Говоря о саморазвитии, невозможно не упомянуть о хобби.
Наши увлечения помогают нам не только расслабиться и сосредоточиться, но и развивают многие навыки и умения, которые необходимы нам в работе и других сферах жизни.
#шиманская_статьи
У хобби огромное количество плюсов:
🧶 Улучшается настроение
Погружаясь в любимое занятие, мы можем на время отвлечься от стресса и ежедневных рабочих переживаний.
🧶 Мы расширяем кругозор, учимся смотреть на мир по-другому
Например, увлечение фотоискусством помогает искать новые ракурсы, выходить за рамки, видеть прекрасное в мелочах. Путешествия знакомят с другими культурами, бытом и традициями разных народов, дарят множество впечатлений.
🧶 Становимся здоровее и выносливее
Занимаясь спортом, танцами, йогой, развиваем физические возможности своего тела, укрепляем дух, учимся не бояться препятствий и быть стойкими.
🧶 Улучшаются коммуникативные навыки
Например, изучение иностранных языков помогает лучше справляться с барьерами в общении, находить способы донести свою мысль и понять другого.
🧶 Жизнь становится более организованной
Регулярные походы в спортивный зал или студию требуют структурированного графика и рационального распределения дел и обязанностей.
🧶 Повышается самооценка
Мы понимаем, что прошли долгий путь от человека, у которого ничего не получалось, до того, кто теперь многое умеет и знает. Появляется уверенность в своих силах.
🟣 Всё, что дарят нам наши увлечения, может быть полезно и в профессиональной сфере:
✔️ мы становимся более энергичными и продуктивными
✔️ появляется больше идей и нестандартных решений
✔️ мы лучше взаимодействуем с коллегами и партнёрами
✔️ некоторые хобби дарят нам усидчивость, целеустремлённость и терпение
Наша любимая Мерил Стрип в свободное от работы время увлекается вязанием. А про свои хобби я расскажу в понедельник.
А какое хобби у вас?
Наши увлечения помогают нам не только расслабиться и сосредоточиться, но и развивают многие навыки и умения, которые необходимы нам в работе и других сферах жизни.
#шиманская_статьи
У хобби огромное количество плюсов:
🧶 Улучшается настроение
Погружаясь в любимое занятие, мы можем на время отвлечься от стресса и ежедневных рабочих переживаний.
🧶 Мы расширяем кругозор, учимся смотреть на мир по-другому
Например, увлечение фотоискусством помогает искать новые ракурсы, выходить за рамки, видеть прекрасное в мелочах. Путешествия знакомят с другими культурами, бытом и традициями разных народов, дарят множество впечатлений.
🧶 Становимся здоровее и выносливее
Занимаясь спортом, танцами, йогой, развиваем физические возможности своего тела, укрепляем дух, учимся не бояться препятствий и быть стойкими.
🧶 Улучшаются коммуникативные навыки
Например, изучение иностранных языков помогает лучше справляться с барьерами в общении, находить способы донести свою мысль и понять другого.
🧶 Жизнь становится более организованной
Регулярные походы в спортивный зал или студию требуют структурированного графика и рационального распределения дел и обязанностей.
🧶 Повышается самооценка
Мы понимаем, что прошли долгий путь от человека, у которого ничего не получалось, до того, кто теперь многое умеет и знает. Появляется уверенность в своих силах.
🟣 Всё, что дарят нам наши увлечения, может быть полезно и в профессиональной сфере:
✔️ мы становимся более энергичными и продуктивными
✔️ появляется больше идей и нестандартных решений
✔️ мы лучше взаимодействуем с коллегами и партнёрами
✔️ некоторые хобби дарят нам усидчивость, целеустремлённость и терпение
Наша любимая Мерил Стрип в свободное от работы время увлекается вязанием. А про свои хобби я расскажу в понедельник.
А какое хобби у вас?
Как и обещала, сегодня расскажу вам про свои хобби😉
Я занимаюсь боевыми искусствами: косики-каратэ и традиционным японским фехтованием на мечах Катори синто-рю.
Со своим тренером и Учителем по Катори синто-рю мы встретились на совместном мастер-классе, где он рассказывал про тело, а я про — эмоциональный интеллект.
Большая часть занятий — дважды в неделю — проходит с использованием боккэнов — деревянных тренировочных мечей. На день рождения мне подарили настоящий меч, и теперь я занимаюсь и с ним тоже.
Невозможно правильно научиться управлять своим телом, если не повторил одни и те же движения тысячу раз, не теряя осознанности.
При этом движения не должны быть автоматическими. В современном мире мы хотим быстрее переключаться. Первое время я отвлекалась где-то на 15-м повторении, потом ловила себя и возвращалась.
В этом виде боевых искусств нужен такой уровень эмпатии и концентрации, которых нет в других видах спорта.
Когда я чувствую, как двигается партнер, это помогает синхронизировать не только движения наших тел и мечей, но и мыслей. Мы можем даже не касаться друг друга.
Меч дает мне возможность сконцентрироваться.
Даже если уезжаю куда-то, каждый день делаю несколько ката — формальных комплексов движений, связанных с принципами ведения поединка с воображаемым противником. Тренировка приносит состояние гармонии и контроля над телом, держит меня в тонусе.
Косики-каратэ, наоборот, очень динамичная и контактная дисциплина. В переводе с японского означает «Жёсткое каратэ». Мы надеваем защиту и отрабатываем в спарринге удары по сопернику. Тем не менее, концентрация и умение управлять своим телом здесь также необходимы.
#шиманская_ответь
🩵 YouTube
🩵 Вконтакте
🩵 Рилсики
🩵 Дзен
Я занимаюсь боевыми искусствами: косики-каратэ и традиционным японским фехтованием на мечах Катори синто-рю.
Со своим тренером и Учителем по Катори синто-рю мы встретились на совместном мастер-классе, где он рассказывал про тело, а я про — эмоциональный интеллект.
Большая часть занятий — дважды в неделю — проходит с использованием боккэнов — деревянных тренировочных мечей. На день рождения мне подарили настоящий меч, и теперь я занимаюсь и с ним тоже.
Невозможно правильно научиться управлять своим телом, если не повторил одни и те же движения тысячу раз, не теряя осознанности.
При этом движения не должны быть автоматическими. В современном мире мы хотим быстрее переключаться. Первое время я отвлекалась где-то на 15-м повторении, потом ловила себя и возвращалась.
В этом виде боевых искусств нужен такой уровень эмпатии и концентрации, которых нет в других видах спорта.
Когда я чувствую, как двигается партнер, это помогает синхронизировать не только движения наших тел и мечей, но и мыслей. Мы можем даже не касаться друг друга.
Меч дает мне возможность сконцентрироваться.
Даже если уезжаю куда-то, каждый день делаю несколько ката — формальных комплексов движений, связанных с принципами ведения поединка с воображаемым противником. Тренировка приносит состояние гармонии и контроля над телом, держит меня в тонусе.
Косики-каратэ, наоборот, очень динамичная и контактная дисциплина. В переводе с японского означает «Жёсткое каратэ». Мы надеваем защиту и отрабатываем в спарринге удары по сопернику. Тем не менее, концентрация и умение управлять своим телом здесь также необходимы.
#шиманская_ответь
🩵 YouTube
🩵 Вконтакте
🩵 Рилсики
🩵 Дзен
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Но признаюсь вам, что Катори синто-рю и косики-каратэ — не единственные мои увлечения. О других расскажу в течение нашей темы, посвящённой саморазвитию и самообучению.
4 июля я выступаю на омском кейс-форуме от Сбер Бизнеса «Личное развитие: как навыки и качества лидера определяют успешный бизнес».
🚩 Расскажу про топ-5 личных качеств руководителя и команды, которые помогают масштабировать бизнес,
🚩 поучаствую в разговоре о бизнес-провалах, в ходе которого мы с коллегами расскажем о дорогих ошибках в бизнесе и тех уроках, которые можно из них извлечь,
🚩 вместе с Айнуром Зиннатуллиным проведу воркшоп по самопрезентации и отработке навыков быстрых знакомств в формате нетворкинга.
🚩 А ещё мы со спикерами форума приглашаем всех предпринимателей на сессию по разбору конкретных бизнес-кейсов с выходом на практические рекомендации для роста.
Кроме меня спикерами форума будут
🚩 Роман Тарасенко @romarketing — маркетолог звезд и брендов, эксперт по созданию бренд-стратегий.
🚩 Игорь Стоянов — основатель и духовный бизнес-ментор Персона групп, Бьюти парк, институт Пути.
🚩 Андрей Колмогоров — основатель франчайзинговой сети, представитель ФРиО в Омске.
🚩 Айнур Зиннатуллин — федеральный спикер по коммуникациям, наставник по подготовке к публичным выступлениям.
Обязательно приходите, если вы
🔸 руководитель или предприниматель,
🔸 хотите научиться эффективнее управлять командой и достигать поставленные цели,
🔸 хотите найти полезные знакомства, партнеров и единомышленников в Омске, а также получить ценные знания и применить их в своем бизнесе,
🔸 хотите открыть свой бизнес, но не знаете, с чего начать.
👉 Участие бесплатное, но количество мест ограничено. Бонус для каждого — 30 дней бесплатного доступа в закрытый клуб предпринимателей и чек-лист «300 источников трафика».
Зарегистрироваться
#шиманская_событие
Кроме меня спикерами форума будут
Обязательно приходите, если вы
🔸 руководитель или предприниматель,
🔸 хотите научиться эффективнее управлять командой и достигать поставленные цели,
🔸 хотите найти полезные знакомства, партнеров и единомышленников в Омске, а также получить ценные знания и применить их в своем бизнесе,
🔸 хотите открыть свой бизнес, но не знаете, с чего начать.
👉 Участие бесплатное, но количество мест ограничено. Бонус для каждого — 30 дней бесплатного доступа в закрытый клуб предпринимателей и чек-лист «300 источников трафика».
Зарегистрироваться
#шиманская_событие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как учителю полноценно отдохнуть на каникулах?
Казалось бы, всё очевидно: начните отдыхать – у вас же три месяца каникул!
Но не так всё просто.
Многие учителя – да и представители других профессий – не могут полноценно расслабиться и перестать думать о работе даже посередине июля и пляжа.
На платформе Учи.ру вышел очень летний выпуск проекта Школа на эмоциях @feel_school, на котором мы обсуждали насущные вопросы поиска и восполнения эмоционального и профессионального ресурса у учителей во время каникул:
🔹 Какие способы отдыха и перезагрузки можно использовать?
🔸 Как правильно перезагружаться?
🔹 Почему так важно восстанавливаться?
🔸 Как с работой учителя связаны физические тренировки и питание?
🔹 Какие форматы использовать, чтобы дети охотно вовлекались в учебный материал на каникулах?
Будет интересно и полезно не только педагогам, но и всем, кому сложно не думать о работе во время отпуска.
#шиманская_видео
Казалось бы, всё очевидно: начните отдыхать – у вас же три месяца каникул!
Но не так всё просто.
Многие учителя – да и представители других профессий – не могут полноценно расслабиться и перестать думать о работе даже посередине июля и пляжа.
На платформе Учи.ру вышел очень летний выпуск проекта Школа на эмоциях @feel_school, на котором мы обсуждали насущные вопросы поиска и восполнения эмоционального и профессионального ресурса у учителей во время каникул:
🔹 Какие способы отдыха и перезагрузки можно использовать?
🔸 Как правильно перезагружаться?
🔹 Почему так важно восстанавливаться?
🔸 Как с работой учителя связаны физические тренировки и питание?
🔹 Какие форматы использовать, чтобы дети охотно вовлекались в учебный материал на каникулах?
Будет интересно и полезно не только педагогам, но и всем, кому сложно не думать о работе во время отпуска.
#шиманская_видео
Хочу познакомить вас с тремя взглядами на вопросы самообучения и воспитания — Антона Макаренко, Андрея Шаронова и моим собственным.
А вам какой ближе? Или согласны со всеми тремя?🙏
#шиманская_карточки
А вам какой ближе? Или согласны со всеми тремя?🙏
#шиманская_карточки
В современном мире важно уже сейчас развивать ключевые навыки, чтобы двигаться в потоке прогресса и не остаться позади.
1️⃣ Виртуальное сотрудничество
В один проект могут быть вовлечены специалисты из разных городов и стран. Можно эффективно работать, даже не имея офиса, при этом сотрудники не привязаны к рабочему месту и могут находиться в разных точках земного шара.
✔️ Практика
В виртуальном пространстве крайне важно достичь хорошего уровня коммуникации на расстоянии:
🔹 Договориться о «смыслах». Убедиться, что логику, подходы, цели и методы все понимают одинаково.
🔹 Уметь работать с примерами: похожие кейсы, аналогичные решения и т.д.
🔹 Использовать эффективную визуализацию: схемы, значки, эмодзи.
2️⃣ Трансдисциплинарность
Способность решать любую задачу, выходя за рамки какого-то одного подхода или профессионального направления.
Недостаточно иметь знания только по своему профилю, необходимо налаживать контакты со специалистами из других областей.
На этой основе уже сейчас строятся многие профессии. Например, маркетинг – это не только реклама и коммуникации, но и психология, социология, анализ данных и веб-дизайн.
✔️ Практика
Использование Т-образной модели развития. Она отображает экспертность сотрудника в основной области и развитыми навыками в смежных областях.
Нарисуйте букву «Т». В вертикальной полосе отобразите углубленные навыки в основной области, а в горизонтальной - более общие навыки из разнообразных профессиональных сфер.
3️⃣ Цифровое мышление
Способность видеть и описывать задачи, которые целесообразно решать с помощью современных технологий, и способность разбираться в этих технологиях.
🔸 Использовать большое количество программ и технологий, которые автоматизируют рутинную работу, обрабатывают данные, выполняют вычисления.
🔸 Знать, какая технология какую задачу решает, и уметь это применить на практике.
🔸 Работать с большими массивами информации.
✔️ Практика
🔸 Два раза в день пробовать решить какую-либо задачу из повседневной жизни при помощи цифровых технологий. Использовать онлайн-конструкторы, поисковики, библиотеки, карты и т.д.
🔸 Для цифровой трансформации на уровне компаний будет полезна платформа Skillfolio – это создание цифрового профиля компетенций по Soft и Hard skills и конкретных достижений. На основе Skillfolio происходит и отбор персонала и построение индивидуальных планов – траекторий развития.
4️⃣ Медиаграмотность
Способность анализировать информацию с различных сторон, умение отделять факт от интерпретации и выявлять манипуляции.
🔹 Необходимо иметь критическое мышление.
🔹 Понимать различные источники медиа и находить в них нужную информацию.
✔️ Практика
В медиапространстве очень важно соблюдать правила сторителлинга.
За основу можно взять «путь героя» по Кэмпбеллу: выход из повседневности, «потеря», применение полученных знаний, преодоление всех препятствий и выход на новый уровень.
🔹 Выбираем тему. Внутри этой темы развиваем модель повествования.
▫️Выявляем проблему
▫️Раскрываем конфликт до кульминации
▫️Даем решение
🔹 Используем мультиканальность (вовлечение различных интернет-платформ).
#шиманская_гайды
1️⃣ Виртуальное сотрудничество
В один проект могут быть вовлечены специалисты из разных городов и стран. Можно эффективно работать, даже не имея офиса, при этом сотрудники не привязаны к рабочему месту и могут находиться в разных точках земного шара.
✔️ Практика
В виртуальном пространстве крайне важно достичь хорошего уровня коммуникации на расстоянии:
🔹 Договориться о «смыслах». Убедиться, что логику, подходы, цели и методы все понимают одинаково.
🔹 Уметь работать с примерами: похожие кейсы, аналогичные решения и т.д.
🔹 Использовать эффективную визуализацию: схемы, значки, эмодзи.
2️⃣ Трансдисциплинарность
Способность решать любую задачу, выходя за рамки какого-то одного подхода или профессионального направления.
Недостаточно иметь знания только по своему профилю, необходимо налаживать контакты со специалистами из других областей.
На этой основе уже сейчас строятся многие профессии. Например, маркетинг – это не только реклама и коммуникации, но и психология, социология, анализ данных и веб-дизайн.
✔️ Практика
Использование Т-образной модели развития. Она отображает экспертность сотрудника в основной области и развитыми навыками в смежных областях.
Нарисуйте букву «Т». В вертикальной полосе отобразите углубленные навыки в основной области, а в горизонтальной - более общие навыки из разнообразных профессиональных сфер.
3️⃣ Цифровое мышление
Способность видеть и описывать задачи, которые целесообразно решать с помощью современных технологий, и способность разбираться в этих технологиях.
🔸 Использовать большое количество программ и технологий, которые автоматизируют рутинную работу, обрабатывают данные, выполняют вычисления.
🔸 Знать, какая технология какую задачу решает, и уметь это применить на практике.
🔸 Работать с большими массивами информации.
✔️ Практика
🔸 Два раза в день пробовать решить какую-либо задачу из повседневной жизни при помощи цифровых технологий. Использовать онлайн-конструкторы, поисковики, библиотеки, карты и т.д.
🔸 Для цифровой трансформации на уровне компаний будет полезна платформа Skillfolio – это создание цифрового профиля компетенций по Soft и Hard skills и конкретных достижений. На основе Skillfolio происходит и отбор персонала и построение индивидуальных планов – траекторий развития.
4️⃣ Медиаграмотность
Способность анализировать информацию с различных сторон, умение отделять факт от интерпретации и выявлять манипуляции.
🔹 Необходимо иметь критическое мышление.
🔹 Понимать различные источники медиа и находить в них нужную информацию.
✔️ Практика
В медиапространстве очень важно соблюдать правила сторителлинга.
За основу можно взять «путь героя» по Кэмпбеллу: выход из повседневности, «потеря», применение полученных знаний, преодоление всех препятствий и выход на новый уровень.
🔹 Выбираем тему. Внутри этой темы развиваем модель повествования.
▫️Выявляем проблему
▫️Раскрываем конфликт до кульминации
▫️Даем решение
🔹 Используем мультиканальность (вовлечение различных интернет-платформ).
#шиманская_гайды