6️⃣ Proteger- se contra IST/HIV
As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.
A Prevenção Combinada é uma estratégia que faz uso simultâneo de diferentes abordagens de prevenção aplicadas em múltiplos níveis (individual, nas parcerias/relacionamentos, comunitário, social) para responder a necessidades específicas de determinados segmentos populacionais e de determinadas formas de transmissão das IST.
O uso de preservativos feminino ou masculino é a forma de vivenciar a sexualidade de forma segura. Vale lembrar que o uso do preservativo não serve somente para evitar gravidez, mas é fundamental utilizá-lo para prevenção das IST, HIV/Aids. Caso ocorra sexo sem preservativo, procure uma unidade básica de saúde para ter orientações e faça os testes rápidos.
As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.
A Prevenção Combinada é uma estratégia que faz uso simultâneo de diferentes abordagens de prevenção aplicadas em múltiplos níveis (individual, nas parcerias/relacionamentos, comunitário, social) para responder a necessidades específicas de determinados segmentos populacionais e de determinadas formas de transmissão das IST.
O uso de preservativos feminino ou masculino é a forma de vivenciar a sexualidade de forma segura. Vale lembrar que o uso do preservativo não serve somente para evitar gravidez, mas é fundamental utilizá-lo para prevenção das IST, HIV/Aids. Caso ocorra sexo sem preservativo, procure uma unidade básica de saúde para ter orientações e faça os testes rápidos.
7️⃣ Faça escolhas conscientes sobre métodos contraceptivos
O Sistema Único de Saúde disponibiliza diversos métodos contraceptivos para que adolescentes e mulheres possam escolher a maneira mais confortável de planejar quando, como e se vai querer ter filhos. A mulher pode escolher entre os métodos: injetável mensal, injetável trimestral, minipílula, pílula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino (DIU), além dos preservativos feminino e masculino.
O Sistema Único de Saúde disponibiliza diversos métodos contraceptivos para que adolescentes e mulheres possam escolher a maneira mais confortável de planejar quando, como e se vai querer ter filhos. A mulher pode escolher entre os métodos: injetável mensal, injetável trimestral, minipílula, pílula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino (DIU), além dos preservativos feminino e masculino.
8️⃣ Busque ajuda em caso de violência
A violência contra as mulheres afeta cidadãs de todas as classes sociais, raças, etnias, faixas etárias e orientações sexuais, e se constitui como uma das principais formas de violação dos direitos humanos, pois atinge as mulheres no seu direito à vida, à saúde e à integridade física.
As agredidas vivenciam situações de medo, pânico, baixa autoestima, ansiedade, angústia, humilhação, vergonha e culpa, perda da autonomia e, muitas vezes, fragilidade emocional. Agouros que abrem margem para quadros clínicos como depressão, síndrome do pânico, ansiedade, distúrbios psicossomáticos, entre outros.
Se está passando por alguma situação que lhe incomoda, converse com pessoas de sua confiança e vá até um serviço de saúde mais próximo de casa para pedir ajuda e tirar dúvidas.
A violência contra as mulheres afeta cidadãs de todas as classes sociais, raças, etnias, faixas etárias e orientações sexuais, e se constitui como uma das principais formas de violação dos direitos humanos, pois atinge as mulheres no seu direito à vida, à saúde e à integridade física.
As agredidas vivenciam situações de medo, pânico, baixa autoestima, ansiedade, angústia, humilhação, vergonha e culpa, perda da autonomia e, muitas vezes, fragilidade emocional. Agouros que abrem margem para quadros clínicos como depressão, síndrome do pânico, ansiedade, distúrbios psicossomáticos, entre outros.
Se está passando por alguma situação que lhe incomoda, converse com pessoas de sua confiança e vá até um serviço de saúde mais próximo de casa para pedir ajuda e tirar dúvidas.
9️⃣ Utilize práticas saudáveis para os sintomas comuns durante os ciclos menstruais e no climatério/menopausa
Medicar o corpo das mulheres, em nome da ciência e de um suposto bem-estar, sempre foi uma prática da medicina, que só será modificada quando as mulheres tiverem consciência de seus direitos, das possibilidades preventivas e terapêuticas e das implicações das distintas práticas médicas sobre o seu corpo.
A medicalização do corpo das mulheres com uso de hormônios durante o climatério/menopausa, por exemplo, encontra um campo fértil no imaginário feminino pelas falsas expectativas como a eterna juventude e beleza.
Medicar o corpo das mulheres, em nome da ciência e de um suposto bem-estar, sempre foi uma prática da medicina, que só será modificada quando as mulheres tiverem consciência de seus direitos, das possibilidades preventivas e terapêuticas e das implicações das distintas práticas médicas sobre o seu corpo.
A medicalização do corpo das mulheres com uso de hormônios durante o climatério/menopausa, por exemplo, encontra um campo fértil no imaginário feminino pelas falsas expectativas como a eterna juventude e beleza.
🔟 Planeje e vivencie uma gestação saudável
O planejamento reprodutivo é um importante recurso para a saúde das mulheres. Ele contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilita o espaçamento dos nascimentos e a recuperação do organismo da mulher após o parto, melhorando as condições que ela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades.
O acompanhamento pré-natal assegura o desenvolvimento da gestação, permitindo o parto de um recém-nascido saudável, sem impacto para a saúde materna, inclusive abordando aspectos psicossociais e as atividades educativas e preventivas.
A opção por não ter filhos também deve ser assegurada, e a abordagem nessa situação deve ser livre de preconceitos e crenças por parte dos profissionais de saúde.
Com estas dicas, fica mais fácil cuidar da saúde, em qualquer fase da vida.
Fonte: Blog Da Saúde
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
O planejamento reprodutivo é um importante recurso para a saúde das mulheres. Ele contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilita o espaçamento dos nascimentos e a recuperação do organismo da mulher após o parto, melhorando as condições que ela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades.
O acompanhamento pré-natal assegura o desenvolvimento da gestação, permitindo o parto de um recém-nascido saudável, sem impacto para a saúde materna, inclusive abordando aspectos psicossociais e as atividades educativas e preventivas.
A opção por não ter filhos também deve ser assegurada, e a abordagem nessa situação deve ser livre de preconceitos e crenças por parte dos profissionais de saúde.
Com estas dicas, fica mais fácil cuidar da saúde, em qualquer fase da vida.
Fonte: Blog Da Saúde
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Cada ciclo da vida tem suas características e requer atenção especial a alguns pontos para manter a saúde. E isto é ainda mais importante para as mulheres, que atravessam períodos complexos e delicados como a gravidez e a menopausa.
Listamos quais são os cuidados e os exames indicados para elas a cada fase da vida:
10 aos 15 anos
Recomendações: Primeira visita a um médico especialista ginecológico
A orientação dos pais é essencial nesta etapa de desenvolvimento e mudanças, onde ocorre a menstruação e iniciam-se os cuidados com a higiene íntima, por exemplo. A primeira visita ao ginecologista é indicada, pois neste momento é possível identificar alterações hormonais graves ou má-formação do aparelho reprodutor.
20 anos
Recomendações: Início de acompanhamento médico regular e vacinação contra o HPV
Exames: Sangue e Papanicolau
É o estágio no qual a mulher está na sua plenitude sexual e reprodutiva. As doenças sexualmente transmissíveis e a gravidez indesejada lideram a lista das preocupações femininas neste período.
Para se certificar de que está tudo bem, deve-se realizar os exames de rotina (Sangue e Papanicolau) uma vez ao ano. Além disso, a vacinação contra o HPV (Humam Papiloma Vírus) pode evitar que as mulheres contraiam o vírus, que é o principal responsável pelo câncer de colo de útero.
30 anos
Recomendações: Atenção a gestação e prevenção de doenças
Exames: Mamografia, Colesterol, Triglicerídeos, Hormônios e Glicose
A maioria das mulheres decide começar uma família neste momento. Sendo assim, a gravidez se torna o foco principal e requer mais atenção para a qualidade de vida.
O acompanhamento aos níveis de colesterol, triglicerídeos, hormônios e glicose e a prevenção da osteoporose são recomendados. Assim como, a primeira mamografia.
40 anos
Recomendações: Aliviar a tensão da menopausa e realizar outros acompanhamentos médicos
Exames: Proctológico, Ultrassom pélvico, Fundo de olho e Densitometria Óssea
Os primeiros sinais da menopausa são sentidos, a transição do ciclo reprodutivo ou fértil para o não reprodutivo, devido à diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários.
Os exames recomendados são: Proctológico, para prevenir o câncer colorretal; Ultrassom pélvico, para checar o útero, as tubas uterinas e os ovários; Fundo de olho, para analisar o estado dos vasos sanguíneos e Densitometria óssea, para avaliação da massa óssea e predição de fratura óssea.
Acima dos 50 anos
Recomendações: Atenção aos sinais do corpo
Exames: Check Up completo
Os cuidados são semelhantes para homens e mulheres na meia idade. É indicado realizar um check up completo no corpo, como exames de sangue, pressão e medida de cintura. É importante também, ficar atenta a sintomas diferentes que o corpo possa apresentar. Acima dos 65 anos, é indicada a vacinação anual contra a gripe e, conforme prescrição médica, contra a pneumonia.
Lembrando que, exercícios físicos e alimentação balanceada são indicados em TODAS AS FASES DA VIDA. Assim como, não fumar e ingerir bebidas alcoólicas com moderação. E o acompanhamento médico é a melhor maneira de se prevenir contra doenças.
Fonte: Nossa Saúde
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
Listamos quais são os cuidados e os exames indicados para elas a cada fase da vida:
10 aos 15 anos
Recomendações: Primeira visita a um médico especialista ginecológico
A orientação dos pais é essencial nesta etapa de desenvolvimento e mudanças, onde ocorre a menstruação e iniciam-se os cuidados com a higiene íntima, por exemplo. A primeira visita ao ginecologista é indicada, pois neste momento é possível identificar alterações hormonais graves ou má-formação do aparelho reprodutor.
20 anos
Recomendações: Início de acompanhamento médico regular e vacinação contra o HPV
Exames: Sangue e Papanicolau
É o estágio no qual a mulher está na sua plenitude sexual e reprodutiva. As doenças sexualmente transmissíveis e a gravidez indesejada lideram a lista das preocupações femininas neste período.
Para se certificar de que está tudo bem, deve-se realizar os exames de rotina (Sangue e Papanicolau) uma vez ao ano. Além disso, a vacinação contra o HPV (Humam Papiloma Vírus) pode evitar que as mulheres contraiam o vírus, que é o principal responsável pelo câncer de colo de útero.
30 anos
Recomendações: Atenção a gestação e prevenção de doenças
Exames: Mamografia, Colesterol, Triglicerídeos, Hormônios e Glicose
A maioria das mulheres decide começar uma família neste momento. Sendo assim, a gravidez se torna o foco principal e requer mais atenção para a qualidade de vida.
O acompanhamento aos níveis de colesterol, triglicerídeos, hormônios e glicose e a prevenção da osteoporose são recomendados. Assim como, a primeira mamografia.
40 anos
Recomendações: Aliviar a tensão da menopausa e realizar outros acompanhamentos médicos
Exames: Proctológico, Ultrassom pélvico, Fundo de olho e Densitometria Óssea
Os primeiros sinais da menopausa são sentidos, a transição do ciclo reprodutivo ou fértil para o não reprodutivo, devido à diminuição dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários.
Os exames recomendados são: Proctológico, para prevenir o câncer colorretal; Ultrassom pélvico, para checar o útero, as tubas uterinas e os ovários; Fundo de olho, para analisar o estado dos vasos sanguíneos e Densitometria óssea, para avaliação da massa óssea e predição de fratura óssea.
Acima dos 50 anos
Recomendações: Atenção aos sinais do corpo
Exames: Check Up completo
Os cuidados são semelhantes para homens e mulheres na meia idade. É indicado realizar um check up completo no corpo, como exames de sangue, pressão e medida de cintura. É importante também, ficar atenta a sintomas diferentes que o corpo possa apresentar. Acima dos 65 anos, é indicada a vacinação anual contra a gripe e, conforme prescrição médica, contra a pneumonia.
Lembrando que, exercícios físicos e alimentação balanceada são indicados em TODAS AS FASES DA VIDA. Assim como, não fumar e ingerir bebidas alcoólicas com moderação. E o acompanhamento médico é a melhor maneira de se prevenir contra doenças.
Fonte: Nossa Saúde
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Saúde do homem vai muito além do exame de próstata
Novembro é conhecido como o mês de debate e promoção da saúde dos homens. Porém, é importante lembrar que o cuidado não se limita a um mês do ano ou ao tratamento de doenças quando elas aparecem. É importante a vinculação com a Atenção Primária à Saúde e o acompanhamento de sua saúde durante toda a vida.
Para homens que não apresentam sintomas, não há regra em relação à periodicidade de consultas médicas. Mas é aconselhável elaborar com um profissional de confiança um plano de cuidados que inclua medidas preventivas para se manter saudável, como integrar na rotina hábitos saudáveis, conviver com amigos e familiares, envolver-se na educação dos filhos e participar de atividades culturais ou esportivas. Essas ações poderão melhorar a saúde física e mental do homem e ainda evitar doenças que prejudiquem sua qualidade de vida.
E o câncer de próstata?
Embora muito se diga sobre a doença e a relevância que esta tem junto à população masculina, outras situações e agravos devem ser prevenidos, reduzidos e abordados, com base nas necessidades das pessoas, em seus planos de cuidado.
Por isso, o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional do Câncer (Inca) não recomendam o rastreamento em massa do câncer no mês de novembro, e em nenhum outro mês do ano, já que não há evidências científicas que apontem efeitos dessa busca sobre a redução da mortalidade por câncer de próstata.
O que se recomenda, novamente, é um cuidado frequente, vinculado a uma equipe profissional para a prevenção desta e outras doenças, a discussão sobre hábitos cotidianos e o envelhecimento saudável durante toda a vida.
Esse cuidado exige ir além de iniciativas de rastreamento, mas focar na procura, ao longo de todo o ano, por ações e serviços de saúde a partir da Atenção Primária à Saúde. Quer saber como?
Gestores e trabalhadores da saúde
Estruturem de forma permanente abordagens para o acesso e acolhimento aos homens nos serviços de saúde, a prevenção de violências e acidentes, o planejamento familiar, a saúde sexual, a saúde reprodutiva, a paternidade ativa, os hábitos de vida saudáveis e o cuidado de doenças como diabetes e hipertensão.
População
Cuide-se. Cuidar da saúde exige atenção, interesse e disponibilidade para olhar para si, seja no ambiente doméstico, seja no ambiente de trabalho, no espaço de lazer e em espaços sociais. Essa atitude proativa e responsável gera impactos reais na sua qualidade de vida e na das pessoas ao seu redor. A vinculação a uma equipe de Saúde da Família e da Comunidade possibilita o planejamento das ações de cuidado de sua vida, com escolha orientada para hábitos de vida, formas de cuidado e de envelhecimento com saúde.
Pais e filhos
Pais são exemplos para seus filhos, e isso inclui o cuidado em saúde. Incentivem que eles procurem os serviços de saúde, ainda que não haja uma necessidade clara ou sintomas de alguma doença. Pratique e os estimule a praticar exercícios físicos com regularidade. Converse sobre o que eles estão sentindo, para que eles saibam lidar com frustrações de maneira saudável. Evite o uso da violência para lidar com as situações da vida, cultivando bons hábitos de saúde, como manter a carteira vacinal atualizada e consumir alimentos saudáveis, entre outros.
Prevenção
Prevenir é uma estratégia excelente para quem quer manter o vigor e a saúde em dia! Os serviços de saúde também estão preparados para orientar em situações de estresse, de sobrecarga mental e de outras situações emocionais. É um espaço para tirar dúvidas e obter instruções acerca de tudo que envolva sua saúde.
Pense nisso!
Fonte: Blog da Saúde
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
Novembro é conhecido como o mês de debate e promoção da saúde dos homens. Porém, é importante lembrar que o cuidado não se limita a um mês do ano ou ao tratamento de doenças quando elas aparecem. É importante a vinculação com a Atenção Primária à Saúde e o acompanhamento de sua saúde durante toda a vida.
Para homens que não apresentam sintomas, não há regra em relação à periodicidade de consultas médicas. Mas é aconselhável elaborar com um profissional de confiança um plano de cuidados que inclua medidas preventivas para se manter saudável, como integrar na rotina hábitos saudáveis, conviver com amigos e familiares, envolver-se na educação dos filhos e participar de atividades culturais ou esportivas. Essas ações poderão melhorar a saúde física e mental do homem e ainda evitar doenças que prejudiquem sua qualidade de vida.
E o câncer de próstata?
Embora muito se diga sobre a doença e a relevância que esta tem junto à população masculina, outras situações e agravos devem ser prevenidos, reduzidos e abordados, com base nas necessidades das pessoas, em seus planos de cuidado.
Por isso, o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional do Câncer (Inca) não recomendam o rastreamento em massa do câncer no mês de novembro, e em nenhum outro mês do ano, já que não há evidências científicas que apontem efeitos dessa busca sobre a redução da mortalidade por câncer de próstata.
O que se recomenda, novamente, é um cuidado frequente, vinculado a uma equipe profissional para a prevenção desta e outras doenças, a discussão sobre hábitos cotidianos e o envelhecimento saudável durante toda a vida.
Esse cuidado exige ir além de iniciativas de rastreamento, mas focar na procura, ao longo de todo o ano, por ações e serviços de saúde a partir da Atenção Primária à Saúde. Quer saber como?
Gestores e trabalhadores da saúde
Estruturem de forma permanente abordagens para o acesso e acolhimento aos homens nos serviços de saúde, a prevenção de violências e acidentes, o planejamento familiar, a saúde sexual, a saúde reprodutiva, a paternidade ativa, os hábitos de vida saudáveis e o cuidado de doenças como diabetes e hipertensão.
População
Cuide-se. Cuidar da saúde exige atenção, interesse e disponibilidade para olhar para si, seja no ambiente doméstico, seja no ambiente de trabalho, no espaço de lazer e em espaços sociais. Essa atitude proativa e responsável gera impactos reais na sua qualidade de vida e na das pessoas ao seu redor. A vinculação a uma equipe de Saúde da Família e da Comunidade possibilita o planejamento das ações de cuidado de sua vida, com escolha orientada para hábitos de vida, formas de cuidado e de envelhecimento com saúde.
Pais e filhos
Pais são exemplos para seus filhos, e isso inclui o cuidado em saúde. Incentivem que eles procurem os serviços de saúde, ainda que não haja uma necessidade clara ou sintomas de alguma doença. Pratique e os estimule a praticar exercícios físicos com regularidade. Converse sobre o que eles estão sentindo, para que eles saibam lidar com frustrações de maneira saudável. Evite o uso da violência para lidar com as situações da vida, cultivando bons hábitos de saúde, como manter a carteira vacinal atualizada e consumir alimentos saudáveis, entre outros.
Prevenção
Prevenir é uma estratégia excelente para quem quer manter o vigor e a saúde em dia! Os serviços de saúde também estão preparados para orientar em situações de estresse, de sobrecarga mental e de outras situações emocionais. É um espaço para tirar dúvidas e obter instruções acerca de tudo que envolva sua saúde.
Pense nisso!
Fonte: Blog da Saúde
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7 dicas para prevenir doenças do coração
❤
Por estarem em primeiro lugar no ranking de causas de morte no mundo, as doenças do coração são, atualmente, um dos assuntos mais preocupantes da área da saúde. Visto a amplitude das causas, separamos, 7 dicas eficazes de como prevenir as temidas doenças cardiovasculares apenas com a mudança de hábitos:
1. Reduza a ingestão de alimentos gordurosos e com muito sal
Alimentos ricos em gordura contribuem para a formação das placas ateroscleróticas, sendo que as gorduras trans e saturadas (muito presentes em fast-foods e comidas ultraprocessadas) são as que mais colaboram para o desenvolvimento de doenças coronarianas.
Já o excesso de sal pode provocar a elevação da pressão arterial, o que exige mais força do coração para realizar os batimentos e fazer o sangue circular por todo o corpo.
2. Cuide do seu peso
A obesidade é uma das maiores vilãs quando o assunto é doença cardíaca e vascular. Isso ocorre principalmente devido à associação entre essa condição e doenças como colesterol alto, diabetes e hipertensão.
Para evitar o excesso de peso, além de cuidar da alimentação diariamente, é preciso praticar atividades diárias durante, pelo menos, 30 minutos seguidos. Os esportes devem ser realizados com cuidado, levando em conta o seu estado de saúde atual.
3. Não exagere no álcool
O consumo exagerado dessa bebida pode causar um infarto e, até mesmo, desencadear uma insuficiência cardíaca.
Isso acontece porque o etanol danifica as células musculares desse órgão — uma condição chamada de miocardiopatia alcoólica. Além disso, essa substância também está associada ao fechamento das artérias e ao desenvolvimento de arritmia. Por isso, é importante evitar ao máximo o consumo de qualquer tipo de bebida alcoólica.
4. Evite o tabagismo
As substâncias químicas presentes no tabaco, como a nicotina, provocam o estreitamento das artérias, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, o dióxido de carbono da fumaça do cigarro compete com o oxigênio, o que faz com que o corpo e o coração trabalhem mais para oxigenar o organismo. Tudo isso favorece a ocorrência de um ataque cardíaco.
5. Consulte um médico
Fazer um acompanhamento médico anualmente é fundamental para prevenir as doenças do coração. Assim, o médico pedirá exames de rotina para verificar, principalmente, os seus níveis de glicose — o que indica a presença de diabetes — e o colesterol sanguíneo.
6. Evite o estresse excessivo
O estresse contribui para provocar doenças cardiovasculares não apenas de forma direta. Ele pode, por exemplo, ser responsável pelo tabagismo ou alcoolismo, uma vez que a pessoa procura fumar e beber para aliviar essa tensão.
Outro exemplo de mau hábito relacionado a esse problema é o excesso de peso, pois, em momentos de nervosismo, muitos tendem a se descontrolar no consumo de alimentos e procurar por comidas mais gordurosas e menos saudáveis.
7. Controle a sua pressão arterial
O controle da pressão arterial é indispensável para gerenciar e avaliar o estado de sua saúde, isso é, saber se há algum problema (como a hipertensão) e se os níveis estão regulados. Isso significa que não basta checar a sua pressão arterial apenas nos exames de rotina que ocorrem uma vez ao ano. É preciso fazer o controle com maior frequência e aumentá-la conforme envelhecemos.
As doenças do coração merecem bastante atenção para que possam ser evitadas, afinal, são capazes de trazer problemas futuros. Sendo assim, esteja atento aos seus hábitos e tente compreender o que pode ser mudado, a fim de garantir que a sua saúde seja preservada e que você possa ter a qualidade de vida que tanto deseja!
Fonte: Boa Consulta
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
❤
Por estarem em primeiro lugar no ranking de causas de morte no mundo, as doenças do coração são, atualmente, um dos assuntos mais preocupantes da área da saúde. Visto a amplitude das causas, separamos, 7 dicas eficazes de como prevenir as temidas doenças cardiovasculares apenas com a mudança de hábitos:
1. Reduza a ingestão de alimentos gordurosos e com muito sal
Alimentos ricos em gordura contribuem para a formação das placas ateroscleróticas, sendo que as gorduras trans e saturadas (muito presentes em fast-foods e comidas ultraprocessadas) são as que mais colaboram para o desenvolvimento de doenças coronarianas.
Já o excesso de sal pode provocar a elevação da pressão arterial, o que exige mais força do coração para realizar os batimentos e fazer o sangue circular por todo o corpo.
2. Cuide do seu peso
A obesidade é uma das maiores vilãs quando o assunto é doença cardíaca e vascular. Isso ocorre principalmente devido à associação entre essa condição e doenças como colesterol alto, diabetes e hipertensão.
Para evitar o excesso de peso, além de cuidar da alimentação diariamente, é preciso praticar atividades diárias durante, pelo menos, 30 minutos seguidos. Os esportes devem ser realizados com cuidado, levando em conta o seu estado de saúde atual.
3. Não exagere no álcool
O consumo exagerado dessa bebida pode causar um infarto e, até mesmo, desencadear uma insuficiência cardíaca.
Isso acontece porque o etanol danifica as células musculares desse órgão — uma condição chamada de miocardiopatia alcoólica. Além disso, essa substância também está associada ao fechamento das artérias e ao desenvolvimento de arritmia. Por isso, é importante evitar ao máximo o consumo de qualquer tipo de bebida alcoólica.
4. Evite o tabagismo
As substâncias químicas presentes no tabaco, como a nicotina, provocam o estreitamento das artérias, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, o dióxido de carbono da fumaça do cigarro compete com o oxigênio, o que faz com que o corpo e o coração trabalhem mais para oxigenar o organismo. Tudo isso favorece a ocorrência de um ataque cardíaco.
5. Consulte um médico
Fazer um acompanhamento médico anualmente é fundamental para prevenir as doenças do coração. Assim, o médico pedirá exames de rotina para verificar, principalmente, os seus níveis de glicose — o que indica a presença de diabetes — e o colesterol sanguíneo.
6. Evite o estresse excessivo
O estresse contribui para provocar doenças cardiovasculares não apenas de forma direta. Ele pode, por exemplo, ser responsável pelo tabagismo ou alcoolismo, uma vez que a pessoa procura fumar e beber para aliviar essa tensão.
Outro exemplo de mau hábito relacionado a esse problema é o excesso de peso, pois, em momentos de nervosismo, muitos tendem a se descontrolar no consumo de alimentos e procurar por comidas mais gordurosas e menos saudáveis.
7. Controle a sua pressão arterial
O controle da pressão arterial é indispensável para gerenciar e avaliar o estado de sua saúde, isso é, saber se há algum problema (como a hipertensão) e se os níveis estão regulados. Isso significa que não basta checar a sua pressão arterial apenas nos exames de rotina que ocorrem uma vez ao ano. É preciso fazer o controle com maior frequência e aumentá-la conforme envelhecemos.
As doenças do coração merecem bastante atenção para que possam ser evitadas, afinal, são capazes de trazer problemas futuros. Sendo assim, esteja atento aos seus hábitos e tente compreender o que pode ser mudado, a fim de garantir que a sua saúde seja preservada e que você possa ter a qualidade de vida que tanto deseja!
Fonte: Boa Consulta
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Dia nacional do doador de sangue
Dia 25 de novembro é o Dia Nacional do Doador de Sangue. Momento de celebrar as pessoas que durante todo o ano ajudam a salvar vidas.
A doação de sangue é uma atitude adotada por aproximadamente 1,7% dos brasileiros, que conhecem a importância deste gesto solidário. Contudo, o objetivo do governo brasileiro é ampliar a conscientização e atingir a meta de ter entre 3% e 5% da população doando sangue anualmente. Essa é a taxa ideal, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), para que um país mantenha seus estoques.
O sangue humano e seus componentes são insubstituíveis, não sendo possível a fabricação de substitutos eficientes para supri-los em caso de falta. Daí a importância da doação, pois é a única fonte deste elemento que pode salvar vidas.
Colabore. Faça sua doação!
Doe Sangue. A vida agradece
Fonte: SBIB Albert Einstein
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
Dia 25 de novembro é o Dia Nacional do Doador de Sangue. Momento de celebrar as pessoas que durante todo o ano ajudam a salvar vidas.
A doação de sangue é uma atitude adotada por aproximadamente 1,7% dos brasileiros, que conhecem a importância deste gesto solidário. Contudo, o objetivo do governo brasileiro é ampliar a conscientização e atingir a meta de ter entre 3% e 5% da população doando sangue anualmente. Essa é a taxa ideal, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), para que um país mantenha seus estoques.
O sangue humano e seus componentes são insubstituíveis, não sendo possível a fabricação de substitutos eficientes para supri-los em caso de falta. Daí a importância da doação, pois é a única fonte deste elemento que pode salvar vidas.
Colabore. Faça sua doação!
Doe Sangue. A vida agradece
Fonte: SBIB Albert Einstein
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Leia aqui sobre a importância de ser doador de sangue, e o que é preciso fazer para doar.
EVITE A AUTOMEDICAÇÃO
A automedicação é a utilização de medicamentos por conta própria ou por indicação de pessoas não habilitadas, sem a avaliação de um profissional de saúde.
O uso incorreto pode levar ao agravamento de doenças, à intoxicação, ao aparecimento de reações adversas graves e à resistência a medicamentos. Pode produzir ainda eventuais interações entre os produtos utilizados, anulando ou aumentando o efeito deles.
A prescrição médica (receita médica) apropriada contribui para o uso racional dos medicamentos. Isto é, os pacientes recebem os produtos apropriados à sua condição clinica, em doses adequadas às suas necessidades individuais, por um período de tempo adequado e ao menor custo possível.
Os medicamentos diferem segundo o tipo de prescrição:
Isentos de prescrição: são medicamentos que não necessitam de prescrição, mas devem ser utilizados de acordo com a orientação de um farmacêutico (a embalagem não possui tarja)
Venda sob prescrição: devem ser prescritos por médico ou dentista e são divididos em dois grupos:
Sem retenção de receita – apresentam Tarja vermelha e na embalagem a frase “VENDA SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA”
Com retenção de receita - apresentam tarja vermelha ou tarja preta e na embalagem a frase “VENDA SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA SÓ PODE SER VENDIDO COM RETENÇÃO DA RECEITA” ou “O ABUSO DESTE MEDICAMENTO PODE CAUSAR DEPENDÊNCIA”.
Os medicamentos são formulados sob critérios de proteção e segurança do usuário. Porém, há riscos associados ao seu uso. Reações adversas graves podem ocorrer e resultar até mesmo em morte.
É extremamente importante a identificação e o conhecimento das reações adversas a cada medicamento. Os profissionais de saúde são os mais aptos a identificar essas reações.
Se ao fazer uso de um determinado medicamento não desaparecerem os sintomas que levaram à sua prescrição ou surgirem novos, será necessário buscar atendimento médico.
Fonte: Blog da Saúde
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
A automedicação é a utilização de medicamentos por conta própria ou por indicação de pessoas não habilitadas, sem a avaliação de um profissional de saúde.
O uso incorreto pode levar ao agravamento de doenças, à intoxicação, ao aparecimento de reações adversas graves e à resistência a medicamentos. Pode produzir ainda eventuais interações entre os produtos utilizados, anulando ou aumentando o efeito deles.
A prescrição médica (receita médica) apropriada contribui para o uso racional dos medicamentos. Isto é, os pacientes recebem os produtos apropriados à sua condição clinica, em doses adequadas às suas necessidades individuais, por um período de tempo adequado e ao menor custo possível.
Os medicamentos diferem segundo o tipo de prescrição:
Isentos de prescrição: são medicamentos que não necessitam de prescrição, mas devem ser utilizados de acordo com a orientação de um farmacêutico (a embalagem não possui tarja)
Venda sob prescrição: devem ser prescritos por médico ou dentista e são divididos em dois grupos:
Sem retenção de receita – apresentam Tarja vermelha e na embalagem a frase “VENDA SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA”
Com retenção de receita - apresentam tarja vermelha ou tarja preta e na embalagem a frase “VENDA SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA SÓ PODE SER VENDIDO COM RETENÇÃO DA RECEITA” ou “O ABUSO DESTE MEDICAMENTO PODE CAUSAR DEPENDÊNCIA”.
Os medicamentos são formulados sob critérios de proteção e segurança do usuário. Porém, há riscos associados ao seu uso. Reações adversas graves podem ocorrer e resultar até mesmo em morte.
É extremamente importante a identificação e o conhecimento das reações adversas a cada medicamento. Os profissionais de saúde são os mais aptos a identificar essas reações.
Se ao fazer uso de um determinado medicamento não desaparecerem os sintomas que levaram à sua prescrição ou surgirem novos, será necessário buscar atendimento médico.
Fonte: Blog da Saúde
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Como diferenciar alergias e rinite da COVID-19?
Com a chegada do outono e do inverno, os alérgicos podem sentir um agravamento de seus sintomas, que incluem tosse, espirros, coriza, congestão nasal, coceiras no nariz, secura da garganta e falta de ar (dispneia).
Rinite, sinusite e asma são doenças comuns deste período do ano. Isso porque a baixa umidade do ar, a poluição e a variação climática favorecem o aparecimento de alergias respiratórias.
O ar mais seco age como irritante das vias respiratórias, especialmente nas pessoas alérgica - que possuem as vias aéreas inflamadas, o que favorece o desenvolvimento de sintomas respiratórios.
No entanto, pelas estações coincidirem com a atual pandemia do novo coronavírus, alguns destes incômodos podem ser confundidos com os efeitos da COVID-19. Por isso, a atenção desses pacientes deve ser redobrada nesta época.
Diferença entre alergias, rinite e COVID-19
Os alérgicos devem ter cuidado extra durante a pandemia. É que, apesar de a rinite não ser fator de risco para a COVID-19, alguns sintomas podem confundir e preocupar ainda mais o paciente. Nesse sentido, o principal alerta da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) é que alergia não provoca febre.
Na infecção pelo novo coronavírus, os principais sintomas lembram uma gripe nos casos mais leves e moderados. Já nos quadros graves, cerca de 6% dos infectados, o paciente pode apresentar insuficiência pulmonar, choque séptico, falência de órgãos e risco de morte.
A COVID-19 apresenta como sintomas mais comuns:
▪️ Febre
▪️ Tosse seca
▪️ Dificuldade para respirar ou falta de ar
▪️ Coriza
▪️ Dor de garganta.
A rinite, por sua vez, exibe os seguintes sintomas:
▪️ Obstrução nasal
▪️ Coriza
▪️ Prurido (coceira)
▪️ Espirros.
Também pode acontecer do alérgico apresentar sangramento nasal, coceira nos olhos e lacrimejamento. Há ainda a possibilidade de desenvolver coceira no conduto auditivo externo, palato e garganta.
As gripes e resfriados, também muito frequentes nesta época do ano, apresentam sintomas muito parecidos com quadros de COVID-19 e merecem atenção para distingui-los e evitar idas ao hospital sem necessidade.
A gripe dura cerca de cinco dias e apresenta sintomas como:
▪️ Febre
▪️ Obstrução nasal
▪️ Dor muscular
▪️ Tosse
▪️ Dor de garganta
▪️ Dor de cabeça
▪️ Fadiga.
No caso de resfriados, os sintomas são mais leves que a gripe, com coriza, obstrução nasal, tosse e dor de garganta.
Controle das alergias
Membros do projeto ARIA e da Academia Europeia de Asma, Alergia e Imunologia Clínica (EAACI) recomendam aos pacientes com rinite que sigam com o uso de corticosteróide tópico nasal, na dose prescrita pelo médico, mesmo caso sejam infectados pelo novo coronavírus.
A médica Cristiane Levy ainda ressalta que os alérgicos mantenham o ambiente sempre bem umidificado para que não haja o ressecamento das vias aéreas e para que o muco funcione corretamente. Além disso, é importante lembrar de outras medidas preventivas contra o coronavírus, como:
Evitar locais fechados; evitar aglomerações; lavar as mãos com frequência; higienizar as mãos com álcool em gel; fazer o controle ambiental: evitar acúmulo de poeira e evitar contato com substâncias irritantes
Fonte: Minha Vida
🌱 www.tgoop.com/SaudeEmDia
Com a chegada do outono e do inverno, os alérgicos podem sentir um agravamento de seus sintomas, que incluem tosse, espirros, coriza, congestão nasal, coceiras no nariz, secura da garganta e falta de ar (dispneia).
Rinite, sinusite e asma são doenças comuns deste período do ano. Isso porque a baixa umidade do ar, a poluição e a variação climática favorecem o aparecimento de alergias respiratórias.
O ar mais seco age como irritante das vias respiratórias, especialmente nas pessoas alérgica - que possuem as vias aéreas inflamadas, o que favorece o desenvolvimento de sintomas respiratórios.
No entanto, pelas estações coincidirem com a atual pandemia do novo coronavírus, alguns destes incômodos podem ser confundidos com os efeitos da COVID-19. Por isso, a atenção desses pacientes deve ser redobrada nesta época.
Diferença entre alergias, rinite e COVID-19
Os alérgicos devem ter cuidado extra durante a pandemia. É que, apesar de a rinite não ser fator de risco para a COVID-19, alguns sintomas podem confundir e preocupar ainda mais o paciente. Nesse sentido, o principal alerta da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) é que alergia não provoca febre.
Na infecção pelo novo coronavírus, os principais sintomas lembram uma gripe nos casos mais leves e moderados. Já nos quadros graves, cerca de 6% dos infectados, o paciente pode apresentar insuficiência pulmonar, choque séptico, falência de órgãos e risco de morte.
A COVID-19 apresenta como sintomas mais comuns:
▪️ Febre
▪️ Tosse seca
▪️ Dificuldade para respirar ou falta de ar
▪️ Coriza
▪️ Dor de garganta.
A rinite, por sua vez, exibe os seguintes sintomas:
▪️ Obstrução nasal
▪️ Coriza
▪️ Prurido (coceira)
▪️ Espirros.
Também pode acontecer do alérgico apresentar sangramento nasal, coceira nos olhos e lacrimejamento. Há ainda a possibilidade de desenvolver coceira no conduto auditivo externo, palato e garganta.
As gripes e resfriados, também muito frequentes nesta época do ano, apresentam sintomas muito parecidos com quadros de COVID-19 e merecem atenção para distingui-los e evitar idas ao hospital sem necessidade.
A gripe dura cerca de cinco dias e apresenta sintomas como:
▪️ Febre
▪️ Obstrução nasal
▪️ Dor muscular
▪️ Tosse
▪️ Dor de garganta
▪️ Dor de cabeça
▪️ Fadiga.
No caso de resfriados, os sintomas são mais leves que a gripe, com coriza, obstrução nasal, tosse e dor de garganta.
Controle das alergias
Membros do projeto ARIA e da Academia Europeia de Asma, Alergia e Imunologia Clínica (EAACI) recomendam aos pacientes com rinite que sigam com o uso de corticosteróide tópico nasal, na dose prescrita pelo médico, mesmo caso sejam infectados pelo novo coronavírus.
A médica Cristiane Levy ainda ressalta que os alérgicos mantenham o ambiente sempre bem umidificado para que não haja o ressecamento das vias aéreas e para que o muco funcione corretamente. Além disso, é importante lembrar de outras medidas preventivas contra o coronavírus, como:
Evitar locais fechados; evitar aglomerações; lavar as mãos com frequência; higienizar as mãos com álcool em gel; fazer o controle ambiental: evitar acúmulo de poeira e evitar contato com substâncias irritantes
Fonte: Minha Vida
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Treino em casa: 6 cuidados que ajudam a evitar lesões
Fazer exercícios em casa é uma forma de se manter ativo e saudável quando não é possível ir à academia. As atividades físicas fazem bem à saúde física e ao bem-estar geral, por isso, é importante mantê-las na rotina. Entretanto, há alguns cuidados que devem ser seguidos ao se exercitar em casa, a fim de evitar lesões e outros problemas.
Tenha um suporte profissional
Procure um profissional ou uma empresa especializada em treinamento online (remoto) para conduzir uma análise física prévia, de forma a adequar o seu treino a suas particularidades e evitar falhas, como lesões ou frustrações.
Prepare-se para as atividades
Antes de começar um treino, é preciso estar preparado e alongar o corpo é uma forma de melhorar o rendimento da atividade e evitar lesões. Faça um alongamento e um exercício cardiorrespiratório de baixa complexidade, para aumentar a temperatura corporal, aumentar a frequência cardíaca de forma paulatina e lubrificar as articulações e músculos que serão usados no exercício principal.
Cuidado com os equipamentos
Certifique-se que seus equipamentos não causem lesões. Se for adquirir algum material, como elásticos, não compre de providência duvidosa, pois eles podem provocar traumas. Além disso, organize bem o local, certifique-se que está seco e que as cadeiras estão fixas. São pequenos detalhes que podem comprometer a execução da atividade.
Progressão de estímulos e carga
É preciso analisar qual seu nível de aptidão para trabalhar diferentes intensidades. Se for iniciante, comece por um exercício mais simples, com pouca complexidade, e evite pegar cargas pesadas. Pois mesmo um peso que pareça ser leve pode provocar inflamações nos dias seguintes.
Para quem já pratica atividades físicas, é importante analisar cada exercício para adaptá-lo ao seu nível e para que ele forneça o estímulo necessário a fim de obter resultados. Você pode mudar pequenos detalhes nos treinos, como aumentar o número de repetições, diminuir o descanso, modificar a técnica de execução, reduzir a velocidade do movimento, aumentar a resistência do elástico e aumentar a carga.
Tenha paciência
Tenha calma se o resultado não for alcançado rapidamente. A ansiedade pode provocar desânimo e desmotivá-lo antes mesmo de alcançar seu objetivo. A disciplina e a persistência são os melhores aliados dos exercícios físicos. Por isso, planeje bem seu treino e mantenha a disciplina.
Quando fazer
É importante atentar-se também ao horário do exercício, para que ele não interfira no sono. "A atividade física deve ser preferencialmente feita no período da manhã, antes ou logo após o café (para quem tem problema de fazer exercício em jejum). À noite, porém, ela pode atrapalhar o sono", explica o médico Mário Farinazzo.
Fonte: Minha Vida
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Fazer exercícios em casa é uma forma de se manter ativo e saudável quando não é possível ir à academia. As atividades físicas fazem bem à saúde física e ao bem-estar geral, por isso, é importante mantê-las na rotina. Entretanto, há alguns cuidados que devem ser seguidos ao se exercitar em casa, a fim de evitar lesões e outros problemas.
Tenha um suporte profissional
Procure um profissional ou uma empresa especializada em treinamento online (remoto) para conduzir uma análise física prévia, de forma a adequar o seu treino a suas particularidades e evitar falhas, como lesões ou frustrações.
Prepare-se para as atividades
Antes de começar um treino, é preciso estar preparado e alongar o corpo é uma forma de melhorar o rendimento da atividade e evitar lesões. Faça um alongamento e um exercício cardiorrespiratório de baixa complexidade, para aumentar a temperatura corporal, aumentar a frequência cardíaca de forma paulatina e lubrificar as articulações e músculos que serão usados no exercício principal.
Cuidado com os equipamentos
Certifique-se que seus equipamentos não causem lesões. Se for adquirir algum material, como elásticos, não compre de providência duvidosa, pois eles podem provocar traumas. Além disso, organize bem o local, certifique-se que está seco e que as cadeiras estão fixas. São pequenos detalhes que podem comprometer a execução da atividade.
Progressão de estímulos e carga
É preciso analisar qual seu nível de aptidão para trabalhar diferentes intensidades. Se for iniciante, comece por um exercício mais simples, com pouca complexidade, e evite pegar cargas pesadas. Pois mesmo um peso que pareça ser leve pode provocar inflamações nos dias seguintes.
Para quem já pratica atividades físicas, é importante analisar cada exercício para adaptá-lo ao seu nível e para que ele forneça o estímulo necessário a fim de obter resultados. Você pode mudar pequenos detalhes nos treinos, como aumentar o número de repetições, diminuir o descanso, modificar a técnica de execução, reduzir a velocidade do movimento, aumentar a resistência do elástico e aumentar a carga.
Tenha paciência
Tenha calma se o resultado não for alcançado rapidamente. A ansiedade pode provocar desânimo e desmotivá-lo antes mesmo de alcançar seu objetivo. A disciplina e a persistência são os melhores aliados dos exercícios físicos. Por isso, planeje bem seu treino e mantenha a disciplina.
Quando fazer
É importante atentar-se também ao horário do exercício, para que ele não interfira no sono. "A atividade física deve ser preferencialmente feita no período da manhã, antes ou logo após o café (para quem tem problema de fazer exercício em jejum). À noite, porém, ela pode atrapalhar o sono", explica o médico Mário Farinazzo.
Fonte: Minha Vida
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GOTA (ÁCIDO ÚRICO)
GOTA é uma doença caracterizada por inchaço, inflamação, dor e sensibilidade nas juntas. Pode afetar as articulações dos pés, base dos dedos, joelhos, tornozelos, pulsos e dedos das mãos. É um tipo de artrite decorrente de um defeito de genes hereditários, que afetam a excreção de ácido úrico pelos rins.
Quando os cristais de ácido úrico se depositam no líquido sinuvial (que envolve as articulações), o sistema imunológico tenta eliminá-los, causando a inflamação. Com o tempo, formam-se caroços salientes nas articulações.
Alimentos que aumentam o ácido úrico: carne de frango (principalmente com pele), caldo de carne, peixes defumados, peixes enlatados, lentilhas, sementes de tomate, chocolate, cerveja, vinho tinto em consequência da purina.
Suco de pepino contra ácido úrico
½ pepino médio
½ cenoura média
1 copo de água-de-coco ou 1 copo de água mineral
Modo de preparo: passar pela centrífuga a cenoura e o pepino, e em seguida misturar com água-de-coco ou água mineral.
Suco de melancia
2 xícaras com pedaços de polpa de melancia com sementes
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçante a gosto
Modo de preparo: colocar no liquidificador, bater rapidamente, coar e tomar em seguida.
Dose recomendada: três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
A melancia tem muitos elementos essenciais para fortalecer o organismo. Um deles é o licopeno, pigmento que confere a cor vermelha à melancia. Pesquisas realizadas na Alemanha pelo Dr. Helmut Sies constataram que o licopeno é um varredor de radicais livres, evitando o câncer. O suco da polpa da melancia, incluindo as sementes, elimina mais rapidamente o ácido úrico do organismo, fazendo com que os filtros renais funcionem melhor durante a passagem de água por eles. A melancia é composta de 90% por água e possui apenas 31 calorias.
Água-de-coco: contém muitos minerais, que são ótimos para hidratar e remineralizar o organismo. Possui apenas 20 calorias por 100 ml.
Pepino: é alcalinizante, refrescante e excelente mineralizante (contém fósforo, potássio, cálcio, enxofre, etc.), além de ser laxante. A combinação dos legumes, suco de pepino e cenoura é recomendada por hospitais naturalistas, pelo seu efeito benéfico no tratamento de ácido úrico e gota.
Fonte: https://digitaltrk.com/v2/163481ed9a3
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GOTA é uma doença caracterizada por inchaço, inflamação, dor e sensibilidade nas juntas. Pode afetar as articulações dos pés, base dos dedos, joelhos, tornozelos, pulsos e dedos das mãos. É um tipo de artrite decorrente de um defeito de genes hereditários, que afetam a excreção de ácido úrico pelos rins.
Quando os cristais de ácido úrico se depositam no líquido sinuvial (que envolve as articulações), o sistema imunológico tenta eliminá-los, causando a inflamação. Com o tempo, formam-se caroços salientes nas articulações.
Alimentos que aumentam o ácido úrico: carne de frango (principalmente com pele), caldo de carne, peixes defumados, peixes enlatados, lentilhas, sementes de tomate, chocolate, cerveja, vinho tinto em consequência da purina.
Suco de pepino contra ácido úrico
½ pepino médio
½ cenoura média
1 copo de água-de-coco ou 1 copo de água mineral
Modo de preparo: passar pela centrífuga a cenoura e o pepino, e em seguida misturar com água-de-coco ou água mineral.
Suco de melancia
2 xícaras com pedaços de polpa de melancia com sementes
1 copo de água-de-coco ou água mineral
Adoçante a gosto
Modo de preparo: colocar no liquidificador, bater rapidamente, coar e tomar em seguida.
Dose recomendada: três vezes ao dia.
Principais elementos terapêuticos
A melancia tem muitos elementos essenciais para fortalecer o organismo. Um deles é o licopeno, pigmento que confere a cor vermelha à melancia. Pesquisas realizadas na Alemanha pelo Dr. Helmut Sies constataram que o licopeno é um varredor de radicais livres, evitando o câncer. O suco da polpa da melancia, incluindo as sementes, elimina mais rapidamente o ácido úrico do organismo, fazendo com que os filtros renais funcionem melhor durante a passagem de água por eles. A melancia é composta de 90% por água e possui apenas 31 calorias.
Água-de-coco: contém muitos minerais, que são ótimos para hidratar e remineralizar o organismo. Possui apenas 20 calorias por 100 ml.
Pepino: é alcalinizante, refrescante e excelente mineralizante (contém fósforo, potássio, cálcio, enxofre, etc.), além de ser laxante. A combinação dos legumes, suco de pepino e cenoura é recomendada por hospitais naturalistas, pelo seu efeito benéfico no tratamento de ácido úrico e gota.
Fonte: https://digitaltrk.com/v2/163481ed9a3
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