Полезности на утро 💛
Задача на день: направляем внимание в тело и осознаем свои эмоции и ощущения
..Чтобы развить восприятие эмоций в высоком разрешении, необходимо применить внимательность к телу.
Например, вы можете научиться постоянно наблюдать за своим сознанием и гасить гнев в момент его возникновения в уме. Однако, по нашему опыту, гораздо проще и эффективнее делать это с телом. Например, если телесным сигналом гнева для вас служат комок в груди, поверхностное дыхание и напряжение лба, то оказавшись в неловкой ситуации и почувствовав, что внутри все сжимается, дыхание становится поверхностным, а лоб напрягается, вы опознаете зарождение гнева.
Это знание дает вам возможность реагировать по собственному усмотрению (например, выйти из комнаты прежде, чем вы сделаете то, о чем будете жалеть, или позволить гневу расцвести во всем великолепии, если такая реакция на ситуацию оправдана).
В сущности, поскольку эмоции обладают такой мощной физио-логической составляющей, мы не сможем развить эмоциональный интеллект, если не начнем действовать на уровне физиологоии. Поэтому — направляем внимание на тело.
Последняя, но не самая маловажная причина для развития восприятия тела в высоком разрешении — это усиление интуиции. Наше тело служит одним из главных источников интуиции, поэтому очень полезно научиться прислушиваться к нему.
Задача на день: направляем внимание в тело и осознаем свои эмоции и ощущения
..Чтобы развить восприятие эмоций в высоком разрешении, необходимо применить внимательность к телу.
Например, вы можете научиться постоянно наблюдать за своим сознанием и гасить гнев в момент его возникновения в уме. Однако, по нашему опыту, гораздо проще и эффективнее делать это с телом. Например, если телесным сигналом гнева для вас служат комок в груди, поверхностное дыхание и напряжение лба, то оказавшись в неловкой ситуации и почувствовав, что внутри все сжимается, дыхание становится поверхностным, а лоб напрягается, вы опознаете зарождение гнева.
Это знание дает вам возможность реагировать по собственному усмотрению (например, выйти из комнаты прежде, чем вы сделаете то, о чем будете жалеть, или позволить гневу расцвести во всем великолепии, если такая реакция на ситуацию оправдана).
В сущности, поскольку эмоции обладают такой мощной физио-логической составляющей, мы не сможем развить эмоциональный интеллект, если не начнем действовать на уровне физиологоии. Поэтому — направляем внимание на тело.
Последняя, но не самая маловажная причина для развития восприятия тела в высоком разрешении — это усиление интуиции. Наше тело служит одним из главных источников интуиции, поэтому очень полезно научиться прислушиваться к нему.
❤8👍1
🧈🧈🧈🧈
Волнуй, зай, не волнуйся)))
Волнуй, зай, не волнуйся)))
❤🔥17❤10👍3
Ещё один замечательный день в копилку: съемки, классные люди, работа, знакомства, вкусная еда ❤️🙏🏼
Ресторан в котором я праздновала день рождения. В самом центре Москвы 📍IL MATO
С подругой усиливаем друг друга.. придумали интересный проект, который будет полезен всем и пробуем новые форматы контента 🤌🏽
Ресторан в котором я праздновала день рождения. В самом центре Москвы 📍IL MATO
С подругой усиливаем друг друга.. придумали интересный проект, который будет полезен всем и пробуем новые форматы контента 🤌🏽
❤10👍3❤🔥2👏1
Forwarded from Елизавета Полыгалова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥2
С чего начинается красота?!
Конечно со здоровья.. гормонального, психологического, ментального, энергетического!
Хватит маскировать последствия внутренних нарушений косметикой и одеждой! Летать на «отдых», где вы заливаете и без того плачевные дефициты, пивом!
Правильно расставить приоритеты - вот выход!
Основа и база - хорошее самочувствие и здоровье! Цели нужно достигать отталкиваясь от хорошего самочувствия, а не наоборот))
Энергия появится не от кофе, а от внутренней синергии необходимых элементов 💚
Я сделала базовый чекап , а теперь и капельницу «ЭНЕРГИЯ +».
И это не дороже покупочек с вб и пол литра кофе на ежедневной основе 🤪
📍BIORISE - клиника биохакинга, Лермонтовская 1
Конечно со здоровья.. гормонального, психологического, ментального, энергетического!
Хватит маскировать последствия внутренних нарушений косметикой и одеждой! Летать на «отдых», где вы заливаете и без того плачевные дефициты, пивом!
Правильно расставить приоритеты - вот выход!
Основа и база - хорошее самочувствие и здоровье! Цели нужно достигать отталкиваясь от хорошего самочувствия, а не наоборот))
Энергия появится не от кофе, а от внутренней синергии необходимых элементов 💚
Я сделала базовый чекап , а теперь и капельницу «ЭНЕРГИЯ +».
И это не дороже покупочек с вб и пол литра кофе на ежедневной основе 🤪
📍BIORISE - клиника биохакинга, Лермонтовская 1
❤12❤🔥3🔥1🥰1