My preview for the miku zine 🌼🍓

Viego doodle :3
#viego
#fanart
#leagueoflegends

Trying out the gray-scale method it's fun actually 'v'

سلام خوبی؟
این خانم ۳ تا گربه رو همزمان داره درمان میکنه و خیلی هر سه تاشون گناه دارن و هزینه هاشون خیلی زیاده.
میشه لطفا به اشتراک بذاری تا یه مقداری از لطف آدم‌ها به این کوچولوها برسه؟🤍
https://www.tgoop.com/pR9bNWJEBShiYWE0/370

hello!! sorry if this us is frequently asked but what program do you use + which brushes? love your work :)

Hello:D
Mostly Photoshop + sometimes procreate

+ brushes

نازنینان

در این روز های سخت که قلب و ذهن ها درگیر گزارش های تلخ و نگران کننده هست، لازمه یک یادآوری به خودمون داشته باشیم:
سلامت روان، به اندازه سلامت جسمی ما اهمیت داره. 🦋
در شرایط بحرانی، ذهن ما ناخود آگاه وارد حالت بقا میشه، به شکل طبیعی تمرکز میره سمت خطر.
اما برای اینکه بتونیم در مسیر قدمی برداریم باید از روحیه مون هم مراقبت کنیم. 🌼

چند پیشنهاد خواهرانه براتون دارم✨

💙 اگه روحیه حساسی دارید و سریع مضطرب میشید، حتی الامکان از هجوم اخبار ناگهانی و منابع نامعتبر دور بمونید.

🩵 اگه تمایل دارید که در جریان قرار بگیرید، فقط و فقط از گزارش های تایید شده و منابع مطمئن و یا افرادی که بهتر میتونن صحت سنجی کنن خبر بگیرید، چرا که در روز های آشوب همیشه اولین چیزی که گم میشه، حقیقته.

💚 خاطرتون باشه که در کنار کودکان به هیچ عنوان از جنگ و درگیری و سیاست حرف نزنید.
ذهن بچه ها ظرفیت کوچیکی داره و این ترس ها در دراز مدت ماندگار خواهد بود و بعد ها بی صدا آسیبش رو میزنه.
باهاشون وقت بگذرونید، بازی کنید و بهشون حس امنیت بدید، این برای روحیه خودتون هم بهتره.
پیرو این مطلب، این اسلاید های خانم مهرجویی رو هم پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.

💛 اگر تراپی میرید حتما درباره احساستتون حرف بزنید و اگر نه با یه دوست امن حرف زدن در این روز ها بسیار کمک کننده هست.
اگه شما اون دوست امن بودید و کسی بهتون مراجعه کرد مراقب واکنش های هیجانی باشید و اگر ظرفیت صحبت دربارش رو ندارید راحت بیان کنید. هیچ شرمی درش نیست.

🧡 به نشانه های استرس در بدنتون توجه کنید، بی قراری، درد های پراکنده، بی خوابی، دلشوره و بعضا علائمی مثل رفلکس.
اگه این ها رو حس کردید برای خودتون زمان بذارید و هر فعالیتی که بهتون حس امنیت و آرامش میده.
نقاشی، موسیقی، نوشتن، پادکست، بازی کردن و هر کاری که کمکتون میکنه از این مرحله هم عبور کنید.

❤️ اگه دوست دارید از این فضاها دور بشید با عزیزانتون هماهنگ کنید و به بستر امن طبیعت برید، با هم برنامه سفر بریزید.
هوای خودتون و همدیگه رو داشته باشید.

🤍 و نکته آخر
آدم ها در بحران ها و استرس واکنش های متفاوتی دارن.
یکی سکوت میکنه، یکی اشک میریزه، یکی با شوخی میگذره.
تا جایی که آسیبی به کسی نمیزنه بذارید هرکس به شیوه خودش کنار بیاد، قضاوت و سرزنش این روزها بیشتر از قبل باعث فاصله و دردسر میشه.

🍀 بدن و روان ما هر دو سزاوار مراقبت و توجهه و ما یکبار تجربه ی زیست داریم.

نمیدونم چی بگم که تکراری نباشه
مراقب خودتون باشید دوستان