‏{قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَن تَشَاء وَتَنزِعُ الْمُلْكَ مِمَّن تَشَاء وَتُعِزُّ مَن تَشَاء وَتُذِلُّ مَن تَشَاء بِيَدِكَ الْخَيْرُ إِنَّكَ عَلَىَ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ}
{تُولِجُ اللَّيْلَ فِي النَّهَارِ وَتُولِجُ النَّهَارَ فِي اللَّيْلِ ۖ وَتُخْرِجُ الْحَيَّ مِنَ الْمَيِّتِ وَتُخْرِجُ الْمَيِّتَ مِنَ الْحَيِّ ۖ وَتَرْزُقُ مَن تَشَاءُ بِغَيْرِ حِسَابٍ}.

‏لتذوُّق طعم السعادة الحقيقية يجب أن تتغلب الرغبات الصالحة على الرديئة، وأن يتم توجيه الإرادة في المسار الصحيح نحو ينبوع الحق ومصدر كل خير في الوجود.

‎#برمهنسا_يوغانندا

‏الحب ينمو ويزدهر في بيئة من الثقة والتسامح والاحترام المتبادل.

‎#برمهنسا_يوغانندا

‏إن بهجة الأشياء المادية تخمد وتتلاشى، لكن الفرح الإلهي لا يخبو وهجه أبداً. إنه سعادة ربانية لا نهاية لها وتفوق حد الوصف.

‎#برمهنسا_يوغانندا

‏الذين يمتلكون الحساسية يشعرون بقلق الآخرين وعدم ارتياحهم.
لمَ الخوف والتوجس؟
يجب أن نعمل أفضل ما لدينا ثم نستريح ونريح. يجب أن ندع الأمور تأخذ مجراها الطبيعي دون أن نعمد إلى تغييرها بالقوة، وعندئذ سيرتاح الذين من حولنا أيضاً.

الحكيم ‎#برمهنسا

إن كل إنسان فينا يحمل أفكارًا عميقة عن نفسه، تكون خاملة، تنشط وتظهر وقت المواقف الصعبة والضغوط، تلك الأفكار هي الكلمات التي تربى عليها الفرد في الصغر وكان يسمعها من محيطه.

مثال: طفل كان يقال له (أنت شخص مثابر) لا تستسلم بسهولة، فيقع في نفسه أنه مثابر، فتمر السنوات، فيكبر فيتعرض لمواقف صعبة ويكاد أن يستسلم، هنا تنشط الفكرة القديمة عن نفسه أنه (مثابر) فيعاود النهوض ويتغلب على مشكلته.

مثال آخر: طفل كان يقال له في صغره (أنت لا تنفع)، فيقع في نفسه أنه لا يصلح لشيء، فتمر السنوات، وينجح في وظيفته، ولم يتبق على استلامه للمنصب إلا أن يقدم أوراقه، فتنشط لديه تلك الفكرة القديمة (أنا لا أنفع لشيء) فيخاف ويتراجع.

قد لا يكون عائقنا هي الظروف، بل نظرتنا القديمة إلى أنفسنا، هو عائق داخلي خفي لا يزول حتى تدرك أنه موجود، وتتخلص منه بالتجربة، والذهاب لما تخاف منه، أي ان تصنع باقتحامك واقعًا جديدًا يؤدي تلقائيًا لتغيير تلك الأفكار القديمة.
‎اسامه_الجامع#

‏الكلمات والقراءة وحدهما لا يكفيان ليصنعا منك شخصية واضحة المعالم والحدود،
لا بد من تعرضك لكثير من التجارب، لكثير من الأخطاء، لكثير من العثرات، فتتصل بالميدان وتتعلم منها جميعًا، وتتعلم ماذا تريد وكيف تصل لما تريد، أنت بحاجة للتجربة والممارسة، بل وستضطر أن تُغضِب أشخاصًا، وتخالف آخرين لمجرد أنك تريد شق طريقك بقوانين أنت من يضعها.!
عندها ستفرض نفسك ويحترمك الجميع.
‎#اسامه_الجامع

‏كيفية إدارة الضغط النفسي: القلق أقل والعمل أكثر

الضغط النفسي جزء من الحياة اليومية ولكنه يمكن أن يكون مدمراً إذا لم نتعلم كيفية التعامل معه. الصورة التي أمامنا تقدم نموذجاً عملياً وفعالاً لإدارة الضغط النفسي يعرف بـ”نموذج 4A’s” والذي يتضمن أربع استراتيجيات رئيسية وهي: التجنب، والتعديل، والتقبل، والتكيف. بالإضافة إلى ذلك تم تقديم ست ممارسات بسيطة يمكن اتباعها لتخفيف الضغط النفسي.

نموذج 4A’s لإدارة الضغط النفسي
👇👇👇

‏للـتـــذكـيـر:
ركز على ما تريد..🎯
اقرأ عنه.. تحدث فيه.. اكتب.. ارسم.. خطط.. واملأ يومك بما تريد وتحب.

"عندما يتراكم عليك كل شيء، وتصل الى نقطة لا تتحملها، احذر أن تستسلم! ففي هذه النقطة يتم تغيير قدر".

جلال الدين الرومي.

تقدير الذات لدى الإنسان يزيد وينقص، بحسب نظرته إلى نفسه، وبحسب الظروف حوله، إلا أن ما يزيد تقدير الإنسان لذاته عنصرين، التعرض لسلسلة تجارب ناجحة، وامتلاك مهارات تواصل فعالة، لا تنتظرها تتحقق، بل اصنعها بنفسك.
‎اسامه_الجامع#

إذا جعلت ابنتك/ابنك يشعر أنه شخص جيد، فسيرى نفسه كذلك ويركز بسلوكياته على هذا الوصف، أما إذا جعلت ابنتك/ابنك يشعر أنه سيء فسيرى نفسه كذلك ويركز بسلوكياته على هذا الوصف، اعتنِ كيف تخاطب أبنائك وكيف تصفهم.
‎اسامه_الجامع#

التفاؤل معلق بعنصرين، الأول إيمانك أنك قادر على تحقيق هدفك، الثاني أنك تعرف الطريقة التي تجعلك تصل لهدفك.
لذلك تقدير الذات مهم لجعلك متفائلًا، وتعلم حلّ المشكلات، التخطيط، التواصل الفعال، وغيرها كلها أدوات نحو الطريق لتحقيق أهدافك، لا تتوقف عن التعلم، لا تتوقف عن التعرض لخبرات جديدة لتنمو.
‎اسامه_الجامع#

‏شكر التفاصيل الصغيرة في
حياتك والامتنان لله عليها

يجعل التفاصيل الكبيرة تتزاحم
للدخول على بوابة حياتك.

‏عام 2025

ادخل بوابة هذا العام

أكثر خفة

أكثر تخلي

أكثر مرونة

أكثر تقبلاً

أكثر تسليماً

وأعدك لن يستطيع شيء أن
يؤثر عليك مهما بلغت قوته
وسطوته

بل أن كل ما كنت تجري باحثاً
خلفه هو من سيبحث عنك.

تدرب على التخلي

فمن تخلى ملك،
ومن تعلق هلك.

تعلق بالله وتخلى عما سواه.

‏🔺قوانين النجاح

مهما كانت القواعد و التجارب والعوائق والقوانين ؛ استمرّ في العمل مهما كانت الضغوط ،واستمر في الصبر مهما كانت المعانأة والتعب ،و كن مع الله يكن معك ،و عامل الناس بنية طيبة وساعد الجميع وأبشر بالخير ولو تأخر .

‏لا تعبد الشيطان

الشيطان يقوم بنشر أفكار الخوف

َوعبادته هو بتصديق هذه الأفكار،
بل والمساهمة في نشرها فتكون
جندي من جنوده

(إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه)

بل وتكون أحد أولياءه

﴿يا أبت إني أخاف أن يمسك عذاب من الرحمن فتكون للشيطان 👈وليا﴾

هل تريد أن تقرأ قانون كوني و أحد
النواميس الكونية الثابتة؟

لا يوجد تغيير يحدث حولك إلا
لهدف الخير، ولا ذرة شر فيه.

ولكن بماذا تؤمن...؟ يدخل الشيطان
ليوهمك أن هذا التغيير هدفه الشر.!

فيقع ما تؤمن به عليك... وأما حقيقته
وحقيقة كل تغيير فإن هدف حدوثه هو
الخير ولا شيء غير الخير مهما ظهر لك
خارج أحداثه.

(كيف تصبر على ما لم تحط به خُبرا)

لن تصبر حتى تفهم أن في داخل ما تراه
خير مهما ظهر لك خارجه، وذلك يحتاج
لفهم و إيمان.

سفينة مخروقة،
غلام مقتول،
جدار مبني مهدوم،

لا حركة تحدث إلا لهدف الخير
ولا ساكن يغير من وضعه إلا هدفه
تغيير جيد لك،

ََوعليك أن تؤمن.

َوالسؤال الذي ينتظر إجابة منك

(كيف تصبر على ما لم تحط به)

لا تعبد الشيطان، أن تصدق أفكاره.

ولا تكن ولياً له بنشر أفكار الخوف أو بتفسير وتأويل الأحداث بتفسيرات
الخوف.

وكن من أولياء الله الذين يؤمنون
بالخير وينشرون الأفكار الآمنة
المطمئنة وهي حقيقة أي تغيير.

(ألا إن أولياء الله لا خوف عليهم
ولا هم يحزنون)

والسؤال الذي يحتاج إجابة لأي
تغيير في حياتك هو

(كيف تصبر على ما لم تحط به)

اطمئن أنت بخير وتسير إلى
خير ويحيط بك الخير

فـ رب الخير لا يقدر إلا خير ويمنع
عنك الشر ويحميك منه.

فما ظنكم برب العالمين..

ظن بالله الخير لتحصل عليه،

َوابتعد عن ظن السوء لكي لا يقع
عليك.

(الظانين بالله ظن السوء عليهم دائرة
السوء)

اطمئن ولا تعبد الشيطان.

صباح الخير كل الخير. 🥰