحب شريعة تضبط هذه الميول والدوافع بالأفعال ، فهي :

📌ترغب الشباب والفتيات "بالزواج" .
📌 تدعو " لغض البصر وحفظ الفرج " ..
📌تحذر من شدة التعلق ، فالله يغار على قلب عباده كيفما شاء ، ولابد للقلب أن يضبط بوصلته دوماً باتجاه خالقه ..

و انت ذكرتي في نص مشكلتك ( كغيرك من اللواتي يعانين من التوق الشديد للزواج) انك تتابعين افلام و مسلسلات مبنية على تأجيج العاطفة و تسعير الغرائز و تشويه الوعي والمنظومة المعرفية عن الزواج والحياة الأسرية ..

ولو كلفت أي فتاة نفسها بالنظر لواقع من حولها لتيقنت من بطلان هذه الأفلام بمبادئها الخيالية ( الحب الغير مشروط، تذلل الرجل دوما لاسعاد المحبوبة، التضحيات الخيالية والساذجة مع وجود تفاوت طبقي كبير، التفرغ التام للاهتمام بأدق التفاصيل ...) .

وللأسف نجد تلك الفتيات لايسعدن بأي علاقة خطوبة او زواج ، كونهن يطمعن دوما "بالمستحيل" ، وبتلك العاطفة الجياشة دوما نجدهن يتحسسن من أبسط المواقف والتصرفات ، وينتهين بالانفصال بعد أعاصير المشكلات والصدامات ..

وعليه :
اهربي من أي افلام او مسلسلات او اغاني مبنية على الخداع وهدم القيم و تأجيج مشاعر يصعب تحقيقها بسلوكيات واقعية مقبولة حتى لو كان "زواجا" ، واعلمي ان الانثى تتحرك غرائزها بالتحفيز الخارجي بخلاف الرجل ...

نظمي وقتك وبإمكانك العودة لمنشور ( تنظيم الوقت)..

عودي للواقع اكثر واملئي اوقات فراغك بأمور نافعة تحبينها ، وقللي من استخدام الشاشات لاقل مدى ..

مارسي الرياضة ، وصومي ...

وختامها : تفقهي بدينك اكثر واكثر ..

وحياك الله مجددا

نور النومان

{قَالَتَا لَا نَسۡقِي حَتَّىٰ يُصۡدِرَ ٱلرِّعَآءُۖ وَأَبُونَا شَيۡخٞ كَبِيرٞ}..

▪️شيخوخة أبيهما..

▪️ومشقة عملهما..

▪️وظمأ دوابهما..

لم تبرر لهما الاختلاط.

#راقتني

في كل عمل تجاهدين للنجاح فيه ، أنظري في صحة أصله إن كان يستحق أم لا ..
فكم أحزن لرؤية سيدة تنهار من ضغوط عمل لا يراعي إنسانيتها ولا حيائها وتجدها تجاهد فيه وهو يسرق عمرها و صحتها و أجمل الصفات فيها .... ومع تقدم السن تجدها فارغة اليدين و كانت تظن أنها على شيء وهو ليس بشيء !

أذكرك غاليتي أن أولوياتك كامرأة :
١_علاقتك بالله .
٢_صحتك، و اتزانك النفسي.
٣_ عائلتك .
٤_ هواياتك ( ومن ضمنها العمل الذي يكون ضمن اطار الشرع ) .

نور النومان

كثرة التفكير (over thinking)

مشكلة يعاني منها الكثير من الناس في زمن التسارع وازدحام المنبهات ، أبرز أسبابها :
١_قلة تنظيم الوقت .
٢_عدم تحديدات الأهداف ، مع مراعاة الأولويات .
٣_ التعلق بمتابعة الأحداث ، و التعليقات عليها ، وقراءة الموضوعات المختلفة بوقت واحد ( كما يحدث عند متابعة وسائل التواصل الاجتماعي ، او عند التقليب بين المحطات التلفزيونية المختلفة).
٤_وجود بعض الصراعات على مواقف و أحداث غير محسومة .
٥_ القلق من المستقبل .
٦_الحزن على الماضي .

أعراضها :
١_ضعف الإرادة لتحقيق الهدف بسبب نفاذ الطاقة على التفكير في موضوعات مختلفة.
٢_ قلة الصبر و الميل لاجترار الحزن.
٣_ الصداع والحساسية من الأصوات المرتفعة و الصوت المرتفع بسبب تأهب الجهاز العصبي على أحداث سلبية يتوقعها الإنسان.
٤_ قلة المقدرة على التواصل الاجتماعي والاحتفاظ بالعلاقات العميقة بسبب الحساسية الزائدة.
٥_ضعف التركيز.

الحل :

١_نظمي وقتك مع العلم أن تتظيم الوقت يشتق من أهدافك وأولوياتك في الحياة، وهذا يختلف من إنسانة لأخرى، فالأهداف والأولويات تختلف باختلاف جوانب الحياة المتعددة و في ذلك التفصيل مع الأمثلة :

أ_ الجانب الديني : ما واجباتك الدينية، ماهي الأوراد التي حددتيها لنفسك، مثلا صلاة تطوع ، قضاء الصيام والتطوع، أوراد يومية، تزكية النفس، الدعوة، طلب العلم .....
ب_الجانب الصحي: ما هو روتينك اليومي لحياة صحية, كممارسة الرياضة، تناول غذاء صحي، النوم الكافي وتنظيم ساعات نومك، متابعة امراض -ان وجدت- ...
ج_جانب شخصي: تضعين فيه طموحك، نقاط ضعفك وكيف تعالجيها، ونقاط قوتك وكيف تطوريها....
جانب أسري: المتزوجة تهتم ببيتها و تشتق اهداف تشمل الزوج وعلاقتها فيه وواجباتها نحوه ، و نحو الأطفال كذلك، نحو المنزل..
و العازبة والديها واخواتها
د_جانب اجتماعي: واجباتك نحو محيطك الاجتماعي، كصلة الأرحام، عيادة المرضى، زيارة الجيران والمعارف..
ه_جانب مالي:تنميته، الزكاة، والصدقة..
و_جانب ثقافي: قرائاتك -المغربلة عن الزيف-.
ز_ جانب مهني: كيف تطورين نفسك في عملك..
ح _جانب ترفيهي: ضمن حدود الشرع.


٢_ أي فكرة تأتيك غير التي تنوين فعلها بالحاضر تجاهليها و قولي لها "ليس وقتك" و ان -لازمتك- دونيها بورقة او بالمفكرة للعودة لها في وقت لاحق لرؤية ما إن كانت تستحق التنظيم بجدولك أم كانت مجرد انذار كاذب للتشويش.

٣_ الزمي الذكر بصفاء ذهن .

٤_ و مارسي رياضة خفيفة تجدد فيك روح الحيوية والنشاط عندك وتحفزر هرمونات السعادة التي تقلل عمل هرمونات التوتر والتحفز كالأدرينالين.

٥_ تأملي المناظر الطبيعية-حتى لو على اليوتيوب - متفكرة بعظمه الله ورحمته وسعة الكون، وبعد الشعور بذلك سلمي امرك لله وتماهي مع ذلك الإحساس (العبودية و الاستسلام واليقين) .
فعادة عندما نغفل عن خالقنا ولي النعمة والتدبير تزاحمنا الأفكار والوساوس ويحاصرنا الخوف.

٦_واجهي أفكارك المتناقضة لحسم الصراعات التي تنغص عليك حاضرك.

٧_ اعلمي ان الكثير مما تخشين لن يحدث وانه مجرد احتمال، و أنك واعية بما يكفي لتدبر أمورك بمعية الله -كل أمر المؤمن خير-.

٨_ اضبطي و نظمي ما تتابعين من أحداث و برامج حتى لو بغرض الترفيه المباح.

٩_ضبط العبادات لإراحة النفس و فك قيودها .

١٠_تدبر الآيات التي تحوي اسم الله ( الملك) واستشعار عظمته، و تنفيذ مشيئته في الكون كله.

دمتم برعاية الله

نور النومان

﴿ فَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا ۖ وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَىٰ ﴾

-سورة طه