☹️Rue
🙄regret
😓I rue my decisions.
😞Do you rue your decisions?
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
برای دریافت مشاوره مناسب سطح خودتون عدد ۱ رو به ای دی زیر ارسال کنید.

http://T.me/Reza_Arashnia_admin

تصمیم جدی گرفتی؟
میخوای مکالمه زبانت عالی بشه؟
این تابستون رو دیگه از دست نده که باختی
برای شروع نام و شماره تماست را به آی دی زیر بفرست
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
دقیق میگیم چطور و از کجا باید شروع کنی
با روشی اصولی و برنامه ریزی دقیق

جا نمونی
تخفیف خیلی ویژه داریم
❌بعنوان آخرین جشنواره و
پایین ترین قیمت سال
بدون تکرار و تمدید

👈 برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
فرصت استثنائی برای شروع یادگیری اصولی زبان انگلیسی
110 ساعت آموزش
آموزش بسیار ساده و قدم به قدم
(از صفر تا پیشرفته)
+ کتابخانه دیجیتال بعنوان هدیه
همراه با کارت گارانتی طلایی 100 درصدی
(یعنی اگر یاد نگرفتی کل پولت رو پس میگیری)

میخوای با من تضمینی انگلیسی یاد بگیری؟

نام و شماره تماست رو به آی دی زیر بفرست
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
با شما تماس میگیریم 📞
دقیق میگیم چطور و از کجا باید شروع کنید
با روشی اصولی و برنامه ریزی دقیق
اگر الان شروع کنی ۸ ماهه به سطح پیشرفته میرسی

#فیزیولوژی
آندوسیتوز و اگزوسیتوز
@SportsScienc

#فیزیولوژی
غشاء سلولی و تبادلات سلولی
@SportsScienc

غشاء پلاسمایی سلول
@SportsScienc

#فیزیولوژی
غشاء پلاسمایی سلول
@SportsScienc

#آناتومی
آناتومی اسکلتی
@SportsScienc

#آناتومی
آناتومی اسکلتی
@SportsScienc

#آناتومی
آناتومی اسکلتی
@SportsScienc

#فیزیولوژی
اسمز
@SportsScienc

#فیزیولوژی
انتشار
@SportsScienc

#فیزیولوژی
اسمز
@SportsScienc

#فیزیولوژی
بافت عضلانی و انقباض
@SportsScienc

❌❌مهلت ثبت نام تا پایان امروز ❌❌❌

آیا تمرینات هوازی برای کاهش وزن ضروری است؟

پاسخ: خیر. درصورتی‌که از تمرینات هوازی رضایت ذهنی و روحی دارید و از آزاد سازی اندورفین لذت می‌برید، پس ادامه بدید و لذت ببرید، با این‌حال تمرین هوازی برای کاهش وزن ضروری و لازم نیست، برای کاهش وزن شما باید روی کالری و تغذیه‌ای که دارید تمرکز کنید.

تصویری که پیوست شده، هرم چربی سوزی هستط حتما ببینید

انجام 10 دقیقه تمرین اینتروال با شدت بالا- ترکیبی از تمرینات با شدت بسیار بالا و پایین- به تحریک متابولیسم و کاهش وزن کمک می‌کند. لازم نیست که از تردمیل یا دوچرخه استفاده کنید. انجام تمرینات انفجاری و کوتاه با تمام توان و نیرو، از جمله تمرین برپی، طناب بازی (پرش با طناب ورزشی) و حرکت کوهنورد، را می‌توانید در دستور کار قرار دهید.


📚مقاله لینک زیر هم در خصوص زمان تمرین هوازی، قبل یا بعد از بدنسازی توصیه میشه مطالعه کنید


🔗 @SportsScienc

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc