📌تمام احساسات شما معتبرند،
اما تمام رفتارها نه!
احساس خشم داشتن کاملاً طبیعی و قابل‌قبوله.
اما ناسزا گفتن، فریاد زدن یا رفتارهای پرخاشگرانه؟ نه!
احساس کلافگی و نیاز به فضای شخصی کاملاً حق شماست.
اما قهر کردن یا بی‌محلی کردن؟ نه!
احساس سردرگمی یا تردید نسبت به پارتنری که تازه باهاش آشنا شدیم، طبیعیه.
اما یه‌دفعه غیب شدن و بدون هیچ توضیحی رابطه رو قطع کردن؟ نه!
اگه توی یه رابطه دوستی احساس ناراحتی یا اذیت شدن دارید، کاملاً منطقیه.
اما نادیده گرفتن اون موضوع و اجازه دادن به شکل‌گیری خشم؟ نه!
مخالفت با یه نظر یا دیدگاه کاملاً پذیرفته‌شده است.
اما حمله کردن به شخصیت یه نفر به‌خاطر اون نظر؟ نه!
«احساساتتون رو بپذیرید، اما توی انتخاب رفتارهاتون آگاه باشید.»
@ssafavi1
اما تمام رفتارها نه!
احساس خشم داشتن کاملاً طبیعی و قابل‌قبوله.
اما ناسزا گفتن، فریاد زدن یا رفتارهای پرخاشگرانه؟ نه!
احساس کلافگی و نیاز به فضای شخصی کاملاً حق شماست.
اما قهر کردن یا بی‌محلی کردن؟ نه!
احساس سردرگمی یا تردید نسبت به پارتنری که تازه باهاش آشنا شدیم، طبیعیه.
اما یه‌دفعه غیب شدن و بدون هیچ توضیحی رابطه رو قطع کردن؟ نه!
اگه توی یه رابطه دوستی احساس ناراحتی یا اذیت شدن دارید، کاملاً منطقیه.
اما نادیده گرفتن اون موضوع و اجازه دادن به شکل‌گیری خشم؟ نه!
مخالفت با یه نظر یا دیدگاه کاملاً پذیرفته‌شده است.
اما حمله کردن به شخصیت یه نفر به‌خاطر اون نظر؟ نه!
«احساساتتون رو بپذیرید، اما توی انتخاب رفتارهاتون آگاه باشید.»
@ssafavi1
💥رزرو و هماهنگی جلسات تلفنی و حضوری ما
🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری
👩❤️💋👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین
🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421
🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752
🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599
🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233
@ssafavi1
🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری
👩❤️💋👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین
🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421
🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752
🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599
🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233
@ssafavi1
روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی) pinned «💥رزرو و هماهنگی جلسات تلفنی و حضوری ما 🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان 🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری 👩❤️💋👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین 🖇سمانه صفوی 🖇روانشناس/رواندرمانگر 🖇شماره نظام روانشناسی56421 🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752 🔹مرکز مشاوره…»
دیدی وقتی پر از نا امیدی میشی بعد یهویی یه خوشحالی میاد تو دلت؟
❤️اون خداست . . .
#صبحتون_بخیر
@ssafavi1
❤️اون خداست . . .
#صبحتون_بخیر
@ssafavi1
♦️زن و مرد جوانی به محله جدیدی اسبا‌ب‌کشی کردند. روز بعد ضمن صرف صبحانه، زن متوجه شد که همسایه‌اش درحال آویزان کردن رخت‌های شسته است و گفت:«لباسها چندان تمیز نیست. انگار نمی داند چطور لباس بشوید. احتمالآ باید پودر لباس‌شویی بهتری بخرد.»
همسرش نگاهی کرد اما چیزی نگفت. هر بار که زن همسایه لباس‌های شسته‌اش را برای خشک شدن آویزان می‌کرد زن جوان همان حرف را تکرار می‌کرد تا اینکه حدود یک ماه بعد، روزی از دیدن لباس‌های تمیز روی بند رخت تعجب کرد و به همسرش گفت: «یاد گرفته چطور لباس بشوید. مانده‌ام که چه کسی درست لباس شستن را یادش داده!
مرد پاسخ داد: «من امروز صبح زود بیدار شدم و پنجره‌هایمان را تمیز کردم!
وقتی که رفتار دیگران را مشاهده می‌کنیم، آنچه می‌بینیم به درجه شفافیت پنجره‌ای که از آن مشغول نگاه کردن هستیم بستگی دارد. قبل از هرگونه انتقادی، بد نیست توجه کنیم به اینکه خود در آن لحظه چه ذهنیتی داریم و از خودمان بپرسیم آیا آمادگی آن را داریم که به جای قضاوت کردن فردی که می‌بینیم در پی دیدن جنبه‌های مثبت او باشیم؟
👍👍👍👍👍👍👍
@ssafavi1
همسرش نگاهی کرد اما چیزی نگفت. هر بار که زن همسایه لباس‌های شسته‌اش را برای خشک شدن آویزان می‌کرد زن جوان همان حرف را تکرار می‌کرد تا اینکه حدود یک ماه بعد، روزی از دیدن لباس‌های تمیز روی بند رخت تعجب کرد و به همسرش گفت: «یاد گرفته چطور لباس بشوید. مانده‌ام که چه کسی درست لباس شستن را یادش داده!
مرد پاسخ داد: «من امروز صبح زود بیدار شدم و پنجره‌هایمان را تمیز کردم!
وقتی که رفتار دیگران را مشاهده می‌کنیم، آنچه می‌بینیم به درجه شفافیت پنجره‌ای که از آن مشغول نگاه کردن هستیم بستگی دارد. قبل از هرگونه انتقادی، بد نیست توجه کنیم به اینکه خود در آن لحظه چه ذهنیتی داریم و از خودمان بپرسیم آیا آمادگی آن را داریم که به جای قضاوت کردن فردی که می‌بینیم در پی دیدن جنبه‌های مثبت او باشیم؟
👍👍👍👍👍👍👍
@ssafavi1
باور غلط:هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه.
رابطه ی سالم به توجه دوطرفه نیاز داره؛ پس نیازی نیست بازی روانی راه بندازی و به طرف مقابل آسیب بزنی.
باور غلط:جواب پیام هاش رو دیر به دیر بده تا فکر نکنه خیلی مشتاقی و منتظرشی.
وقتی بدون دلیل منطقی منتظرش بذاری رابطه ی عاطفیتون سرد میشه و اونم متقابلا همین رفتار رو تکرار میکنه و در نهایت ولتون می کنه میره
باور غلط:دست نیافتنی باش. پسش بزن تا برات بجنگه.
باید یاد بگیریم توی رابطه ی عاطفی هر
کدوممون به اندازه حضور داشته باشیم.
@ssafavi1
رابطه ی سالم به توجه دوطرفه نیاز داره؛ پس نیازی نیست بازی روانی راه بندازی و به طرف مقابل آسیب بزنی.
باور غلط:جواب پیام هاش رو دیر به دیر بده تا فکر نکنه خیلی مشتاقی و منتظرشی.
وقتی بدون دلیل منطقی منتظرش بذاری رابطه ی عاطفیتون سرد میشه و اونم متقابلا همین رفتار رو تکرار میکنه و در نهایت ولتون می کنه میره
باور غلط:دست نیافتنی باش. پسش بزن تا برات بجنگه.
باید یاد بگیریم توی رابطه ی عاطفی هر
کدوممون به اندازه حضور داشته باشیم.
@ssafavi1
💥اگه مدام توی رابطه‌ات جذب ادمای اشتباه میشی باید بگم که:
علتش جذابیت طرحواره ایه
حالا یعنی چی؟.
یعنی تو عاشق کسی میشی که بهت حس آشنایی بده و توی بچگی تجربش کردی
- کسی که شبیه پدر و مادرت باشه
به این میگن جذابیت طرحواره ای یا همون الگوهای ذهنی ما
@ssafavi1
علتش جذابیت طرحواره ایه
حالا یعنی چی؟.
یعنی تو عاشق کسی میشی که بهت حس آشنایی بده و توی بچگی تجربش کردی
- کسی که شبیه پدر و مادرت باشه
به این میگن جذابیت طرحواره ای یا همون الگوهای ذهنی ما
@ssafavi1
📌بطور مثال:
-وقتی توی بچگیت توجه و محبت و حمایت کافی رو از پدر مادرت نگرفتی توی رابطه جذب کسی میشی که مدام بهت بی توجهی میکنه
یه مثال دیگه:
مثلا اگه توی بچگیت مسخره و تحقیر میشدی
توی رابطه جذب کسی میشی که انتقادگر و زورگو و سواستفاده گر هست
@ssafavi1
-وقتی توی بچگیت توجه و محبت و حمایت کافی رو از پدر مادرت نگرفتی توی رابطه جذب کسی میشی که مدام بهت بی توجهی میکنه
یه مثال دیگه:
مثلا اگه توی بچگیت مسخره و تحقیر میشدی
توی رابطه جذب کسی میشی که انتقادگر و زورگو و سواستفاده گر هست
@ssafavi1
تعجب نکن!
تو اینکارو ناخوداگاه انجام میدی
الان با خودت میگی :
خب شاید برای هرکسی اتفاق بیوفته! درسته ولی...
توی بحث طرحواره ها وقتی مراجع میگه من همیشه جذب ادمای اشتباه میشم که منو رها میکنن یا بهم خیانت میکنن ، دقیقا اینجاست که واژه همیشه یعنی همون طرحواره ها
🔴👇برای شناخت و درمان طرحواره هات میتونی از #درمانگر کمک بگیری
#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر
هماهنگی و رزرو با ارسال پیام به شماره و آیدی زیر👇👇
09052824233
@Banneradminn
@ssafavi1
تو اینکارو ناخوداگاه انجام میدی
الان با خودت میگی :
خب شاید برای هرکسی اتفاق بیوفته! درسته ولی...
توی بحث طرحواره ها وقتی مراجع میگه من همیشه جذب ادمای اشتباه میشم که منو رها میکنن یا بهم خیانت میکنن ، دقیقا اینجاست که واژه همیشه یعنی همون طرحواره ها
🔴👇برای شناخت و درمان طرحواره هات میتونی از #درمانگر کمک بگیری
#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر
هماهنگی و رزرو با ارسال پیام به شماره و آیدی زیر👇👇
09052824233
@Banneradminn
@ssafavi1
#شوپنهاور جایی از کتاب "در باب حکمت زندگی" میگه که:
"اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد، به فکرش خطور نمی‌کند که آن را به معرض نمایش بگذارد..!"
«نعلی که صدا می‌کند، حتما یک میخ کم دارد.»
در جایی دیگه از همون کتاب، گفته؛
«حماقت بزرگی است، که آدمی به منظور برنده شدن در بیرون ، در درون ببازد..»
پ.ن: در واقع بنظرم حرف درستیه؛ افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، معمولاً رفتارهایی آرام و متمرکز از خودشون نشون میدن، اون‌ها نیازی به نشان دادن افراطی توانایی‌های خود احساس نمی‌کنن.
افرادی که عزت‌نفس و احساس ارزشمندی بالایی دارند، ارزشمندیشون رو مستقل از تأیید یا توجه دیگران درک میکنن.
@ssafavi1
"اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد، به فکرش خطور نمی‌کند که آن را به معرض نمایش بگذارد..!"
«نعلی که صدا می‌کند، حتما یک میخ کم دارد.»
در جایی دیگه از همون کتاب، گفته؛
«حماقت بزرگی است، که آدمی به منظور برنده شدن در بیرون ، در درون ببازد..»
پ.ن: در واقع بنظرم حرف درستیه؛ افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، معمولاً رفتارهایی آرام و متمرکز از خودشون نشون میدن، اون‌ها نیازی به نشان دادن افراطی توانایی‌های خود احساس نمی‌کنن.
افرادی که عزت‌نفس و احساس ارزشمندی بالایی دارند، ارزشمندیشون رو مستقل از تأیید یا توجه دیگران درک میکنن.
@ssafavi1
روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی) pinned «تعجب نکن! تو اینکارو ناخوداگاه انجام میدی الان با خودت میگی : خب شاید برای هرکسی اتفاق بیوفته! درسته ولی... توی بحث طرحواره ها وقتی مراجع میگه من همیشه جذب ادمای اشتباه میشم که منو رها میکنن یا بهم خیانت میکنن ، دقیقا اینجاست که واژه همیشه یعنی همون طرحواره…»
Rain
@asemon ☁️
همون جا که نشد
همون جا که سخت شد
همون جا که کم آوردی
❪یادت بیوفته خدای ما رحیمه و مهربون❫
#شبت_آرام_دوست_من
@ssafavi1
همون جا که سخت شد
همون جا که کم آوردی
❪یادت بیوفته خدای ما رحیمه و مهربون❫
#شبت_آرام_دوست_من
@ssafavi1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر الان هررر مشکلی داره باید توی گذشته ات و درونت دنبالش بگردی که هر کدومشون به یک طرحواره خاص منتهی میشن!
@ssafavi1
@ssafavi1
۱_ابزارهای خلاقانه در دسترس بگذارید
🎨 بازی‌ها از مواد ساده شروع می‌شوند:
1️⃣ مداد رنگی و کاغذ: کودک را به نقاشی آزاد تشویق کنید. مثلاً بگویید: "تصویر یه هیولای مهربون رو بکش!"
2️⃣ مواد بازیافتی: از رول دستمال کاغذی و بطری پلاستیکی برای ساخت کاردستی استفاده کنید.
3️⃣ خمیر بازی و گچ: به او اجازه دهید هر چیزی که تصور می‌کند بسازد.
@ssafavi1
🎨 بازی‌ها از مواد ساده شروع می‌شوند:
1️⃣ مداد رنگی و کاغذ: کودک را به نقاشی آزاد تشویق کنید. مثلاً بگویید: "تصویر یه هیولای مهربون رو بکش!"
2️⃣ مواد بازیافتی: از رول دستمال کاغذی و بطری پلاستیکی برای ساخت کاردستی استفاده کنید.
3️⃣ خمیر بازی و گچ: به او اجازه دهید هر چیزی که تصور می‌کند بسازد.
@ssafavi1
💢 *چرا کودکان به حرف والدین بی اعتنایی می کنند و به اصطلاح "کر" می شوند؟*
🔰عوامل سبب ساز:
۱. والدینی که زیاد حرف می زنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر ونهی می کنند، و بکن! نکن! های مکرر دارند.
👈 برای کاهش این وضعیت تمرین کنید و حرف های خود را در طول روز بشمارید. چند حرف غیرضروری میان شما با فرزندتان رد و بدل می شود؟!
۲. والدینی که حرف می زنند، ولی اگر کودک بی اعتنایی کرد پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد. (منظور تنبیه نیست.)
۳. کودک می داند که والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. به یاد داشته باشید: اگر حرف اول مفید نبود، حرف دوم مضر است
@ssafavi1
🔰عوامل سبب ساز:
۱. والدینی که زیاد حرف می زنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر ونهی می کنند، و بکن! نکن! های مکرر دارند.
👈 برای کاهش این وضعیت تمرین کنید و حرف های خود را در طول روز بشمارید. چند حرف غیرضروری میان شما با فرزندتان رد و بدل می شود؟!
۲. والدینی که حرف می زنند، ولی اگر کودک بی اعتنایی کرد پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد. (منظور تنبیه نیست.)
۳. کودک می داند که والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. به یاد داشته باشید: اگر حرف اول مفید نبود، حرف دوم مضر است
@ssafavi1
📝🌸
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده هست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی. تو همینجوری که هستی با ارزشی.
@ssafavi1
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده هست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی. تو همینجوری که هستی با ارزشی.
@ssafavi1
💥رزرو و هماهنگی جلسات تلفنی و حضوری ما
🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری
👩❤️💋👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین
🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421
🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752
🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599
🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233
@ssafavi1
🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری
👩❤️💋👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین
🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421
🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752
🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599
🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233
@ssafavi1
Eternal
@asemon ☁️
ممکن است احساس کنی گم شده ای و تنها هستی
اما خداوند می داند دقیقا کجا هستی
و برنامه خوبی برای زندگی ات چیده است
دلت را به خودش بسپار..
#شبتون_آرام
@ssfavi1
اما خداوند می داند دقیقا کجا هستی
و برنامه خوبی برای زندگی ات چیده است
دلت را به خودش بسپار..
#شبتون_آرام
@ssfavi1
روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی) pinned «💥رزرو و هماهنگی جلسات تلفنی و حضوری ما 🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان 🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری 👩❤️💋👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین 🖇سمانه صفوی 🖇روانشناس/رواندرمانگر 🖇شماره نظام روانشناسی56421 🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752 🔹مرکز مشاوره…»