Forwarded from Ali Saedi | علی ساعدی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینی عالی برای کمر درد، دیسک و سیاتیک!
این حرکت فوق‌العاده باعث کشش عضلات کمر، کاهش درد و شل شدن بافت‌های اطراف ستون فقرات می‌شه — مخصوصاً برای کسانی که از دردهای مزمن رنج می‌برن⚠️
نکته عالی اینه که:
حتماً لازم نیست روی تخت انجامش بدی! روی کاناپه یا حتی با چندتا بالش هم می‌تونی همین تأثیر رو بگیری
این حرکت فوق‌العاده باعث کشش عضلات کمر، کاهش درد و شل شدن بافت‌های اطراف ستون فقرات می‌شه — مخصوصاً برای کسانی که از دردهای مزمن رنج می‌برن⚠️
نکته عالی اینه که:
حتماً لازم نیست روی تخت انجامش بدی! روی کاناپه یا حتی با چندتا بالش هم می‌تونی همین تأثیر رو بگیری