WIR BRAUCHEN FRAUEN FÜR DIE KOLLEKTIVE HEILUNG.
(Und natürlich auch die erwachten Männer)
Frauen, die die Seele sehen, ihr zuhören, ihr Schwingungen der Liebe geben, magische Worte, süße Lieder. Frauen, die die Seele beruhigen können.
Frauen, die ihre emotionalen Wunden heilen und ihr Selbstwertgefühl aufbauen, die gelernt haben zu leben, zu lieben, und nein zu sagen.
Frauen, die keine Opfer mehr sind, sondern eine effektive Wahl.
Frauen die Kinder in ihren Armen tragen, sie aufziehen, um ihnen die Werte des Lebens und Schönheit des Regenbogens zu zeigen.
Frauen, die ihre Wurzeln respektieren, indem sie sie verwandeln und einen neuen Stamm hervorbringen.
Frauen die mit Bäumen, Steinen, Tieren, den Bergen und dem Wasser sprechen, die zuhören, was die Natur erzählt, die verstehen und beraten.
Frauen, die sich mit Pflanzen, Blumen, magischen Fähigkeiten auskennen und gelernt haben, sich nicht dafür zu schämen.
Frauen, die anderen Seelen helfen können, sich zu befreien, die die heilige Heilkunst besitzen, die Frucht einer langen Heilreise.
Frauen, die sich mit Demut ausdrücken und kraftvoll und laut für das Leben einstehen. Frauen die sich bewusst geworden sind, wie mächtig und wie wundervoll sie sind.
Diese Frauen sind mitten unter uns.
Danke ❣️(Sa Neta)
https://www.tgoop.com/wundervolle_Postings
(Und natürlich auch die erwachten Männer)
Frauen, die die Seele sehen, ihr zuhören, ihr Schwingungen der Liebe geben, magische Worte, süße Lieder. Frauen, die die Seele beruhigen können.
Frauen, die ihre emotionalen Wunden heilen und ihr Selbstwertgefühl aufbauen, die gelernt haben zu leben, zu lieben, und nein zu sagen.
Frauen, die keine Opfer mehr sind, sondern eine effektive Wahl.
Frauen die Kinder in ihren Armen tragen, sie aufziehen, um ihnen die Werte des Lebens und Schönheit des Regenbogens zu zeigen.
Frauen, die ihre Wurzeln respektieren, indem sie sie verwandeln und einen neuen Stamm hervorbringen.
Frauen die mit Bäumen, Steinen, Tieren, den Bergen und dem Wasser sprechen, die zuhören, was die Natur erzählt, die verstehen und beraten.
Frauen, die sich mit Pflanzen, Blumen, magischen Fähigkeiten auskennen und gelernt haben, sich nicht dafür zu schämen.
Frauen, die anderen Seelen helfen können, sich zu befreien, die die heilige Heilkunst besitzen, die Frucht einer langen Heilreise.
Frauen, die sich mit Demut ausdrücken und kraftvoll und laut für das Leben einstehen. Frauen die sich bewusst geworden sind, wie mächtig und wie wundervoll sie sind.
Diese Frauen sind mitten unter uns.
Danke ❣️(Sa Neta)
https://www.tgoop.com/wundervolle_Postings
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Südtirol in allen Farben (Doris Dorothea Taferner FARBEN lieben LEBEN 🌈)
WALD OXYMEL
Das Waldoximel ist ein Gesundheit- regulierendes, natürliches Getränk und findet Anwendung bei starken Flüssigkeitsverlust wie zum Beispiel:
Durch Sport, Fieber, Erbrechen, Durchfall, aber auch in den Wechseljahren und bei Altersbeschwerden.
ZUBEREITUNG:
100 g. frische Fichte/Tanne
300 g. Honig
100 g. Essig
1Tl. Salz
2. El. Olivenöl
50 g. Quellwasser
Alle Zutaten im Blender mixen und Ansatz sofort filtrieren und verwenden- oder auch 3. Tage weiter ziehen lassen. Das Wald-Oxymehl in eine Flasche füllen.
Haltbarkeit: 1 Jahr, kühl und dunkel lagern.
ANWENDUNG:
Als Magen- Darm Antibiotikum
Ein El. Essig in ein Glas warmes Wasser füllen und vor dem Frühstück einnehmen.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Das Waldoximel ist ein Gesundheit- regulierendes, natürliches Getränk und findet Anwendung bei starken Flüssigkeitsverlust wie zum Beispiel:
Durch Sport, Fieber, Erbrechen, Durchfall, aber auch in den Wechseljahren und bei Altersbeschwerden.
ZUBEREITUNG:
100 g. frische Fichte/Tanne
300 g. Honig
100 g. Essig
1Tl. Salz
2. El. Olivenöl
50 g. Quellwasser
Alle Zutaten im Blender mixen und Ansatz sofort filtrieren und verwenden- oder auch 3. Tage weiter ziehen lassen. Das Wald-Oxymehl in eine Flasche füllen.
Haltbarkeit: 1 Jahr, kühl und dunkel lagern.
ANWENDUNG:
Als Magen- Darm Antibiotikum
Ein El. Essig in ein Glas warmes Wasser füllen und vor dem Frühstück einnehmen.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Forwarded from Südtirol in allen Farben (Doris Dorothea Taferner FARBEN lieben LEBEN 🌈)
Die Herstellung von
NADELBAUMPULVER
Triebspitzen, Baumnadeln (Fichte, Kiefer, Zirbe ...) als getrockneten Pflanzenteile in der Küchenmaschine zerkleinern und pulverisieren.
Nadelbaumpulver Getränk schmeckt erfrischend, hervorragend und ist sehr gesund!
Täglich 1.Tl. Nadelpulver in 1. Glas Wasser verrühren, ein paar Tropfen Zitronensaft beigeben und das Heilgetränk darf genossen werden.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
NADELBAUMPULVER
Triebspitzen, Baumnadeln (Fichte, Kiefer, Zirbe ...) als getrockneten Pflanzenteile in der Küchenmaschine zerkleinern und pulverisieren.
Nadelbaumpulver Getränk schmeckt erfrischend, hervorragend und ist sehr gesund!
Täglich 1.Tl. Nadelpulver in 1. Glas Wasser verrühren, ein paar Tropfen Zitronensaft beigeben und das Heilgetränk darf genossen werden.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Forwarded from Südtirol in allen Farben (Doris Dorothea Taferner FARBEN lieben LEBEN 🌈)
GRÜNES NADELÖL
Findet Heilanwendung bei allen Hautenzündungen, Ekzemen, Verletzungen Hautirrationen und ist sehr geeignet für die tägliche Hautpflege.
ZUBEREITUNG:
50 g. frische Nadelbaumspitzen Fichten oder Tannenspitzen
250 g. Bio-Olivenöl od. Sonnenblumenöl
1. Bioapfel,
1. Tl. Honig,
eine Prise Natursalz,
50 ml. Wasser
Öl, Wasser, Salz und Honig im Blender mixen. Pflanzenteile in ein feuerfestes Gefäß füllen, Apfel auf einer mittleren Reibe raspeln und den anderen Zutaten beimengen. Zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und das Öl zugedeckt weitere
30 Min. nachziehen lassen.
(Haltbarkeit -1Jahr)
Das Öl durch einen Feinsieb filtrieren und in Spenderflaschen füllen. Bei Hautentzündungen wie Akne das Öl täglich auf die betroffene Stellen einmassieren.
TANNENSALBE:
Für die Tannensalbe wird 100 ml Nadelöl und 10g Bienenwachs kurz aufgekocht und dann abgefüllt.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Findet Heilanwendung bei allen Hautenzündungen, Ekzemen, Verletzungen Hautirrationen und ist sehr geeignet für die tägliche Hautpflege.
ZUBEREITUNG:
50 g. frische Nadelbaumspitzen Fichten oder Tannenspitzen
250 g. Bio-Olivenöl od. Sonnenblumenöl
1. Bioapfel,
1. Tl. Honig,
eine Prise Natursalz,
50 ml. Wasser
Öl, Wasser, Salz und Honig im Blender mixen. Pflanzenteile in ein feuerfestes Gefäß füllen, Apfel auf einer mittleren Reibe raspeln und den anderen Zutaten beimengen. Zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und das Öl zugedeckt weitere
30 Min. nachziehen lassen.
(Haltbarkeit -1Jahr)
Das Öl durch einen Feinsieb filtrieren und in Spenderflaschen füllen. Bei Hautentzündungen wie Akne das Öl täglich auf die betroffene Stellen einmassieren.
TANNENSALBE:
Für die Tannensalbe wird 100 ml Nadelöl und 10g Bienenwachs kurz aufgekocht und dann abgefüllt.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Forwarded from Südtirol in allen Farben (Doris Dorothea Taferner FARBEN lieben LEBEN 🌈)
BASISCHE- MINERALISCHE
ZAHNPFLEGE
Wirkt entzündungshemmend für sensible Zähne und Zahnfleisch.
1. El. Kräuter- pulverisiert
(Minze, Tanne, Salbei)
1. El. Heilerde
1. El. Holzasche
Alles fein pulverisieren.
ANWENDUNG:
Eine Prise auf die Zahnbürste geben und täglich damit die Zähne putzen.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
ZAHNPFLEGE
Wirkt entzündungshemmend für sensible Zähne und Zahnfleisch.
1. El. Kräuter- pulverisiert
(Minze, Tanne, Salbei)
1. El. Heilerde
1. El. Holzasche
Alles fein pulverisieren.
ANWENDUNG:
Eine Prise auf die Zahnbürste geben und täglich damit die Zähne putzen.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Forwarded from Südtirol in allen Farben (Doris Dorothea Taferner FARBEN lieben LEBEN 🌈)
TANNEN NATUR-DEODORANT
ZUBEREITUNG:
Eine Prise Natron in 100 ml. abgekochtem Wasser geben und 3. bis 5. Tropfen ätherisches Tannen oder Zirmöl beimengen.
Anmerkung: Das natürliche Deodorant kann auch mit anderen ätherischen Ölen gemacht werden, wie zum Beispiel: Lavendel oder Rosenöl.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
ZUBEREITUNG:
Eine Prise Natron in 100 ml. abgekochtem Wasser geben und 3. bis 5. Tropfen ätherisches Tannen oder Zirmöl beimengen.
Anmerkung: Das natürliche Deodorant kann auch mit anderen ätherischen Ölen gemacht werden, wie zum Beispiel: Lavendel oder Rosenöl.
Kräuterfrau Gisela aus Südtirol
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ALTES WISSEN
DIE NADELAPOTHEKE
Die Nadeln der heimischen Nadelbäume
sind besonders im Winter und im Frühjahr sehr reich an Mineralstoffen und enthalten eine hohe Konzentration an Vitamin C. Wir bekommen die wertvollen Baumnadeln von der Natur geschenkt und dürfen das ganze Jahr reich ernten.
Die Baumnadeln angewand als Heilmittel,
sind schleimlösend und antibakteriell
bei Bronchialkatarrhen wie Husten, Fieber, Erkältung, Grippe, Halsschmerzen und Entzündungen. Sie finden auch Heilanwendung bei chronischen Verstopfungen, Koliken, Rheuma Blasenentzündungen und auch bei Hautentzündungen.
Die Anwendungsmöglichkeiten von heimischen Baumnadeln als nachhaltige Hausapotheke ist vielfältig und sehr wertvoll.
Zu den Nadeln- Rezepten:
Das Herstellen von:
NADELBAUMPULVER &
NADELBAUMPULLVER- GETRÄNK🌲
GRÜNES NADELÖl und TANNENSALBE🌲
TANNEN NATUR-DEODORANT🌲
WALD OXYMEL🌲
BASISCHE ZAHNPFLEGE🌲
💚
Danke an Kräuterfrau Gisela aus Südtirol 🙏
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
DIE NADELAPOTHEKE
Die Nadeln der heimischen Nadelbäume
sind besonders im Winter und im Frühjahr sehr reich an Mineralstoffen und enthalten eine hohe Konzentration an Vitamin C. Wir bekommen die wertvollen Baumnadeln von der Natur geschenkt und dürfen das ganze Jahr reich ernten.
Die Baumnadeln angewand als Heilmittel,
sind schleimlösend und antibakteriell
bei Bronchialkatarrhen wie Husten, Fieber, Erkältung, Grippe, Halsschmerzen und Entzündungen. Sie finden auch Heilanwendung bei chronischen Verstopfungen, Koliken, Rheuma Blasenentzündungen und auch bei Hautentzündungen.
Die Anwendungsmöglichkeiten von heimischen Baumnadeln als nachhaltige Hausapotheke ist vielfältig und sehr wertvoll.
Zu den Nadeln- Rezepten:
Das Herstellen von:
NADELBAUMPULVER &
NADELBAUMPULLVER- GETRÄNK🌲
GRÜNES NADELÖl und TANNENSALBE🌲
TANNEN NATUR-DEODORANT🌲
WALD OXYMEL🌲
BASISCHE ZAHNPFLEGE🌲
💚
Danke an Kräuterfrau Gisela aus Südtirol 🙏
@NaturSeinEinheit
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
BEWUSST- SEIN
Unsere Augen reflektieren wie ein Spiegel Bilder und beschenken uns reich mit Gefühl. Unser Herz jedoch erkennt auch das Verborgene und gibt der Seele Farben.
Bild & Text: Doris
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
Unsere Augen reflektieren wie ein Spiegel Bilder und beschenken uns reich mit Gefühl. Unser Herz jedoch erkennt auch das Verborgene und gibt der Seele Farben.
Bild & Text: Doris
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 𝙼𝚊𝚛𝚝𝚒𝚗 | 𝗘𝗥𝗗𝗞𝗥𝗔𝗙𝗧
Sei gegrüsst, Doris.
Ich melde mich mit einem Anliegen.
Es ist mir ein Herzenswunsch, meinen Teil dazu beizutragen, dass wir Menschen wieder einen wahrhaftigen Bezug zu uns selbst und zueinander finden.
Kommenden Sonntag Abend veranstalte ich einen kostenlosen Online Workshop mit dem Titel
Männlich und verletzlich - wie klare Kommunikation Nähe schafft.
Mein Wunsch ist es, dass du mir dabei hilfst, dieses Angebot zu verbreiten und den post in deinem Kanal teilst. Gerne mit einem eigenen Kommentar dazu.
Und natürlich freu ich mich, wenn du selbst dabei bist 😊.
💫 Hier findest du meinen Post mit weiteren Infos.
💫 Hier habe ich ein kleines Video dazu.
💫 Die Anmeldung läuft über diesen Link:
https://erdkraft.funnelcockpit.com/
Es geht um essenzielle Themen wie:
✨ Männlichkeit & Weiblichkeit
✨ Kommunikation und Verbindung
✨ Umgang mit Gefühlen
✨ Begegnung mit dem anderen Geschlecht
Ich danke dir für deine Hilfe! 🙏🏻
Martin | ERDKRAFT
Ich melde mich mit einem Anliegen.
Es ist mir ein Herzenswunsch, meinen Teil dazu beizutragen, dass wir Menschen wieder einen wahrhaftigen Bezug zu uns selbst und zueinander finden.
Kommenden Sonntag Abend veranstalte ich einen kostenlosen Online Workshop mit dem Titel
Männlich und verletzlich - wie klare Kommunikation Nähe schafft.
Mein Wunsch ist es, dass du mir dabei hilfst, dieses Angebot zu verbreiten und den post in deinem Kanal teilst. Gerne mit einem eigenen Kommentar dazu.
Und natürlich freu ich mich, wenn du selbst dabei bist 😊.
💫 Hier findest du meinen Post mit weiteren Infos.
💫 Hier habe ich ein kleines Video dazu.
💫 Die Anmeldung läuft über diesen Link:
https://erdkraft.funnelcockpit.com/
Es geht um essenzielle Themen wie:
✨ Männlichkeit & Weiblichkeit
✨ Kommunikation und Verbindung
✨ Umgang mit Gefühlen
✨ Begegnung mit dem anderen Geschlecht
Ich danke dir für deine Hilfe! 🙏🏻
Martin | ERDKRAFT
Telegram
𝗘𝗥𝗗𝗞𝗥𝗔𝗙𝗧
⠀⠀
kostenloser Online Workshop
𝗠ä𝗻𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘁𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵 -
𝗪𝗶𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗞𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗡ä𝗵𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝗳𝘁
(auch für Frauen & Weiber 😇)
SO, 𝟏𝟕.𝟏𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟒 | 20:15 Uhr | Dauer: 2 Stunden
via ZOOM
𝗨𝗻𝗱 𝗮𝘂𝗳 𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗳𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗿𝗲𝘂𝗲𝗻:
✨ Männlichkeit & Weiblichkeit…
kostenloser Online Workshop
𝗠ä𝗻𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘁𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵 -
𝗪𝗶𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗞𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗡ä𝗵𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝗳𝘁
(auch für Frauen & Weiber 😇)
SO, 𝟏𝟕.𝟏𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟒 | 20:15 Uhr | Dauer: 2 Stunden
via ZOOM
𝗨𝗻𝗱 𝗮𝘂𝗳 𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗳𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗿𝗲𝘂𝗲𝗻:
✨ Männlichkeit & Weiblichkeit…
Mache ich sehr gerne!
Danke Martin für dein wundervolles Sein und Wirken! 🔥🌎
https://www.tgoop.com/ERDKRAFT_Garten_Survival_Spirit
⬇️
Danke Martin für dein wundervolles Sein und Wirken! 🔥🌎
https://www.tgoop.com/ERDKRAFT_Garten_Survival_Spirit
⬇️
Telegram
𝗘𝗥𝗗𝗞𝗥𝗔𝗙𝗧
💫𝗘𝗥𝗗𝗞𝗥𝗔𝗙𝗧💫
DIE KÖNIGSMACHER
Wo die Natur deine Seele berührt und du den Leuchtturm in dir erweckst.
✔️ ᴍäɴɴʟɪᴄʜᴋᴇɪᴛ
✔️ ɴᴀᴛᴜʀ
✔️ ᴋᴏᴍᴍᴜɴɪᴋᴀᴛɪᴏɴ
✔️ sᴘɪʀɪᴛᴜᴀʟɪᴛäᴛ
@ERDKRAFT_Martin_bot
http://erdkraft.net
DIE KÖNIGSMACHER
Wo die Natur deine Seele berührt und du den Leuchtturm in dir erweckst.
✔️ ᴍäɴɴʟɪᴄʜᴋᴇɪᴛ
✔️ ɴᴀᴛᴜʀ
✔️ ᴋᴏᴍᴍᴜɴɪᴋᴀᴛɪᴏɴ
✔️ sᴘɪʀɪᴛᴜᴀʟɪᴛäᴛ
@ERDKRAFT_Martin_bot
http://erdkraft.net
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Südtirol in allen Farben (Doris 🦋)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
HÖRE, SEHE, FÜHLE, ERKENNE
DIE MUTTER DER ERDE
UND DER STERNE SPRICHT...
Ich, die ich die Schönheit der grünen Erde bin und die weiße Mondin unter den Sternen und die Geheimnisse der Wasser...
Ich rufe Deine Seele:
Mache dich auf und komm zu mir. Denn ich bin die Seele der Natur, die das Universum mit Leben erfüllt. Alle Dinge kommen aus mir und zu mir müssen sie zurückkehren. Ehre mich fröhlichen Herzens, denn siehe:
Alle Akte der Liebe und Freude sind meine Rituale!
Laß in dir sein Schönheit und Stärke, Kraft und leidenschaftliches Mitgefühl, Ehre und Demut, Heiterkeit und Ehrfurcht und du, die du suchst mich zu erkennen:
Wisse, daß dein Suchen und Sehnen Vergebens sein wird, Kennst du nicht dieses Geheimnis.
Findest du das, was du suchst, nicht in dir, wirst nie du es außer dir finden. Denn siehe, ich war bei dir von Anbeginn und ich bin es, die steht am Ziel deiner Sehnsucht.
~Doreen Valiente
4K - Scenic Relaxation Film With Calming Music
☀️
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
DIE MUTTER DER ERDE
UND DER STERNE SPRICHT...
Ich, die ich die Schönheit der grünen Erde bin und die weiße Mondin unter den Sternen und die Geheimnisse der Wasser...
Ich rufe Deine Seele:
Mache dich auf und komm zu mir. Denn ich bin die Seele der Natur, die das Universum mit Leben erfüllt. Alle Dinge kommen aus mir und zu mir müssen sie zurückkehren. Ehre mich fröhlichen Herzens, denn siehe:
Alle Akte der Liebe und Freude sind meine Rituale!
Laß in dir sein Schönheit und Stärke, Kraft und leidenschaftliches Mitgefühl, Ehre und Demut, Heiterkeit und Ehrfurcht und du, die du suchst mich zu erkennen:
Wisse, daß dein Suchen und Sehnen Vergebens sein wird, Kennst du nicht dieses Geheimnis.
Findest du das, was du suchst, nicht in dir, wirst nie du es außer dir finden. Denn siehe, ich war bei dir von Anbeginn und ich bin es, die steht am Ziel deiner Sehnsucht.
~Doreen Valiente
4K - Scenic Relaxation Film With Calming Music
☀️
https://www.tgoop.com/Suedtirol_in_allen_Farben
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM