Forwarded from 🌸
Алкоголь и антибиотики. Почему они не совместимы?
Существует множество мнений на которые вы могли наткнуться. Если зайти достаточно глубоко, можно узнать об эффективных методах лечения алкоголем...
Но речь не о том👇🏻
В чем основные риски такого сочетания?
Есть вероятность, что алкоголь или разрушит действующее вещество, или помещают ему связываться с патогенными микроорганизмами. Да и на процесс выведения может подействовать — замедлить или ускорить.
Кроме того, алкоголь и антибиотики достаточно токсичны, а их комбинация еще сильнее угнетает работу печени. Антибиотики например, блокируют фермент расщепляющий спирт — увеличивая время токсичного воздействия.
Так что я вас не обрадую, запрет на применения алкоголе во время курса антибиотиков обоснован
Существует множество мнений на которые вы могли наткнуться. Если зайти достаточно глубоко, можно узнать об эффективных методах лечения алкоголем...
Но речь не о том👇🏻
В чем основные риски такого сочетания?
Есть вероятность, что алкоголь или разрушит действующее вещество, или помещают ему связываться с патогенными микроорганизмами. Да и на процесс выведения может подействовать — замедлить или ускорить.
Кроме того, алкоголь и антибиотики достаточно токсичны, а их комбинация еще сильнее угнетает работу печени. Антибиотики например, блокируют фермент расщепляющий спирт — увеличивая время токсичного воздействия.
Так что я вас не обрадую, запрет на применения алкоголе во время курса антибиотиков обоснован
Forwarded from 🌸
8 чудесных свойств базилика🌿
1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.
2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
4. Отвары пьют при кашле /особенно затяжном/, головной боли, воспалении мочеполовых органов.
5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
6. Во время стресса достаточно нескольких капель эфирного масла базилика в аромакурильнице — и общее состояние значительно улучшается.
7. Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени, потере обоняния.
8. Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день.
1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.
2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
4. Отвары пьют при кашле /особенно затяжном/, головной боли, воспалении мочеполовых органов.
5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
6. Во время стресса достаточно нескольких капель эфирного масла базилика в аромакурильнице — и общее состояние значительно улучшается.
7. Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени, потере обоняния.
8. Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день.
Forwarded from 🌸
Откуда берётся бессонница?
Бессонница может появиться по разным причинам, и некоторые из них могут быть опасны для здоровья.
Вот несколько примеров:
Диабет. Из‑за этого заболеваний вы будете испытывать позывы сходить в туалет по‑маленькому чаще обычного. В том числе ночью.
Депрессия. Плохой сон может быть как симптомом депрессии, так и причиной её усугубления.
Тревожное расстройство. Тревога может быть причиной трудностей с погружением в сон и резкого пробуждения посреди ночи.
Поэтому обратите внимание на общее состояние вашего психического и физического здоровья. Ведь бессонница - сама по себе серьёзная проблема, а сопутствующими симптомами тем более не стоит пренебрегать.
Бессонница может появиться по разным причинам, и некоторые из них могут быть опасны для здоровья.
Вот несколько примеров:
Диабет. Из‑за этого заболеваний вы будете испытывать позывы сходить в туалет по‑маленькому чаще обычного. В том числе ночью.
Депрессия. Плохой сон может быть как симптомом депрессии, так и причиной её усугубления.
Тревожное расстройство. Тревога может быть причиной трудностей с погружением в сон и резкого пробуждения посреди ночи.
Поэтому обратите внимание на общее состояние вашего психического и физического здоровья. Ведь бессонница - сама по себе серьёзная проблема, а сопутствующими симптомами тем более не стоит пренебрегать.
Forwarded from 🌸
А ВЫ ЗНАЛИ...❓
МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ, ПОРАЗИШЬСЯ ТОМУ, ЧТО СЛУЧИТСЯ С ТВОИМ ТЕЛОМ
Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
👉Указательный палец
Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
👉Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессонице просто помассируй средний палец.
👉Безымянный палец
Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
👉Мизинец
Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ, ПОРАЗИШЬСЯ ТОМУ, ЧТО СЛУЧИТСЯ С ТВОИМ ТЕЛОМ
Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
👉Указательный палец
Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
👉Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессонице просто помассируй средний палец.
👉Безымянный палец
Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
👉Мизинец
Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Forwarded from 🌸
❗️Вред белого хлеба ❗️
❌Повышение уровня сахара в крови. Высокий гликемический индекс означает, что этот продукт способен быстро выделять глюкозу, что приводит к резкому повышению уровня сахара. По этой причине он противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом.
❌Ожирение. Невзирая на то, что он не более калорийный, чем другие виды, в его составе присутствуют рафинированные углеводы, которые могут повышать уровень сахара. В итоге в организме накапливается лишняя глюкоза, присутствующая в жировых отложениях. По этой причине вес увеличивается.
❌Перепады настроения. Этот продукт может привести к депрессии, особенно среди женщин старше 50 лет. Помимо этого присутствие белого хлеба в рационе является причиной перепадов настроения и усталости.
❌Повышение уровня сахара в крови. Высокий гликемический индекс означает, что этот продукт способен быстро выделять глюкозу, что приводит к резкому повышению уровня сахара. По этой причине он противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом.
❌Ожирение. Невзирая на то, что он не более калорийный, чем другие виды, в его составе присутствуют рафинированные углеводы, которые могут повышать уровень сахара. В итоге в организме накапливается лишняя глюкоза, присутствующая в жировых отложениях. По этой причине вес увеличивается.
❌Перепады настроения. Этот продукт может привести к депрессии, особенно среди женщин старше 50 лет. Помимо этого присутствие белого хлеба в рационе является причиной перепадов настроения и усталости.
Forwarded from 🌸
Регулярная чистка языка помогает:
- избавиться от огромного количества болезнетворных микробов, вызывающих различные заболевания полости рта;
- избавиться от неприятного запаха изо рта;
- обогатить вкусовые ощущения, которые притупляются из-за налета на языке;
- через массаж рецепторов языка, активизировать и стимулировать работу внутренних органов.
Факты:
- регулярная очистка языка уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта в 10 раз;
- уменьшает образование зубного камня на 33%;
- благодаря чистке не только зубов, но и языка уменьшается неприятный запах изо рта на 85%; при чистке зубов - только на 25%.
Для ежедневной очистки языка от бактериального налёта, остатков пищи, грибков и отмерших клеток с поверхности языка используются языкочистки.
- избавиться от огромного количества болезнетворных микробов, вызывающих различные заболевания полости рта;
- избавиться от неприятного запаха изо рта;
- обогатить вкусовые ощущения, которые притупляются из-за налета на языке;
- через массаж рецепторов языка, активизировать и стимулировать работу внутренних органов.
Факты:
- регулярная очистка языка уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта в 10 раз;
- уменьшает образование зубного камня на 33%;
- благодаря чистке не только зубов, но и языка уменьшается неприятный запах изо рта на 85%; при чистке зубов - только на 25%.
Для ежедневной очистки языка от бактериального налёта, остатков пищи, грибков и отмерших клеток с поверхности языка используются языкочистки.
Forwarded from 🌸
О чём говорят мешки под глазами
☝️ Отёчность под глазами, тёмные круги и мешки под глазами придают лицу болезненность, усталость и могут прибавить 5-10 лет к реальному возрасту.
⠀
Подавляющее большинство случаев появления мешков под глазами – естественное проявление старения кожи и связок. По мере взросления в тканях образуется все меньше коллагена.
⠀
Прочные волокна коллагена формируют своего рода каркас, основу, которая удерживает мягкие ткани на положенном месте.
⠀
При легкой степени выраженности мешки можно попробовать устранить безоперационными методами:
✔️Холодные компрессы или маски со льдом, которые вызовут спазм мускулатуры, то есть дадут временный лифтинговый эффект.
⠀
✔️Мочегонные средства для уменьшения выраженности отеков.
⠀
✔️Специальный макияж.
⠀
✔️Увлажняющие маски со свежим огурцом, зеленым чаем и/или экстрактом ромашки.
☝️ Отёчность под глазами, тёмные круги и мешки под глазами придают лицу болезненность, усталость и могут прибавить 5-10 лет к реальному возрасту.
⠀
Подавляющее большинство случаев появления мешков под глазами – естественное проявление старения кожи и связок. По мере взросления в тканях образуется все меньше коллагена.
⠀
Прочные волокна коллагена формируют своего рода каркас, основу, которая удерживает мягкие ткани на положенном месте.
⠀
При легкой степени выраженности мешки можно попробовать устранить безоперационными методами:
✔️Холодные компрессы или маски со льдом, которые вызовут спазм мускулатуры, то есть дадут временный лифтинговый эффект.
⠀
✔️Мочегонные средства для уменьшения выраженности отеков.
⠀
✔️Специальный макияж.
⠀
✔️Увлажняющие маски со свежим огурцом, зеленым чаем и/или экстрактом ромашки.
Forwarded from 🌸
Гормональный баланс и зелёный чай
Зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение нейрохимического норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная /примерно в три раза/циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.
Чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, путешествуют по телу в поисках свободных радикалов. Они не только ликвидируют их, но и могут устранить некоторые уже нанесенные ими повреждения.
Расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга.Стимулирует выработку альфа-волн, которые обычно активируются во время медитации. Этот эффект нейтрализует нервное возбуждение, которое многие ощущают при потреблении кофеинсодержащих напитков.
Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения.
Зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение нейрохимического норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная /примерно в три раза/циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.
Чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, путешествуют по телу в поисках свободных радикалов. Они не только ликвидируют их, но и могут устранить некоторые уже нанесенные ими повреждения.
Расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга.Стимулирует выработку альфа-волн, которые обычно активируются во время медитации. Этот эффект нейтрализует нервное возбуждение, которое многие ощущают при потреблении кофеинсодержащих напитков.
Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения.
Forwarded from 🌸
Проблемы с кожей? Проверьте кишечник!
В чем связь между нарушениями в работе кишечника и внешним видом кожи.
Сухая и тусклая кожа, высыпания, раздражения, пигментные пятна — с этими проблемами сталкиваются многие. И вместо того, чтобы разобраться в проблеме глубоко, большинство идет на чистку к косметологу. Между тем, лечить надо не кожу, а ЖКТ.
Наш микробиом — это миллиарды различных организмов внутри нас. Их общий вес может достигать 3 кг. Все они взаимосвязаны и влияют друг на друга. Когда баланс микрофлоры нарушен, патогенных бактерий становится больше.
Кишечник и печень уже не справляются со своими задачами по детоксикации организма, накопившись токсины начинают «бить» по коже. И вот мы уже видим высыпания, акне, воспаления. Ведь организм выводит токсины наружу с помощью потовых желез.
В чем связь между нарушениями в работе кишечника и внешним видом кожи.
Сухая и тусклая кожа, высыпания, раздражения, пигментные пятна — с этими проблемами сталкиваются многие. И вместо того, чтобы разобраться в проблеме глубоко, большинство идет на чистку к косметологу. Между тем, лечить надо не кожу, а ЖКТ.
Наш микробиом — это миллиарды различных организмов внутри нас. Их общий вес может достигать 3 кг. Все они взаимосвязаны и влияют друг на друга. Когда баланс микрофлоры нарушен, патогенных бактерий становится больше.
Кишечник и печень уже не справляются со своими задачами по детоксикации организма, накопившись токсины начинают «бить» по коже. И вот мы уже видим высыпания, акне, воспаления. Ведь организм выводит токсины наружу с помощью потовых желез.
Forwarded from 🌸
Увлажнение - важный этап в уходе за кожей
Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому в увлажнении нуждается каждая его клеточка. Кожа — не исключение. Тип кожи в данном случае не имеет значения. В увлажнении нуждается и сухая, и жирная, и смешанная кожа.
Благодаря достаточному увлажнению, кожа остается упругой, эластичной, насыщенной питательными веществами, цвет лица свежим, нет отеков.
Однако насыщать кожу водой изнутри мало. Нужно использовать качественные крема с функцией увлажнения. Они накормят кожу ценными полезными элементами снаружи.
Используйте увлажняющие косметические средства правильно. Летом выбирайте более легкие крема, флюиды. Они хорошо впитываются и не оставляют блеска, ощущения липкости.
Если пользуетесь увлажняющим кремом на ночь, наносите его, как минимум, за пару часов до сна. Легкие сыворотки для увлажнения можно использовать и утром, и вечером, не опасаясь перенасыщения.
Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому в увлажнении нуждается каждая его клеточка. Кожа — не исключение. Тип кожи в данном случае не имеет значения. В увлажнении нуждается и сухая, и жирная, и смешанная кожа.
Благодаря достаточному увлажнению, кожа остается упругой, эластичной, насыщенной питательными веществами, цвет лица свежим, нет отеков.
Однако насыщать кожу водой изнутри мало. Нужно использовать качественные крема с функцией увлажнения. Они накормят кожу ценными полезными элементами снаружи.
Используйте увлажняющие косметические средства правильно. Летом выбирайте более легкие крема, флюиды. Они хорошо впитываются и не оставляют блеска, ощущения липкости.
Если пользуетесь увлажняющим кремом на ночь, наносите его, как минимум, за пару часов до сна. Легкие сыворотки для увлажнения можно использовать и утром, и вечером, не опасаясь перенасыщения.
Forwarded from 🌸
Для профилактики инфаркта
⠀
Для целебного средства потребуется 1 стакан очищенных семян подсолнечника, 1 стакан очищенных от скорлупы ядер грецкого ореха и стакан мёда.
⠀
📌Семена подсолнечника и ядра грецкого ореха прокрутить через мясорубку, влить жидкий мёд и перемешать.
⠀
✅Принимать 3 раза в день по 1 ст.л после еды или вместе с чаем. Это вкусное, лечебное средство является хорошей профилактикой инфаркта, а также укрепляет сердечную мышцу.
⠀
Для целебного средства потребуется 1 стакан очищенных семян подсолнечника, 1 стакан очищенных от скорлупы ядер грецкого ореха и стакан мёда.
⠀
📌Семена подсолнечника и ядра грецкого ореха прокрутить через мясорубку, влить жидкий мёд и перемешать.
⠀
✅Принимать 3 раза в день по 1 ст.л после еды или вместе с чаем. Это вкусное, лечебное средство является хорошей профилактикой инфаркта, а также укрепляет сердечную мышцу.
Forwarded from 🌸
О чём говорят мешки под глазами
☝️ Отёчность под глазами, тёмные круги и мешки под глазами придают лицу болезненность, усталость и могут прибавить 5-10 лет к реальному возрасту.
⠀
Подавляющее большинство случаев появления мешков под глазами – естественное проявление старения кожи и связок. По мере взросления в тканях образуется все меньше коллагена.
⠀
Прочные волокна коллагена формируют своего рода каркас, основу, которая удерживает мягкие ткани на положенном месте.
⠀
При легкой степени выраженности мешки можно попробовать устранить безоперационными методами:
✔️Холодные компрессы или маски со льдом, которые вызовут спазм мускулатуры, то есть дадут временный лифтинговый эффект.
⠀
✔️Мочегонные средства для уменьшения выраженности отеков.
⠀
✔️Специальный макияж.
⠀
✔️Увлажняющие маски со свежим огурцом, зеленым чаем и/или экстрактом ромашки.
☝️ Отёчность под глазами, тёмные круги и мешки под глазами придают лицу болезненность, усталость и могут прибавить 5-10 лет к реальному возрасту.
⠀
Подавляющее большинство случаев появления мешков под глазами – естественное проявление старения кожи и связок. По мере взросления в тканях образуется все меньше коллагена.
⠀
Прочные волокна коллагена формируют своего рода каркас, основу, которая удерживает мягкие ткани на положенном месте.
⠀
При легкой степени выраженности мешки можно попробовать устранить безоперационными методами:
✔️Холодные компрессы или маски со льдом, которые вызовут спазм мускулатуры, то есть дадут временный лифтинговый эффект.
⠀
✔️Мочегонные средства для уменьшения выраженности отеков.
⠀
✔️Специальный макияж.
⠀
✔️Увлажняющие маски со свежим огурцом, зеленым чаем и/или экстрактом ромашки.
4 причины, почему нельзя пить кофе на пустой желудок
Дискомфорт в желудке
Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости
Уменьшает уровень кортизола
Выпитое натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным
Выводит важные минералы
Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния
Повышает тревожность
Да, люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. Причина этого проста: кофеин стимулирует реакцию «борись или беги». Он обеспечит вам учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги
Дискомфорт в желудке
Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости
Уменьшает уровень кортизола
Выпитое натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным
Выводит важные минералы
Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния
Повышает тревожность
Да, люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. Причина этого проста: кофеин стимулирует реакцию «борись или беги». Он обеспечит вам учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги
Знаете почему почему все рекомендуют много ходить?
Вот все без исключения — люди любых специальностей.
Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
Вот все без исключения — люди любых специальностей.
Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
Лечимся травами!
🌿 Коровяк – цветет желтыми цветами один день, лечит бронхит, простуду, особенно детский кашель
🌿 Золотарник – лечит печень, как правило, все травы с желтыми цветами лечат печень
🌿 Календула – тоже лечит печень, рак, используется в гомеопатии для приготовления мазей, настоек
🌿 Пижма – используется для лечения печени, рака, а также как противоглистное средство
🌿 Чернобыльник – лечит рак, женские болезни, нервы, эпилепсию
🌿 Астрагал шерстистоцветковый лечит сердечные заболевания – гипертонию, аритмию, стенокардию, сердечную недостаточность, буквально поднимает людей с постели
🌿 Тысячелистник – одно из наиболее часто встречающихся растений -снимает все воспалительные процессы в печени, почках, кишечнике
🌿 Репешок – лечит печень, вкус и аромат настоя репешка превосходит все известные чаи
🌿 Коровяк – цветет желтыми цветами один день, лечит бронхит, простуду, особенно детский кашель
🌿 Золотарник – лечит печень, как правило, все травы с желтыми цветами лечат печень
🌿 Календула – тоже лечит печень, рак, используется в гомеопатии для приготовления мазей, настоек
🌿 Пижма – используется для лечения печени, рака, а также как противоглистное средство
🌿 Чернобыльник – лечит рак, женские болезни, нервы, эпилепсию
🌿 Астрагал шерстистоцветковый лечит сердечные заболевания – гипертонию, аритмию, стенокардию, сердечную недостаточность, буквально поднимает людей с постели
🌿 Тысячелистник – одно из наиболее часто встречающихся растений -снимает все воспалительные процессы в печени, почках, кишечнике
🌿 Репешок – лечит печень, вкус и аромат настоя репешка превосходит все известные чаи
Топ продуктов для похудения!
🫘 Бобовые
Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню
🧀 Нежирные сорта сыра
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота
🥣 Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий
🥦 Шпинат и брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии
🫘 Бобовые
Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню
🧀 Нежирные сорта сыра
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота
🥣 Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий
🥦 Шпинат и брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии