✨على بعض الأشياء أن تختفي
✨وعلى بعض العلاقات أن تنتهي
✨وعلى بعض الفرص أن تذهب
✨وعلى بعض المشاعر أن تموت
✨وعلى بعض الخيارات أن تنفد

من أجل

✨ظهور أشياء أخرى أفضل
✨وتتـجـلى عـلاقـات أجمل
✨وتـتـنفس فــرص جديدة
✨وتحصل على خيارات أقوى
✨وتعيش مشاعر مختلفة أكثر

✨الإسقاط النفسي

✨هذه الحيلة اللاشعورية التي يستخدمها الإنسان كدرع دفاعي، إذ يهاجم الآخرين بإلصاق عيوبه بهم ليُبعد عن نفسه ثقل مواجهتها، وأكثر ما يثير الدهشة هو قدرة البعض على أن يكونوا ناقدين لعيوب غيرهم، مشيرين إليها بوضوح، دون أن يبدو عليهم أي إدراك أو تأمل في عيوبهم الخاصة، وهنا تأتي الحيرة:

✨هل هذا الشخص أعمى عن حقيقة ذاته!؟
✨أم أنه يعيش في وهم الجهل ؟

✨ والحقيقة أنه:

✨كلما قل وعي الإنسان بذاته، زادت جرأته في تفنيد أخطاء الآخرين وانتقادهم، سواء في أقوالهم أو أفعالهم أو حتى مظاهرهم.

✨وكلما تعمّق الإنسان في وعيه بعيوبه، كلما أصبح أكثر تهذيبًا في نظرته للآخرين، أكثر رحمة في حكمه عليهم، وأكثر انشغالًا برحلة إصلاح نفسه بدلًا من الغوص في عيوبهم."

َ
من خلال قرأتي لكتاب -رقصة القمر مع اينشتاين- أعجبني تشبيه الشطرنج ♟ و العقل 🧠 بحياتنا، لخصتها لكم كالتالي:

🔢محترفي الشطرنج يستخدمون القشرة الأمامية في أدمغتهم، وهي المسؤولة عن استرجاع الذاكرة طويلة الأمد، يعني لو شافوا حركة من الخصم، يسترجعون مواقف مشابهة من مباريات قديمة، ومنها يقررون الحركة المناسبة بكل ذكاء.

🔢أما المبتدئين، فهم لسا في طور التعلّم، وما عندهم خبرة كفاية، يستخدمون الفص الدماغي للتخزين والتعلّم، يعني يحاولون يفهمون كل حركة من البداية، ويحللون الوضع بدون أي خبرات سابقة يرجعون لها، وهذا يخليهم أبطأ وأقل كفاءة من المحترفين.

🔵والفرق بينهم

🔢المحترف عنده خبرة وذاكرة مليانة مواقف وأفكار، وهذا اللي يخليه يتحرك بثقة وسرعة.

🔢الـمبتدئ يحتاج وقت عشان يبني ذاكرته ويكوّن خبرة تساعده يتحرك مثل المحترف.


🔵إيش نستفيد إحنا من هذا الكلام؟

الحياة مثل الشطرنج، نفس ما المحترفين يستخدمون تجاربهم السابقة لاتخاذ قرارات ذكية، إحنا كبشر نستخدم تجاربنا في الماضي عشان نفسّر الحاضر ونحدد خطوتنا الجاية ونتعلم أن :

🔢التجربة تفرق: كل ما عشت وتعلمت أكثر، صرت أقدر تتعامل مع المواقف الجديدة بثقة.

🔢التعلّم مستمر: نفس المبتدئ اللي يتطور مع الوقت، إحنا نحتاج نمارس ونحاول حتى نوصل لمستوى أفضل.

🔢استفد من الماضي: لا تضيع تجاربك، خليها دليلك لاتخاذ قرارات أحسن.


✨إذا كنت تريد تصير محترف في حياتك، استثمر في نفسك، تعلّم، جرّب، وخلّي ماضيك مرجعك دائمًا✨

✨كل إنسان يحمل في داخله خيرًا وشرًا، إيجابيات وسلبيات، العلاقات الصحية تنشأ عندما نقبل هذا التناقض الطبيعي دون محاولة فرض صورة مثالية على الآخر.

✨بنظرة فلسفية، إذا كان الكمال مستحيلًا، فلماذا نتوقعه في علاقاتنا؟
✨وبنظرة نفسية، القبول والتسامح لا يعنيان التهاون، بل يشيران إلى فهمٍ عميق لطبيعة الإنسان.

ويا الله لم أقرأ وصفًا أجمل من هذا الاقتباس لهذا الموضوع✨

✨ولي معك عينان، إحداهما مغضوضة عن كل ما ساءني منك، والأخرى مرفوعة إلى كل ما سرني فيك، فإن كنت تجد في نفسك على قولي هذا شاهدًا صدوقًا، فعرّفني لأعلم أنّ حدسي عن طريق الصواب لم يَمل، والحال التي قد جدّدها الله لي هي محروسة لك، ومفرغة عليك، ومستقلّة بك، فأشركني فيها بخالصة الوفاء، أو تفرّد بها إن شئت بحقيقة الصفاء✨

مساكم الله بالخير يا رفاق خلوني أفَضْفض معكم شوي عن الأهل وتأثيرهم على الثقة بالنفس

تعرف لما تجلس مع نفسك وتبدأ تفكر:

✨ليش بعض الناس واثقين من أنفسهم، مرتاحين بوجودهم، والبعض الثاني بالكاد يرفع عينه عن الأرض؟

✨ليش في ناس تدخل مكان وتملأه بحضورها، وناس تحسهم يحاولون يصغرون أنفسهم عشان محد يلاحظهم؟

صحيح المجتمع يأثر، التجارب تترك بصمتها، لكن كل شيء يرجع لبداية القصة: الأهل كل شيء يبدأ عندهم.

الطفل الصغير، كل كلمة يسمعها، كل نظرة، كل ردة فعل من أهله، هي اللي ترسم له صورة عن نفسه، لما يحاول يتكلم، يشرح فكرته، ويلاقي ضحك أو سخرية بدل ما يلاقي دعم أو حتى مجرد استماع، يبدأ يسأل نفسه:

✨هل أنا غبي؟
✨هل كلامي ما له قيمة؟

ومع الوقت، خلاص... يسكت، مو بس صوته اللي يسكت، حتى داخله، والأهل، غريبين أحيانًا، يعتبرونها "مزح". يقولون: "لا تكبرون الموضوع، هي مجرد كلمة"، لكن الكلمة بالنسبة لطفل ما هي كلمة، الكلمة بالنسبة له هي مرآة، هي الحقيقة اللي يبني عليها كيف يشوف نفسه:

✨لو كانوا يشوفونه سخيفًا، هو بيشوف نفسه كذا.
✨ولو كانوا يشوفونه مميزًا، يبدأ يشوف في نفسه شيء يستحق الفخر.

وحتى الإنجازات البسيطة، الأشياء الصغيرة اللي ممكن تمر على الكبار مرور الكرام، بالنسبة للطفل هي عالم كامل، كمثال: طفل ركب مكعبات وصنع شكل بسيط، لو أهله وقفوا وقالوا:

✨"جميل، شوفوا اللي سواه!"، فجأة، يحس أنه عبقري، أنه قادر.
✨ بس لو نظروا له ببرود أو حتى قالوا: "يعني وش الجديد؟"، كأنهم طفو شمعة صغيرة بداخله، شمعة كانت ممكن تكبر وتصير نارًا.

والمصيبة الكبرى؟ الإهانة والسخرية الدائمة، لما تكبر في بيت تتحول فيه الإهانة إلى عادة، إلى شيء عادي؟ تبدأ تتعود وما تعود تتأذى منها، لكن في نفس الوقت تفقد قدرتك على رؤية نفسك كشيء له قيمة.

ليش؟! بعض الأهل يختارون يهدمون بدل ما يبنون؟ كثير من الناس اللي أعرفهم، لسه يحملون بقاياها، أشخاص بعمر الـ18، الـ20، وحتى أكبر، يخافون يتكلمون، يخافون يعبرون عن رأيهم، يخافون من فكرة الرفض، تلقاهم يفضلون يعيشون خلف شاشات، لأن الشاشات أقل خطرًا.

برأيك هل تعتقد إن الشخص يقدر يبني ثقته بنفسه لوحده بعد ما انكسرت؟ أكتب رأيك بالتعليقات✨

فلسفة النفس والعقل | 5

✨النفس والعقل في حساب الزمن:

إذا غلبت النفس على العقل في إدراك الوقت، فإن ذلك يؤدي إلى استعجال العمل أو التراخي فيه:

✨إذا شعرت النفس أن الزمن قصير، يبدأ الإنسان بالعمل سريعًا ولكنه لا يُتقنه أو يكمله، وينتقل من مهمة لأخرى دون إتمام.

✨إذا شعرت النفس أن الزمن طويل، تتراخى وتُسوِّف، مما يؤدي إلى فوات الفرص.

✨في كلا الحالتين، ينتج عن ذلك ضياع البركة في الوقت.


✨الشعور الزائف بالزمن سواء بالقصر أو الطول يؤثر على قرارات العقل في:

✨جودة العمل.
✨ترتيب الأولويات.
✨استثمار الفرص.

✨لذلك، يحتاج الإنسان إلى مجاهدة عقله لضبط إدراك الزمن، بحيث يكون متوازنًا بين طبيعته النفسية والواقع الحقيقي.

كتاب كيف تؤثر على الآخرين وتكسب الأصدقاء ل ديل كارنيجي✨

✨كتاب كيف تؤثر على الآخرين وتكسب الأصدقاء ليس مجرد نصائح نظرية؛ إنه دليل عملي مليء بالقصص والتجارب الواقعية التي تكشف أسرار التأثير الإيجابي على من حولك. ديل كارنيجي يأخذك في رحلة مدهشة لتتعلم كيف تصبح النسخة الأفضل من نفسك، وكيف تجعل الآخرين يشعرون بأنهم الأهم في حياتك. هذا الكتاب ليس فقط للقراءة، بل للتطبيق والتغيير الحقيقي!

✨كيف تنتقل المعلومات لعقولنا ؟

✨تنتقل المعلومات من الحواس (اللمس، السمع، النظر) عبر النواقل الحسية إلى:

✨الذاكرة قصيرة المدى: تحتفظ بالمعلومات لثوانٍ أو دقائق.
✨الذاكرة طويلة المدى: تخزن المعلومات لفترات أطول، بينما تُنسى المعلومات غير المهمة.

✨تنتقل بعض المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، بينما البعض الآخر من المعلومات لا يصل لهذه الذاكرة ويتم نسيانه بسرعة.

✨ما الذي يؤثر على قوة التذكر :

✨الاهتمام: كلما كنت مهتمًا بالكتاب أو الموضوع، زادت قدرتك على التذكر، اربط المحتوى بأهميته في حياتك لتحفيز اهتمامك.

✨الانـتـباه: القراءة في بيئة هادئة ومريحة ترفع مستوى التركيز، تجنب القراءة السريعة لأنها تعيق التعمق والفهم.

✨الـتـعـمق: القراءة السطحية تعيق تثبيت المعلومات، بينما القراءة المتعمقة تعزز التذكر.

✨الارتباط: اربط المعلومة بمواقف عملية أو أمثلة من حياتك.

✨الـمـكـان: القراءة في مكان غير مهيأ تقلل التركيز، لذا اختر مكانًا نظيفًا وهادئًا.

✨الــنـــوم: النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يقلل التذكر بنسبة 30%، لذا احرص على النوم الجيد خصوصًا بعد تلقي المعلومة.

✨طريقة التغلب على النسيان

✨هيرمان إبنغهاوس أوضح أن الإنسان ينسى 70% مما تعلمه بعد يوم، و 95% بعد شهر، الحل هو التكرار المتباعد، كرر المعلومات بعد:

✨20-30 دقيقة.
✨يوم واحد.
✨أسبوعين.
✨شهرين أو ثلاثة أشهر.

كتاب استيقظ وعش ل دوروثي براند✨

✨إذا كنت تبحث عن جرعة من الإلهام تقلب حياتك رأسًا على عقب، فكتاب "استيقظ وعش" هو دليلك. هذا الكتاب الذي يعد بمثابة صرخة للاستيقاظ من سبات الشك والخوف، يأخذك في رحلة لاكتشاف القوة الكامنة داخلك والتي غالبًا ما نتجاهلها بسبب قيود وضعناها بأنفسنا.

✨كيف تتعافى من الأشياء التي لا يمكنك نسيانها؟

✨لتفهمْ بدايةً أنك كلما دفعت ألمك عميقاً داخلَك، بات الألم أكثر تجذراً وثباتاً في عروقك، بدلاً من ذلك حاول أن تتذكر هذا الألم بكل أنواعه الخيانة والظلم وتحطيم القلب، استحضر معاناتك كاملةً في ذهنك، واقتف آثار خطواتك إلى حيث الأماكن والأشخاص واللحظات التي أحدثت انكسارك، اسمح للأفكار التي تطاردك بالحضور معك، لا تسمح لها فحسب بل استدعها بنفسك، استدعٍ أفكارك وهواجسك ومخاوفك كلها التي كانت تهاجمك من كل حدب وصوب، اسألها ما الذي تحاول أن تخبرك به.

✨استمع لقصتها وأنصت باهتمام بالغ لأنك سرعان ما سوف تدرك أنها جميعها تتحدث بصوتك أنت، استجمع شتات قواك، وأعد صياغة روايتك كما تحب أن تكون، أدرك أنك لا تزال صامداً على الرغم من تحطم أجزاء منك، لاحظ ذاك العنفوان الجميل في قدرتك على الثبات على قدميك، ولتعلم أن الوقت بعد ذاته ليس كفيلاً بمداواة الجراح، بل ما نفعله لأنفسنا خلال دوران عقارب تلك الساعات والأيام هو الترياق المضاد لأوجاعنا.

✨كتاب الوصول إلى نعم ل روجر فيشر و ويليام يوري

✨كيف تبني حلولًا وسطية دون التنازل عن مصالحك؟

✨إذا كنت تعتقد أن التفاوض يعني تقديم تنازلات، فأنت بحاجة لإعادة النظر، كتاب الوصول إلى نعم يعيد تعريف فن التفاوض بأسلوب يجعلك تحقق أهدافك دون التنازل عن قيمك أو إفساد العلاقات، هذه الطريقة الذكية والبسيطة مبنية على ثلاث مبادئ أساسية تساعدك على فهم الطرف الآخر وخلق حلول مبتكرة والاعتماد على معايير موضوعية.