🔸 شما وقتی تو موقعیت‌های سخت قرار می‌گیرن و احساس کنین به آخر خط رسیدین چیکار می‌کنین؟ جا می‌زنین؟
🔹 همه ما توی زندگی شرایطی رو تجربه می‌کنیم که پر از استرسه و فشاره. شاید توی این شرایط سریع‌ترین و ساده‌ترین راهکاری که به ذهنمون می‌رسه اینه که تسلیم بشیم و رها کنیم. اما آیا راه دیگه‌ای وجود نداره؟
🔸 یه راه دیگه برای اینکه بتونیم به مسیرمون ادامه بدیم اینه که ذهنمون رو آموزش بدیم تا ظرفیتش بیشتر بشه، قوی‌تر بشه و سرسختی روانی داشته باشه. سرسختی روانی به این معنی که بتونیم متمرکز و تاب‌آور بمونیم و به راهمون ادامه بدیم، حتی زمانی که شرایط سخت می‌شه.
🔹 اما چطوری می‌تونیم سرسختی روانی رو توی خودمون ایجاد و تقویت کنیم؟ توی این پست ۴ عامل اصلی در سرسختی روانی رو توضیح دادیم و اونا رو بررسی کردیم.
❓ شما چه راهکار‌های دیگه‌ای برای این موقعیت‌ها دارین؟
#سرسختی_روانی #تاب_آوری
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 همه ما توی زندگی شرایطی رو تجربه می‌کنیم که پر از استرسه و فشاره. شاید توی این شرایط سریع‌ترین و ساده‌ترین راهکاری که به ذهنمون می‌رسه اینه که تسلیم بشیم و رها کنیم. اما آیا راه دیگه‌ای وجود نداره؟
🔸 یه راه دیگه برای اینکه بتونیم به مسیرمون ادامه بدیم اینه که ذهنمون رو آموزش بدیم تا ظرفیتش بیشتر بشه، قوی‌تر بشه و سرسختی روانی داشته باشه. سرسختی روانی به این معنی که بتونیم متمرکز و تاب‌آور بمونیم و به راهمون ادامه بدیم، حتی زمانی که شرایط سخت می‌شه.
🔹 اما چطوری می‌تونیم سرسختی روانی رو توی خودمون ایجاد و تقویت کنیم؟ توی این پست ۴ عامل اصلی در سرسختی روانی رو توضیح دادیم و اونا رو بررسی کردیم.
❓ شما چه راهکار‌های دیگه‌ای برای این موقعیت‌ها دارین؟
#سرسختی_روانی #تاب_آوری
🔸 @TechRasaFarsi
❤5👍2
اینفوگرافیک_گزارش_سال_۱۴۰۲_دیجی‌اکسپرس.jpg
4.4 MB
🔹 دیجی‌اکسپرس به‌تازگی اولین گزارش عملکرد سالانه خود در سال ۱۴۰۲ را منتشر کرده است. دیجی‌اکسپرس که تا سال ۱۳۹۹ به‌عنوان واحد لجستیک دیجی‌کالا فعالیت داشت، با توسعه زیرساخت و گسترش مناطق تحت‌پوشش، قصد دارد خود را به‌عنوان یکی از بازیگران مهم صنعت لجستیک ایران معرفی کند. در این پست خلاصه‌ای از این گزارش را می‌بینید.
🔻مشاهده گزارش:
https://easyupload.io/bxn0nx
🔸@TechRasaFarsi
🔻مشاهده گزارش:
https://easyupload.io/bxn0nx
🔸@TechRasaFarsi
👍6🤯2
🔸احتمالاً هممون اون لحظه‌ای رو تجربه کردیم که برای رسیدن به چیزایی که می‌خوایم و اینکه در آینده زندگی بهتری داشته باشیم باید تصمیم‌های سختی رو می‌گرفتیم.
🔹مثلاً فرض کنین به‌جای اینکه تفریح کنین و دوستانتون رو ببینین، توی خونه موندین و درس خوندین تا روی توسعه فردی‌تون کار کنین. یا با وجود اینکه خیلی خسته بودین و دلتون نمی‌خواسته ورزش کنین باز هم به باشگاه رفتین چون می‌دونستین که در نهایت این کار باعث می‌شه چندین سال دیگه جسم سالم‌تری داشته باشین.
🔸این نشون می‌ده که این ما هستیم که قبول می‌کنیم تصمیم‌های سختی رو الان بگیریم تا در آینده زندگی بهتری داشته باشیم یا اینکه مسیر آسونی رو انتخاب کنیم و در آینده با چالش‌های مختلفی روبه‌رو بشیم.
❓شما چه تصمیم‌های سختی رو تو زندگی‌تون گرفتین؟
#تصمیم_گیری #رشد
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹مثلاً فرض کنین به‌جای اینکه تفریح کنین و دوستانتون رو ببینین، توی خونه موندین و درس خوندین تا روی توسعه فردی‌تون کار کنین. یا با وجود اینکه خیلی خسته بودین و دلتون نمی‌خواسته ورزش کنین باز هم به باشگاه رفتین چون می‌دونستین که در نهایت این کار باعث می‌شه چندین سال دیگه جسم سالم‌تری داشته باشین.
🔸این نشون می‌ده که این ما هستیم که قبول می‌کنیم تصمیم‌های سختی رو الان بگیریم تا در آینده زندگی بهتری داشته باشیم یا اینکه مسیر آسونی رو انتخاب کنیم و در آینده با چالش‌های مختلفی روبه‌رو بشیم.
❓شما چه تصمیم‌های سختی رو تو زندگی‌تون گرفتین؟
#تصمیم_گیری #رشد
🔸️ @TechRasaFarsi
👍5❤3
چه_زمانی_نیاز_به_جلسه_حضوری_داریم؟_اینفو.jpg
6.7 MB
🔸 شما چند بار تو هفته جلسه برگزار می‌کنین؟
🔹 وقتی یه چالش یا مشکلی پیش میاد شاید تو نگاه اول بهترین راه برای حل مسئله، هماهنگ کردن جلسه حضوری باشه. درصورتی که توی خیلی از شرایط ما نیازی به این کار نداریم و اون مسئله رو می‌تونیم به روش‌های دیگه مثل ایمیل یا تماس هم حل کنیم.
🔸 جلسه حضوری چیز بدی نیست اما ممکنه توی مواقع مختلف، وقت و انرژی زیادی از ما بگیره و حتی باعث کاهش بهره‌وری ما بشه. توی این پست یه سری سوال مطرح شده که بهتون کمک میکنه تصمیم بگیرین آیا جلسه حضوری نیاز هست یا نه.
❓ شما کدوم شیوه رو ترجیح می‌دین؟
🔸@TechRasaFarsi
🔹 وقتی یه چالش یا مشکلی پیش میاد شاید تو نگاه اول بهترین راه برای حل مسئله، هماهنگ کردن جلسه حضوری باشه. درصورتی که توی خیلی از شرایط ما نیازی به این کار نداریم و اون مسئله رو می‌تونیم به روش‌های دیگه مثل ایمیل یا تماس هم حل کنیم.
🔸 جلسه حضوری چیز بدی نیست اما ممکنه توی مواقع مختلف، وقت و انرژی زیادی از ما بگیره و حتی باعث کاهش بهره‌وری ما بشه. توی این پست یه سری سوال مطرح شده که بهتون کمک میکنه تصمیم بگیرین آیا جلسه حضوری نیاز هست یا نه.
❓ شما کدوم شیوه رو ترجیح می‌دین؟
🔸@TechRasaFarsi
👍5❤4
🔸ما در طی روز اطلاعات مختلفی رو از طریق شبکه‌های اجتماعی، اینترنت یا دوستانمون می‌خونیم و می‌شنویم. اما از کجا می‌شه فهمید کدومشون صحیحه و کدومشون نه؟
🔹یه راهی که کمکمون میکنه انواع اطلاعات رو برای خودمون تجزیه‌و‌تحلیل کنیم و درستی اون‌ها رو بسنجیم اینه که تفکر انتقادی داشته باشیم.
🔸تفکر انتقادی داشتن کمک میکنه بتونیم از دیدگاه‌های مختلف به یه موضوع نگاه کنیم، دلایل پشت هر چیزی رو بفهمیم و بتونیم در نهایت تصمیم‌های بهتری رو بگیریم. اما چطور می‌شه تفکر انتقادی داشت؟
🔹توی این پست یه سری مهارت که کمکمون میکنه تفکر انتقادی داشته باشیم رو براتون گفتیم.
❓به‌نظرتون چه مهارت‌های دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟
#تفکر_انتقادی #حل_مسئله
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹یه راهی که کمکمون میکنه انواع اطلاعات رو برای خودمون تجزیه‌و‌تحلیل کنیم و درستی اون‌ها رو بسنجیم اینه که تفکر انتقادی داشته باشیم.
🔸تفکر انتقادی داشتن کمک میکنه بتونیم از دیدگاه‌های مختلف به یه موضوع نگاه کنیم، دلایل پشت هر چیزی رو بفهمیم و بتونیم در نهایت تصمیم‌های بهتری رو بگیریم. اما چطور می‌شه تفکر انتقادی داشت؟
🔹توی این پست یه سری مهارت که کمکمون میکنه تفکر انتقادی داشته باشیم رو براتون گفتیم.
❓به‌نظرتون چه مهارت‌های دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟
#تفکر_انتقادی #حل_مسئله
🔸️ @TechRasaFarsi
❤5👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔دومین دوره جدید برنامه اسب آبنوس | پاییز ۰۳ | مدرسه امکان
🔻این دوره با همراهی مرکز دانش یوگا برای خلق تجربه‌‌ای موثر و خودآگاه از طریق ورزش یوگا و مدیتیشن زیر نظر استاد موحدی، از پیشکسوتان و مربیان با سابقه‌ی این رشته برگزار خواهد شد.
🔻همچنان متخصصان و همکاران متعددی در طی جلسات این دوره برای خلق بهترین تجربه حضور دارند:
▪️کاوه یزدی‌فرد، بنیان‌گذار مدرسه امکان و مشاور کسب و کار
▪️ سعید بهنام، کارگردان بازیگر و مدرس تئاتر
▪️سیاوش لطفی، رهبر ارکستر و پژوهشگر موسیقی از موسسه فرهنگی هنری الف
▪️معصومه رضازاده فیزیوتراپیست و متخصص حرکات اصلاحی از کلینیک همراه
▪️سارا درفشه، متخصص تغذیه و ارشد علوم شناختی از فراتن کلینیک
▪️آزاده درخشان، مدرس سفال و دکترای علوم شناختی
▪️گلخانه بیلوبا
▪️کافه رستوران سبوس و هلدینگ موناکو
📆 این برنامه، در روزهای دوشنبه و پنج‌شنبه هر هفته، از ۶:۳۰ تا ۸:۳۰ صبح، در استودیوی VIP دانش یوگا در حوالی پارک‌وی و طی ۷ جلسه برگزار خواهد شد
🔗برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام به https://www.tgoop.com/Asb_e_Abnoos در تلگرام پیام دهید
ارتباط با مدرسه امکان:
https://www.tgoop.com/ecolemkan
instagram.com/ecole.emkan
🔻این دوره با همراهی مرکز دانش یوگا برای خلق تجربه‌‌ای موثر و خودآگاه از طریق ورزش یوگا و مدیتیشن زیر نظر استاد موحدی، از پیشکسوتان و مربیان با سابقه‌ی این رشته برگزار خواهد شد.
🔻همچنان متخصصان و همکاران متعددی در طی جلسات این دوره برای خلق بهترین تجربه حضور دارند:
▪️کاوه یزدی‌فرد، بنیان‌گذار مدرسه امکان و مشاور کسب و کار
▪️ سعید بهنام، کارگردان بازیگر و مدرس تئاتر
▪️سیاوش لطفی، رهبر ارکستر و پژوهشگر موسیقی از موسسه فرهنگی هنری الف
▪️معصومه رضازاده فیزیوتراپیست و متخصص حرکات اصلاحی از کلینیک همراه
▪️سارا درفشه، متخصص تغذیه و ارشد علوم شناختی از فراتن کلینیک
▪️آزاده درخشان، مدرس سفال و دکترای علوم شناختی
▪️گلخانه بیلوبا
▪️کافه رستوران سبوس و هلدینگ موناکو
📆 این برنامه، در روزهای دوشنبه و پنج‌شنبه هر هفته، از ۶:۳۰ تا ۸:۳۰ صبح، در استودیوی VIP دانش یوگا در حوالی پارک‌وی و طی ۷ جلسه برگزار خواهد شد
🔗برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام به https://www.tgoop.com/Asb_e_Abnoos در تلگرام پیام دهید
ارتباط با مدرسه امکان:
https://www.tgoop.com/ecolemkan
instagram.com/ecole.emkan
👍2🔥1
🔸 به‌نظرتون چه چیزی باعث می‌شه تا افراد به ما احترام بذارن؟
🔹 خیلی‌ها فکر می‌کنن برای اینکه بهشون احترام گذاشته بشه، باید همیشه در دسترس باشن و خواسته‌های دیگران رو بدون توجه به نیازها و ارزش‌های خودشون برآورده کنن. در نتیجه، حد و مرزهای خودشون رو نادیده می‌گیرن و به شکلی رفتار می‌کنن که شاید حتی با ارزش‌های خودشونم هم سازگار نباشه.
🔸 اما مارک منسن معتقده که چنین رفتاری اشتباهه و احترام از درون ما شروع می‌شه. وقتی برای خودتون ارزش قائل می‌شین، یعنی توانایی‌ها و محدودیت‌هاتون رو می‌شناسین و جایی که لازم باشه، به خواسته‌های غیرمنطقی دیگران «نه» می‌گین.
🔹 با این کار نه تنها به خودتون احترام می‌ذارین، بلکه به دیگران هم نشون می‌دین که برای تعامل با شما باید این حد‌و‌مرزها رو رعایت کنن. در واقع، وقتی شما قدر خودتون رو بدونین و بر اساس اون عمل کنین، دیگران هم یاد می‌گیرن که به همون اندازه بهتون احترام بذارن و خواسته‌ها و نیازهاتون رو در نظر بگیرن.
❓شما با این جمله موافق هستین؟
🔸@TechRasaFarsi
🔹 خیلی‌ها فکر می‌کنن برای اینکه بهشون احترام گذاشته بشه، باید همیشه در دسترس باشن و خواسته‌های دیگران رو بدون توجه به نیازها و ارزش‌های خودشون برآورده کنن. در نتیجه، حد و مرزهای خودشون رو نادیده می‌گیرن و به شکلی رفتار می‌کنن که شاید حتی با ارزش‌های خودشونم هم سازگار نباشه.
🔸 اما مارک منسن معتقده که چنین رفتاری اشتباهه و احترام از درون ما شروع می‌شه. وقتی برای خودتون ارزش قائل می‌شین، یعنی توانایی‌ها و محدودیت‌هاتون رو می‌شناسین و جایی که لازم باشه، به خواسته‌های غیرمنطقی دیگران «نه» می‌گین.
🔹 با این کار نه تنها به خودتون احترام می‌ذارین، بلکه به دیگران هم نشون می‌دین که برای تعامل با شما باید این حد‌و‌مرزها رو رعایت کنن. در واقع، وقتی شما قدر خودتون رو بدونین و بر اساس اون عمل کنین، دیگران هم یاد می‌گیرن که به همون اندازه بهتون احترام بذارن و خواسته‌ها و نیازهاتون رو در نظر بگیرن.
❓شما با این جمله موافق هستین؟
🔸@TechRasaFarsi
👍14❤4
🔸 شما چقدر کمال‌گرا هستید؟ تا حالا چقدر کمال‌گرایی جلوی پیش‌برد کارتون رو گرفته؟
🔹 بعضی وقت‌ها ما نیاز به این داریم که به خودمون یه سری موارد رو یادآوری کنیم تا توی کار و زندگی تمرکزمون رو جای اشتباهی نذاریم. توی این پست به ۳ مورد از این موارد اشاره کردیم اما چرا اینا مهمن؟
🔸 باید حواسمون باشه که به‌جای اینکه بیشتر حرف بزنیم و صرفاً ایده بدیم، سعی کنیم بیشتر عمل کنیم چون که در انتها عمله که ما رو به هدف و نتیجه مدنظرمون نزدیک می‌کنیم.
🔹 مورد دوم اینه که به‌جای اینکه فقط مصرف‌کننده چیزی که دیگران می‌سازن باشیم، سعی کنیم ما هم ارزش خلق کنیم و سازنده باشیم.
🔸 و مورد سوم هم اینه که سعی کنیم به‌جای کمال‌گرایی روی بهبود و پیش‌برد کار تمرکز کنیم، چرا که کمال‌گرایی باعث می‌شه نتونیم پیشرفت کنیم و مانع ما می‌شه.
❓ شما با این موارد موافقین؟
#عمل‌گرایی #خلق_ارزش
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹 بعضی وقت‌ها ما نیاز به این داریم که به خودمون یه سری موارد رو یادآوری کنیم تا توی کار و زندگی تمرکزمون رو جای اشتباهی نذاریم. توی این پست به ۳ مورد از این موارد اشاره کردیم اما چرا اینا مهمن؟
🔸 باید حواسمون باشه که به‌جای اینکه بیشتر حرف بزنیم و صرفاً ایده بدیم، سعی کنیم بیشتر عمل کنیم چون که در انتها عمله که ما رو به هدف و نتیجه مدنظرمون نزدیک می‌کنیم.
🔹 مورد دوم اینه که به‌جای اینکه فقط مصرف‌کننده چیزی که دیگران می‌سازن باشیم، سعی کنیم ما هم ارزش خلق کنیم و سازنده باشیم.
🔸 و مورد سوم هم اینه که سعی کنیم به‌جای کمال‌گرایی روی بهبود و پیش‌برد کار تمرکز کنیم، چرا که کمال‌گرایی باعث می‌شه نتونیم پیشرفت کنیم و مانع ما می‌شه.
❓ شما با این موارد موافقین؟
#عمل‌گرایی #خلق_ارزش
🔸️ @TechRasaFarsi
🔥7❤5👍4👌2🙏1
🔸 چی می‌شه که افراد انگیزه و تعهد خودشون نسبت به کار رو از دست می‌دن؟
🔹 شما به‌عنوان یک مدیر یا رهبر باید سعی کنین افراد رو با انگیزه و مشتاق به کار و محیط کارشون نگه دارین. درسته که عوامل زیادی توی حفظ انگیزه و عملکرد افراد توی محیط کاری مؤثره، اما یه عامل مهم نیازهای اساسی افراده.
🔸 انسان‌ها یک‌سری نیازهای اساسی دارن که بهشون کمک میکنه با انگیزه بمونن، بهره‌وری داشته باشن و بتونن هم به رشد خودشون و هم سازمان کمک کنن.
🔹 توی این پست به ۴ تا از این نیازهای اساسی پرداختیم و بررسیشون کردیم.
❓ چه عوامل دیگه‌ای به رشد و ادامه شما کمک میکنه؟
🔸@TechRasaFarsi
🔹 شما به‌عنوان یک مدیر یا رهبر باید سعی کنین افراد رو با انگیزه و مشتاق به کار و محیط کارشون نگه دارین. درسته که عوامل زیادی توی حفظ انگیزه و عملکرد افراد توی محیط کاری مؤثره، اما یه عامل مهم نیازهای اساسی افراده.
🔸 انسان‌ها یک‌سری نیازهای اساسی دارن که بهشون کمک میکنه با انگیزه بمونن، بهره‌وری داشته باشن و بتونن هم به رشد خودشون و هم سازمان کمک کنن.
🔹 توی این پست به ۴ تا از این نیازهای اساسی پرداختیم و بررسیشون کردیم.
❓ چه عوامل دیگه‌ای به رشد و ادامه شما کمک میکنه؟
🔸@TechRasaFarsi
❤5🙏1👌1
🔸 به نظر شما رشد و اشتباه با هم تناقص دارن یا هم‌سو هستن؟
🔹 در واقع توی ذهن ما یه سری موارد ممکنه به ظاهر متناقض بیان ولی در واقعیت اینطور نیستن. در ادامه ۴ تا از این موارد رو توضیح می‌دیم.
🔸رشد و اشتباه با هم تناقض ندارن، بلکه یاد گرفتن از اشتباهات و شکست‌ها می‌تونه به رشد بیشتر ما کمک کنه.
🔹ممکنه فکر کنیم اضطراب باعث می‌شه اعتمادبه‌نفس ما پایین بیاد. اما در واقع مشکلات و استرس‌ها می‌تونن باعث تاب‌آوری بیشتر و افزایش اعتمادبه‌نفس و قدرت ما در آینده بشن.
🔸 به نظر میاد خلاقیت و نظم و انضباط دو تا چیز مختلف باشن. اما در واقع نظم و انضباط باعث می‌شه فضای ذهن ما از موارد اضافه خالی بشه و جا برای خلاقیت بیشتری باشه.
🔹در نهایت هم برای یادگیری چیزهای جدید، ما باید بتونیم باورها و اطلاعات اشتباه قبلی رو یادگیری‌زادیی کنیم. پس این دو مورد نه تنها متناقض نیستن، بلکه باید کنار هم باشن.
❓ شما چه موارد دیگه‌ای می‌تونین اضافه کنین؟
#خودآگاهی #یادگیری‌زادیی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹 در واقع توی ذهن ما یه سری موارد ممکنه به ظاهر متناقض بیان ولی در واقعیت اینطور نیستن. در ادامه ۴ تا از این موارد رو توضیح می‌دیم.
🔸رشد و اشتباه با هم تناقض ندارن، بلکه یاد گرفتن از اشتباهات و شکست‌ها می‌تونه به رشد بیشتر ما کمک کنه.
🔹ممکنه فکر کنیم اضطراب باعث می‌شه اعتمادبه‌نفس ما پایین بیاد. اما در واقع مشکلات و استرس‌ها می‌تونن باعث تاب‌آوری بیشتر و افزایش اعتمادبه‌نفس و قدرت ما در آینده بشن.
🔸 به نظر میاد خلاقیت و نظم و انضباط دو تا چیز مختلف باشن. اما در واقع نظم و انضباط باعث می‌شه فضای ذهن ما از موارد اضافه خالی بشه و جا برای خلاقیت بیشتری باشه.
🔹در نهایت هم برای یادگیری چیزهای جدید، ما باید بتونیم باورها و اطلاعات اشتباه قبلی رو یادگیری‌زادیی کنیم. پس این دو مورد نه تنها متناقض نیستن، بلکه باید کنار هم باشن.
❓ شما چه موارد دیگه‌ای می‌تونین اضافه کنین؟
#خودآگاهی #یادگیری‌زادیی
🔸️ @TechRasaFarsi
❤6🙏1