Когда ничего не радует — ищи красоту.😍 ✨
Мы живем в мире, где мозг перегружен информацией а тело живёт на кофе и дедлайнах, самое простое и неожиданное лекарство — это красота. Не пафосная, а самая обычная, свет в окне, дерево у дома, тень на стене.
Может показаться что звучит банально?
Но, когда мы видим что-то красивое (по нашим собственным меркам), мозг запускает целую вечеринку:
зрительная кора обрабатывает детали; орбитофронтальная оценивает, нравится ли;
включается система удовольствия, выделяется дофамин и эндорфины.
И это не магия, это исследование Университетского колледжа Лондона:
🌿 А природа вообще лучшее лекарство.
Даже просто гуляя 40 минут по лесу, ты:
😊 снижаешь кортизол (гормон стресса) на 16%;
😊 уменьшаешь тревожность на 20%;
😊 поднимаешь иммунитет (спасибо фитонцидам).
Это «синрин-йоку» — японская практика «лесных ванн», давно изученная и признанная.
📍 Но что делать, если до леса 2 часа на автобусе?
Красоту можно собирать по чуть-чуть как аптечку для души.
И вы все прекрасно знаете эти маленькие чудеса.⤵️
😊 утренний свет сквозь листву;
😊 гладкий камень в кармане;
😊 запах кофе или свежего дождя;
😊 пение птиц за окном;
😊 архитектурная деталь на старом доме.
😊 любимые книжные полки(это прям мой кайф)
Суть не в величии, а в вашем внимании.
📸 маленький совет, начни собирать свою коллекцию красоты.
Фоткай, записывай, запоминай.
Это твой антикризисный набор.
🔁 Ничего сложного нет.
🍂 Начни замечать (1–2 красивых момента в день).
🍂 Фиксируй (на фото или в голове).
🍂 Повторять (возвращайся к ним, когда тяжело).
И да, осознанный поиск красоты не про розовые очки. Это не бегство от реальности, а способ остаться в ней, и чувствовать жизнь.
Так что, если тревожно и тяжело — найди 5 красивых вещей вокруг. Прямо сейчас, и может, а вернее так и есть,ОДНА ИЗ НИХ — ТЫ!💜
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
P.S у нас вот в понедельник была радуга🌈 настоящее чудо природы, ну и вижу цветочки фоткаю,уже на автомате😍
Мы живем в мире, где мозг перегружен информацией а тело живёт на кофе и дедлайнах, самое простое и неожиданное лекарство — это красота. Не пафосная, а самая обычная, свет в окне, дерево у дома, тень на стене.
Может показаться что звучит банально?
Но, когда мы видим что-то красивое (по нашим собственным меркам), мозг запускает целую вечеринку:
зрительная кора обрабатывает детали; орбитофронтальная оценивает, нравится ли;
включается система удовольствия, выделяется дофамин и эндорфины.
И это не магия, это исследование Университетского колледжа Лондона:
💡 15 минут созерцания красоты — и уровень благополучия вырастает на 23%. Без фитнеса,медитации, и лишних калорий.
Даже просто гуляя 40 минут по лесу, ты:
Это «синрин-йоку» — японская практика «лесных ванн», давно изученная и признанная.
Красоту можно собирать по чуть-чуть как аптечку для души.
И вы все прекрасно знаете эти маленькие чудеса.
Суть не в величии, а в вашем внимании.
Фоткай, записывай, запоминай.
Это твой антикризисный набор.
😊
Люди, которые так делают, уже через 3 месяца спят лучше на 18%, меньше стрессуют на 27% и креативят на 15% больше.
И да, осознанный поиск красоты не про розовые очки. Это не бегство от реальности, а способ остаться в ней, и чувствовать жизнь.
Так что, если тревожно и тяжело — найди 5 красивых вещей вокруг. Прямо сейчас, и может, а вернее так и есть,ОДНА ИЗ НИХ — ТЫ!
P.S у нас вот в понедельник была радуга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏2 1
💭Каждое утро мы входим в новый мир,только не всегда это замечаем.
Смотри, какая штука.
Ты идёшь по одному и тому же маршруту. Видишь тех же людей. Пьёшь тот же кофе или чай.
И кажется всё как всегда,но нет.📂 Гераклит сказал:
«Нельзя дважды войти в одну и ту же реку»
Потому что и река уже другая, и ты тоже.Так и с жизнью,все течёт,даже если кажется, что все застыло.
Это как лист календаря он похож на предыдущий, но день в нём новый.
Новый момент жизни,и он уже не повторится.
Так что, может, стоит сегодня быть чуть внимательнее
Каждый день как первая страница новой книги.
Можно читать по диагонали, а можно вчитаться,и узнать что-то новое.
И тогда этот день даже самый обычный станет чуть более настоящим.
И, может быть, немного счастливее.
P.S у нас второй день дождь,и настроение грустить, но муж ушел с сыном в игровую,и у меня есть немного времени на себя.
Пытаюсь зарядить батарейку кофе,запеканкой и видосиком с Куплиновым
И вам желаю,тоже найти время на себя,хотя бы 10 - 15 минут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хороший день у меня сегодня.☕️ 🍟
Даже как-то неудобно хвастаться.😅
Муж и сын подарили мне 6 прекрасных часов для себя любимой и я НИЧЕГО не делала от слова совсем.
И какой же это кайф.😍
Просто валяться на кровати,даже читать не хотелось.
И завершение вечера меня тоже радует.
Миша после игровой,уснул быстро, я заварила вкусный чай,решила на ночь съесть печенки и не только их, нашла крутой сериал, и прочитала 10 страниц книги(как бы я не любила психологию, но книги по ней идут куда медленнее чем художка, и беру я их реже)
Но мысль из прочитанных 10 страниц:⤵️
Что думаете по этому поводу?
Пишите в комментариях.
💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
P.S а я пошла наслаждаться обществом шикарного Тома Харди и есть чипсики,всем сладких снов.😴
Даже как-то неудобно хвастаться.
Муж и сын подарили мне 6 прекрасных часов для себя любимой и я НИЧЕГО не делала от слова совсем.
И какой же это кайф.
Просто валяться на кровати,даже читать не хотелось.
И завершение вечера меня тоже радует.
Миша после игровой,уснул быстро, я заварила вкусный чай,решила на ночь съесть печенки и не только их, нашла крутой сериал, и прочитала 10 страниц книги(как бы я не любила психологию, но книги по ней идут куда медленнее чем художка, и беру я их реже)
Но мысль из прочитанных 10 страниц:
✔️ ЗАБОТИТЬСЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ О СЕБЕ ЭТО НЕ ЭГОИЗМ, ЭТО ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
НИКТО КРОМЕ НАС, ЗАБОТИТЬСЯ О НАС НЕ ДОЛЖЕН.
Что думаете по этому поводу?
Пишите в комментариях.
P.S а я пошла наслаждаться обществом шикарного Тома Харди и есть чипсики,всем сладких снов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
За отдых приходиться платить..🫠
Второй день ребёнок не хочет ни с кем играть кроме мамы.
Состояние - ДОЖИТЬ ДО ВЕЧЕРА!😓
А в понедельник садик.🙏 🥲
Второй день ребёнок не хочет ни с кем играть кроме мамы.
Состояние - ДОЖИТЬ ДО ВЕЧЕРА!
А в понедельник садик.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Терапия котиками💜 🐈⬛
Адаптация этого черного царя продвигается, уже каждый вечер приходит чтобы его погладили,но днем еще не часто выходит.
Сегодня был день тюлень, я немного простыла, лечила насморк и читала, пока ребёнок был в саду, а завтра мы едем «окучивать картошку»👍
трудотерапию тоже никто не отменял.😅
А как прошел ваш понедельник?🫠
Адаптация этого черного царя продвигается, уже каждый вечер приходит чтобы его погладили,но днем еще не часто выходит.
Сегодня был день тюлень, я немного простыла, лечила насморк и читала, пока ребёнок был в саду, а завтра мы едем «окучивать картошку»
трудотерапию тоже никто не отменял.
А как прошел ваш понедельник?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне скоро 32. И, честно, я это чувствую.
Не в смысле «ой, спина» (хотя и спина тоже).
Ощущение,как будто я подошла к развилке.
И всё, что было раньше уже не работает так, как раньше.
А что будет дальше пока неясно..
Похоже на то, как будто всю жизнь ты бежала марафон, уверенная, что знаешь маршрут.
А теперь тебе говорят,всё, теперь кросс по пересечёнке. Без какой-то карты и света.
Вот какая штука,в этом возрасте (а это не только про 32,у кого-то раньше, у кого-то позже) может накрыть странное чувство.
Как будто ты всё ещё молодая, но уже как бы и не совсем.
Одна часть тебя говорит:
💜 Надо жить как раньше, весело, легко, без оглядки.
А другая часть смотрит с укором
💜 Успокойся, тебе уже не двадцать.
И между этими голосами тишина.
Вот несколько мыслей, которые я стала ловить все чаще,на протяжении последних 3-х лет.
💜 Я не уверена, чего хочу.
Вроде бы должна быть уже взрослая, знать себя, цели и смысл жизни.
А на деле неизвестность.
Что-то из прошлого больше не радует,а новое пока не родилось.
💜 Иногда все чаще чувствую себя уставшей, уязвимой, и порой одинокой.
И это не «драма-дня», а тихая, фоновая усталость, которая капает в душу и подмывает корни.
💜 Есть тревога.
Ощущение, что что-то упущено.
Что надо было «уже»,а я всё ещё «не».
💜 Иногда хочется резко всё поменять.
Но я думаю, это не решение, а попытка сбежать от себя.
Вот в чём правда: возраст — не про кризис.
А про переосмысление.
Он как подростковый, только теперь ты без прыщей, но с ипотекой.
Ты уже что-то попробовала, что-то не получилось, а что-то как будто надоело.
И ты стоишь на пороге нового,ещё не зная, что это будет. И это нормально.
Что мне помогает.
💜 Не торопиться.
Стараюсь быть в процессе, не строю планов на пять лет вперед.
Пытаюсь идти куда тянет.
💜 Быть с теми, кто выдерживает мой поиск.
Кто не говорит «ой, не выдумывай», а просто рядом.
💜 Не зацикливаться на возрасте.
Это дается сложно, но я пытаюсь говорить себе каждый год жизни не приговор. Это материал и опыт,из него можно лепить что-то хорошее.
32 не «конец молодости».
Это начало второй части пути.
Где ты уже не наивная девочка, но ещё и не бабушка у печки.
Просто взрослая женщина,(не девушка,а это сложновато принять😅 )
💜 С вопросами.
💜 С поиском.
💜 С живым сердцем.
И это, черт возьми и есть жизнь.💜
Не в смысле «ой, спина» (хотя и спина тоже).
Ощущение,как будто я подошла к развилке.
И всё, что было раньше уже не работает так, как раньше.
А что будет дальше пока неясно..
Похоже на то, как будто всю жизнь ты бежала марафон, уверенная, что знаешь маршрут.
А теперь тебе говорят,всё, теперь кросс по пересечёнке. Без какой-то карты и света.
Вот какая штука,в этом возрасте (а это не только про 32,у кого-то раньше, у кого-то позже) может накрыть странное чувство.
Как будто ты всё ещё молодая, но уже как бы и не совсем.
Одна часть тебя говорит:
А другая часть смотрит с укором
И между этими голосами тишина.
Вот несколько мыслей, которые я стала ловить все чаще,на протяжении последних 3-х лет.
Вроде бы должна быть уже взрослая, знать себя, цели и смысл жизни.
А на деле неизвестность.
Что-то из прошлого больше не радует,а новое пока не родилось.
И это не «драма-дня», а тихая, фоновая усталость, которая капает в душу и подмывает корни.
Ощущение, что что-то упущено.
Что надо было «уже»,а я всё ещё «не».
Но я думаю, это не решение, а попытка сбежать от себя.
Вот в чём правда: возраст — не про кризис.
А про переосмысление.
Он как подростковый, только теперь ты без прыщей, но с ипотекой.
Ты уже что-то попробовала, что-то не получилось, а что-то как будто надоело.
И ты стоишь на пороге нового,ещё не зная, что это будет. И это нормально.
Что мне помогает.
Стараюсь быть в процессе, не строю планов на пять лет вперед.
Пытаюсь идти куда тянет.
Кто не говорит «ой, не выдумывай», а просто рядом.
Это дается сложно, но я пытаюсь говорить себе каждый год жизни не приговор. Это материал и опыт,из него можно лепить что-то хорошее.
32 не «конец молодости».
Это начало второй части пути.
Где ты уже не наивная девочка, но ещё и не бабушка у печки.
Просто взрослая женщина,(не девушка,а это сложновато принять
И это, черт возьми и есть жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброго утречка!☀️ ☀️
У меня был небольшой детокс от соц.сетей.
Малой был в деревне 3 дня, и так как погода сказала «сидите дома»☔️ я лежала, восстанавливала ресурс,читала и смотрела сериальчик.
БЫЛО ХОРОШО, НО МОЖНО БЫЛО И ЕЩЕ.😅
Но ребенок уже дома,а это значит,нас ждут интересные будни — где надо успеть ВСЁ, и его развлечь,и дома уют поддержать и про работу не забывать.
Вообщем входим в обычный режим.💪 💪
А как прошли ваши выходные❓
💭 Время дано нам, чтобы жить.
Не упустите драгоценные моменты настоящего.
У меня был небольшой детокс от соц.сетей.
Малой был в деревне 3 дня, и так как погода сказала «сидите дома»
БЫЛО ХОРОШО, НО МОЖНО БЫЛО И ЕЩЕ.
Но ребенок уже дома,а это значит,нас ждут интересные будни — где надо успеть ВСЁ, и его развлечь,и дома уют поддержать и про работу не забывать.
Вообщем входим в обычный режим.
А как прошли ваши выходные
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏1 1
Буквально mood последних дней…
А у вас как с настроением?
Круговорот домашних обязанностей(уборка,готовка,посуда,стирка) + еще ребёнок который не ходит сейчас в сад😒 как то вымотали,ты постоянно ЗАНЯТА, но дома ничего не меняется и на завтра все по новой.😅
И погода не радует,но сегодня хоть ПОКА ЧТО нет дождя,и на том спасибо😅
Отвлекаюсь только книгой и прогулками с ребенком,а хочется уехать куда нибудь в лес,на берег озера или речки…🌊 🌳 🌳
А у вас как с настроением?
Круговорот домашних обязанностей(уборка,готовка,посуда,стирка) + еще ребёнок который не ходит сейчас в сад
И погода не радует,но сегодня хоть ПОКА ЧТО нет дождя,и на том спасибо
Отвлекаюсь только книгой и прогулками с ребенком,а хочется уехать куда нибудь в лес,на берег озера или речки…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4😁2
Жизнь не проект, где всё можно контролировать.
Это больше похоже на реку.
Иногда ты плывёшь, а иногда просто держишься на воде, чтобы не утонуть и плывешь по течению.
И, знаете это облегчение.
Потому что пытаться всё удержать значит вечно быть в каком то напряге. А я не всесильная,и мне этого не надо.
И однажды выстреливает там, где меньше всего ждёшь.
Они мои.
Если я их не замечаю, или игнорирую они начинают управлять мной.
И я не виновата.
Порой любовь это не повод оставаться, как бы больно это не звучало…
Они не обязаны оставаться, а я не не обязана ломаться из-за этого.
Во мне есть обе эти части ведь я ЦЕЛАЯ.
Ранимая,уверенная,тревожная,сильная это ВСЕ Я.
И иногда делают больно, не со зла.
Не потому что они плохие, а потому что не в курсе.Так что лучше сказать, без крика и обвинений,— «мне больно».
Они дают мне воздух, когда всё сжимается, смысл не сдаваться Так что я перестала стесняться того, что меня радует.
Но не в ущерб себе.
Потому что если я сама на нуле помогать уже некому.
А вот когда есть ресурс тогда это по-настоящему,с душой.
Но можно вынести из него что-то важное.
Остальное отпустить, даже если очень не хочется,но это держит тебя на месте или тянет на ДНО.
Это усталость,или страх, просто мозг, который разогнался.
И я учусь говорить себе: «стоп, это просто мысль».
Это больно но это тоже про принятие.
прохожу до сих пор,понемногу, порой со слезами, сомневаясь.
Я до сих пор учусь буть
счастливой,пусть не каждый день, не идеально,но и жизнь наша не идеальная, она настоящая.
P.S наслаждаюсь видами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!💜
Потеряшка возвращается,честно у меня были очень хорошие выходные, после которых нужны еще выходные.😃
Но,всегда же есть, это НО😐 🗿
😊 в садик Миша не будет ходить до конца июля скорее всего точно,неразбериха с воспитателями + опять карантин, из-за этого каждый день как квест, чем занять,куда сводить чтобы не сидел весь день в мультиках.🥲
😊 через два дня день рождение, и честно мое душевное состояние напоминает американские горки. В основном это касается работы конечно😓
как найти время на блог и рассказывать о своих инструментах и услугах, если ребёнок 24/7 со мной..
Вообщем у меня все как всегда.😅 👌
Сейчас заряжаюсь кашей, кофе и книгой, а потом за домашние делишки!(ну а чуть позже скину фоточки с отдыха)
А как у вас прошли эти дни?😍
Потеряшка возвращается,честно у меня были очень хорошие выходные, после которых нужны еще выходные.
Но,всегда же есть, это НО
как найти время на блог и рассказывать о своих инструментах и услугах, если ребёнок 24/7 со мной..
Вообщем у меня все как всегда.
Сейчас заряжаюсь кашей, кофе и книгой, а потом за домашние делишки!(ну а чуть позже скину фоточки с отдыха)
А как у вас прошли эти дни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давненько не брала карты в руки,а сегодня захотелось сделать вам расклад на июль.
Ключ: благородство, искренность, движение из любви.
Июль начинается с послания, которое невозможно игнорировать: сердце ведёт тебя. И не просто «куда-то туда, где красиво», а туда, где важны настоящие ценности — семья, забота, искренность. Это про действия из любви, не из вины или долга.
Хайлибу не ноет, что ему тяжело. Он просто делает — потому что это правильно. Такой архетип рыцаря с душой поэта. Если ты чувствуешь зов помочь, поддержать или сделать что-то великое из тихой любви — это оно. Главное — не превратись в жертвенного ягнёнка. Добро должно быть с кулаками, но не с синдромом спасателя.
🔔 Психологический совет: следи, не отдаёшь ли себя в ноль,спасай, но не тони за компанию.
Ключ: баланс, гибкость, внутренняя полярность.
Середина месяца принесёт танец с двумя партнёрами: бытом и мечтой, обязанностями и вдохновением, земным и диким.
Рписунт живёт на границе двух миров — как и любая женщина, которая пытается быть и мамой, и автором, и женщиной с желаниями.
Этот аркан не про то, чтобы выбрать. А про то, чтобы научиться жонглировать, не теряя себя.
То, что ты не идеальна — не баг, а функция. Главное — помнить, что ты не должна быть одинаково «медведем» и «человеком» каждый день. Иногда можно быть просто уставшей и попить чай.
🔔
Психологический совет:
расставь приоритеты на июль, не пытайся быть всем для всех.
Баланс — не точка, а процесс.
⚔️Туз Мечей — Гордиев узел
Ключ: инсайт, ясность, резкое решение.
К финалу месяца приходит меч — не чтобы ранить, а чтобы разрубить то, что уже давно в узле.
Наконец-то ты увидишь, как выйти из ситуации, которая казалась безнадёжно запутанной. Будет как молния в мозг: «Так вот же оно!»
Это может быть новая идея, честный разговор, резкий выбор, наконец-то принятое решение. Оно может быть нелегким, но освобождающим. Как вдох после долгого задержанного выдоха.
🔔
Психологический совет:
не бойся разрубать.
Иногда «мягко» — это просто прокрастинация в красивой упаковке.
Июль — про путь сердца, баланс противоположностей и силу ясного решения. Ты не обязана быть идеальной, но ты можешь быть честной с собой.
P.S а если хочешь получить индивидуальный разбор твоего психологического портрета по психологическому ТАРО,пиши свою дату рождения,сделаю первым трем.
#ТАРО #КартаДня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У меня куда-то пропали комментарии😐 🗿
Кто хочет разбор портрета,пробуйте написать комментарий под этим постом💜
Кто хочет разбор портрета,пробуйте написать комментарий под этим постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2