Певні стратегії поведінки в дорослому віці - є наслідками дитячих травм. Але ми їх не завжди повʼязуємо з дитинством. І часто списуємо на характер або «етикет»…

Тоді продовжую 😇

Також рада оголосити: 🌟 в даний момент я працюю над вебінаром «Особисті Кордони». Скоро буде анонс! 🎉

А поки що слідкуйте за новими постами на каналі — тут багато цікавого та корисного! 📚

Дякую за вашу довіру! 🙏

Отже!!! 🎉
Коли: завтра, 16.02, о 12:00 за київським часом ⏰
Що: Ритрит Душі зі мною 🌟
Що будемо робити: поговоримо про різницю між самооцінкою та самоцінністю + вправа на прокачування впевненості в собі 💪 + вправа на заземлення 🌍 + медитація 🧘‍♀️

Коротше кажучи, одні плюси! 😊

Ставте собі нагадування! Чекаю на вас! 💖

Вже з нетерпінням чекаю на нашу завтрашню зустріч, а поки ділюся з вами вправою з минулого Ритриту 🌟 Дивіться, будь ласка, до кінця 🙏‼️

Дорогі друзі! ✨

Яка ж тепла і душевна зустріч у нас сьогодні відбулася! 🌟 Ваша енергія та залученість надихають мене!!!💫

Як і обіцяла, незабаром поділюся детальною інструкцією до нашої сьогоднішньої вправи з розвитку самоцінності. 🌸

Буду рада почути ваші враження та відгуки! 💝

З любов'ю до кожного з вас 🤗

Дорогі учасники спільноти! 🌟

Хочу щиро подякувати всім за ваші теплі і позитивні відгуки після недільного ритриту душі. Ваш зворотний зв’язок є для мене надзвичайно цінним, адже він не лише підтримує мене, але й сприяє розвитку нашої спільноти. Завдяки вашій активності та участі ми можемо зростати разом, відкривати нові горизонти і підтримувати одне одного на цьому шляху. 💖 Дякую вам за ваш безцінний вклад у наше спільне зростання!

Як і обіцяла, сьогодні ділюсь інструкцією до вправи, яку ми виконували на Ритриті. 🌟 «Валідація самоцінності» — це вправа, яка допоможе вам ще глибше пізнати себе і відкриє нові горизонти вашої самоцінності. Тренуйтеся самостійно та залучайте друзів до процесу! А на нашій наступній зустрічі я з нетерпінням чекатиму на вашу рефлексію та результати! Будемо обмінюватися досвідом і зростати разом! 💖

«Валідація самоцінності» 🩵

Інструкція:

Крок 1: Запишіть три якості, які вам дуже подобаються у собі, та три якості, які ви не приймаєте. Знаєте, що вони в вас є. Але хотіли б щоб інші цього не помічали.

Крок 2: Розділіться на дві ролі: один зачитує, інший валідує.

Перший учасник: Зачитайте одне позитивне і одне "негативне" за схемою: "Я хочу, щоб ти бачив в мені X, але не помічав Y".

Крок 3: Валідація

Слухач говорить: "Я бачу в тобі X і відчуваю в тобі Y. Але мені подобається і те, і інше. Це робить тебе унікальною особистістю."

По такій самій схемі послідовно пройдіться по другій та третій комбінаціях.

Крок 4: (при потребі) Поміняйтеся ролями.

Сподіваюся, що ця вправа стане корисною для вас! 🌈

☝️ Поділилася з вами своїм правилом «9 П і 1 В», яке я застосовую, коли опиняюся в емоційній ямі. 🌟 А як ви виходите з емоційної ями? 🤔 Діліться своїми думками, інструментами та лайфхаками! 💬

Тоді ловіть від мене гайд 😇
Кредит: Марина Романенко 🧡