Forwarded from اتچ بات
شش دشمن انسان
مردم دوست دارند دشمنی از بیرون پیدا کنند و آن را مقصر مشکلات خود بدانند. اما وداهای کهن هندو می‌گویند که یک شخص فقط شش دشمن دارد:
شهوت، خشم، حسادت، خودخواهی، غرور، توهم.
اگر این دشمنان را در قلب خود شکست دهید، دیگر هیچ دشمن خارجی نخواهید داشت. وقتی با شر و بدی‌های خود برخورد مسئولانه کنید، خواهید دید که شما فقط در اطراف خود دوستانی دارید
🍀 سوامی هوت
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
مردم دوست دارند دشمنی از بیرون پیدا کنند و آن را مقصر مشکلات خود بدانند. اما وداهای کهن هندو می‌گویند که یک شخص فقط شش دشمن دارد:
شهوت، خشم، حسادت، خودخواهی، غرور، توهم.
اگر این دشمنان را در قلب خود شکست دهید، دیگر هیچ دشمن خارجی نخواهید داشت. وقتی با شر و بدی‌های خود برخورد مسئولانه کنید، خواهید دید که شما فقط در اطراف خود دوستانی دارید
🍀 سوامی هوت
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Désaccord
Vitaa
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
🎥 هیجانات نقش مهمی در طول زندگی‌مان دارند. آنها ما را متوجه اتفاقات پیرامون زندگی‌مان و مهم‌تر از آن متوجه نیازهای خودمان می‌کنند. اما گاهی ما با بعضی هیجاناتمان گره می‌خوریم یا قلاب می‌شویم، در این صورت نمی‌توانیم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنیم و آسیب می‌بینیم. گاهی هیجانات اولیه ما ممکن است راه‌انداز هیجانات ثانویه شوند و از درک هیجان اولیه یا اصلی جا بمانیم که در این صورت هیجان ثانویه همچون یک حفاظ یا سد در مقابل هیجان اصلی عمل می‌کند. شاید گاهی خاطره‌ای دردناک یا افکاری ناخوشایند سبب ظهور هیجانات پریشان‌کننده‌ای شوند که توان تحمل آن را در زمان حال ندارید و در این موقعیت سعی در خفه کردن هیجانات خواهید داشت. این هیجان اصلی سرکوب شده همواره در زمان حال جریان خواهد داشت و شدت می‌گیرد و سبب عذابمان می‌شود.
🔸 در این ویدیو با شما همراه می‌شویم تا به جنبه‌های مهم هیجانات بپردازیم و دلایل گرفتار شدن و گیر کردن در هیجانات را بررسی کنیم.
ترجمه ویدیو و کپشن: آرمان خزائی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔸 در این ویدیو با شما همراه می‌شویم تا به جنبه‌های مهم هیجانات بپردازیم و دلایل گرفتار شدن و گیر کردن در هیجانات را بررسی کنیم.
ترجمه ویدیو و کپشن: آرمان خزائی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🎥انیمیشن کوتاه خانواده باندز
👈داستان انیمیشن درباره خانواده ای عجیب است که با یکدیگر تفاوت هایی دارند اما رابطه خوب آنها از هر چیزی باید مهم تر باشد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
👈داستان انیمیشن درباره خانواده ای عجیب است که با یکدیگر تفاوت هایی دارند اما رابطه خوب آنها از هر چیزی باید مهم تر باشد.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"سی و سه"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✍ابوالقاسم فردوسی
"سی و سه"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"سی و چهار"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✍ابوالقاسم فردوسی
"سی و چهار"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
📕🎙شاهنامه به نثر روان
✍ابوالقاسم فردوسی
"سی و پنج"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✍ابوالقاسم فردوسی
"سی و پنج"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
☑️سریال صحنه هایی از یک ازدواج
💥قسمت چهارم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💥قسمت چهارم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
☑️سریال صحنه هایی از یک ازدواج
💥قسمت پنجم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💥قسمت پنجم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Go in Beauty
Mirabai Ceiba
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
آدم‌های مبتلا به رنجی عمیق وقتی که شاد هستند رنجشان فاش می‌شود: طوری به شادی می‌چسبند که انگار از سرِ حسد می‌خواهند بغلش کنند و خفه‌اش کنند.
#آلبر_کامو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#آلبر_کامو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
پادکست جافکری - دروازه های تغییر ذهن
گاهی تغییر از جایی وارد میشه که غافلگیرمون می کنه و گاهی هم هرچی تلاش میکنیم و درهای بیشتری رو باز می کنیم، بازم تغییر و تحولی در ذهن ما ایجاد نمیشه. آشنایی با مسیرها و پیچیدگی های تغییر، به ما کمک می کنه تا انعطاف پذیری ذهنیمون رو افزایش بدیم. تو این اپیزود، سعی میکنیم بعضی از درهای مخفی تحول و دگرگونی رو به شما نشان دهیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
گاهی تغییر از جایی وارد میشه که غافلگیرمون می کنه و گاهی هم هرچی تلاش میکنیم و درهای بیشتری رو باز می کنیم، بازم تغییر و تحولی در ذهن ما ایجاد نمیشه. آشنایی با مسیرها و پیچیدگی های تغییر، به ما کمک می کنه تا انعطاف پذیری ذهنیمون رو افزایش بدیم. تو این اپیزود، سعی میکنیم بعضی از درهای مخفی تحول و دگرگونی رو به شما نشان دهیم.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
دنیای اطراف ما پر افرادیه که منتظرن یکی از راه برسه و به اونا انگیزه بده تا به فردی تبدیل بشن که آرزوشو دارن... مسئله اینجاست که هیچ نجات دهنده‌ای نیست! همش‌به خودمون، تلاشمون و ارادمون بستگی داره... پس واسه اهدافت همه ی تلاشت رو کن رفیق؛ یادت باشه گاهی وقت‌ها "بعدا" تبدیل به "هیچ‌وقت" میشه...
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
🌀 زخم‌های کودکی و رنج‌های امروز
شفا بدون شناخت ممکن نیست
تجربیات کودکی نقش اساسی در شکل‌گیری عزت‌نفس ما دارند. حتی می توان گفت که اغلب ما از حیث عاطفی و احساسی، ادامه کودکی مان را زندگی می کنیم. در این بین بخصوص تجربیات تلخی هستند که اگر در کودکی با آنها مواجه بوده‌اید، ممکن است در بزرگسالی با احساس کم‌ارزشی یا عزت‌نفس پایین دست به گریبان باشید. در اینجا ۸ عاملی را که شناخت آن کلید رهایی از این رنج هاست برمی شمارم.
به امید شادی و روشنایی وجودتان.
۱) انتقاد مداوم
وقتی بچه بودید مانند اسفنج، کلمات و پیام‌های اطراف خود را جذب می‌کردید. اگر در آن سال‌ها بطور مداوم مورد انتقاد، تحقیر یا سرزنش قرار گرفته باشید، این پیام‌ها احتمالاً در ذهن شما نهادینه شده‌اند. انتقاد مکرر می‌تواند باعث این تصور شود که هرقدر تلاش کنید بازهم به قدر کافی خوب نیستید،. درک این الگو، نخستین گام برای رهایی از آن و بازسازی خودارزشمندی است.
۲. بی‌توجهی و نادیده گرفته شدن
بی‌توجهی در کودکی می‌تواند زخم‌های ماندگاری برجا بگذارد. حتی اگر نیازهای مادی شما تأمین شده باشند، کمبود توجه و محبت حس کم‌ارزشی و نابسندگی را در شما نهادینه می‌کند. شناسایی این الگو و تلاش برای پر کردن این خلأ، گامی مهم در مسیر عشق به خود است.
۳. کمبود تحسین
تحسین و تشویق، پایه‌های عزت‌نفس را می‌سازند. اگر در کودکی بیشتر از حمایت و تحسین، با نقد و عیبجویی مواجه شده اید، ممکن است در بزرگسالی به تأیید دیگران وابسته باشید و ارزشمندی خود را در گرو تأیید بیرونی بدانید. بازشناسی این الگو، می‌تواند به ایجاد حس ارزشمندی درونی کمک کند.
۴. عشق مشروط
وقتی عشق و محبت بزرگترها مشروط به انجام رفتار مطلوب یا برآوردن انتظارات بوده است ممکن است در بزرگسالی احساس کنید ارزش شما در گرو راضی نگه داشتن دیگران است. این باور ممکن است ترس از شکست و طرد شدن را در شما تثبیت کرده باشد. شکستن این الگوی ذهنی، قدمی است اساسی در ایجاد حس ارزشمندی و عشق به خود.
۵. قلدری و زورگویی
قلدری می‌تواند زخم‌های عاطفی پایداری به جا بگذارد. اگر در کودکی مکررا مورد تمسخر یا آزار قرار گرفته‌اید، احتمالاً این تجربیات حس بی‌ارزشی و انزوا را در شما نهادینه کرده‌اند. به یاد داشته باشید که رفتار زورگوها بازتابی از مشکلات خودشان است، نه ارزش شما.
۶. انتظارات بیش‌ازحد
اگر در محیطی بزرگ شده‌اید که تلاش شما تنها با بی‌نقص بودن و بهترین شدن تایید می‌شده، احتمالاً پیوسته زیر فشار بوده‌اید. این شرایط می‌تواندسبب شود فکر کنید که شخصیت و عمل شما اگر بی نقص نباشد پذیرفته نیست. جدا کردن حس ارزشمندی خود از تایید دیگران، گامی مهم در مسیر خودپذیری و صلح درونی است.
۷. تبعیض و فرق گذاشتن
بزرگ شدن در محیطی که توجه و تحسین به شکل نابرابر توزیع می‌شود، می‌تواند احساس خشم و نارضایتی ایجاد کند. اگر در کودکی همیشه در رتبه‌ی دوم توجه و اهمیت بوده اید، این امر ممکن است بر عزت‌نفس شما تأثیر منفی گذاشته باشد. رهایی از مقایسه با دیگران، گامی مهم در بازسازی عزت‌نفس است.
۸. سوءاستفاده جسمی یا عاطفی
سوءاستفاده شدن، چه جسمی و چه عاطفی، زخم‌های عمیقی بر روح و روان فرد به جا می‌گذارد. چنین تجربه‌ای می‌توانند حس حقارت، شرم و گناه را در روان ما تقویت کنند. شناسایی و تحلیل این تجربه‌ها، گامی اساسی در فرایند بازسازی عزت‌نفس است.
* توجه داشته باشید:
- تحلیل گذشته برای سرزنش کردن، غصه خوردن یا تازه کردن رخم ها نیست بلکه برای شناسایی و شفای رنج هاست.
- هرگز خود را مقصر تجربه‌های تلخ گذشته ندانید. زندگی فرایندی است از سختی، آموختن و رشد، و شما در این مسیر قرار داشته و دارید.
- شما ارزشمند و محترم هستید، تلاش شما برای بهبود و رشد، بزرگترین گواه بر این امر است.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
شفا بدون شناخت ممکن نیست
تجربیات کودکی نقش اساسی در شکل‌گیری عزت‌نفس ما دارند. حتی می توان گفت که اغلب ما از حیث عاطفی و احساسی، ادامه کودکی مان را زندگی می کنیم. در این بین بخصوص تجربیات تلخی هستند که اگر در کودکی با آنها مواجه بوده‌اید، ممکن است در بزرگسالی با احساس کم‌ارزشی یا عزت‌نفس پایین دست به گریبان باشید. در اینجا ۸ عاملی را که شناخت آن کلید رهایی از این رنج هاست برمی شمارم.
به امید شادی و روشنایی وجودتان.
۱) انتقاد مداوم
وقتی بچه بودید مانند اسفنج، کلمات و پیام‌های اطراف خود را جذب می‌کردید. اگر در آن سال‌ها بطور مداوم مورد انتقاد، تحقیر یا سرزنش قرار گرفته باشید، این پیام‌ها احتمالاً در ذهن شما نهادینه شده‌اند. انتقاد مکرر می‌تواند باعث این تصور شود که هرقدر تلاش کنید بازهم به قدر کافی خوب نیستید،. درک این الگو، نخستین گام برای رهایی از آن و بازسازی خودارزشمندی است.
۲. بی‌توجهی و نادیده گرفته شدن
بی‌توجهی در کودکی می‌تواند زخم‌های ماندگاری برجا بگذارد. حتی اگر نیازهای مادی شما تأمین شده باشند، کمبود توجه و محبت حس کم‌ارزشی و نابسندگی را در شما نهادینه می‌کند. شناسایی این الگو و تلاش برای پر کردن این خلأ، گامی مهم در مسیر عشق به خود است.
۳. کمبود تحسین
تحسین و تشویق، پایه‌های عزت‌نفس را می‌سازند. اگر در کودکی بیشتر از حمایت و تحسین، با نقد و عیبجویی مواجه شده اید، ممکن است در بزرگسالی به تأیید دیگران وابسته باشید و ارزشمندی خود را در گرو تأیید بیرونی بدانید. بازشناسی این الگو، می‌تواند به ایجاد حس ارزشمندی درونی کمک کند.
۴. عشق مشروط
وقتی عشق و محبت بزرگترها مشروط به انجام رفتار مطلوب یا برآوردن انتظارات بوده است ممکن است در بزرگسالی احساس کنید ارزش شما در گرو راضی نگه داشتن دیگران است. این باور ممکن است ترس از شکست و طرد شدن را در شما تثبیت کرده باشد. شکستن این الگوی ذهنی، قدمی است اساسی در ایجاد حس ارزشمندی و عشق به خود.
۵. قلدری و زورگویی
قلدری می‌تواند زخم‌های عاطفی پایداری به جا بگذارد. اگر در کودکی مکررا مورد تمسخر یا آزار قرار گرفته‌اید، احتمالاً این تجربیات حس بی‌ارزشی و انزوا را در شما نهادینه کرده‌اند. به یاد داشته باشید که رفتار زورگوها بازتابی از مشکلات خودشان است، نه ارزش شما.
۶. انتظارات بیش‌ازحد
اگر در محیطی بزرگ شده‌اید که تلاش شما تنها با بی‌نقص بودن و بهترین شدن تایید می‌شده، احتمالاً پیوسته زیر فشار بوده‌اید. این شرایط می‌تواندسبب شود فکر کنید که شخصیت و عمل شما اگر بی نقص نباشد پذیرفته نیست. جدا کردن حس ارزشمندی خود از تایید دیگران، گامی مهم در مسیر خودپذیری و صلح درونی است.
۷. تبعیض و فرق گذاشتن
بزرگ شدن در محیطی که توجه و تحسین به شکل نابرابر توزیع می‌شود، می‌تواند احساس خشم و نارضایتی ایجاد کند. اگر در کودکی همیشه در رتبه‌ی دوم توجه و اهمیت بوده اید، این امر ممکن است بر عزت‌نفس شما تأثیر منفی گذاشته باشد. رهایی از مقایسه با دیگران، گامی مهم در بازسازی عزت‌نفس است.
۸. سوءاستفاده جسمی یا عاطفی
سوءاستفاده شدن، چه جسمی و چه عاطفی، زخم‌های عمیقی بر روح و روان فرد به جا می‌گذارد. چنین تجربه‌ای می‌توانند حس حقارت، شرم و گناه را در روان ما تقویت کنند. شناسایی و تحلیل این تجربه‌ها، گامی اساسی در فرایند بازسازی عزت‌نفس است.
* توجه داشته باشید:
- تحلیل گذشته برای سرزنش کردن، غصه خوردن یا تازه کردن رخم ها نیست بلکه برای شناسایی و شفای رنج هاست.
- هرگز خود را مقصر تجربه‌های تلخ گذشته ندانید. زندگی فرایندی است از سختی، آموختن و رشد، و شما در این مسیر قرار داشته و دارید.
- شما ارزشمند و محترم هستید، تلاش شما برای بهبود و رشد، بزرگترین گواه بر این امر است.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
🌿 ذهن‌آگاهی یعنی یاد گرفتن دوباره دیدنِ چیزهای ساده
🔸 یه برگ، یه فنجون چای، صدای باد… چیزهایی که هر روز می‌گذریم ازشون، بی‌صدا و بی‌توجه.
اما ذهن‌آگاهی می‌گه: همین چیزهای کوچک، اگه دیده بشن، می‌تونن دروازه‌ای باشن به حضور عمیق 🍃☕.
🔹 تمرین دیدنِ دوباره:
✅ یه شیء خیلی ساده رو انتخاب کن: برگ، سنگ، فنجان
✅ چند دقیقه فقط نگاهش کن، انگار بار اولته می‌بینیش
✅ به رنگ، بافت، نور، و حتی احساسی که ازش می‌گیری دقت کن
🔸 این نوع نگاه، ذهن رو از حالت خودکار خارج می‌کنه و حضور رو فعال می‌کنه.
ذهن‌آگاهی یعنی بازگشت به دنیای واقعی، دنیای زنده‌ی همین لحظه 🔄.
🔹 گاهی تمام آگاهی از یه نگاهِ عمیق به یه برگ شروع میشه… فقط کافیه دوباره نگاه کنی 💙🍂
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔸 یه برگ، یه فنجون چای، صدای باد… چیزهایی که هر روز می‌گذریم ازشون، بی‌صدا و بی‌توجه.
اما ذهن‌آگاهی می‌گه: همین چیزهای کوچک، اگه دیده بشن، می‌تونن دروازه‌ای باشن به حضور عمیق 🍃☕.
🔹 تمرین دیدنِ دوباره:
✅ یه شیء خیلی ساده رو انتخاب کن: برگ، سنگ، فنجان
✅ چند دقیقه فقط نگاهش کن، انگار بار اولته می‌بینیش
✅ به رنگ، بافت، نور، و حتی احساسی که ازش می‌گیری دقت کن
🔸 این نوع نگاه، ذهن رو از حالت خودکار خارج می‌کنه و حضور رو فعال می‌کنه.
ذهن‌آگاهی یعنی بازگشت به دنیای واقعی، دنیای زنده‌ی همین لحظه 🔄.
🔹 گاهی تمام آگاهی از یه نگاهِ عمیق به یه برگ شروع میشه… فقط کافیه دوباره نگاه کنی 💙🍂
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
سِلین دیون🎤
«هر آن‌چه درون توست زیباست؛ حتّی تلاش‌های ناموفقت برای پنهان کردن غم‌هایت»
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
«هر آن‌چه درون توست زیباست؛ حتّی تلاش‌های ناموفقت برای پنهان کردن غم‌هایت»
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
یک روز، دو دنیای متفاوت
احساس بی‌ثمر بودن می‌تواند ناشی از انتظارات بالا و فشارهای اجتماعی باشد. اما واقعیت این است که کودکان نیاز به حضور امن و بی‌قیدوشرط مادر دارند. لحظه‌هایی که از نگاه مادر معمولی و بی‌اهمیت‌اند، برای بچه‌ها سرشار از احساس امنیت، عشق و خوشبختی‌اند. گاهی کافی است کنارشان باشی تا دنیا برایشان زیباتر شود. مادران بدانند که حتی در روزهای به‌ظاهر بی‌حاصل، در حال ساختن خاطراتی هستند که قلب فرزندشان را گرم نگه می‌دارد.
#فرزندپروری
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
احساس بی‌ثمر بودن می‌تواند ناشی از انتظارات بالا و فشارهای اجتماعی باشد. اما واقعیت این است که کودکان نیاز به حضور امن و بی‌قیدوشرط مادر دارند. لحظه‌هایی که از نگاه مادر معمولی و بی‌اهمیت‌اند، برای بچه‌ها سرشار از احساس امنیت، عشق و خوشبختی‌اند. گاهی کافی است کنارشان باشی تا دنیا برایشان زیباتر شود. مادران بدانند که حتی در روزهای به‌ظاهر بی‌حاصل، در حال ساختن خاطراتی هستند که قلب فرزندشان را گرم نگه می‌دارد.
#فرزندپروری
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
In Your Grace (Maa)
Ajeet Kaur
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎