Forwarded from اتچ بات
پادکست حکمت زندگی
با همکاری استودیو متمّم
🎙️📻🎧 نسخه‌یِ صوتی مقاله‌یِ :
«آیا به همان اندازه که خودتان فکر می‌کنید، فردِ اخلاقی‌ای هستید؟»
افراد همه‌روزه ارزشهای اخلاقیِ خود را نقض می‌کنند (گاهی ناآگاهانه) و راه‌های متعددی برای دلیل‌تراشی و توجیه کردن یا نادیده گرفتنِ رفتار خود پیدا می‌کنند. با این دلیل‌تراشی‌ها، تصویر خود از خودشان به عنوان فردی خوب و صادق را حفظ می‌کنند، تصویری آن‌چنان خوب که بر اساس یک پژوهش، افراد معمولی فکر می‌کنند که بیشتر از مادر ترزا احتمالش هست که به بهشت راه یابند.
تصمیمات اخلاقی ما میتواند به شدت تحت تأثیر احساسات و محیط اطراف‌مان باشد. در ادامه سه روش برای تبدیل شدن به فردی بهتر آورده شده است…
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
با همکاری استودیو متمّم
🎙️📻🎧 نسخه‌یِ صوتی مقاله‌یِ :
«آیا به همان اندازه که خودتان فکر می‌کنید، فردِ اخلاقی‌ای هستید؟»
افراد همه‌روزه ارزشهای اخلاقیِ خود را نقض می‌کنند (گاهی ناآگاهانه) و راه‌های متعددی برای دلیل‌تراشی و توجیه کردن یا نادیده گرفتنِ رفتار خود پیدا می‌کنند. با این دلیل‌تراشی‌ها، تصویر خود از خودشان به عنوان فردی خوب و صادق را حفظ می‌کنند، تصویری آن‌چنان خوب که بر اساس یک پژوهش، افراد معمولی فکر می‌کنند که بیشتر از مادر ترزا احتمالش هست که به بهشت راه یابند.
تصمیمات اخلاقی ما میتواند به شدت تحت تأثیر احساسات و محیط اطراف‌مان باشد. در ادامه سه روش برای تبدیل شدن به فردی بهتر آورده شده است…
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
ما آدم ها از ندانستن متنفریم. از ندانستن نتیجه و عواقب تصمیم هایمان. از ندانستن واکنش آدم ها به رفتارهایمان. از ندانستن نتیجه تلاش هایمان. از ندانستن روزهای پیش رویمان.
در مقابل این ندانستن ها دو کار میکنیم.یا خودمان را به آن راه میزنیم و یا میخواهیم به هر ضرب و زوری شده راهی بیابیم تا ندانسته هایمان را پیش بینی کنیم و نقطه چین های آینده را با حدس هایمان پر کنیم و به آن سمتی که میخواهیم زندگی مان برود کنترلش کنیم.
با راه حل اول از خود و زندگی غافل میشویم و به موقع آماده اش نیستیم و با راه حل دوم خود را تحت فشار و استرس بی پایان و ناکامی های مختلف قرار میدهیم.
راه سومی هم هست. با چشمان باز و آغوش باز به استقبال ندانسته هایمان برویم. و هر لحظه خود را آماده سازگاری با ندانسته ها و ابهام های زندگی کنیم.
با آغوش باز و آماده به استقبال ابهام ها و تجربه های جدید و ناآشنای بروید. و خود را به خاطر ندانستن سرزنش نکنید. این ذات زندگی است.
#ظرفیت_ابهام
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
در مقابل این ندانستن ها دو کار میکنیم.یا خودمان را به آن راه میزنیم و یا میخواهیم به هر ضرب و زوری شده راهی بیابیم تا ندانسته هایمان را پیش بینی کنیم و نقطه چین های آینده را با حدس هایمان پر کنیم و به آن سمتی که میخواهیم زندگی مان برود کنترلش کنیم.
با راه حل اول از خود و زندگی غافل میشویم و به موقع آماده اش نیستیم و با راه حل دوم خود را تحت فشار و استرس بی پایان و ناکامی های مختلف قرار میدهیم.
راه سومی هم هست. با چشمان باز و آغوش باز به استقبال ندانسته هایمان برویم. و هر لحظه خود را آماده سازگاری با ندانسته ها و ابهام های زندگی کنیم.
با آغوش باز و آماده به استقبال ابهام ها و تجربه های جدید و ناآشنای بروید. و خود را به خاطر ندانستن سرزنش نکنید. این ذات زندگی است.
#ظرفیت_ابهام
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✍برای آنکه بتوانید با دیگران در کمال آرامش زندگی کنید از آن ها جز آنچه میتوانند در راهتان نثار کنند چیز دیگری نخواهید.
آنكه میتواند، انجام می‌دهد، آنكه نمی‌تواند انتقاد می كند.
👤جرج برنارد شاو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
آنكه میتواند، انجام می‌دهد، آنكه نمی‌تواند انتقاد می كند.
👤جرج برنارد شاو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
پادکست حکمت زندگی
با همکاری استودیو متمّم
🎙️📻🎧 نسخه‌یِ صوتی مقاله‌یِ :
«چهار روش برای دگرگون کردنِ یک روزِ بد»
بعضی روزها به نظر میرسد که هیچ چیزی بخوبی پیش نمیرود. در این مقاله با چهار گام در جهت آرام ماندن و برگرداندن اوضاع به مسیر اصلی، با ما همراه باشید …
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
با همکاری استودیو متمّم
🎙️📻🎧 نسخه‌یِ صوتی مقاله‌یِ :
«چهار روش برای دگرگون کردنِ یک روزِ بد»
بعضی روزها به نظر میرسد که هیچ چیزی بخوبی پیش نمیرود. در این مقاله با چهار گام در جهت آرام ماندن و برگرداندن اوضاع به مسیر اصلی، با ما همراه باشید …
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
نفع هايي كه از شكست هايمان مي بريم
در درازمدت از شکست بیشتر از موفقیت نفع می‌برید. موفقیت بی‌نظیر است، اما شکست هم فواید قابل توجهی دارد. فهرست زیر بر اساس گفت‌وگو با یکی از برترین سخنران‌های انگیزشی و نویسنده‌ی شهامت شکست تهیه شده‌است.
1️⃣ شکست بیشتر از موفقیت به شما درس می‌دهد، به ویژه درباره‌ی خودتان.
2️⃣ شکست فروتنی شما را تجدید می‌کند و هدفمندی‌تان را تقویت می‌کند.
3️⃣ شکست بهترین فرصت را فراهم می‌کند تا ایده‌های جدید را امتحان کنید.
4️⃣ شکست کمک می‌کند اصلاحاتی انجام دهید تا در مسیر هدف‌تان باقی بمانید.
5️⃣ شکست شما را پخته‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند.
6️⃣ شکست به شما یادآوری می‌کند نسبت به خودتان و اطرافیان‌تان مهربان‌تر باشید.
7️⃣ شکست مدال شهامت است، چون شما جرأت داشتید ریسک کنید.
8️⃣ شکست حس بسیار مهم صبوری را تقویت می‌کند.
9️⃣ شکست به شما هشدار می‌دهد مسائل را به خودتان نگیرید (یا بیش از حد جدی نگیرید).
🔟 شکست عزت نفس‌تان را بر پایه‌ی شخصیت‌تان می‌سازد، نه کاری که انجام می‌دهید.
آرت مورتل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
در درازمدت از شکست بیشتر از موفقیت نفع می‌برید. موفقیت بی‌نظیر است، اما شکست هم فواید قابل توجهی دارد. فهرست زیر بر اساس گفت‌وگو با یکی از برترین سخنران‌های انگیزشی و نویسنده‌ی شهامت شکست تهیه شده‌است.
1️⃣ شکست بیشتر از موفقیت به شما درس می‌دهد، به ویژه درباره‌ی خودتان.
2️⃣ شکست فروتنی شما را تجدید می‌کند و هدفمندی‌تان را تقویت می‌کند.
3️⃣ شکست بهترین فرصت را فراهم می‌کند تا ایده‌های جدید را امتحان کنید.
4️⃣ شکست کمک می‌کند اصلاحاتی انجام دهید تا در مسیر هدف‌تان باقی بمانید.
5️⃣ شکست شما را پخته‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند.
6️⃣ شکست به شما یادآوری می‌کند نسبت به خودتان و اطرافیان‌تان مهربان‌تر باشید.
7️⃣ شکست مدال شهامت است، چون شما جرأت داشتید ریسک کنید.
8️⃣ شکست حس بسیار مهم صبوری را تقویت می‌کند.
9️⃣ شکست به شما هشدار می‌دهد مسائل را به خودتان نگیرید (یا بیش از حد جدی نگیرید).
🔟 شکست عزت نفس‌تان را بر پایه‌ی شخصیت‌تان می‌سازد، نه کاری که انجام می‌دهید.
آرت مورتل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
نامه انیشتین به فروید:
آقای فروید عزیز آیا در مقابل فاجعه شوم جنگ راه نجاتی برای بشریت وجود دارد؟
چرا باید انسان‌ها اینطور بی‌رحمانه همدیگر را بکشند؟ چرا تمام کوشش‌ها برای یک صلح پایدار به شکست منجر شده است؟ چرا انسان‌ها اینقدر خونخوار و بی‌رحم هستند؟ چرا مردم اجازه می‌دهند دیکتاتورهای جانی و دیوانه از احساسات آنان سواستفاده کنند و آنان را تا مرز جنون و کشتن همسایگان خود به کار ببرند؟
آیا هدایت رشد روانِ انسان در جهتی که توان مقابله با جنون نفرت و نابودی را داشته باشد امکان‌پذیر است؟
پاسخ زیگموند فروید به آلبرت انیشتین:
به طور کلی تضاد میان انسان‌ها و حیوانات با توسل به قدرت و خشونت خاتمه پیدا می‌کند، در انسان‌ها چون اختلاف عقیده هم وجود دارد این تضاد به بالاترین حد از انتزاع میرسد. انسان‌های غارنشین که به صورت گله حیوانات زندگی می‌کردند قدرت بازو و مشت تعیین کننده مالکیت بود با پیدایش اسلحه و استراتژی جنگ، برتری فکری جای زور بازو را گرفت.
به طور کلی کشتن دشمن سبب ارضا یکی از غرایز انسانی است اما به تدریج در نظام‌های بشری تغییراتی صورت گرفت و شیوه‌های توسل به زور به نفع حاکمیت حقوق تغییر کرد. با نگاهی گذرا به تاریخ بشر می‌بینیم که همواره اختلافاتی پایان ناپذیر میان یک یا چند موجودیت اجتماعی، اختلافاتی میان واحدهای کوچک و بزرگ، محدوده‌های شهری – مناطق مختلف – میان قبایل – ملت‌ها و امپراتوری‌ها وجود داشته که اغلب با زورآزمایی و جنگ خاتمه یافته است.
برخی مانند هون‌ها و مغول‌ها در تاریخ بشر مانند طاعون ظاهر شدند و فقط بدبختی و تباهی به بار آوردند. جلوگیری قطعی از بروز جنگ فقط زمانی ممکن است که انسان‌ها برای جایگزینی قدرت مرکزی و رعایت احکام آن در هریک از موارد اختلاف به توافق اصولی برسند. آقای انیشتین شما از سهولت بسیج مشتاقانه انسان‌ها برای جنگ حیرت کرده و حدس زد‌ه‌اید که چیزی درون انسان‌ها منشا اثر است و سپس از غریزه نفرت و نابودی که کار اینگونه تحریکات را آسان می‌کند نام برده‌اید. ما روان‌شناسان به وجود چنین غریزه‌ای اعتقاد داریم و سعی کرده‌ایم تظاهرات و نشانه‌های این غریزه را بررسی کنیم.
غرایز انسانی به دو گونه‌اند:
1- غرایزی که خواهان صیانت نفس و وحدت زندگی هستند این غرایز را عشقی یا تمایلات جنسی می‌نامند.
2- غرایزی که خواهان نابودی و مرگ هستند ما آنها را به غریزه پرخاشگری و غریزه تخریب خلاصه میکنیم.
به نظر میرسد که هیچ یک از این غرایز به تنهایی فعالیت نمی‌کنند. به طور مثال شخصی که عاشق می‌شود غریزه تصاحب و مالکیت و پرخاشگری هم در او تشدید می‌شود اما غریزه تخریب یا مرگ و ویرانگری در درون هر موجود زنده‌ای فعال است و می‌کوشد موجود زنده را به تدریج ویران و متلاشی کند و حیات را به حالت بی جان برگرداند درحالی‌که غریزه عشق و شهوانی قطب مخالف آن است که معرف کوشش‌های زندگی هستند.
امیدی به محو تمایلات پرخاشگرانه انسان‌ها نمی‌توان داشت. بلشویک‌ها امیدوارند بتوانند از طریق تضمین ارضا نیازهای مادی و رفع اختلاف طبقاتی در جامعه و برابری پرخاشگری انسان‌ها را از میان بردارند. به نظر من امیدی واهی و خیالی باطل است چون بلشویک‌ها حتی به پیروان خود نمی‌آموزند از کینه توزی و دشمنی نسبت به یکدیگر دست بردارند. هدف ما محو کامل تمایلات پرخاشگرانه انسان‌ها نیست فقط باید سعی کرد این گرایش به گونه‌ای هدایت شود که به صورت جنگ بروز نکند.
امروزه در جوامع اکثریتی عظیم از مردم تشکیل می‌دهند که خود استقلال و ثبات عقیده ندارند و به مرجع قدرتی نیازمندند که برای ایشان قادر به اتخاذ تصمیم باشد. باید دقت و کوشش بسیار به کار برد تا انسان‌های روشنفکر تحصیل کرده و دارای استقلال فکر – شجاع و حقیقت جو، از لایه‌های بالای جامعه تربیت نمود و هدایت توده‌های وابسته و فاقد استقلال را به آنان سپرد. البته وضعیت مطلوب و دلخواه اجتماعی مرکب از مردمانی خواهد بود که زندگی غریزی خود را مطیع و مقهور حاکمیت خرد و عقل کرده باشند.
نمی‌توان تمام جنگ‌ها را در اساس محکوم کرد. تا زمانی که قدرت‌هایی وجود دارند که بی‌رحمانه آماده نابودی دیگرانند، دیگران نیز باید خود را برای جنگ مسلح کنند از ویژگی‌های روان شناختی تکامل فرهنگی، دو وی‍ژگی از اهمیت زیادی برخوردارند یکی قدرت یابی عقل که بر زندگی غریزی غلبه نموده است و دیگری درونی شدن تمایلات پرخاشگرانه با همه پیامدهای سودمند و تمام عواقب خطرناکش.
تا کی باید انتظار داشت تا مردم دنیا صلح طلب شوند؟ نمی‌دانم. تنها امید من به نگرش فرهنگی و دیگری ترس موجه از تاثیرات و پیامدهای جنگ است. هر چیزی که به تکامل فرهنگی یاری رساند و آن را تقویت و تسریع کند، بی گمان کاربردی مثبت علیه جنگ دارد.
دوستدار شما زیگموند فروید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
@ravanbinesh
آقای فروید عزیز آیا در مقابل فاجعه شوم جنگ راه نجاتی برای بشریت وجود دارد؟
چرا باید انسان‌ها اینطور بی‌رحمانه همدیگر را بکشند؟ چرا تمام کوشش‌ها برای یک صلح پایدار به شکست منجر شده است؟ چرا انسان‌ها اینقدر خونخوار و بی‌رحم هستند؟ چرا مردم اجازه می‌دهند دیکتاتورهای جانی و دیوانه از احساسات آنان سواستفاده کنند و آنان را تا مرز جنون و کشتن همسایگان خود به کار ببرند؟
آیا هدایت رشد روانِ انسان در جهتی که توان مقابله با جنون نفرت و نابودی را داشته باشد امکان‌پذیر است؟
پاسخ زیگموند فروید به آلبرت انیشتین:
به طور کلی تضاد میان انسان‌ها و حیوانات با توسل به قدرت و خشونت خاتمه پیدا می‌کند، در انسان‌ها چون اختلاف عقیده هم وجود دارد این تضاد به بالاترین حد از انتزاع میرسد. انسان‌های غارنشین که به صورت گله حیوانات زندگی می‌کردند قدرت بازو و مشت تعیین کننده مالکیت بود با پیدایش اسلحه و استراتژی جنگ، برتری فکری جای زور بازو را گرفت.
به طور کلی کشتن دشمن سبب ارضا یکی از غرایز انسانی است اما به تدریج در نظام‌های بشری تغییراتی صورت گرفت و شیوه‌های توسل به زور به نفع حاکمیت حقوق تغییر کرد. با نگاهی گذرا به تاریخ بشر می‌بینیم که همواره اختلافاتی پایان ناپذیر میان یک یا چند موجودیت اجتماعی، اختلافاتی میان واحدهای کوچک و بزرگ، محدوده‌های شهری – مناطق مختلف – میان قبایل – ملت‌ها و امپراتوری‌ها وجود داشته که اغلب با زورآزمایی و جنگ خاتمه یافته است.
برخی مانند هون‌ها و مغول‌ها در تاریخ بشر مانند طاعون ظاهر شدند و فقط بدبختی و تباهی به بار آوردند. جلوگیری قطعی از بروز جنگ فقط زمانی ممکن است که انسان‌ها برای جایگزینی قدرت مرکزی و رعایت احکام آن در هریک از موارد اختلاف به توافق اصولی برسند. آقای انیشتین شما از سهولت بسیج مشتاقانه انسان‌ها برای جنگ حیرت کرده و حدس زد‌ه‌اید که چیزی درون انسان‌ها منشا اثر است و سپس از غریزه نفرت و نابودی که کار اینگونه تحریکات را آسان می‌کند نام برده‌اید. ما روان‌شناسان به وجود چنین غریزه‌ای اعتقاد داریم و سعی کرده‌ایم تظاهرات و نشانه‌های این غریزه را بررسی کنیم.
غرایز انسانی به دو گونه‌اند:
1- غرایزی که خواهان صیانت نفس و وحدت زندگی هستند این غرایز را عشقی یا تمایلات جنسی می‌نامند.
2- غرایزی که خواهان نابودی و مرگ هستند ما آنها را به غریزه پرخاشگری و غریزه تخریب خلاصه میکنیم.
به نظر میرسد که هیچ یک از این غرایز به تنهایی فعالیت نمی‌کنند. به طور مثال شخصی که عاشق می‌شود غریزه تصاحب و مالکیت و پرخاشگری هم در او تشدید می‌شود اما غریزه تخریب یا مرگ و ویرانگری در درون هر موجود زنده‌ای فعال است و می‌کوشد موجود زنده را به تدریج ویران و متلاشی کند و حیات را به حالت بی جان برگرداند درحالی‌که غریزه عشق و شهوانی قطب مخالف آن است که معرف کوشش‌های زندگی هستند.
امیدی به محو تمایلات پرخاشگرانه انسان‌ها نمی‌توان داشت. بلشویک‌ها امیدوارند بتوانند از طریق تضمین ارضا نیازهای مادی و رفع اختلاف طبقاتی در جامعه و برابری پرخاشگری انسان‌ها را از میان بردارند. به نظر من امیدی واهی و خیالی باطل است چون بلشویک‌ها حتی به پیروان خود نمی‌آموزند از کینه توزی و دشمنی نسبت به یکدیگر دست بردارند. هدف ما محو کامل تمایلات پرخاشگرانه انسان‌ها نیست فقط باید سعی کرد این گرایش به گونه‌ای هدایت شود که به صورت جنگ بروز نکند.
امروزه در جوامع اکثریتی عظیم از مردم تشکیل می‌دهند که خود استقلال و ثبات عقیده ندارند و به مرجع قدرتی نیازمندند که برای ایشان قادر به اتخاذ تصمیم باشد. باید دقت و کوشش بسیار به کار برد تا انسان‌های روشنفکر تحصیل کرده و دارای استقلال فکر – شجاع و حقیقت جو، از لایه‌های بالای جامعه تربیت نمود و هدایت توده‌های وابسته و فاقد استقلال را به آنان سپرد. البته وضعیت مطلوب و دلخواه اجتماعی مرکب از مردمانی خواهد بود که زندگی غریزی خود را مطیع و مقهور حاکمیت خرد و عقل کرده باشند.
نمی‌توان تمام جنگ‌ها را در اساس محکوم کرد. تا زمانی که قدرت‌هایی وجود دارند که بی‌رحمانه آماده نابودی دیگرانند، دیگران نیز باید خود را برای جنگ مسلح کنند از ویژگی‌های روان شناختی تکامل فرهنگی، دو وی‍ژگی از اهمیت زیادی برخوردارند یکی قدرت یابی عقل که بر زندگی غریزی غلبه نموده است و دیگری درونی شدن تمایلات پرخاشگرانه با همه پیامدهای سودمند و تمام عواقب خطرناکش.
تا کی باید انتظار داشت تا مردم دنیا صلح طلب شوند؟ نمی‌دانم. تنها امید من به نگرش فرهنگی و دیگری ترس موجه از تاثیرات و پیامدهای جنگ است. هر چیزی که به تکامل فرهنگی یاری رساند و آن را تقویت و تسریع کند، بی گمان کاربردی مثبت علیه جنگ دارد.
دوستدار شما زیگموند فروید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
@ravanbinesh
4_5976603174574755951.mp4
8.2 MB
چگونه دورانِ کودکیِ ما بر سبْک عشق‌ورزیدن‌مان در بزرگسالی تأثیر می‌گذارد؟
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🖊 چه تفکرات اشتباهی باعث میشه حالمون خراب شه؟
️ذهن‌خوانی mind reading
فکر می‌کنید، بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند. مثل: ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.
برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.
نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.
فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.
تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.
تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.
باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
مقایسه‌های ناعادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."
نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.
قضاوت‌گرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.
✍رابرت لی هی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
️ذهن‌خوانی mind reading
فکر می‌کنید، بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند. مثل: ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.
برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.
نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.
فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.
تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.
تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.
باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
مقایسه‌های ناعادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."
نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.
قضاوت‌گرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.
✍رابرت لی هی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✍️ معتقد بود که سرچشمه همه عیب‌های آدمی دو چیز است:
یکی بیکاری و دیگری اعتقاد به خرافات
و
دو فضیلت نیز بیشتر وجود ندارد:
یکی کار و دیگری خِرد.
👤 لئو تولستوی
📗 جنگ و صلح
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یکی بیکاری و دیگری اعتقاد به خرافات
و
دو فضیلت نیز بیشتر وجود ندارد:
یکی کار و دیگری خِرد.
👤 لئو تولستوی
📗 جنگ و صلح
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🔴چیزی که مردم جهان سوم باید نجات دهند وطن‌شان نیست بلکه ابتدا باید خودشان را نجات دهند، زیرا بیشتر آنها در اعماق #ناآگاهی‌ها، #توهم_دانایی دارند..!
#وینستون_چرچیل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#وینستون_چرچیل
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
Emotional Waltz
Rafael Krux
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
4_5852530468565552709.MP4
13.7 MB
معنای ٧ رؤیای متداول
تعبیر خواب‌هایی که هرگز نباید نادیده بگیرید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تعبیر خواب‌هایی که هرگز نباید نادیده بگیرید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#خبر_علمی
لباس پوشیده‌تر نیز مانع نگاه جنسی برخی مردان به زنان نمی‌شود.
فرقی نمی‌کند لباس زنان تا چه اندازه پوشیده باشد، باز هم نگاه جنسی برخی مردان به سمتشان کشیده می‌شود.
به گزارش نیویورک پست، پژوهشی جدید که در نشریه «روانشناسی عصبی غدد درون‌ریز» منتشر شده است نشان می‌دهد
زنانی که محافظه‌کارانه‌تر لباس می‌پوشند نسبت به زنانی که لباس‌های بازتر می‌پوشند از نگاه جنسی برخی مردان در امان‌تر نیستند، به‌ویژه اگر سطح هورمون تستوسترون مرد بالا باشد.
این یک باور فرهنگی رایج است که زنانی که لباس‌های پوشیده به تن نمی‌کنند کم‌هوش‌تر و بی‌پرواترند، بنابراین به هدفی برای آزار و اذیت تبدیل می‌شوند. در پژوهشی جدید، محققان می‌خواستند بدانند آیا سطح هورمون تستوسترون مرد نقشی در این موضوع دارد یا خیر.
پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که سطح تستوسترون در مردان با رفتارهای اجتماعی‌ــ چه مثبت چه منفی‌ــ مرتبط است، از جمله خشونت جنسی و رفتارهای تکانشی، که هر دو آنها از انسانیتزدایی از طرف مقابل ناشی می‌شوند. به گفته پژوهشگران، انسانیتزدایی از فرد به‌معنای نادیده‌انگاری ویژگی‌های انسانی مانند توانایی احساس غم، ترس یا رفتار اخلاقی طرف مقابل است.
پژوهشگران ۲۰ مرد بین ۱۸ تا ۳۸ سال با سطح تستوسترون عادی را برای شرکت در دو آزمایش انتخاب کردند، و به شرکت‌کنندگان دوزهای مکمل هورمون یا دارونما داده شد. سپس، آنها ویدیویی تماشا کردند که زنی لباس پوشیده یا تحریک‌آمیز به تن داشت. در نهایت، آنها مجموعه‌ای از کارها را انجام دادند تا گرایش آنها به انسانیتزدایی از زنان سنجیده شود.
نتایج آزمایش نشان داد مردانی که تستوسترون اضافی دریافت کرده بودند بیشتر احتمال داشت از زنان، حتی زنانی که لباس پوشیده به تن داشتند، انسانیتزدایی کنند، البته این موضوع تاثیر قابل‌توجهی بر دید مردان در مورد زنی که لباس باز پوشیده بود نداشت و بدون هورمون نیز به همان اندازه احتمال داشت از او انسانیتزدایی کنند، که تاییدی است بر دیدگاه منفی و جنسی جامعه به زنان.
فرانچسکا لوبرتی، از دانشگاه نیپیسینگ و نویسنده این پژوهش، گفت: «بر اساس این نتایج، پیام اصلی این است که جنسی‌سازی به انسانیتزدایی احساسی از زن منجر می‌شود، اما افزایش سطح تستوسترون میتواند این نوع انسانیتزدایی را حتی در غیاب نشانه‌های جنسی‌سازی برانگیزد.»
پژوهشگران تاکید کردند که تستوسترون فقط یکی از عوامل موثر در نحوه رفتار مردان با زنان است و خواستار تحقیق بیشتر در مورد تعامل میان فیزیولوژی انسانی و ذهنیت اجتماعی است.
Testosterone rapidly increases men’s emotion-based dehumanization of a conservatively dressed woman
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030645302400218X
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
لباس پوشیده‌تر نیز مانع نگاه جنسی برخی مردان به زنان نمی‌شود.
فرقی نمی‌کند لباس زنان تا چه اندازه پوشیده باشد، باز هم نگاه جنسی برخی مردان به سمتشان کشیده می‌شود.
به گزارش نیویورک پست، پژوهشی جدید که در نشریه «روانشناسی عصبی غدد درون‌ریز» منتشر شده است نشان می‌دهد
زنانی که محافظه‌کارانه‌تر لباس می‌پوشند نسبت به زنانی که لباس‌های بازتر می‌پوشند از نگاه جنسی برخی مردان در امان‌تر نیستند، به‌ویژه اگر سطح هورمون تستوسترون مرد بالا باشد.
این یک باور فرهنگی رایج است که زنانی که لباس‌های پوشیده به تن نمی‌کنند کم‌هوش‌تر و بی‌پرواترند، بنابراین به هدفی برای آزار و اذیت تبدیل می‌شوند. در پژوهشی جدید، محققان می‌خواستند بدانند آیا سطح هورمون تستوسترون مرد نقشی در این موضوع دارد یا خیر.
پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که سطح تستوسترون در مردان با رفتارهای اجتماعی‌ــ چه مثبت چه منفی‌ــ مرتبط است، از جمله خشونت جنسی و رفتارهای تکانشی، که هر دو آنها از انسانیتزدایی از طرف مقابل ناشی می‌شوند. به گفته پژوهشگران، انسانیتزدایی از فرد به‌معنای نادیده‌انگاری ویژگی‌های انسانی مانند توانایی احساس غم، ترس یا رفتار اخلاقی طرف مقابل است.
پژوهشگران ۲۰ مرد بین ۱۸ تا ۳۸ سال با سطح تستوسترون عادی را برای شرکت در دو آزمایش انتخاب کردند، و به شرکت‌کنندگان دوزهای مکمل هورمون یا دارونما داده شد. سپس، آنها ویدیویی تماشا کردند که زنی لباس پوشیده یا تحریک‌آمیز به تن داشت. در نهایت، آنها مجموعه‌ای از کارها را انجام دادند تا گرایش آنها به انسانیتزدایی از زنان سنجیده شود.
نتایج آزمایش نشان داد مردانی که تستوسترون اضافی دریافت کرده بودند بیشتر احتمال داشت از زنان، حتی زنانی که لباس پوشیده به تن داشتند، انسانیتزدایی کنند، البته این موضوع تاثیر قابل‌توجهی بر دید مردان در مورد زنی که لباس باز پوشیده بود نداشت و بدون هورمون نیز به همان اندازه احتمال داشت از او انسانیتزدایی کنند، که تاییدی است بر دیدگاه منفی و جنسی جامعه به زنان.
فرانچسکا لوبرتی، از دانشگاه نیپیسینگ و نویسنده این پژوهش، گفت: «بر اساس این نتایج، پیام اصلی این است که جنسی‌سازی به انسانیتزدایی احساسی از زن منجر می‌شود، اما افزایش سطح تستوسترون میتواند این نوع انسانیتزدایی را حتی در غیاب نشانه‌های جنسی‌سازی برانگیزد.»
پژوهشگران تاکید کردند که تستوسترون فقط یکی از عوامل موثر در نحوه رفتار مردان با زنان است و خواستار تحقیق بیشتر در مورد تعامل میان فیزیولوژی انسانی و ذهنیت اجتماعی است.
Testosterone rapidly increases men’s emotion-based dehumanization of a conservatively dressed woman
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030645302400218X
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
مردها بعد از پدر شدن، سطح هورمون تستوسترون‌شان حدود ۳۵ درصد کاهش می‌یابد. بیشترین کاهش وقتی‌ست که روزانه ۳ ساعت یا بیشتر برای مراقبت و بازی با فرزندانشان اختصاص بدهند. این تغییر منطبق با روند تکاملی‌ست تا مردان میل ج.نسی و خشونت‌طلبی‌شان کاهش یابد و برای مراقبت از همسر و فرزندانشان آماده‌تر شوند.
لینک مقاله:
https://t.co/ZJVRN3JxmR
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
لینک مقاله:
https://t.co/ZJVRN3JxmR
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
PNAS
Longitudinal evidence that fatherhood decreases testosterone in human males
In species in which males care for young, testosterone (T) is often high during mating periods but then declines to allow for caregiving of resulti...
Hala Ke Miravi
Mohammad Motamedi
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
هنگامی که می‌پرسیم «چرا دیگران من را می‌رنجانند؟»، تمام توجه‌مان به بیرون از خودمان معطوف است؛ فرض را بر این می‌گذاریم که علت رنجش ما در رفتارها، گفتارها یا افکار دیگران نهفته است. این دیدگاه باعث می‌شود احساس ناتوانی کنیم و قربانی شرایط شویم، زیرا همواره در انتظار آن خواهیم بود که دیگران تغییر کنند تا ما احساس بهتری داشته باشیم. به این ترتیب، رنجش خود را به دست دیگران سپرده‌ایم.
در مقابل، وقتی می‌پرسیم «چه می‌شود که من احساس رنجش می‌کنم؟»، توجه را از بیرون به درون خود می‌آوریم؛ به‌جای آنکه صرفاً دنبال علت در دیگران بگردیم، به احساسات و باورهای درونی‌مان دقت میکنیم. این پرسش، ما را به سوی خودآگاهی و تحلیل واکنش‌های عاطفی‌مان هدایت می‌کند: آیا دلیل رنجش من انتظارها و باورهای من است؟ آیا ممکن است موضوعی در گذشته باعث شده باشد که نسبت به رفتارهای خاصی حساس‌تر شوم؟ آیا این واکنش من طبیعی و متناسب است، یا اینکه احساسات عمیق‌تری از ناامنی، ترس از طرد، یا نیاز به تأیید باعث این رنجش شده‌اند؟
درک عمیق‌تر این مسئله به ما قدرت می‌دهد، زیرا در می‌یابیم که می‌توانیم با شناخت و تغییر نگرش‌ها و باورهای خود، از میزان رنجش‌مان بکاهیم. اینگونه، به جای وابستگی به تغییر دیگران، راهی به سوی خودآگاهی و رشد درونی پیدا میکنیم.
در نهایت، این جمله به ما یادآور می‌شود که مهم‌تر از آنکه بفهمیم «دیگران چه کرده‌اند»، این است که درک کنیم «ما چه میکنیم» و «چگونه به رفتارهای اطرافیان واکنش نشان میدهیم»، زیرا همین شناخت است که ما را به سمت رهایی از رنجش و آرامش درونی سوق می‌دهد.
.
.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
در مقابل، وقتی می‌پرسیم «چه می‌شود که من احساس رنجش می‌کنم؟»، توجه را از بیرون به درون خود می‌آوریم؛ به‌جای آنکه صرفاً دنبال علت در دیگران بگردیم، به احساسات و باورهای درونی‌مان دقت میکنیم. این پرسش، ما را به سوی خودآگاهی و تحلیل واکنش‌های عاطفی‌مان هدایت می‌کند: آیا دلیل رنجش من انتظارها و باورهای من است؟ آیا ممکن است موضوعی در گذشته باعث شده باشد که نسبت به رفتارهای خاصی حساس‌تر شوم؟ آیا این واکنش من طبیعی و متناسب است، یا اینکه احساسات عمیق‌تری از ناامنی، ترس از طرد، یا نیاز به تأیید باعث این رنجش شده‌اند؟
درک عمیق‌تر این مسئله به ما قدرت می‌دهد، زیرا در می‌یابیم که می‌توانیم با شناخت و تغییر نگرش‌ها و باورهای خود، از میزان رنجش‌مان بکاهیم. اینگونه، به جای وابستگی به تغییر دیگران، راهی به سوی خودآگاهی و رشد درونی پیدا میکنیم.
در نهایت، این جمله به ما یادآور می‌شود که مهم‌تر از آنکه بفهمیم «دیگران چه کرده‌اند»، این است که درک کنیم «ما چه میکنیم» و «چگونه به رفتارهای اطرافیان واکنش نشان میدهیم»، زیرا همین شناخت است که ما را به سمت رهایی از رنجش و آرامش درونی سوق می‌دهد.
.
.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🌀 هفت عادت راهگشا
اگر پر از امید و آرزو و هدف‌های بزرگ هستید ولی خستگی، عدم تمرکز و کمی انرژی سد راهتان است، این نوشتار برای شماست.
📌 سال‌ها درگیر مشکل کمبود انرژی و خستگی مداوم بودم. تلاش‌های زیادی برای رفع این مشکل کردم، اما هر بار به همان نقطه اول بازمی‌گشتم. تا اینکه در نهایت به این نتیجه رسیدم که منشأ این خستگی‌ها در عادات روزمره نهفته است.
در نوشتار زیر، به هفت عادت مفید و راهگشا می‌پردازم که با کاربرد آنها توانستم به روزهای پربارتری دست یابم و سطح انرژی و رضایتم از زندگی را افزایش دهم.
۱. خوب بخوابید
بی‌توجهی به نقش مهم خواب منظم، استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، و وجود محیطی ناآرام یا نامناسب برای خواب، یکی از چیزهایی است که موجب خستگی مداوم می‌شود. تنظیم یک برنامه خواب ثابت و ایجاد محیطی آرام و راحت برای خواب، میتواند تأثیر زیادی بر افزایش انرژی داشته باشد.
۲. با خود مهربان باشید
مشغول شدن بیش از حد به کار و اهداف بدون توجه به نیازهای جسمی و روحی، منجر به فرسودگی می‌شود. توجه کنید که این جسم و روان است که قرار است شما را به آن هدف‌ها برساند. با اولویت دادن به شادی و سلامتی خود از جمله استراحت کافی، تغذیه سالم، و فعالیت‌های مورد علاقه، می توانید به سطح بالاتری از شادی و سلامت دست یابید.
۳. از چندکاره‌گی خودداری کنید
تلاش برای انجام چند کار به‌طور هم‌زمان (یا مالتی‌تسکینگ)، نه‌تنها کیفیت هرکدام از کارها را کاهش می‌دهد بلکه باعث ایجاد استرس و استهلاک انرژی می‌شود. تمرکز کردن بر یک کار در هر زمان، باعث بهبود کیفیت کارها و کاهش خستگی است. با تعیین زمان و حدود مشخص برای هر کار و کاهش حواس‌پرتی‌ها، می‌توان به بهره‌وری بیشتری دست یافت.
۴. مصرف کافئین را کم کنید
استفاده مفرط از قهوه و چای برای مقابله با خستگی، تنها تأثیرات موقتی دارد و در نهایت منجر به مشکلات خواب و کمی انرژی در طول روز می‌گردد. کاهش مصرف کافئین و جایگزینی آن با روش‌های سالم‌تر مانند نوشیدن مرتب آب و مایعات و تغذیه مناسب، باعث افزایش چشمگیر میزان انرژی و هوشیاری می‌شود.
۵. «نه» بگویید!
مرزگذاری از کلیدهای موفقیت در زندگی است. پذیرش همیشگی درخواست‌های دیگران و قبول نامحدود مسئولیت‌ها بدون در نظر گرفتن محدودیتی که از حیث وقت و توان دارید، به جسم و روح شما خستگی و استرس مداوم تحمیل می‌کند. باید یاد بگیرید هرجا که لازم است، «نه» بگویید (چه به دیگران و چه به خودتان!) با تعیین مرزها، می‌توانید تعادل مناسب میان امکانات و مسئولیت‌های خود ایجاد کنید.
۶. از تله گذشته بیرون بیایید.
یونگ می‌گوید: «هیچ چیز را نمی‌توانی تغییر بدهی مگر اینکه اول آن را بپذیری». پذیرفتن البته به معنای تأیید کردن نیست، به معنای رها کردن خشم و انکار است، از جمله نسبت به آدم‌ها و اتفاقاتی که گذشته و رفته اند. دائماً فکر کردن به گذشته‌ها، انرژی روانی شما را کاهش می‌دهد. گذشته را هرچه که بوده، بپذیرید و با استفاده از آن به‌عنوان درسی برای آینده، به ساختن امروز بهتر اقدام کنید- این فقط بهترین راه نیست، تنها راه است!
۷. بی‌نقص بودن را دور بیندازید
در بیشتر ما میلی هست که همه کارها را به شکل کامل و بی‌نقص انجام بدهیم. این تمایل نه منطقی دارد و نه واقع‌بینانه است، بلکه اغلب منجر به تشدید فشار و خستگی و حتی نزول کیفیت کارها می‌شود. قبول کنید که اشتباه کردن، بخشی از روند رشد و یادگیری است. قبل از شروع هر کاری مشخص کنید که برای آن واقعاً چه سطحی از کیفیت ضروری است و از آن حد، بیرون نروید. این روش میتواند مشکل بی‌نقص‌گرایی و فشارهای ناشی از آن را برطرف کند.
🔹 سخن آخر
ایجاد این چند عادت و تمرین آنها به مرور زمان، میتواند تأثیر قابل‌توجهی بر افزایش شادابی و دستیابی به موفقیت و حتی بهبود کلی کیفیت زندگی داشته باشد. این چیزی است که من تجربه کردم و البته توانستم خیلی از مراجعانم را با استفاده از آن کمک کنم.
خلاصه اینکه تمرکز بر بهبود عادات روزانه و ایجاد تعادل بین نیازهای جسمی و روحی، کلید موفقیت پایدار و رضایت از زندگی است.
نکته آخر اینکه در بعضی موارد، تغییر این شرایط یا عادات، نیازمند کمک درمانگر و مشاور است. در این صورت حتما به یک مشاور مناسب مراجعه کنید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اگر پر از امید و آرزو و هدف‌های بزرگ هستید ولی خستگی، عدم تمرکز و کمی انرژی سد راهتان است، این نوشتار برای شماست.
📌 سال‌ها درگیر مشکل کمبود انرژی و خستگی مداوم بودم. تلاش‌های زیادی برای رفع این مشکل کردم، اما هر بار به همان نقطه اول بازمی‌گشتم. تا اینکه در نهایت به این نتیجه رسیدم که منشأ این خستگی‌ها در عادات روزمره نهفته است.
در نوشتار زیر، به هفت عادت مفید و راهگشا می‌پردازم که با کاربرد آنها توانستم به روزهای پربارتری دست یابم و سطح انرژی و رضایتم از زندگی را افزایش دهم.
۱. خوب بخوابید
بی‌توجهی به نقش مهم خواب منظم، استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، و وجود محیطی ناآرام یا نامناسب برای خواب، یکی از چیزهایی است که موجب خستگی مداوم می‌شود. تنظیم یک برنامه خواب ثابت و ایجاد محیطی آرام و راحت برای خواب، میتواند تأثیر زیادی بر افزایش انرژی داشته باشد.
۲. با خود مهربان باشید
مشغول شدن بیش از حد به کار و اهداف بدون توجه به نیازهای جسمی و روحی، منجر به فرسودگی می‌شود. توجه کنید که این جسم و روان است که قرار است شما را به آن هدف‌ها برساند. با اولویت دادن به شادی و سلامتی خود از جمله استراحت کافی، تغذیه سالم، و فعالیت‌های مورد علاقه، می توانید به سطح بالاتری از شادی و سلامت دست یابید.
۳. از چندکاره‌گی خودداری کنید
تلاش برای انجام چند کار به‌طور هم‌زمان (یا مالتی‌تسکینگ)، نه‌تنها کیفیت هرکدام از کارها را کاهش می‌دهد بلکه باعث ایجاد استرس و استهلاک انرژی می‌شود. تمرکز کردن بر یک کار در هر زمان، باعث بهبود کیفیت کارها و کاهش خستگی است. با تعیین زمان و حدود مشخص برای هر کار و کاهش حواس‌پرتی‌ها، می‌توان به بهره‌وری بیشتری دست یافت.
۴. مصرف کافئین را کم کنید
استفاده مفرط از قهوه و چای برای مقابله با خستگی، تنها تأثیرات موقتی دارد و در نهایت منجر به مشکلات خواب و کمی انرژی در طول روز می‌گردد. کاهش مصرف کافئین و جایگزینی آن با روش‌های سالم‌تر مانند نوشیدن مرتب آب و مایعات و تغذیه مناسب، باعث افزایش چشمگیر میزان انرژی و هوشیاری می‌شود.
۵. «نه» بگویید!
مرزگذاری از کلیدهای موفقیت در زندگی است. پذیرش همیشگی درخواست‌های دیگران و قبول نامحدود مسئولیت‌ها بدون در نظر گرفتن محدودیتی که از حیث وقت و توان دارید، به جسم و روح شما خستگی و استرس مداوم تحمیل می‌کند. باید یاد بگیرید هرجا که لازم است، «نه» بگویید (چه به دیگران و چه به خودتان!) با تعیین مرزها، می‌توانید تعادل مناسب میان امکانات و مسئولیت‌های خود ایجاد کنید.
۶. از تله گذشته بیرون بیایید.
یونگ می‌گوید: «هیچ چیز را نمی‌توانی تغییر بدهی مگر اینکه اول آن را بپذیری». پذیرفتن البته به معنای تأیید کردن نیست، به معنای رها کردن خشم و انکار است، از جمله نسبت به آدم‌ها و اتفاقاتی که گذشته و رفته اند. دائماً فکر کردن به گذشته‌ها، انرژی روانی شما را کاهش می‌دهد. گذشته را هرچه که بوده، بپذیرید و با استفاده از آن به‌عنوان درسی برای آینده، به ساختن امروز بهتر اقدام کنید- این فقط بهترین راه نیست، تنها راه است!
۷. بی‌نقص بودن را دور بیندازید
در بیشتر ما میلی هست که همه کارها را به شکل کامل و بی‌نقص انجام بدهیم. این تمایل نه منطقی دارد و نه واقع‌بینانه است، بلکه اغلب منجر به تشدید فشار و خستگی و حتی نزول کیفیت کارها می‌شود. قبول کنید که اشتباه کردن، بخشی از روند رشد و یادگیری است. قبل از شروع هر کاری مشخص کنید که برای آن واقعاً چه سطحی از کیفیت ضروری است و از آن حد، بیرون نروید. این روش میتواند مشکل بی‌نقص‌گرایی و فشارهای ناشی از آن را برطرف کند.
🔹 سخن آخر
ایجاد این چند عادت و تمرین آنها به مرور زمان، میتواند تأثیر قابل‌توجهی بر افزایش شادابی و دستیابی به موفقیت و حتی بهبود کلی کیفیت زندگی داشته باشد. این چیزی است که من تجربه کردم و البته توانستم خیلی از مراجعانم را با استفاده از آن کمک کنم.
خلاصه اینکه تمرکز بر بهبود عادات روزانه و ایجاد تعادل بین نیازهای جسمی و روحی، کلید موفقیت پایدار و رضایت از زندگی است.
نکته آخر اینکه در بعضی موارد، تغییر این شرایط یا عادات، نیازمند کمک درمانگر و مشاور است. در این صورت حتما به یک مشاور مناسب مراجعه کنید.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
وقتی کسی به دیگری اهانت می‌کند نشان می‌دهد که در واقع هیچ حرف درست و واقعی ندارد که علیه او بیان کند، وگرنه علت آن را بیان می‌کرد و با خیال آسوده نتیجه‌گیری را به شنوندگان وا می‌داشت.
اما برعکس، نتیجه را عرضه می‌کند و از ارائهٔ مقدماتی که به آن نتیجه منجر شده است، در می‌ماند، به این امید که مردم بپندارند به منظور کوتاهیِ سخن چنین کرده است ...
#آرتور_شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی
🆔
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اما برعکس، نتیجه را عرضه می‌کند و از ارائهٔ مقدماتی که به آن نتیجه منجر شده است، در می‌ماند، به این امید که مردم بپندارند به منظور کوتاهیِ سخن چنین کرده است ...
#آرتور_شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی
🆔
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر