. ° ୭ ๑ ꒰💭 : ¿𝓠𝗎𝖾́ 𝗁𝖺𝖼𝖾𝗇 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝗂𝗌𝗍𝗂𝗇𝗍𝗈𝗌 𝗍𝗂𝗉𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝗂𝗇𝖼𝗂𝖾𝗇𝗌𝗈? ᛬ ୧ . ᯤ

- Almizcle: Magnetiza los espacios de manera positiva y ayuda a encontrar la
paz interior.

- Jazmin: Ayuda a combatir la depresión
y renueva el optimismo.

-Aloe vera: Llena el hogar de frescura y
brinda armonía.

- Coco: Ayuda con la sensualidad y
estimula el placer.

- Romero: Atrae la buena suerte,
protege y limpia el hogar.

- Canela: Ayuda a aclarar la mente,
perfecta para meditar.

- Lavanda: Remueve las bajas vibraciones en el ambiente laboral.

- Limón: Despierta la mente, alivia el estrés y los nervios.

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       𝙾𝚁 𖦹𝚃𝙷𝙴𝚁.ㅤ૮꒰ ິ◦.◜ก ꒱ິ১ㅤ

ꖛ  ִ   🍙  ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖻𝖺𝗃𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗌𝗈 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝖾𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗇𝖼𝗂𝗅𝗅𝖺?    ꩌ   💭   ۪    ᰥ  

• Mastica despacio:
El cerebro necesita tiempo para procesar que ha comido lo
suficiente, por lo que comer más lentamente se asocia con una menor ingesta, un aumento de la plenitud y la tendencia a tomar porciones más pequeñas. Es decir, comer menos.

• El tamaño del plato:
Comer en un plato más pequeño hace que la porción de comida que comes se vea más grande lo cual te dará la sensación de que comiste mucho y te sentirás satisfechx.

• Toma agua:
Beber agua ayuda a comer menos
y adelgazar sobre todo si tomas
agua antes de comer. Tomar agua
aproximadamente 30 minutos
antes de comer reduce el hambre
y mayor consumo de calorías.

• Duerme bien y evita el estrés:
La falta de sueño y el estrés pueden alterar las hormonas reguladoras, si estas hormonas se alteran pueden elevar la sensación de hambre y los antojos de alimentos poco saludables lo que lleva a un mayor consumo de calorías.

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