This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸تا حالا پیش اومده بعد یه اتفاق یا شکست بد، به خودتون بگید «چه زندگی بدی دارم»؟
🔹احتمالاً برای هممون پیش اومده. زندگی بالا و پایین داره و قطعاً خیلی وقت‌ها پیش میاد که اوضاع اونطور که می‌خوایم پیش نمی‌ره. اما آیا این یعنی زندگی‌مون بده؟
🔸اصلاً این‌طور نیست! اگر یکم وسیع‌تر نگاه کنیم می‌بینم این اتفاق بد یه بخش کوچیکی از زندگی ماست، نه همه زندگی‌مون.
🔹چرا مهمه که وقتی به این موضوع آگاه باشیم؟ چون بهمون کمک می‌کنه که بدونیم سختی‌ها گذراست و راحت‌تر باهاشون کنار بیایم و تاب‌آوری داشته باشیم.
❓شما هم این موضوع رو تجربه کردین؟
#زندگی #شکست #موفقیت
🔸@techrasafarsi
🔹احتمالاً برای هممون پیش اومده. زندگی بالا و پایین داره و قطعاً خیلی وقت‌ها پیش میاد که اوضاع اونطور که می‌خوایم پیش نمی‌ره. اما آیا این یعنی زندگی‌مون بده؟
🔸اصلاً این‌طور نیست! اگر یکم وسیع‌تر نگاه کنیم می‌بینم این اتفاق بد یه بخش کوچیکی از زندگی ماست، نه همه زندگی‌مون.
🔹چرا مهمه که وقتی به این موضوع آگاه باشیم؟ چون بهمون کمک می‌کنه که بدونیم سختی‌ها گذراست و راحت‌تر باهاشون کنار بیایم و تاب‌آوری داشته باشیم.
❓شما هم این موضوع رو تجربه کردین؟
#زندگی #شکست #موفقیت
🔸@techrasafarsi
👍5❤3🔥2👏2
🔸تا حالا شده کسی وسط حرف یا پیام بره و دیگه جواب نده؟ این کار خیلی غیرحرفه‌ایه، نه؟
🔹حرفه‌ای بودن فقط به تخصص و تجربه محدود نمی‌شه و رفتارهای روزمره ما هم نقش مهمی تو تصویری که از خودمون ایجاد می‌کنیم دارن.
🔸یه‌سری عادت‌ها هستن که شاید ازشون خبر نداشته باشیم، ولی می‌تونن ما رو توی چشم دیگران غیرحرفه‌ای نشون بدن. توی این پست به چندتا از این عادت‌ها اشاره کردیم.
❓شما چه رفتارهای دیگه‌ای رو اضافه می‌کنین؟
#رفتاردرست #رفتار_حرفه_ای #رشدفردی
🔸@techrasafarsi
🔹حرفه‌ای بودن فقط به تخصص و تجربه محدود نمی‌شه و رفتارهای روزمره ما هم نقش مهمی تو تصویری که از خودمون ایجاد می‌کنیم دارن.
🔸یه‌سری عادت‌ها هستن که شاید ازشون خبر نداشته باشیم، ولی می‌تونن ما رو توی چشم دیگران غیرحرفه‌ای نشون بدن. توی این پست به چندتا از این عادت‌ها اشاره کردیم.
❓شما چه رفتارهای دیگه‌ای رو اضافه می‌کنین؟
#رفتاردرست #رفتار_حرفه_ای #رشدفردی
🔸@techrasafarsi
❤11👍9👏4
🔸وقتی با شرایط سخت و مشکل‌زا مواجه می‌شین چطور تصمیم می‌گیرین چیکار کنین؟
🔹این تصویر یک مدل برای تصمیم‌گیری در چنین شرایطی رو نشون می‌ده. در مرحله اول باید از خودمون بپرسیم آیا ما می‌تونیم تغییری توی وضعیت ایجاد کنیم یا نه؟ و بر اساس پاسخ‌ها استراتژی‌های مختلفی رو می‌تونیم پیش بگیریم که توی تصویر می‌بینید.
❓شما چه روشی برای تصمیم‌گیری در این شرایط دارید؟
#حل_مسئله #تفکر_انتقادی #رشد_فردی
🔸@techrasafarsi
🔹این تصویر یک مدل برای تصمیم‌گیری در چنین شرایطی رو نشون می‌ده. در مرحله اول باید از خودمون بپرسیم آیا ما می‌تونیم تغییری توی وضعیت ایجاد کنیم یا نه؟ و بر اساس پاسخ‌ها استراتژی‌های مختلفی رو می‌تونیم پیش بگیریم که توی تصویر می‌بینید.
❓شما چه روشی برای تصمیم‌گیری در این شرایط دارید؟
#حل_مسئله #تفکر_انتقادی #رشد_فردی
🔸@techrasafarsi
❤12👍2🔥1👏1💯1
🔸 باید به خودمون سخت بگیریم یا با خودمون همدل باشیم؟
🔹احتمالاً بارها شنیدید که "باید منضبط باشید و سخت‌گیر" و از اون‌طرف هم شنیدید که "با خودتون مهربون باشید و شفقت داشته باشید". اما بالاخره کدومش درسته؟
🔸واقعیت اینه که هیچ‌کدوم به‌تنهایی کامل نیست. اگر فقط به خودمون سخت بگیریم، ممکنه دچار اضطراب بشیم، از اشتباهاتمون بترسیم و ارزش خودمون رو فقط به عملکردمون گره بزنیم.
🔹اما اگه هیچ نظمی برای خودمون نذاریم و فقط با خودمون نرم برخورد کنیم، احتمال داره درجا بزنیم، پیشرفت نکنیم و بی‌انگیزه بشیم.
🔸جایی که رشد واقعی اتفاق می‌افته، بین این دوتاست. اونجایی که تلاش می‌کنیم، منضبط هستیم، اما در عین حال، خودمون رو بابت اشتباهاتمون می‌بخشیم و با خودمون مهربونیم و خودمون رو درک می‌کنیم.
❓ شما بیشتر کدوم رو دارید و کدوم رو باید پرورش بدید؟
#انضباط #شفقت #رشدفردی
🔸@techrasafarsi
🔹احتمالاً بارها شنیدید که "باید منضبط باشید و سخت‌گیر" و از اون‌طرف هم شنیدید که "با خودتون مهربون باشید و شفقت داشته باشید". اما بالاخره کدومش درسته؟
🔸واقعیت اینه که هیچ‌کدوم به‌تنهایی کامل نیست. اگر فقط به خودمون سخت بگیریم، ممکنه دچار اضطراب بشیم، از اشتباهاتمون بترسیم و ارزش خودمون رو فقط به عملکردمون گره بزنیم.
🔹اما اگه هیچ نظمی برای خودمون نذاریم و فقط با خودمون نرم برخورد کنیم، احتمال داره درجا بزنیم، پیشرفت نکنیم و بی‌انگیزه بشیم.
🔸جایی که رشد واقعی اتفاق می‌افته، بین این دوتاست. اونجایی که تلاش می‌کنیم، منضبط هستیم، اما در عین حال، خودمون رو بابت اشتباهاتمون می‌بخشیم و با خودمون مهربونیم و خودمون رو درک می‌کنیم.
❓ شما بیشتر کدوم رو دارید و کدوم رو باید پرورش بدید؟
#انضباط #شفقت #رشدفردی
🔸@techrasafarsi
❤8👍5👏1
🔸شما دوست دارین تعریف بشنوین یا ازتون انتقاد بشه؟
🔹احتمالاً بیشتر ما تعریف رو انتخاب می‌کنیم، چون خوشاینده‌ست و حس خوبی می‌ده. در مقابل، انتقاد معمولاً تلخه، دردناکه و خیلی وقت‌ها ترجیح می‌دیم ازش دوری کنیم.
🔸اما مشکل از همین‌جا شروع می‌شه. تعریف، اگر زیاد و بی‌دلیل باشه، می‌تونه گمراهمون کنه. می‌تونه باعث بشه مغرور بشیم و فکر کنیم نیازی به تغییر نداریم. درحالی‌که انتقاد، با همه تلخیش، می‌تونه چراغ راه باشه و باعث بشه خودمون رو بهتر ببینیم، رشد کنیم و جلو بریم.
🔹پس خوبه از خودمون بپرسیم:
دلمون می‌خواد با تحسین آروم‌آروم سقوط کنیم، یا با انتقاد بیدار بشیم و رشد کنیم؟
❓شما با این جمله موافقین؟
#تحسین #رشد #توسعه_فردی
🔸@techrasafarsi
🔹احتمالاً بیشتر ما تعریف رو انتخاب می‌کنیم، چون خوشاینده‌ست و حس خوبی می‌ده. در مقابل، انتقاد معمولاً تلخه، دردناکه و خیلی وقت‌ها ترجیح می‌دیم ازش دوری کنیم.
🔸اما مشکل از همین‌جا شروع می‌شه. تعریف، اگر زیاد و بی‌دلیل باشه، می‌تونه گمراهمون کنه. می‌تونه باعث بشه مغرور بشیم و فکر کنیم نیازی به تغییر نداریم. درحالی‌که انتقاد، با همه تلخیش، می‌تونه چراغ راه باشه و باعث بشه خودمون رو بهتر ببینیم، رشد کنیم و جلو بریم.
🔹پس خوبه از خودمون بپرسیم:
دلمون می‌خواد با تحسین آروم‌آروم سقوط کنیم، یا با انتقاد بیدار بشیم و رشد کنیم؟
❓شما با این جمله موافقین؟
#تحسین #رشد #توسعه_فردی
🔸@techrasafarsi
👍13❤5🕊1
🔸وقتی مسئولیتی به دیگران واگذار می‌شه، معمولاً عکس‌العمل‌های متفاوتی از خودشون نشون می‌دن. مثلاً یه سری‌ها ممکنه اظهار بی‌اطلاعاتی نسبت به اون وظیفه کنن یا دیگران رو مقصر بدونن و از این طریق از زیر بار مسئولیت فرار کنن. در عکس‌العمل‌های بعدی هم با عذر و بهانه آوردن، خودشون رو ناتوان تو انجام کار نشون می‌دن و دست رو دست می‌ذارن تا همه چیز خودش درست بشه. افراد تو این حالت، رفتار یه قربانی رو دارن.
🔹اما وقتی وارد دایره مسئولیت‌پذیری می‌شن، به جای اینکه خودشون رو قربانی نشون بدن، رفتار مسئولانه‌ای رو در پیش می‌گیرن. در نتیجه به‌تدریج نسبت به انجام اون کار متعهد می‌شن و با پذیرفتن نقششون، برای پیدا کردن راه‌حل و اقدام به حل مسأله تلاش می‌کنن. توی این پست، این ۸ مرحله از مسئولیت‌پذیری با یه مثال توضیح داده شده.
✏منابع:
Sketchplantation
CAMHS Professionals
Infopro Learning
❓شما معمولاً کاری بهتون سپرده می‌شه، چه عکس‌العملی از خودتون نشون می‌دین؟ رفتار قربانی رو در پیش می‌گیرین یا رفتار مسئولانه؟
#responsibility #selfdevelopment
#توسعه_فردی #مسئولیت_پذیری
🔸 @TechRasaFarsi
🔹اما وقتی وارد دایره مسئولیت‌پذیری می‌شن، به جای اینکه خودشون رو قربانی نشون بدن، رفتار مسئولانه‌ای رو در پیش می‌گیرن. در نتیجه به‌تدریج نسبت به انجام اون کار متعهد می‌شن و با پذیرفتن نقششون، برای پیدا کردن راه‌حل و اقدام به حل مسأله تلاش می‌کنن. توی این پست، این ۸ مرحله از مسئولیت‌پذیری با یه مثال توضیح داده شده.
✏منابع:
Sketchplantation
CAMHS Professionals
Infopro Learning
❓شما معمولاً کاری بهتون سپرده می‌شه، چه عکس‌العملی از خودتون نشون می‌دین؟ رفتار قربانی رو در پیش می‌گیرین یا رفتار مسئولانه؟
#responsibility #selfdevelopment
#توسعه_فردی #مسئولیت_پذیری
🔸 @TechRasaFarsi
👏8👍2🥰1