‏{قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَن تَشَاء وَتَنزِعُ الْمُلْكَ مِمَّن تَشَاء وَتُعِزُّ مَن تَشَاء وَتُذِلُّ مَن تَشَاء بِيَدِكَ الْخَيْرُ إِنَّكَ عَلَىَ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ}
{تُولِجُ اللَّيْلَ فِي النَّهَارِ وَتُولِجُ النَّهَارَ فِي اللَّيْلِ ۖ وَتُخْرِجُ الْحَيَّ مِنَ الْمَيِّتِ وَتُخْرِجُ الْمَيِّتَ مِنَ الْحَيِّ ۖ وَتَرْزُقُ مَن تَشَاءُ بِغَيْرِ حِسَابٍ}.

‏لتذوُّق طعم السعادة الحقيقية يجب أن تتغلب الرغبات الصالحة على الرديئة، وأن يتم توجيه الإرادة في المسار الصحيح نحو ينبوع الحق ومصدر كل خير في الوجود.

‎#برمهنسا_يوغانندا

‏الحب ينمو ويزدهر في بيئة من الثقة والتسامح والاحترام المتبادل.

‎#برمهنسا_يوغانندا

‏إن بهجة الأشياء المادية تخمد وتتلاشى، لكن الفرح الإلهي لا يخبو وهجه أبداً. إنه سعادة ربانية لا نهاية لها وتفوق حد الوصف.

‎#برمهنسا_يوغانندا

‏الذين يمتلكون الحساسية يشعرون بقلق الآخرين وعدم ارتياحهم.
لمَ الخوف والتوجس؟
يجب أن نعمل أفضل ما لدينا ثم نستريح ونريح. يجب أن ندع الأمور تأخذ مجراها الطبيعي دون أن نعمد إلى تغييرها بالقوة، وعندئذ سيرتاح الذين من حولنا أيضاً.

الحكيم ‎#برمهنسا

إن كل إنسان فينا يحمل أفكارًا عميقة عن نفسه، تكون خاملة، تنشط وتظهر وقت المواقف الصعبة والضغوط، تلك الأفكار هي الكلمات التي تربى عليها الفرد في الصغر وكان يسمعها من محيطه.

مثال: طفل كان يقال له (أنت شخص مثابر) لا تستسلم بسهولة، فيقع في نفسه أنه مثابر، فتمر السنوات، فيكبر فيتعرض لمواقف صعبة ويكاد أن يستسلم، هنا تنشط الفكرة القديمة عن نفسه أنه (مثابر) فيعاود النهوض ويتغلب على مشكلته.

مثال آخر: طفل كان يقال له في صغره (أنت لا تنفع)، فيقع في نفسه أنه لا يصلح لشيء، فتمر السنوات، وينجح في وظيفته، ولم يتبق على استلامه للمنصب إلا أن يقدم أوراقه، فتنشط لديه تلك الفكرة القديمة (أنا لا أنفع لشيء) فيخاف ويتراجع.

قد لا يكون عائقنا هي الظروف، بل نظرتنا القديمة إلى أنفسنا، هو عائق داخلي خفي لا يزول حتى تدرك أنه موجود، وتتخلص منه بالتجربة، والذهاب لما تخاف منه، أي ان تصنع باقتحامك واقعًا جديدًا يؤدي تلقائيًا لتغيير تلك الأفكار القديمة.
‎اسامه_الجامع#

‏الكلمات والقراءة وحدهما لا يكفيان ليصنعا منك شخصية واضحة المعالم والحدود،
لا بد من تعرضك لكثير من التجارب، لكثير من الأخطاء، لكثير من العثرات، فتتصل بالميدان وتتعلم منها جميعًا، وتتعلم ماذا تريد وكيف تصل لما تريد، أنت بحاجة للتجربة والممارسة، بل وستضطر أن تُغضِب أشخاصًا، وتخالف آخرين لمجرد أنك تريد شق طريقك بقوانين أنت من يضعها.!
عندها ستفرض نفسك ويحترمك الجميع.
‎#اسامه_الجامع

‏كيفية إدارة الضغط النفسي: القلق أقل والعمل أكثر

الضغط النفسي جزء من الحياة اليومية ولكنه يمكن أن يكون مدمراً إذا لم نتعلم كيفية التعامل معه. الصورة التي أمامنا تقدم نموذجاً عملياً وفعالاً لإدارة الضغط النفسي يعرف بـ”نموذج 4A’s” والذي يتضمن أربع استراتيجيات رئيسية وهي: التجنب، والتعديل، والتقبل، والتكيف. بالإضافة إلى ذلك تم تقديم ست ممارسات بسيطة يمكن اتباعها لتخفيف الضغط النفسي.

نموذج 4A’s لإدارة الضغط النفسي
👇👇👇

‏للـتـــذكـيـر:
ركز على ما تريد..🎯
اقرأ عنه.. تحدث فيه.. اكتب.. ارسم.. خطط.. واملأ يومك بما تريد وتحب.

"عندما يتراكم عليك كل شيء، وتصل الى نقطة لا تتحملها، احذر أن تستسلم! ففي هذه النقطة يتم تغيير قدر".

جلال الدين الرومي.

🔹┇متوفر ارقام وهمي  عربي🇾🇪🇸🇦🇲🇦🇺🇸 اجنبي  لتفعيل "وتساب + تيلجرام
[📞] +1452320398
-- للطلب الرقم
🪐 @Ellalf2

5768561343288  كـرت85د🔥🔥

بـاقـي الكـروت بتـنـزل في القنـاهة هـذه بسرعـه👇