Мне тебя не хватает: как понять, что в организме заканчивается витамин B12 и вовремя принять меры

Нехватка витамина В12 может уменьшить количество энергии, ухудшить настроение, привести к депрессии и нарушить обмен веществ. В статье все признаки, которые сигнализируют, что у тебя нехватка витамина В12.

Сколько калорий ты тратишь, если ничего не делаешь? Как и зачем это высчитывтать?

Организм человека сжигает калории, даже когда он не двигается: ему нужна энергия на выполнение основных функций, таких как дыхание и кровообращение.Обмен веществ, или метаболизм, — это серия химических действий. о Чём ты можешь узнать подробнее в статье.

5 народных бьюти «советов», которым нельзя следовать

И опять всё из-за «Инстаграма». Не так давно там постоянно рекламировали маски, которые избавляют от чёрных точек. Некоторые люди решили создать свой бьюти-лайфхак. Из клея. Почему нельзя использовать это и другие сомнительные средства, читай в статье.

Всем мечтателям посвящается...

Если вдруг ты загадал под Новый год желание, а оно, увы, не исполнилось.
Если в тебя не верят родственники или друзья.
Если кажется, что началась полоса неудач.

Тебе нужна встряска. Новый взгляд на жизнь.
Где его искать? Есть один рабочий метод.
Записываешь?

Берём книгу о том, как мечтать, где мечтать и при каких обстоятельствах, и внедряем.

Тут целая технология.
Главный вопрос: ты действительно хочешь, чтобы мечта исполнилась?

Если да — рекомендуем эту книгу

Если нет — рекомендуем передумать. Жизнь слишком коротка, чтобы не мечтать.

Болит голова: почему это происходит и как избавиться от ужасного ощущения?

Головная боль входит в десятку самых частых причин нетрудоспособности. Во многих странах созданы специальные институты по изучению проблемы, и в каждом стремятся найти лекарство от головной боли.

9 из 10 желаний исполняются в особенных местах.

😌 Да, нужно знать, где загадывать желания.

Прикладываю отрывок из аудио книги, где это место искать.

Как бороться с трещинами на губах даже зимой и какие у этого могут быть причины

Губы трескаются и шелушатся не только из-за холода, ветра и слишком сухого воздуха в помещениях. Разбираемся, что чаще всего вызывает дискомфорт в нежной зоне и как решить проблему.

Почему книги по саморазвитию не работают?
Вот четыре основных причины:

1. Стиль написания скучен и нуден
Через каждые две страницы зевок, и хочется запулить книгу куда подальше.

2. Автор хочет казаться умным и, «конечно», знает, как вам жить
Разве кто-то понимает, как вам на самом деле живётся?

3. Слишком банально и просто
Вы уже слышали всё это миллион раз. Одно и то же... одно и то же...

4. Нет понятных последовательных шагов
Всё скомкано и неудобочитаемо. Как это слово слева.
———

С чего же начать и как найти ту самую книгу?

«Место, где сбываются мечты»
Ozon  | Wildberries

Стоит прочитать хотя бы одну главу — и сразу понимаешь: «Вот оно, наконец-то!»
Эх... жаль, что таких книг мало. Исключения на то и исключения.
Рекомендуем.

А что если... бросить пить? Вот что произойдёт с организмом из-за отказа от алкоголя

Исключив из своей жизни алкоголь, ты заодно избавишься и от неестественного румянца, и от некрасивых припухлостей. Иными словами, будешь выглядеть свежее и моложе. Что ещё? Глянь в статье.

Как контролировать тревогу: 7 техник, которые помогут избежать лишних переживаний

Составь для себя список вещей и занятий, которые помогают вам чувствовать себя уверенно и спокойно. Для удобства психологи советуют разделить эти «успокоительные» вещи на категории...

Какие? Смотри в статье.

С этой книгой ты научишься правильно загадывать желание.

🎯 Да это целая наука и не все так просто...

Прикладываю отрывок из аудио книги, где это место искать.

Понравиться, то слушай полностью

Перед тренировкой есть нельзя — правда или миф? Разбираемся в статье

Питание и тренировки — два важнейших для здоровья элемента. Правильное питание даёт энергию для тренировок и помогает восстановиться после них. А как с отсутствием еды до нагрузки? Разбираемся в статье.

🎯 Хочешь больше энергии, здоровья и осознанности? Добро пожаловать в чат заботы о себе!

🌿 @merol_sw — это не просто чат, а живое сообщество единомышленников, где каждый день ты получаешь:
✅ Полезную информацию о натуральных продуктах Siberian Wellness
✅ Проверенные советы по здоровью, питанию и уходу за собой
✅ Поддержку от опытных специалистов и команду экспертов (врачи, нутрициологи, консультанты)
✅ Участие в розыгрышах, акциях и спецпредложениях только для подписчиков
✅ Мотивацию, энергию и настоящую заботу о себе!

🔄 Устала от бесконечных диет, таблеток и пустых обещаний? Я поделюсь опытом и знаниями о натуральных продуктах для здоровья и долголетия.

💬 Присоединяйся прямо сейчас 👉 www.tgoop.com/merol_sw
Пусть твой путь к лучшему самочувствию начнётся сегодня! ✨

#реклама

5 важных витаминов в организме женщины, без которых поддерживать здоровье будет трудно

Здоровье женщины — это не только залог молодости и красоты, но и работоспособность, желание вкладывать энергию в детей и семью, хорошее настроение. Так что читай скорее за какими витаминами в организме следить.

Эти детские травмы калечат.

8 из 10 по шкале важности!

- Почему не разрешённые воспоминания из детства мешают жить?

- Кто виноват мама или папа? А главное, почему?

- Что делать, чтобы переписать родовое проклятье.

- В видео разберёмся, как это решить.

Смотреть, не откладывать

Как питаться, если переживаешь сильный стресс: 6 простых правила

Один из самых эффективных способов снизить уровень кортизола и риск возникновения опасных болезней — заниматься физической активностью. Подойдёт любая. Но не меньше, чем движение, важен рацион. Читай об этом подробнее в статье.

К чёрту всё!

✖️Я дал обещание не сравнивать себя ни с кем.
Быть не кем-то, а собой.
Делать то, что вызывает мурашки.

🟰Найти дело жизни и никому его не отдавать.
Хранить в себе и восхищаться своей тайной.

Подкаст на YouTube получился личным.
Пропитанным важными выводами.

🟰Что я понял к 33 годам, став одним из самых читаемых авторов России.

Профилактика на каждый день: 7 способов поддерживать своё здоровье

Чтобы поддерживать нормальное эмоциональное состояние, нужно прилагать усилия, как и для сохранения физического здоровья. Потрать немного свободного времени, чтобы получить рекомендации по этому поводу.

С этой книгой ты научишься правильно загадывать желание.

🎯 Да это целая наука и не все так просто...

Прикладываю отрывок из аудио книги, где это место искать.

Понравиться, то слушай полностью

19 вещей, которые нужно сделать перед сном

Ночь может стать лучшим временем для того, чтобы «привести в порядок» своё тело: во сне все процессы в организме упорядочены, так что удели этому особое внимание.