چگونه اعتماد رو تقویت کنیم؟
1️⃣ قابل‌اعتماد باشید: به وعده‌هاتون عمل کنید، چه کوچک و چه بزرگ.
2️⃣ همدلی کنید: احساسات شریک زندگی‌تون رو تأیید کنید، حتی اگه موافق نیستین.
3️⃣ بعد از تنش‌ها رابطه رو ترمیم کنید: بعد از یک تنش و دعوا، دوباره ارتباط برقرار کنید و حس اطمینان بدهید.
4️⃣ به شریک خود توجه کنید: در لحظات روزمره، حضور و اهمیت خودتون رو نشون بدید.
❤️ نتیجه‌گیری: اعتماد توی یک روز ساخته نمی‌شه. نتیجه‌ی اقدامات مُداوم و کوچکیه که به شریک زندگی‌تون نشون می‌ده: "من این‌جا برای تو و کنار تو هستم."
شما برای تقویت اعتماد در رابطه‌تون چه کارهایی انجام می‌دید؟ تجربیات خودتون رو توی کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید! 👇
#جان_گاتمن #ازدواج_موفق #بهبود_رابطه #ازدواج_بدون_شکست #عشق #اعتماد
1️⃣ قابل‌اعتماد باشید: به وعده‌هاتون عمل کنید، چه کوچک و چه بزرگ.
2️⃣ همدلی کنید: احساسات شریک زندگی‌تون رو تأیید کنید، حتی اگه موافق نیستین.
3️⃣ بعد از تنش‌ها رابطه رو ترمیم کنید: بعد از یک تنش و دعوا، دوباره ارتباط برقرار کنید و حس اطمینان بدهید.
4️⃣ به شریک خود توجه کنید: در لحظات روزمره، حضور و اهمیت خودتون رو نشون بدید.
❤️ نتیجه‌گیری: اعتماد توی یک روز ساخته نمی‌شه. نتیجه‌ی اقدامات مُداوم و کوچکیه که به شریک زندگی‌تون نشون می‌ده: "من این‌جا برای تو و کنار تو هستم."
شما برای تقویت اعتماد در رابطه‌تون چه کارهایی انجام می‌دید؟ تجربیات خودتون رو توی کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید! 👇
#جان_گاتمن #ازدواج_موفق #بهبود_رابطه #ازدواج_بدون_شکست #عشق #اعتماد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✴️ آغاز ثبت‌نام کارگاه آنلاین "هشت‌قرارعاشقانه"
سرفصل‌های دوره‌ی "هشت قرار عاشقانه":
✔️ مهارت‌های اساسی برای گفت‌وگوی مؤثر
✔️اعتماد و تعهد
✔️ پرداختن به تعارض‌ها
✔️ روابط جنسی
✔️خانواده
✔️ پول
✔️معنا
✔️ تحقق‌بخشیدن به رویای یکدیگر
✴️ همگام با کتاب "هشت‌قرارعاشقانه" اثر #جان_گاتمن و ترجمهٔ #سحر_محمدی- از انتشارات #سایه_سخن
👤 تسهیل‌گر و مدرس دوره: سحر محمدی از آلمان (کوچ، زوج‌درمانگر و مترجم| دانش‌آموخته‌ی رسمی و مورد تأییداز موسسه‌ی گاتمن- آمریکا)
✅ این دوره ۷ جلسه‌ی یکساعت‌ونیمه است
✅ اولین جلسه: ۸ بهمن
✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به دایرکت اینستاگرام یا آیدی @happinessgroup در تلگرام پیام بدید.
✅ Channel: @School_Of_Happiness
سرفصل‌های دوره‌ی "هشت قرار عاشقانه":
✔️ مهارت‌های اساسی برای گفت‌وگوی مؤثر
✔️اعتماد و تعهد
✔️ پرداختن به تعارض‌ها
✔️ روابط جنسی
✔️خانواده
✔️ پول
✔️معنا
✔️ تحقق‌بخشیدن به رویای یکدیگر
✴️ همگام با کتاب "هشت‌قرارعاشقانه" اثر #جان_گاتمن و ترجمهٔ #سحر_محمدی- از انتشارات #سایه_سخن
👤 تسهیل‌گر و مدرس دوره: سحر محمدی از آلمان (کوچ، زوج‌درمانگر و مترجم| دانش‌آموخته‌ی رسمی و مورد تأییداز موسسه‌ی گاتمن- آمریکا)
✅ این دوره ۷ جلسه‌ی یکساعت‌ونیمه است
✅ اولین جلسه: ۸ بهمن
✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به دایرکت اینستاگرام یا آیدی @happinessgroup در تلگرام پیام بدید.
✅ Channel: @School_Of_Happiness
"معمولاً با گذشتِ چند سال از شروع مشکلات و بدون اقدام مؤثر، ماهیت مسائل پیچیده‌تر می‌شود.
زوج‌درمانی همیشه نقش «درمانی» ندارد؛ گاهی می‌توان آن را به متوقف‌کردن طوفانی تشبیه کرد که هنوز آغاز نشده است. 🌪
حفظ و نگهداری رابطه، اگر بیش از ایجاد آن اهمیت نداشته باشد، بدون شک به همان اندازه مهم است. یادگیری مهارت‌های نگهداری رابطه به زوج‌ها کمک می‌کند تا در کنار یکدیگر، با همکاری، موانع را پشت سر بگذارند.
✨ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پیشگیری، سه برابر مؤثرتر از درمان است.
پس چرا برای سلامت رابطه‌تان، از همین حالا اقدامی نکنید؟ 💕"
✅ Channel: @school_of_happiness
زوج‌درمانی همیشه نقش «درمانی» ندارد؛ گاهی می‌توان آن را به متوقف‌کردن طوفانی تشبیه کرد که هنوز آغاز نشده است. 🌪
حفظ و نگهداری رابطه، اگر بیش از ایجاد آن اهمیت نداشته باشد، بدون شک به همان اندازه مهم است. یادگیری مهارت‌های نگهداری رابطه به زوج‌ها کمک می‌کند تا در کنار یکدیگر، با همکاری، موانع را پشت سر بگذارند.
✨ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پیشگیری، سه برابر مؤثرتر از درمان است.
پس چرا برای سلامت رابطه‌تان، از همین حالا اقدامی نکنید؟ 💕"
✅ Channel: @school_of_happiness
✴️ ثبت‌نام کارگاه آنلاین "هشت‌قرارعاشقانه"
سرفصل‌های دوره‌ی "هشت قرار عاشقانه":
✔️ مهارت‌های اساسی برای گفت‌وگوی مؤثر
✔️اعتماد و تعهد
✔️ پرداختن به تعارض‌ها
✔️ روابط جنسی
✔️خانواده
✔️ پول
✔️معنا
✔️ تحقق‌بخشیدن به رویای یکدیگر
✴️ همگام با کتاب "هشت‌قرارعاشقانه" اثر #جان_گاتمن و ترجمهٔ #سحر_محمدی- از انتشارات #سایه_سخن
👤 تسهیل‌گر و مدرس دوره: سحر محمدی از آلمان (کوچ، زوج‌درمانگر و مترجم| دانش‌آموخته‌ی رسمی و مورد تأییداز موسسه‌ی گاتمن- آمریکا)
✅ این دوره ۷ جلسه‌ی یکساعت‌ونیمه است
✅ اولین جلسه: ۸ بهمن
✅️ ظرفیت باقی‌مانده: ۷ نفر
✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به دایرکت اینستاگرام یا آیدی @happinessgroup در تلگرام پیام بدید.
✅ Channel: @School_Of_Happiness
سرفصل‌های دوره‌ی "هشت قرار عاشقانه":
✔️ مهارت‌های اساسی برای گفت‌وگوی مؤثر
✔️اعتماد و تعهد
✔️ پرداختن به تعارض‌ها
✔️ روابط جنسی
✔️خانواده
✔️ پول
✔️معنا
✔️ تحقق‌بخشیدن به رویای یکدیگر
✴️ همگام با کتاب "هشت‌قرارعاشقانه" اثر #جان_گاتمن و ترجمهٔ #سحر_محمدی- از انتشارات #سایه_سخن
👤 تسهیل‌گر و مدرس دوره: سحر محمدی از آلمان (کوچ، زوج‌درمانگر و مترجم| دانش‌آموخته‌ی رسمی و مورد تأییداز موسسه‌ی گاتمن- آمریکا)
✅ این دوره ۷ جلسه‌ی یکساعت‌ونیمه است
✅ اولین جلسه: ۸ بهمن
✅️ ظرفیت باقی‌مانده: ۷ نفر
✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به دایرکت اینستاگرام یا آیدی @happinessgroup در تلگرام پیام بدید.
✅ Channel: @School_Of_Happiness
🎥 تعارض در رابطه: فرصت یا تهدید؟
بیشتر ما فکر می‌کنیم تعارض یعنی مشکلی جدی توی رابطه وجود داره، اما تعارض‌ها طبیعی و حتی اجتناب‌ناپذیرن!
💡 مثل تب که بهمون هشدار می‌ده مشکلی وجود داره، تعارض‌ها هم کمک می‌کنن تا زودتر به مشکلات رسیدگی کنیم.
💬 شما چطور با تعارض‌ها توی رابطه‌تون کنار میاید؟ تجربه‌هاتون رو برامون بنویسید!
✴️ اگه دنبال فرصتی هستی تا روی بهبود رابطه‌ی عاطفی‌ت کار کنی، کارگاه آنلاین هشت قرار عاشقانه این امکان رو برات مهیا می‌کنه.
https://youtube.com/shorts/OGdaJ798t1o?feature=share
بیشتر ما فکر می‌کنیم تعارض یعنی مشکلی جدی توی رابطه وجود داره، اما تعارض‌ها طبیعی و حتی اجتناب‌ناپذیرن!
💡 مثل تب که بهمون هشدار می‌ده مشکلی وجود داره، تعارض‌ها هم کمک می‌کنن تا زودتر به مشکلات رسیدگی کنیم.
💬 شما چطور با تعارض‌ها توی رابطه‌تون کنار میاید؟ تجربه‌هاتون رو برامون بنویسید!
✴️ اگه دنبال فرصتی هستی تا روی بهبود رابطه‌ی عاطفی‌ت کار کنی، کارگاه آنلاین هشت قرار عاشقانه این امکان رو برات مهیا می‌کنه.
https://youtube.com/shorts/OGdaJ798t1o?feature=share
YouTube
تعارض؛ فرصت یا تهدید #روانشناسی #سحرمحمدی
تعارض در رابطه: فرصت یا تهدید؟بیشتر ما فکر می‌کنیم تعارض یعنی مشکلی جدی توی رابطه وجود داره، اما تعارض‌ها طبیعی و حتی اجتناب‌ناپذیرن!💡 مثل تب که بهمون هشدار...
🎥 مدیریت خشم- تمرین ذهن‌آگاهی ۸
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که خشم، شما رو کنترل می‌کنه؟ در این ویدئو، تمرین قدرتمندی از ذهن‌آگاهی رو یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کنه خشم خود رو مدیریت کنید و آرامش بیش‌تری رو تجربه کنید و کنترل اقدامات‌تون رو به دست بگیرید.
🔹 چرا خشم رو باید مدیریت کنیم؟
🔹 چگونه ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کنه؟
🔹 تمرین عملی برای رهایی از خشم!
✨این تمرین کمی زمان‌بَره، بنابراین وقتی خودتون رو توی طوفان خشم احساس کردید، جایی خلوت کنید تا بتونید این تمرین رو انجام بدید.
✨ برای دیدن این ویدئو و یادگیری این مهارت مفید، حتماً ویدئو رو تماشا کنید و نظرتون رو در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید!
🎥 اگر این ویدئو رو پسندیدید، کانال ما رو سابسکرایب کنید تا آموزش‌های بیش‌تری ببینید.
https://youtu.be/K7fgvuy3eMA
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که خشم، شما رو کنترل می‌کنه؟ در این ویدئو، تمرین قدرتمندی از ذهن‌آگاهی رو یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کنه خشم خود رو مدیریت کنید و آرامش بیش‌تری رو تجربه کنید و کنترل اقدامات‌تون رو به دست بگیرید.
🔹 چرا خشم رو باید مدیریت کنیم؟
🔹 چگونه ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کنه؟
🔹 تمرین عملی برای رهایی از خشم!
✨این تمرین کمی زمان‌بَره، بنابراین وقتی خودتون رو توی طوفان خشم احساس کردید، جایی خلوت کنید تا بتونید این تمرین رو انجام بدید.
✨ برای دیدن این ویدئو و یادگیری این مهارت مفید، حتماً ویدئو رو تماشا کنید و نظرتون رو در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید!
🎥 اگر این ویدئو رو پسندیدید، کانال ما رو سابسکرایب کنید تا آموزش‌های بیش‌تری ببینید.
https://youtu.be/K7fgvuy3eMA
YouTube
مدیریت خشم- تمرین ذهن‌آگاهی ۸
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که خشم، شما رو کنترل می‌کنه؟ در این ویدئو، تمرین قدرتمندی از ذهن‌آگاهی رو یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کنه خشم خود رو مدیریت کنید و آرامش بیش‌تری رو تجربه کنید و کنترل اقدامات‌تون رو به دست بگیرید.
🔹 چرا خشم رو باید مدیریت کنیم؟…
🔹 چرا خشم رو باید مدیریت کنیم؟…
🔹 سلامت روان در خلأ معنا ندارد! ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و به روابطی امن و حمایتگر نیاز داریم. اگر ارتباطاتمان آسیب ببیند، روان ما نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. پس برای سلامت روانتان، روابط خود را آگاهانه تقویت کنید.
#ویلیام_گلاسر
✅️ Channel: @school_of_happiness
#ویلیام_گلاسر
✅️ Channel: @school_of_happiness
🎥 چرا نمیتونیم با خودمون مهربون باشیم؟؛ شادمانی اصیل| فصل ۶- ویدئو ۸
ما همیشه برای دیگران مهربونی خرج می‌کنیم، اما وقتی نوبت خودمون می‌شه، سخت‌گیرترین منتقد خودمون هستیم!
توی این ویدئو یاد می‌گیریم که شفقت به خود چیه، چرا انجام‌دادنش سخت به نظر میاد، و چطور می‌تونیم این مهارت مهم رو توی زندگی‌مون تمرین کنیم.
✅ موضوعات این ویدئو:
🔹 شفقت به خود یعنی چی؟
🔹 چرا با خودمون مهربون نیستیم؟
🔹 تمرین‌های ساده برای پرورش شفقت به خود
🎥 پس اگه می‌خواید یاد بگیرید که توی سختی‌ها چطور با خودتون مهربون‌تر باشید، این ویدئو رو از دست ندید!
https://youtu.be/WXixWhWHt70
ما همیشه برای دیگران مهربونی خرج می‌کنیم، اما وقتی نوبت خودمون می‌شه، سخت‌گیرترین منتقد خودمون هستیم!
توی این ویدئو یاد می‌گیریم که شفقت به خود چیه، چرا انجام‌دادنش سخت به نظر میاد، و چطور می‌تونیم این مهارت مهم رو توی زندگی‌مون تمرین کنیم.
✅ موضوعات این ویدئو:
🔹 شفقت به خود یعنی چی؟
🔹 چرا با خودمون مهربون نیستیم؟
🔹 تمرین‌های ساده برای پرورش شفقت به خود
🎥 پس اگه می‌خواید یاد بگیرید که توی سختی‌ها چطور با خودتون مهربون‌تر باشید، این ویدئو رو از دست ندید!
https://youtu.be/WXixWhWHt70
YouTube
چرا نمیتونیم با خودمون مهربون باشیم؟؛ شادمانی اصیل| فصل ۶- ویدئو ۸
ما همیشه برای دیگران مهربونی خرج می‌کنیم، اما وقتی نوبت خودمون می‌شه، سخت‌گیرترین منتقد خودمون هستیم! 😞
توی این ویدئو یاد می‌گیریم که شفقت به خود چیه، چرا انجام‌دادنش سخت به نظر میاد، و چطور می‌تونیم این مهارت مهم رو توی زندگی‌مون تمرین کنیم.
✅ موضوعات این…
توی این ویدئو یاد می‌گیریم که شفقت به خود چیه، چرا انجام‌دادنش سخت به نظر میاد، و چطور می‌تونیم این مهارت مهم رو توی زندگی‌مون تمرین کنیم.
✅ موضوعات این…
🎥 روابط عاشقانه از سه مرحله عبور می‌کنن!
💫 مرحله‌ی اول: دل‌دادگی
شروعی پُر از هیجان و احساسات قوی که ما رو به سمت هم می‌کشونه. همه‌چیز جذاب و جدید به نظر می‌آد.
⚡️ مرحله‌ی دوم: تفاوت‌ها
این‌جاست که اختلاف‌نظرها آشکار می‌شن و رابطه وارد چالش می‌شه. خیلی از زوج‌ها در همین مرحله گیر می‌کنن.
💖 مرحله سوم: پذیرش و صمیمیت
وقتی تفاوت‌ها رو بپذیریم، رابطه‌ای عمیق‌تر، متعهدتر و پایدارتر می‌سازیم.
💡 شما فکر می‌کنید رابطه‌تون توی کدوم مرحله‌ست؟👇
https://www.instagram.com/reel/DFshp9NtqNR/?igsh=YjZzeHFkZ2I2YWIx
💫 مرحله‌ی اول: دل‌دادگی
شروعی پُر از هیجان و احساسات قوی که ما رو به سمت هم می‌کشونه. همه‌چیز جذاب و جدید به نظر می‌آد.
⚡️ مرحله‌ی دوم: تفاوت‌ها
این‌جاست که اختلاف‌نظرها آشکار می‌شن و رابطه وارد چالش می‌شه. خیلی از زوج‌ها در همین مرحله گیر می‌کنن.
💖 مرحله سوم: پذیرش و صمیمیت
وقتی تفاوت‌ها رو بپذیریم، رابطه‌ای عمیق‌تر، متعهدتر و پایدارتر می‌سازیم.
💡 شما فکر می‌کنید رابطه‌تون توی کدوم مرحله‌ست؟👇
https://www.instagram.com/reel/DFshp9NtqNR/?igsh=YjZzeHFkZ2I2YWIx
🚀 چطور در شرایط سخت بهترین تصمیم رو بگیریم؟
زندگی همیشه پر از چالش‌های کوچک و بزرگه، اما آیا می‌دونید که در هر موقعیت سخت، فقط ۳ گزینه پیش روی شماست؟
✔ ترک موقعیت
✔ موندن و زندگی بر اساس ارزش‌ها
❌ موندن و بدترکردن شرایط
📌 توی این ویدئو یاد می‌گیرید:
🔹 فرمول چالش چیه و چطور می‌تونه زندگی‌تون رو تغییر بده؟
🔹 چطور بفهمید که بهتره شرایط رو ترک کنید یا در اون تغییر ایجاد کنید؟
🔹 چرا ناخودآگاه ما همیشه گزینه‌ی بدترکردنِ شرایط رو انتخاب می‌کنه؟
🔹 با یه مثال واقعی، این فرمول رو در عمل ببینید.
🎥 پس اگه تو موقعیت سختی هستید و نمی‌دونید چطور بهترین تصمیم رو بگیرید، این ویدئو رو از دست ندید!
https://youtu.be/Jqv677vpmig
زندگی همیشه پر از چالش‌های کوچک و بزرگه، اما آیا می‌دونید که در هر موقعیت سخت، فقط ۳ گزینه پیش روی شماست؟
✔ ترک موقعیت
✔ موندن و زندگی بر اساس ارزش‌ها
❌ موندن و بدترکردن شرایط
📌 توی این ویدئو یاد می‌گیرید:
🔹 فرمول چالش چیه و چطور می‌تونه زندگی‌تون رو تغییر بده؟
🔹 چطور بفهمید که بهتره شرایط رو ترک کنید یا در اون تغییر ایجاد کنید؟
🔹 چرا ناخودآگاه ما همیشه گزینه‌ی بدترکردنِ شرایط رو انتخاب می‌کنه؟
🔹 با یه مثال واقعی، این فرمول رو در عمل ببینید.
🎥 پس اگه تو موقعیت سختی هستید و نمی‌دونید چطور بهترین تصمیم رو بگیرید، این ویدئو رو از دست ندید!
https://youtu.be/Jqv677vpmig
YouTube
چطور در شرایط سخت بهترین تصمیم رو بگیریم؟؛ شادمانی اصیل| فصل ۷- ویدئو ۱
🚀 چطور در شرایط سخت بهترین تصمیم رو بگیریم؟
زندگی همیشه پر از چالش‌های کوچک و بزرگه، اما آیا می‌دونید که در هر موقعیت سخت، فقط ۳ گزینه پیش روی شماست؟
✔ ترک موقعیت
✔ موندن و زندگی بر اساس ارزش‌ها
❌ موندن و بدترکردن شرایط
📌 توی این ویدئو یاد می‌گیرید:
🔹 فرمول…
زندگی همیشه پر از چالش‌های کوچک و بزرگه، اما آیا می‌دونید که در هر موقعیت سخت، فقط ۳ گزینه پیش روی شماست؟
✔ ترک موقعیت
✔ موندن و زندگی بر اساس ارزش‌ها
❌ موندن و بدترکردن شرایط
📌 توی این ویدئو یاد می‌گیرید:
🔹 فرمول…
🎥 تعارض در رابطه: حل‌شدنی یا دائمی؟
🔹 ۶۹٪ از تعارض‌های زوجین دائمی هستن!
این یعنی خیلی از مشکلات به تفاوت‌های بنیادی در شخصیت یا سبک زندگی برمی‌گردن و به‌طور کامل حل نمی‌شن، اما با مدیریت درست می‌شه ازشون عبور کرد.
🔹 مشکلات حل‌شدنی چی؟
این‌ها مسائل موقعیتی مثل تقسیم کارهای خونه هستن که با همکاری و گفتگو قابل‌حلن.
💡 مهمه بدونید هر رابطه‌ای مسیر خودش رو داره! یه مشکل ممکنه برای یه زوج حل‌شدنی باشه، ولی برای زوج دیگه دائمی.
شما چی فکر می‌کنید؟ تعارض‌های رابطه‌تون بیشتر حل‌شدنی هستن یا دائمی؟ 💬👇
https://youtube.com/shorts/qvYFLzFlOqg?feature=share
🔹 ۶۹٪ از تعارض‌های زوجین دائمی هستن!
این یعنی خیلی از مشکلات به تفاوت‌های بنیادی در شخصیت یا سبک زندگی برمی‌گردن و به‌طور کامل حل نمی‌شن، اما با مدیریت درست می‌شه ازشون عبور کرد.
🔹 مشکلات حل‌شدنی چی؟
این‌ها مسائل موقعیتی مثل تقسیم کارهای خونه هستن که با همکاری و گفتگو قابل‌حلن.
💡 مهمه بدونید هر رابطه‌ای مسیر خودش رو داره! یه مشکل ممکنه برای یه زوج حل‌شدنی باشه، ولی برای زوج دیگه دائمی.
شما چی فکر می‌کنید؟ تعارض‌های رابطه‌تون بیشتر حل‌شدنی هستن یا دائمی؟ 💬👇
https://youtube.com/shorts/qvYFLzFlOqg?feature=share
YouTube
انواع تعارض #سحرمحمدی #روانشناسی
🎥 تعارض در رابطه: حل‌شدنی یا دائمی؟🔹 ۶۹٪ از تعارض‌های زوجین دائمی هستن!این یعنی خیلی از مشکلات به تفاوت‌های بنیادی در شخصیت یا سبک زندگی برمی‌گردن و به‌طور...