معلومة هامة...
مصاب ينزف بشكل كبير في الطريق و يقول لك أنا عطشان
لاتعطيه الماء لكن لماذا ؟
الشرح.
عند حدوث نزيف.تلقائياً القلب سوف يحاول تعويض نقص الدم فيزداد معدل ضربات القلب بشكل يكون أسرع من المعدل الطبيعي وسيكون هناك إجهاد قوي على القلب.بالتالي مع شرب الماء سيزداد الإجهاد أضعاف مضاعفة على القلب و سيتوقف عن ضخ الدم تماماً.
الله يديم الصحة والعافية على الجميع يارب.
لعدة أسباب منها...
من الطبيعي أن يعطش المريض عند النزيف
لأنه فقد سوائل كثيرة لكن إذا أعطيته ماء قد يؤدي ذلك لتوقف قلبه.
www.tgoop.com/hawlalealam
مصاب ينزف بشكل كبير في الطريق و يقول لك أنا عطشان
لاتعطيه الماء لكن لماذا ؟
الشرح.
عند حدوث نزيف.تلقائياً القلب سوف يحاول تعويض نقص الدم فيزداد معدل ضربات القلب بشكل يكون أسرع من المعدل الطبيعي وسيكون هناك إجهاد قوي على القلب.بالتالي مع شرب الماء سيزداد الإجهاد أضعاف مضاعفة على القلب و سيتوقف عن ضخ الدم تماماً.
الله يديم الصحة والعافية على الجميع يارب.
لعدة أسباب منها...
من الطبيعي أن يعطش المريض عند النزيف
لأنه فقد سوائل كثيرة لكن إذا أعطيته ماء قد يؤدي ذلك لتوقف قلبه.
www.tgoop.com/hawlalealam
👨🏽⚕| 6 فوائد ذهبية لأوراق المانجو.
ـ~~~~~~~~~
من المعروف أن الفاكهة تلعب دورا كبيرا في صحة الأإنسان ومن دونها لا يستطيع الجسم تأدية وظائفه بشكل سليم وبعيدا عن المشاكل.
جميعنا نسمع عن الفوائد الصحية للثمرة ولكن هل كنتم تعلمون أن أوراق الفاكهة لها فائدة؟
❶|| تخفض ضغط الدم.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع في ضغط الدم بتناول كوب من شراب ورق المانغو يوميا، فإنه يساعدهم على خفض ضغط الدم ويقوي الأوعية الدمية.
❷|| علاج مشاكل التنفس.
إذا كنت من بين الأأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي كالسعال، إلتهابات رؤية، الربو وغيرها ننصحك بشرب مغلي أوراق المانغو التي تساعد على التخلص من كل الغبار العالقة في الحنرة والرئتين.
❸|| علاج الحروق.
في حال تعرضت لحروق في أي منطقة من الجسم، أحرق أوراق المانغو وإستخدم رمادها من خلال وضعه على الحرق، فهي ستخفف من آلام الحرق بالدرجة الأولى وتقيه من الإصابة بأي إلتهاب.
❹|| علاج حصى الكلى.
تلعب أوراق المانغو المجففة دورا مهما في علاج مشاكل المسالك البولية وخاصة الحصى، لهذا ينصح الأطباء بطحن أوراق المانغو المجففة وخلطها بماء وتناولها على معدة خاوية، هذا الشراب يساعد في التخلص من حصى الكلى بطريقة طبيعية.
❺|| علاج التهاب الحلق.
تساعد رائحة أوراق المانغو على علاج التهابات الحلق من خلال إستنشاقها أثناء إحراقها. فإذا كنت تعاني من هذه الإلتهابات لا تتردد بالقيام بهذه الخطوة.
❻|| علاج مرض السكري.
أوراق المانغو غنية بمادة الـ”تانينز” و”أنثوسيانين”، اللتين تساعدان في علاج مرض السكري، من خلال شرب كوب من مغلي أوراق المانغو.
إذا، لأوراق المانغو فوائد كثيرة لأنها غنية بالفيتامينات التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض وتدخل في علاج العديد من العوارض الصحية.
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ـ~~~~~~~~~
من المعروف أن الفاكهة تلعب دورا كبيرا في صحة الأإنسان ومن دونها لا يستطيع الجسم تأدية وظائفه بشكل سليم وبعيدا عن المشاكل.
جميعنا نسمع عن الفوائد الصحية للثمرة ولكن هل كنتم تعلمون أن أوراق الفاكهة لها فائدة؟
❶|| تخفض ضغط الدم.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع في ضغط الدم بتناول كوب من شراب ورق المانغو يوميا، فإنه يساعدهم على خفض ضغط الدم ويقوي الأوعية الدمية.
❷|| علاج مشاكل التنفس.
إذا كنت من بين الأأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي كالسعال، إلتهابات رؤية، الربو وغيرها ننصحك بشرب مغلي أوراق المانغو التي تساعد على التخلص من كل الغبار العالقة في الحنرة والرئتين.
❸|| علاج الحروق.
في حال تعرضت لحروق في أي منطقة من الجسم، أحرق أوراق المانغو وإستخدم رمادها من خلال وضعه على الحرق، فهي ستخفف من آلام الحرق بالدرجة الأولى وتقيه من الإصابة بأي إلتهاب.
❹|| علاج حصى الكلى.
تلعب أوراق المانغو المجففة دورا مهما في علاج مشاكل المسالك البولية وخاصة الحصى، لهذا ينصح الأطباء بطحن أوراق المانغو المجففة وخلطها بماء وتناولها على معدة خاوية، هذا الشراب يساعد في التخلص من حصى الكلى بطريقة طبيعية.
❺|| علاج التهاب الحلق.
تساعد رائحة أوراق المانغو على علاج التهابات الحلق من خلال إستنشاقها أثناء إحراقها. فإذا كنت تعاني من هذه الإلتهابات لا تتردد بالقيام بهذه الخطوة.
❻|| علاج مرض السكري.
أوراق المانغو غنية بمادة الـ”تانينز” و”أنثوسيانين”، اللتين تساعدان في علاج مرض السكري، من خلال شرب كوب من مغلي أوراق المانغو.
إذا، لأوراق المانغو فوائد كثيرة لأنها غنية بالفيتامينات التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض وتدخل في علاج العديد من العوارض الصحية.
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
👨🏾⚕| نصائح هامة لصحة الكبد.
ـ~~~~~~~~~
1⃣||- الغذاء.
وذلك عند تناول غذاء متوازن وصحي ، وعدم الإفراط في الغذاء ، لأن السمنة تؤثر سلباً على سلامة وصحة الكبد ، ولما لها من أضرار على الجسم كافة ، كما يجب أيضاً الإبتعاد عن الكحول لأنها تدمر الكبد.
2⃣||- الرياضة.
وذلك من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام ، واتباع نشاط رياضي كالمشي بحدود نصف ساعة يومياً ، هذا يحمي الكبد والجسم بشكل عام.
3⃣||- الدواء.
يحتوي الدواء على مواد كيمائية بالغالب ، حيث يقوم الكبد على تطهير وتنقية الجسم من هذة المواد ، كما يحذر عدم تناول الأدوية إلا بأمر من الطبيب ، قد تؤدي بعض الأدوية إلى تليف الكبد مثل أدوية الباراسيتامول التي تعمل كخافض للحرارة ومسكناً للألم.
4⃣||- البيئة.
المواد الكيماوية الموجودة في المنظفات
وفي الطلائات وفي المبيدات الحشرية ، يجب الحذر منها ، لأنها قد تؤدي إلى حدوث أضرار في الكبد ، ويجب تهوية المكان جيداً ، لأن مثل هذة المواد تؤدي إلى حدوث الفيروسات الكبدية ، أيضاً يجب عدم ملامسة أي مريض مصاب بأحد الفيروسات في الكبد .
5⃣||- يجب التوجه للطبيب عند وجود هذة الأعراض.
- حدوث الإصفرار في العين أو في الجلد .
- آلام شديدة في البطن .
- لون البول داكن .
- تغير لون البراز إلى الأسود .
- فقدان الشهية .
- تقيوء.
- أو غثيان .
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ـ~~~~~~~~~
1⃣||- الغذاء.
وذلك عند تناول غذاء متوازن وصحي ، وعدم الإفراط في الغذاء ، لأن السمنة تؤثر سلباً على سلامة وصحة الكبد ، ولما لها من أضرار على الجسم كافة ، كما يجب أيضاً الإبتعاد عن الكحول لأنها تدمر الكبد.
2⃣||- الرياضة.
وذلك من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام ، واتباع نشاط رياضي كالمشي بحدود نصف ساعة يومياً ، هذا يحمي الكبد والجسم بشكل عام.
3⃣||- الدواء.
يحتوي الدواء على مواد كيمائية بالغالب ، حيث يقوم الكبد على تطهير وتنقية الجسم من هذة المواد ، كما يحذر عدم تناول الأدوية إلا بأمر من الطبيب ، قد تؤدي بعض الأدوية إلى تليف الكبد مثل أدوية الباراسيتامول التي تعمل كخافض للحرارة ومسكناً للألم.
4⃣||- البيئة.
المواد الكيماوية الموجودة في المنظفات
وفي الطلائات وفي المبيدات الحشرية ، يجب الحذر منها ، لأنها قد تؤدي إلى حدوث أضرار في الكبد ، ويجب تهوية المكان جيداً ، لأن مثل هذة المواد تؤدي إلى حدوث الفيروسات الكبدية ، أيضاً يجب عدم ملامسة أي مريض مصاب بأحد الفيروسات في الكبد .
5⃣||- يجب التوجه للطبيب عند وجود هذة الأعراض.
- حدوث الإصفرار في العين أو في الجلد .
- آلام شديدة في البطن .
- لون البول داكن .
- تغير لون البراز إلى الأسود .
- فقدان الشهية .
- تقيوء.
- أو غثيان .
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
👨⚕| فقر الدم .
ـ~~~~~~~~~
✍ أسبابه و أعراضه و علاجه ...
🛑 أعراضه.
تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
❶||- الإرهاق 😪.
❷||- الضعف 😓.
❸||- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
❹||- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
❺||- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
❻||- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
❼||- الصداع 🤕.
💢 الأسباب.
👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).
🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:
🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕️ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕️ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕️ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕️ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕️ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.
❇️ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .
❶||- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.
❷||- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.
❸||- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.
❹||- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.
👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ـ~~~~~~~~~
✍ أسبابه و أعراضه و علاجه ...
🛑 أعراضه.
تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
❶||- الإرهاق 😪.
❷||- الضعف 😓.
❸||- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
❹||- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
❺||- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
❻||- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
❼||- الصداع 🤕.
💢 الأسباب.
👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).
🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:
🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕️ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕️ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕️ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕️ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕️ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.
❇️ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .
❶||- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.
❷||- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.
❸||- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.
❹||- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.
👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
Telegram
معلومات مذهلة💡
تابع معنا حقائق و معلومات جديدة في جميع المجالات. 💡 فعل التنبيهات 🔔Continued
👩⚕| ماذا يحدث للإنسان عند النوم ليلاً.
ـ~~~~~~~~~
📍|| الدماغ.
✔️ يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية، وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.
📍|| الهرمونات.
✔️ تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.
📍|| جهاز المناعه.
✔️ النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.
📍|| درجة حرارة الجسم.
✔️ تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.
📍|| الجلد.
✔️ أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.
📍|| التنفس.
✔️ عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.
📍|| الفم.
✔️ ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم، وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.
📍|| العضلات.
✔️ مع أن الإنسان يمكن أن يغير موقف نومهم حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة، لا تزال عضلات الجسم مسترخية، وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.
📍|| الدم.
✔️ معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام، وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.
📍|| الجهاز الهضمي.
✔️ يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ـ~~~~~~~~~
📍|| الدماغ.
✔️ يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية، وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.
📍|| الهرمونات.
✔️ تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.
📍|| جهاز المناعه.
✔️ النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.
📍|| درجة حرارة الجسم.
✔️ تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.
📍|| الجلد.
✔️ أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.
📍|| التنفس.
✔️ عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.
📍|| الفم.
✔️ ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم، وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.
📍|| العضلات.
✔️ مع أن الإنسان يمكن أن يغير موقف نومهم حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة، لا تزال عضلات الجسم مسترخية، وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.
📍|| الدم.
✔️ معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام، وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.
📍|| الجهاز الهضمي.
✔️ يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
👨🏾⚕| ماء الارز.
ـ~~~~~~~~~
قديماً كان الطفل الذي يتأخر في الكلام، يشربوه ماء الرز المسلوق، إلا أنه وبمرور الزمن نسينا وصفاتنا الشعبية الفعالة هذه.
تمُر الأيام والعلم يثبت صحة هذه الممارسة الشعبية ..
الدراسات أثبت أن ماء الأرز هو واحد من أعلى الوجبات الغذائية على الإطلاق الغنية بفيتامين B6 وهو أهم فيتامين على الإطلاق، يجعل الطفل ينطق وما يتأخر في الكلام.
كما أنه يزود حصيلتهم اللغوية وذكائهم اللغوي.
✅|| هل لماء الأرز فوائد أخرى.
❶||- علاج فعال جداً للإسهال للصغار والكبار.
❷||- يعطي طاقة للضعفاء لأن فيه نسبة عالية من النشويات والفيتامينات.
❸||- خطير فى تطويل الشعر إذا غَسلتِ به شعرك وفروة راسك بإنتظام، شعرك يطول جداً.
❹||- غذاء الطفل فى حالة الحمى بتساعد الجسم فى خفض درجة حرارته.
❺||- فى حالة الهرش أوالتهاب الجلد أو الحساسية وحتى التهاب الحفاض اغسل الطفل به فعال جداً.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ـ~~~~~~~~~
قديماً كان الطفل الذي يتأخر في الكلام، يشربوه ماء الرز المسلوق، إلا أنه وبمرور الزمن نسينا وصفاتنا الشعبية الفعالة هذه.
تمُر الأيام والعلم يثبت صحة هذه الممارسة الشعبية ..
الدراسات أثبت أن ماء الأرز هو واحد من أعلى الوجبات الغذائية على الإطلاق الغنية بفيتامين B6 وهو أهم فيتامين على الإطلاق، يجعل الطفل ينطق وما يتأخر في الكلام.
كما أنه يزود حصيلتهم اللغوية وذكائهم اللغوي.
✅|| هل لماء الأرز فوائد أخرى.
❶||- علاج فعال جداً للإسهال للصغار والكبار.
❷||- يعطي طاقة للضعفاء لأن فيه نسبة عالية من النشويات والفيتامينات.
❸||- خطير فى تطويل الشعر إذا غَسلتِ به شعرك وفروة راسك بإنتظام، شعرك يطول جداً.
❹||- غذاء الطفل فى حالة الحمى بتساعد الجسم فى خفض درجة حرارته.
❺||- فى حالة الهرش أوالتهاب الجلد أو الحساسية وحتى التهاب الحفاض اغسل الطفل به فعال جداً.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
👩🏽⚕| ما هي أهم 5 فيتامينات للمرأة.
ـ~~~~~~~~~
يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله، وربما بناء العضلات والعظام، لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية، فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته.
لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها.
❶||. اليود
اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.
❷||. فيتامين د
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟
وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.
❸||. الكالسيوم
قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.
❹||. نقص الحديد
تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.
من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه، كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية.
❺||. فيتامين ب 12
أوضحت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي الخاص بهن؛ خاصةً بعد انقطاع الطمث، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ـ~~~~~~~~~
يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله، وربما بناء العضلات والعظام، لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية، فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته.
لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها.
❶||. اليود
اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.
أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.
من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.
❷||. فيتامين د
هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟
وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.
❸||. الكالسيوم
قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام.
❹||. نقص الحديد
تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.
من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه، كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية.
❺||. فيتامين ب 12
أوضحت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي الخاص بهن؛ خاصةً بعد انقطاع الطمث، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
❤️| دمتم سالمين.
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
https://www.tgoop.com/Q_35_D
مائة تريليون خلية ، وكل خلية تحوي جسوراً ومصانع ونظام تشفير معقد ، قوام معتدل يدار من قبل ٦٤٠ عضلة ، قلب يعمل منذ عشرات السنوات ليلاً ونهاراً ، في النوم واليقظة ، وبلا توقف ، ولا صيانة خارجية ، لسان مرتبط بالفك بسبعة عشر عضلة ، عقل إذا أردت تقليده تحتاج محطة طاقة نووية
https://www.tgoop.com/Q_35_D
https://www.tgoop.com/Q_35_D
هل سمعت عن بئر برهوت في اليمن
وادي بَرَهُوت : بفتح الباء والراء وضم الهاء .. هو وادٍ قفر يقع في منطقة ( فيجوت ـ مديرية شحن ـ محافظة المهرة باليمن
وفيه فتحة كبيرة يصل اتساعها إلى أكثر من 100مترمربع .. وتهوي إلى القاع المظلم لأكثر من 250 متراً .. فهي كالبئر لكنها ليست من صنع البشر ..
لذا فإن البعض يحكي أن الجن هم من حفروها لأحد الملوك وآخرون يرون أنها حفرت لتكون سجن محكماً لمردة الجن الذين خرجوا عن السيطرة ..
ويحكي أهل المنطقة أنه في زمن مضى مرت على الناس فترة جفاف وجدب ، فأدلوا برجل لينزل ويأتيهم بالماء من البئر وحين صار في منتصف الهوة صاح بهم برعب أن يرفعوه .. وحين رفعوه لم يجدوا غير نصف جثته فقط ..
اما الحقائق أكثر إفزاعاً مما قد تتخيلوا
يقول رسول الله ( صل الله عليه وآله وسلم ا( خير ماءٍ على وجه الأرض ، ماء زمزم ، وشر ماءٍ على وجه الأرض ، ماء بوادٍ في حضرموت يقال له برهوت ماؤها أسود منتن )
يحكى أن هذه البئر العميقة تصدر منها روائح كريهة وتتصاعد أدخنة سامة في بعض الأوقات ، وقيل أن بها أرواح موتي الكفار وقال عنها علي بن أبي طالب أنها أبغض البقاع إلى الله .
https://www.tgoop.com/Q_35_D
وادي بَرَهُوت : بفتح الباء والراء وضم الهاء .. هو وادٍ قفر يقع في منطقة ( فيجوت ـ مديرية شحن ـ محافظة المهرة باليمن
وفيه فتحة كبيرة يصل اتساعها إلى أكثر من 100مترمربع .. وتهوي إلى القاع المظلم لأكثر من 250 متراً .. فهي كالبئر لكنها ليست من صنع البشر ..
لذا فإن البعض يحكي أن الجن هم من حفروها لأحد الملوك وآخرون يرون أنها حفرت لتكون سجن محكماً لمردة الجن الذين خرجوا عن السيطرة ..
ويحكي أهل المنطقة أنه في زمن مضى مرت على الناس فترة جفاف وجدب ، فأدلوا برجل لينزل ويأتيهم بالماء من البئر وحين صار في منتصف الهوة صاح بهم برعب أن يرفعوه .. وحين رفعوه لم يجدوا غير نصف جثته فقط ..
اما الحقائق أكثر إفزاعاً مما قد تتخيلوا
يقول رسول الله ( صل الله عليه وآله وسلم ا( خير ماءٍ على وجه الأرض ، ماء زمزم ، وشر ماءٍ على وجه الأرض ، ماء بوادٍ في حضرموت يقال له برهوت ماؤها أسود منتن )
يحكى أن هذه البئر العميقة تصدر منها روائح كريهة وتتصاعد أدخنة سامة في بعض الأوقات ، وقيل أن بها أرواح موتي الكفار وقال عنها علي بن أبي طالب أنها أبغض البقاع إلى الله .
https://www.tgoop.com/Q_35_D
لماذا لايصاب القلب بالسرطان؟أو أنّ إصابته تكون نادرة جداً؟
الجواب
🔸السبب يكمن في أنَّ:
1_خلايا القلب من النادر أن تنشطر، عكس خلايا الاعضاء الداخلية الأخرى، والتي تكثر فيها الخلايا الشحمية وهي أكثر أنواع الخلايا حملاً للمواد المسرطنة كالثدي.
2_لطبيعته العضلية.
3_القلب مغلف بغشاء يسمى pericardium “التامور”وهو يحمي القلب من أخطار كثيرة منها الأورام السرطانية.
https://www.tgoop.com/Q_35_D
الجواب
🔸السبب يكمن في أنَّ:
1_خلايا القلب من النادر أن تنشطر، عكس خلايا الاعضاء الداخلية الأخرى، والتي تكثر فيها الخلايا الشحمية وهي أكثر أنواع الخلايا حملاً للمواد المسرطنة كالثدي.
2_لطبيعته العضلية.
3_القلب مغلف بغشاء يسمى pericardium “التامور”وهو يحمي القلب من أخطار كثيرة منها الأورام السرطانية.
https://www.tgoop.com/Q_35_D
هل تساءلت يوماً ما الغرض من وضع تاريخ انتهاء صلاحية على عبوات الماء؟
الماء لا يفسد ولا مدة صلاحية له. السلطات تعتبر الماء من المواد الاستهلاكية لذلك تفرض وضع تواريخ الصلاحية لتسهيل مهمتها في المراقبة، بينما الشركات لا تمانع ذلك أبداً. فأغلبها تقوم بإنتاج أنواع أخرى من المشروبات التي قد تفسد، وباستخدام نفس الآلات. لذلك من الأسهل لها أن تتبع نفس الآلية لتعبئة المياه توفيراً للوقت. كما أنه، ومع مرور الزمن، تتحلل بعض المواد الداخلة في صناعة البلاستيك ما قد يؤثر على طعم المياه وإن كان هذا الأمر ليس بالضار أو الخطر.
https://www.tgoop.com/Q_35_D
الماء لا يفسد ولا مدة صلاحية له. السلطات تعتبر الماء من المواد الاستهلاكية لذلك تفرض وضع تواريخ الصلاحية لتسهيل مهمتها في المراقبة، بينما الشركات لا تمانع ذلك أبداً. فأغلبها تقوم بإنتاج أنواع أخرى من المشروبات التي قد تفسد، وباستخدام نفس الآلات. لذلك من الأسهل لها أن تتبع نفس الآلية لتعبئة المياه توفيراً للوقت. كما أنه، ومع مرور الزمن، تتحلل بعض المواد الداخلة في صناعة البلاستيك ما قد يؤثر على طعم المياه وإن كان هذا الأمر ليس بالضار أو الخطر.
https://www.tgoop.com/Q_35_D
إفعلي هذا التمرين لمدة دقيقة كل يوم قبل النوم وسيتغير جسمك بوقت قياسي .
خطوات القيام بالوضعية:
١- استلقي على ظهرك ثم اثنِ ركبتيك لتُقَرِّبهما من صدرك وارفعي قدميك عن الأرض.
٢- ضعي يديك على ركبتيك وقَرَّبيهما إلى جذعك وتنفسي بهدوء وعمق وأرخِ كتفيك ورقبتك.
يمكنك هز جذعك بهدوء إلى اليمين واليسار أو إلى الأعلى والأسفل لتُدَلِّك عضلات ظهرك وعمودك الفقري
تستطيعين البقاء في هذه الوضعية قدر ما تشائين.
يمكنك إبقاء رأسك على الأرض لتسترخي أو أن ترفعيه لتلمسي ركبتيك بجبينك كما في
الفوائد
تطيل وتوازن عضلات الحوض وأسفل الظهر مما يمنع ويخفف آلام أسفل الظهر
تخفف مشاكل عسر الهضم
تخفف من التوتر والقلق والضغط النفسي وارتفاع ضغط الدم
تعالج آلام العصب الوركي والإنزلاق الغضروفي والشد العضلي وآلام تضيُّق العمود الفقري
نقطه واحده تدل على اهتمامك بما ننشر
🌹___دمتم بخير ___🌹
https://www.tgoop.com/Q_35_D
خطوات القيام بالوضعية:
١- استلقي على ظهرك ثم اثنِ ركبتيك لتُقَرِّبهما من صدرك وارفعي قدميك عن الأرض.
٢- ضعي يديك على ركبتيك وقَرَّبيهما إلى جذعك وتنفسي بهدوء وعمق وأرخِ كتفيك ورقبتك.
يمكنك هز جذعك بهدوء إلى اليمين واليسار أو إلى الأعلى والأسفل لتُدَلِّك عضلات ظهرك وعمودك الفقري
تستطيعين البقاء في هذه الوضعية قدر ما تشائين.
يمكنك إبقاء رأسك على الأرض لتسترخي أو أن ترفعيه لتلمسي ركبتيك بجبينك كما في
الفوائد
تطيل وتوازن عضلات الحوض وأسفل الظهر مما يمنع ويخفف آلام أسفل الظهر
تخفف مشاكل عسر الهضم
تخفف من التوتر والقلق والضغط النفسي وارتفاع ضغط الدم
تعالج آلام العصب الوركي والإنزلاق الغضروفي والشد العضلي وآلام تضيُّق العمود الفقري
نقطه واحده تدل على اهتمامك بما ننشر
🌹___دمتم بخير ___🌹
https://www.tgoop.com/Q_35_D
رغم صغر حجمها .. لكنها تسمى بـ الملكة.
هذه المايسترو التي تنظم لك كل شيء بداخلك: نموك، طولك، هيئتك، انفعالاتك.. بدونها .. أنت لا تقدر على شيء
إذا لم تعرفها..!! 🧠
فهذه سيدة الغدد الصماء ..
الغدة النخامية علم الإنسان مالم يعلم
https://www.tgoop.com/Q_35_D
هذه المايسترو التي تنظم لك كل شيء بداخلك: نموك، طولك، هيئتك، انفعالاتك.. بدونها .. أنت لا تقدر على شيء
إذا لم تعرفها..!! 🧠
فهذه سيدة الغدد الصماء ..
الغدة النخامية علم الإنسان مالم يعلم
https://www.tgoop.com/Q_35_D
هرمون الأوكسيتوسين " هرمون الحب ❤️" أن الحب من ناحية علمية هو وظيفة الدماغ وليس للقلب علاقة بذلك كما يعتقد الكثير من الناس ، تم اكتشافهُ لأول مرة في عام 1953 من قبل العالم فنسانت دو فينيو وحصل بذلك على جائزة نوبل ، فهرمون الأوكسيتوسين يفرز في الدماغ وتحديداً في منطقة الهايبوثلاموس.
https://www.tgoop.com/Q_35_D
https://www.tgoop.com/Q_35_D
كيف تقومون بتنظيف كامل للقولون بطرق ؟
ما حقيقة وجود طريقة سهلة لتنظيف القولون؟
يساعد تنظيف القولون في التخلص من بقايا المواد العالقة في جدران القولون، حيث تعد هذه البقايا ضارة إذ يمكن دخولها إلى مجرى الدم مسببة أعراض جانبية، مثل: التعب، والنفخة، وتهيج في البشرة، وزيادة في الوزن، وبعض الأعراض الصحية الأخرى.
العديد من الأشخاص يبحثوا عن طريقة سهلة لتنظيف القولون بعيدًا عن العيادات والمستشفيات، فيما يأتي بعض الطرق البسيطة والفعالة في تنظيف القولون حيث لا يوجد طريقة سهلة لتنظيف القولون على وجه التحديد بل هناك عدة طرق يمكن إجرائها لتنظيف القولون وهي كما يأتي:
1 - شرب الماء :
يعد شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون بل ومن أسهل الطرق، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل خروجه من خلال القولون.
يعاني الأشخاص المصابين بالجفاف بضعف حركة القولون ليقوم الجسم بامتصاص الماء من القولون لتعويض النقص، والذي بدوره يساهم في تجمع بقايا المواد السامة.
لذلك ينصح بشرب الماء بشكل كافٍ يوميًا،
حيث يظن بعض الأشخاص بأن استهلاك الماء الموجودة في القهوة والعصائر كافٍ ولكن شرب الماء النقي يعد مفيدًا أكثر.
كما أظهرت إحدى الدراسات بأن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء يوميًا يساعد في التخلص من الإمساك، والحماية من سرطان القولون.
2 - عصير الخضار والفاكهه :
تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون، مثل: الألياف، والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات، مثل: سكر السوربيتول، والفركتوز.
ينصح بتناول أنواع العصائر الاتية والتي تعد الأفضل لتنظيف القولون:
التفاح بوجود القشر الخارجي.
البرقوق.
الكمثرى.
الموز.
الكيوي.
العنب.
الخوخ.
الكاكا.
الليمون.
لا ينصح بالحصول على خلاصة الفاكهة لإنتاج العصير، لأن هذه العملية تتطلب استخدام حبات عديدة من الفواكه والتي تسبب مشاكل للكلى والكبد، لذلك ينصح عادةً بعصر حبة الفاكهة بشكل كامل وبدون التخلص من أي جزء للحصول على الفائدة والألياف كاملة.
3 - الألياف :
تساعد الألياف في زيادة وزن البراز الموجود في القولون، وبالتالي تقليل الوقت المستغرق لبقائه داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم، حيث تعد الأطعمة الاتية مصدرًا غنيًا بالألياف:
المكسرات.
الحبوب الكاملة.
البذور.
التوتيات.
البقوليات.
يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.
4 - الأطعمة المخمرة :
تحتوي الأطعمة المخمرة على العديد من البكتيريا النافعة والتي تحافظ على صحة القولون،حيث تساعد هذةالبكتيريا النافعة في حركة القولون،وتعمل على تسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام خارج الجسم
وبالتالي تساهم في التخلص من أعراض الغازات،والنفخة،والإمساك،والالتهابات
فيما يأتي بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة والتي تحتوي على البكتيريا النافعة:
اللبن.
خل التفاح.
الكفير.
الملفوف المخلل.
المخللات بأنواعها.
بعض أنواع الأجبان.
5 - النشويات المعقدة :
تحتوي بعض الأطعمة على النشويات المعقدة والتي يصعب على الجسم تكسيرها، حيث تبقى معظم النشويات المعقدة على حالها دون أي عملية هضم في القولون، مما يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم، وبالتالي تنظيف القولون.
فيما يأتي بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة:
البطاطا والبطاطا الحلوة.
البنجر.
قصب السكر.
الموز الأخضر.
عصير التفاح.
السيقان والدرنات والجذور النباتية.
الأرز.
الحنطة السوداء والدخن.
الخبز الأبيض.
6 - شاي الأعشاب :
قد يساعد شاي الأعشاب في تنظيف القولون والحفاظ على صحته، حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة، مثل: السيليوم، والألوفيرا.
https://www.tgoop.com/Q_35_D
ما حقيقة وجود طريقة سهلة لتنظيف القولون؟
يساعد تنظيف القولون في التخلص من بقايا المواد العالقة في جدران القولون، حيث تعد هذه البقايا ضارة إذ يمكن دخولها إلى مجرى الدم مسببة أعراض جانبية، مثل: التعب، والنفخة، وتهيج في البشرة، وزيادة في الوزن، وبعض الأعراض الصحية الأخرى.
العديد من الأشخاص يبحثوا عن طريقة سهلة لتنظيف القولون بعيدًا عن العيادات والمستشفيات، فيما يأتي بعض الطرق البسيطة والفعالة في تنظيف القولون حيث لا يوجد طريقة سهلة لتنظيف القولون على وجه التحديد بل هناك عدة طرق يمكن إجرائها لتنظيف القولون وهي كما يأتي:
1 - شرب الماء :
يعد شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون بل ومن أسهل الطرق، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل خروجه من خلال القولون.
يعاني الأشخاص المصابين بالجفاف بضعف حركة القولون ليقوم الجسم بامتصاص الماء من القولون لتعويض النقص، والذي بدوره يساهم في تجمع بقايا المواد السامة.
لذلك ينصح بشرب الماء بشكل كافٍ يوميًا،
حيث يظن بعض الأشخاص بأن استهلاك الماء الموجودة في القهوة والعصائر كافٍ ولكن شرب الماء النقي يعد مفيدًا أكثر.
كما أظهرت إحدى الدراسات بأن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء يوميًا يساعد في التخلص من الإمساك، والحماية من سرطان القولون.
2 - عصير الخضار والفاكهه :
تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون، مثل: الألياف، والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات، مثل: سكر السوربيتول، والفركتوز.
ينصح بتناول أنواع العصائر الاتية والتي تعد الأفضل لتنظيف القولون:
التفاح بوجود القشر الخارجي.
البرقوق.
الكمثرى.
الموز.
الكيوي.
العنب.
الخوخ.
الكاكا.
الليمون.
لا ينصح بالحصول على خلاصة الفاكهة لإنتاج العصير، لأن هذه العملية تتطلب استخدام حبات عديدة من الفواكه والتي تسبب مشاكل للكلى والكبد، لذلك ينصح عادةً بعصر حبة الفاكهة بشكل كامل وبدون التخلص من أي جزء للحصول على الفائدة والألياف كاملة.
3 - الألياف :
تساعد الألياف في زيادة وزن البراز الموجود في القولون، وبالتالي تقليل الوقت المستغرق لبقائه داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم، حيث تعد الأطعمة الاتية مصدرًا غنيًا بالألياف:
المكسرات.
الحبوب الكاملة.
البذور.
التوتيات.
البقوليات.
يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.
4 - الأطعمة المخمرة :
تحتوي الأطعمة المخمرة على العديد من البكتيريا النافعة والتي تحافظ على صحة القولون،حيث تساعد هذةالبكتيريا النافعة في حركة القولون،وتعمل على تسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام خارج الجسم
وبالتالي تساهم في التخلص من أعراض الغازات،والنفخة،والإمساك،والالتهابات
فيما يأتي بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة والتي تحتوي على البكتيريا النافعة:
اللبن.
خل التفاح.
الكفير.
الملفوف المخلل.
المخللات بأنواعها.
بعض أنواع الأجبان.
5 - النشويات المعقدة :
تحتوي بعض الأطعمة على النشويات المعقدة والتي يصعب على الجسم تكسيرها، حيث تبقى معظم النشويات المعقدة على حالها دون أي عملية هضم في القولون، مما يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم، وبالتالي تنظيف القولون.
فيما يأتي بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة:
البطاطا والبطاطا الحلوة.
البنجر.
قصب السكر.
الموز الأخضر.
عصير التفاح.
السيقان والدرنات والجذور النباتية.
الأرز.
الحنطة السوداء والدخن.
الخبز الأبيض.
6 - شاي الأعشاب :
قد يساعد شاي الأعشاب في تنظيف القولون والحفاظ على صحته، حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة، مثل: السيليوم، والألوفيرا.
https://www.tgoop.com/Q_35_D