We keep lying to ourselves by saying we don't need anyone, but honestly, we do.
All of us do, but it's hard to say the truth out loud when a heart has been broken enough times.

ما با دروغ گفتن به خودمون در این مورد که به کسی نیازی نداریم ادامه می‌دیم، ولی اگه راستش رو بخوایید واقعا نیاز داریم.
همه‌ی ما نیاز داریم، ولی سخته که حقیقت رو با صدای بلند به زبون بیاریم درحالی‌که قلبمون بارها و بارها شکسته...

•••••••🔑
مهم اینه که بتونی خیانت کنی و نکنی، مهم اینه بتونی بری ولی هرجایی دیده نشی،
مهم اینه بتونی با یه عده معاشرت کنی ولی واسه چارچوبات و خط قرمزای زندگیت این کارو نکنی،
مهم اینه شرایط دروغ گفتن داشته باشی ولی دروغ نگی؛
اینکه جایگاهی نداشته باشی و شرایط انجام خیلی از کارا رو نداشته باشی، دیگه ارزشمند نیست،
این ارزشمنده که بتونی انجام بدی
ولی شخصیتت و اصالتت اجازه نده که انجام بدی !

•••••••🛵
مثلث خود مشغولی چيست؟

رنجش، عصبانیت و ترس

"مثلث خودمشغولی" را به وجود می‌آورند.
شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند.
"رنجش" واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشته‌مان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی می‌کنیم.
"عصبانیت" روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
"ترس" احساسی است که وقتی ما به آینده‌مان فکر می‌کنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها، مکان‌ها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر می‌شود که انتظارات ما از آن‌ها برآورده نشود.

و اما راه حل کلیدی برای رهایی از خودمشغولی:

پذیرش را جایگزین رنجش
عشق را جایگزین عصبانیت
ایمان را جایگزین ترس کنیم.

•••••🌸💫
،God knows who belongs in your life and who doesn’t. Trust and let go. whoever is meant to be there, will still be there.

خدا می‌دونه کی به زندگیت تعلق داره و نداره. اعتماد کن و رها کن. هرکسی که قراره اونجا باشه خواهد بود.

Don't let anyone make you feel like you're not good enough.

‏اجازه ندید کسی بهتون این حس رو بده که به اندازه‌ی کافی، خوب نیستید.

••🦋𝐏𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐧'𝐭 𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐫𝐞𝐝 𝐨𝐟 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭... 𝐈 𝐤𝐧𝐨𝐰 𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐜𝐤𝐬 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐟 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐢𝐭𝐬 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐝 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝 𝐛𝐮𝐭 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐥𝐝.
«لطفا هرگز از خوب بودن و داشتن یه قلب خوب و مهربون خسته نشو...
می‌دونم خیلی دردناکه که ازت استفاده بشه و حس کنی بهتره که یه آدم سنگدل باشی ولی آدمایی مثل تو خیلی ارزش دارن و برای کل دنیا اهمیت دارن🌍💜✨»

تکیه کتاب 📖
چیزی که لئوناردو واقعا گفت این بود که راه بهتری برای عاقل ماندن و رهایی از اضطراب به جز دیوانگی سراغ ندارم !

📚معشوقه_ویتگنشتاین
✍🏻 دیوید _ مارکسن

•••••••🦄

🔺مسئول خودتی

🔸اين تو و فقط تويي كه در نهايت مسئول آن چيزي هستي كه برايت پيش مي آيد.
🔹اين را بخاطر داشته باش.
🔹اين كليد اصلي است.
🔹اگر ناشادي ، مسئول تويي...

「اینجوریــ منظمـ شو😵‍💫ツ」
°•°•°•°•°•°•°•°°•°•°•°•°•°•°•°°•°•°•°•°•°•°•°
-هر روز سروقت بیدارشو🧃
-هر روز کتاب بخون🪐
-هرشب خودتو بسنج🦄
-هر روز متعهد به برنامت باش🗒
-هرروز کاراتو تموم کن📒✏️
-چالش روزانه داشته باش🌈

We keep lying to ourselves by saying we don't need anyone, but honestly, we do.
All of us do, but it's hard to say the truth out loud when a heart has been broken enough times.

ما با دروغ گفتن به خودمون در این مورد که به کسی نیازی نداریم ادامه می‌دیم، ولی اگه راستش رو بخوایید واقعا نیاز داریم.
همه‌ی ما نیاز داریم، ولی سخته که حقیقت رو با صدای بلند به زبون بیاریم درحالی‌که قلبمون بارها و بارها شکسته...

•••••••📕
در این دنیا اگر همه چیز فراموش کنی باکی نباشد. تنها یک چیز از یاد مبر. تو برای کاری به دنیا آمدی که اگر آن به انجام نرسانی، هیچ کار نکرده‌ای.
از آدمی کاری بر‌آید که آن کار نه از آسمان بر‌آید و نه از زمین و نه از کوه‌ها،
اما تو ‌گویی کارهای زیادی از من بر‌آید؛ این حرف تو به این ‌ماند که شمشیر گرانبهای شاهانه‌ای را ساطورِ گوشت کنی و گویی آن شمشیر را بیکار نگذاشته‌ام،
یا در دیگی زرین شلغم بار کنی
یا کارد جواهرنشان به دیوار فرو بری و کدوی شکسته‌ای به آن آویزی.
این کار از میخی چوبین نیز بر‌آید.
خود را این شیوه ارزان مفروش که بسی گرانبهایی!
بهانه ‌آوری که من با افعال سودمند روزگار ‌گذرانم. دانش ‌آموزم، فلسفه و فقه و منطق و ستاره‌شناسی و پزشکی ‌خوانم، اما این‌ها همه برای تو است و تو برای آن‌ها نه. اگر نیک بنگری، در‌یابی که اصل تویی و همه این‌ها فرع. تو ندانی چه شگفتی‌ها و چه جهان‌های بیکران در تو موج ‌زند.
آخر این تَن، اسبِ توست و این عالم، آخور اوست؛ غذای اسب، غذای سوار نباشد!

📚 فیه‌ ما فیه
📝 حضرت مولانا

•••••🌿
‹ فاصله ای بين تو و خوشبختی وجود نداره ، تو خودت خوشبختی خودتو میسازی!...›

•••••💎
۵ چیز موفقیت شما را تضمین می کند:
• نه گفتن
•استقبال از انتقاد
• خوش بینی
•عدم ترس از شکست
•توانایی تمرکز بر هدف

•••••🪐
Your time is your most valuable resource don't waste it on things that don't matter - Focus on things that will make you grow

وقت تو با ارزش ترین منبع توست،
اونو برای چیزهایی که مهم نیستن هدر نده.
روی چیزهایی تمرکز کن که باعث رشدت میشن

•••••🛵
به فرزندتان نگویید؛ "گریه نکن"
کودکان باید در بیان احساسات‌شان آزاد باشند. زمانی که به کودکتان می گویید: «گریه نکن» در واقع به او می‌فهمانید که گریه کردن اشتباه است، در صورتی که این کار طبیعی است.
اجازه دهيد كودكان با گريه احساسات منفي خود را تخليه كنند ،فقط به بگوييد من منتظر ميمانم تا گريه ت تمام شود بعد از آن با هم صحبت ميكنيم، ولي هرگز جلوي احساس گريه و ناخشنودي وي را نفي نگيريد!!

شجاعت میتونه این موارد باشه:

_پایان دادن به یه رابطه سمی
_نه گفتن به چیزی که دوست نداریم
_بلند شدن از تخت خواب بعد از جنگ با افسردگی
_عذرخواهی کردن بعد از یه اشتباه
_بخشیدن خودمون
_شروع دوباره بعد از یه شکست و ضربه سنگین
_شروع کردن راه های جدید

•••••••📘
پائولو کوئیلویه جایی تو کتاب کیمیاگر میگه:
آدما وقتی به گنج برسن ازش رد میشن چون به گنج اعتقاد ندارن!
ما هم یه وقتا از کنار بهترین آدمهای زندگیمون به سادگی رد میشیم؛
چون فکر میکنیم بقیه قراره از اون بهتر باشن!

پائولوکوئلیو

•••••••💊
این ویتامین ها رو مصرف کن چون:

--ویتامین A مصرف کن چون :
باعث رفع آکنه و چروک میشه

--ویتامین C مصرف کن چون :
باعث جلوگیری از افتادگی پوست میشه

--ویتامین E مصرف کن چون :
باعث کاهش چین و چروک میشه

--ویتامین B12 مصرف کن چون :
باعث کاهش خشکی پوست میشه

--ویتامین B6 مصرف کن چون :
باعث تولید کلاژن و جوانسازی میشه

--ویتامین B5 مصرف کن چون :
باعث هیدراته کردن پوست میشه

•••••••👛
اگر نزد فرزندتان به همسرتان توهین یا بی‌احترامی کنید، فرزند یاد می‌گیرد که او هم توهین یا بی‌احترامی کند.
اگر فرزندتان به همسرتان بی‌احترامی کرد، در واقع حرمت شکنی برایش عادی می‌شود و سپس به خود شما هم بی‌احترامی می‌کند.

همیشه سعی کنید نزد فرزندتان جایگاه والای همسرتان را حفظ کنید و او را با اسم خوب صدا بزنید و از او تعریف کنید.
. البته بنا به دلایلی که گفته شد، در تنهایی و یا نزد دیگران نیز موارد فوق باید رعایت شود.