پرکارترین آدم‌هایی که در زندگی دیده‌ام همیشه وقت کافی برای انجام هر کاری داشته‌اند.
کسانی که هیچ کاری نمی‌کنند، اغلب خسته‌اند و هیچ توجهی به اندک کاری که لازم است ندارند. مدام شکایت می‌کنند که روز بسیار کوتاه است. حقیقت این است که از جنگیدن می‌ترسند.🔗📗

- پائولو کوئیلو

"💚🥝"Life is really simple,
but we insist on making it complicated.

زندگی واقعا ساده است،
اما ما اصرار داریم آن را پیچده کنیم.

_ آنچه هم اکنون در فکرت می‌گذرد، زندگی آینده ات را خلق می‌کند.
تو زندگی‌ات را با افکارت خلق می‌کنی و چون مدام در حال فکر کردن هستی، همیشه در حال آفرینشی.
راجع به هر چه بیشتر فکر کنی یا بر هر چه تمرکز کنی، همان در زندگی‌ات رخ می دهد

راندا برن

╭──────✦❘༻💚🌱༺❘✦
𝒅𝒆𝒂𝒓 𝒈𝒐𝒅 𝒊𝒇 𝒊 𝒍𝒐𝒔𝒆 𝒎𝒚 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒎𝒆 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓
𝒑𝒍𝒂𝒏𝒔 𝒂𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒕𝒉𝒂𝒏 𝒎𝒚 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔
خدای عـزیـزم اگـر امـیـدم را از دستـ دادمـ به مـنـ یـاد آوریـ ڪـن
ڪـهـ بـرنـامـهـ هـایـ تـو بـهـتـر از آرزوهـایـ مـنـ استـ

هرچه بیشتر در رابطه‌ای بمانید که می‌دانید آینده‌ای با او ندارید،
بیشتر ناامید میشوید از پیدا کردنِ رابطه‌ای که در آن میتوانید با شخصی آینده‌ای داشته باشید.
آینده داشتن با یک فرد یعنی:
بتوانید خودتان را در کنار او تصور کنید در مسیر زندگیتان، صمیمی، همراه، با هدفی مشترک از تجربه کردنِ زندگی

•••••••🍫
چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم؟

با غذای روح مناسب :

• کتاب خوب
• موزیک الهام بخش
• پادکست مفید

با پاکسازی به موقع :

• نوشتن افکار
• ورزش و فعالیت بدنی
• صحبت با دوست خوب
• تنفس عمیق

با تعلیم و تمرین درست :
• مدیتیشن
• ساخت عادات جدید
• تمرین نه گفتن
• ترک عادات بد
• کارهای خلاقانه

•••••••🏆
𝐀 𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐢𝐬 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐚 𝐒𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐟𝐮𝐥 𝐥𝐢𝐟𝐞. 𝐁𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐚𝐬𝐮𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐬, 𝐛𝐮𝐭 𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐚𝐬𝐮𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐰𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐥, 𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭
زندگی‌ای که ازش راضی باشی
بهتر از یه زندگی موفقه
چون موفقیت ما
توسط بقیه اندازه‌گیری میشه
ولی رضایتمون از زندگی با روح،
ذهن و قلبمون اندازه‌گیری میشه

•••••••🦄
واکنش دربرابر انتقادات:
اگر نادرست بود بی اعتنا باشید و جدل نکنید
اگر غیر منصفانه بود عصبی نشوید و بحث را ترک کنید
اگر از روی نادانی بود با لبخند توضیح دهید
اگر عادلانه بود از آن درس بگیرید

•••••••📕

چیزی هست به نام وجدان؛ که می‌توانی به‌ آسانی با یک گلوله خلاصش کنی و برای همیشه از شرّ حضورِ تُرش‌ رویانه‌اش راحت شوی.
اما در این حال، دیگر هیچ گاه عطرِ شادیِ خالص را استشمام نخواهی کرد؛ و صافی کمرنگ اما عمیقِ آرامش، بر زندگیت جای نخواهد گرفت.

نادر ابراهیمی

وقتی صبح بیدار شدی،
به این فکر کن که زنده بودن،
نفس کشیدن،
فکر کردن،
لذت بردن،
عشق ورزیدن،
چه امتیاز ارزشمندی است...
سپس آن روز را به حساب بیار.

●🌸●Staying in a relationship just because you love somebody is not worth it. Love is not all you need. Respect is what you need. Reassurance is what you need. Happiness is what you need. Knowing everyday you're their favourite person is what you need. Learn to love yourself instead•
●●موندن توی یه رابطه فقط به این دلیل که یه نفر رو دوست داری اصلاً ارزششو نداره. عشق همه‌ی اون چیزی نیست که بهش نیاز داری. احترام اون چیزیه که بهش نیاز داری. اعتماد دوباره اون چیزیه که بهش نیاز داری. خوشبختی اون چیزیه که بهش نیاز داری. اینکه بدونی هر روز و همیشه آدم موردعلاقه‌ی اون شخصی چیزیه که بهش نیاز داری. به‌جاش سعی کن خودتو دوست داشته باشی ☆

•••••••🍓
چرا باید منتظر بمونیم تا یکی بیاد حالمونو خوب کنه؟

مگه خودمون چمونه!
اگه منتظر اینی که یکی بیاد و بهت بگه دیوونه وار عاشقتم و با این حرفش امید بگیری و حالت خوب شه با یه حرف دیگه ای هم میتونه حالتو بد کنه و از شدت ناراحتی داغون شی و ساعت ها تو فکر بری!
ولی همین الان پاشو برو جلو آینه و به اونی که رو به روت وایساده بگو تو رو دیوونه وار دوست دارم و عاشقتم و هیچوقت نمیزارم غم تو دلت بشینه و حتی از چشای نازت یه قطره اشک پایین بیاد!
آره عزیزِ من به جا اینکه منتظر بمونی یکی پیدا بشه و بهت بگه دوست دارم؛خودت به خودت بگو!
حداقل میدونی قرار نیست از خودت یه موقعی یه حرفیو بشنوی که تا مدت ها اذیت بشی و بشکنی :)

•••••••📒
به من ربطی ندارد که دیگران در موردم چه می‌گویند و چه فکری می‌کنند، من خودم هستم و هر کاری که مرا شاد کند و به دیگران ضرری نرساند را انجام می‌دهم؛ اینگونه زندگی بسیار آسان‌تر می‌شود.

•آنتونی هاپکینز•

وقتی فریب افکارتان را نمیخورید و آنها را به دقت شناسایی میکنید و میدانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق میشوید که نفوذ آنها را در زندگی تان کاهش دهید.

ماتیو مک می

•••••••🦄
نشونه های اینکه شما سواد رابطه داشتن رو دارید:

- نسبت به جمله ی «دوستت دارم» احساس مسئولیت میکنید!
- اگه رفتار طرف مقابلتون اذیتتون کرد بدون توهین و تیکه انداختن بهش میگید!
- شما میدونید که اون باید از زندگیش لذت ببره و دوستای داشته باشه.
- برای خوشحالیش تلاش میکنید.
- تو هر شرایطی سعی میکنید کنارش باشید تا احساس تنهایی نکنه
- هدفتون از رابطه مشخصه!
- طرفتون رو همینطوری که هست دوست دارید؛اگه چاقه، لاغره،اخلاق خاصی داره یا هرچیزی و دنبال تغییر دادنش نیستید!

¹⁴ راه برای پیشرفت کردن...🥁🎖

┓سحر خیز بودن↼🌝
┛روزانه مطالعه داشتن↼📚
┓غذای سالم خوردن↼🥗
┛خودت رو دوست داشتن↼💜
┓خودت بودن↼🪞
┛کم قضاوت کردن↼😖
┓هدف تایین کردن↼🎯
┛مثبت اندیش بودن↼🧠
┓برنامه ریزی کردن↼🗓
┛انگیزه پیدا کردن↼🥇
┓به بقیه کمک کردن↼🌸
┛بهینه کار کردن↼🦾
┓پول پس انداز کردن↼💸
┛ساختن خود↼♥️

آموخته‌ام كه مَردم
حرف‌هاى شما را فراموش مى‌كنند
كارهاى شما را فراموش مى‌كنند،
ولى احساسى را كه در آن‌ها
ايجاد كرده‌ايد
هيچ وقت فراموش نمى‌كنند...📘📍

- مايا آنجلو