گفتمش
خورشید سر زد
ماه من
بیدار شو

گفت تا
من برنخیزم
کی بر آید آفتاب ...


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

چرا نمیتونیم بعضی از آدمها رو ببخشیم؟!


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

از اینکه از روی عشق به کسی صدمه بزنی، گناهت سنگین تر است!

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ!

بهترین راه افزایش اعتماد بنفس کودکان


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

واکنش شما در مقابل اشتباه فرزندتون چیه؟

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

لحظه لحظه هاتون سرشار از سادگی و مهربانی ❤️🌺

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

تعریف خوشبختی


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

والدین هر کودکی ۳ نفر هستن؛
✅پدر
✅مادر
✅رابطه پدر و مادر


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

کسی که بخواد راهش رو پیدا می کنه،
کسی که نخواد بهونه ش رو👌👌


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

شبتون سرشار از آرامش🌹


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

 پدر و یا مادر عزیز؛
مثل هر پدر و مادر دیگه ای ممکنه گاهی احساساتتون به شما غلبه کنه و شما عصبانیت خودتون روی سر کودکتون خالی کنید. این وضعیت برای هر پدر و مادری حتما رخ داده و کاملا طبیعیه. اما اگر این رفتار زیاد تکرار بشه ممکنه عوارض بدی رو روی روان فرزند دلبندتون باقی بزاره و باعث ایجاد ترس، احساس ناامنی، استرس، کاهش اعتماد بنفس، اختلال در خواب، شب ادراری، لجبازی و رفتارهای پرخاشگرانه، افت تحصیلی، کاهش عملکرد، گوشه گیری و افسردگی بشه.
هروقت عصبانی شدید سعی کنید احساسات خودتون رو کنترل کنید و در زمان مناسب درباره رفتار اشتباه فرزندتون تصمیم بگیرید و از روش های مناسب فرزندپروری استفاده کنید.
اگر نیاز به آموزش یا تقویت مهارت کنترل خشم یا مهارت فرزندپروری داشتید میتونید مشاوره بگیرید.

دکتر فریبا بیابانی
روانشناس کودک، نوجوان، خانواده و فردی


@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

حتی مثبت ترین افراد هم افکار منفی دارند؛
اما مهم این است که این افکار را تغذیه نکنید.

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

یادت باشه
نجنگیده نبازی!

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

وقتی اونایی که عصبانیت کردن، خودشون بهت راه حل میدن. 😍😄👌

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

مسئولیت پذیری توی خانواده
باید از کودکی آموزش داده بشه.
تغییر و اصلاحش توی بزرگسالی بسیار سخته.

@DrBiabani
@RAVANSHENASIYBEDONEMARZ

✅۲۰ نشانه بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن

۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست

۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون

۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید

۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره

۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن

۶.  میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید

۷. قهر نمیکنید:‌ یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید

۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید

۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته

۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین به جاش شاید خلاقه

۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید

۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست

۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم

۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم

۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه

۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن

۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید

۱۸.میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی

۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید

۲۰.دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها


#سلام عزیزان
جمعه تون عالی

مشاور خانواده
زینب عرب🌹