🔸 شما چه تعریفی از حدومرز دارید؟
🔹 شاید فکر کنید همیشه در دسترس نبودن، گفتن "نه" یا راضی نگه نداشتن همه، خودخواهی یا بی‌احترامی محسوب بشه.
🔸 اما حقیقت اینه که برای داشتن یک زندگی سالم، باید توی هر جنبه‌ای حدومرزهایی برای خودمون مشخص کنیم. این کار کمک می‌کنه که بتونیم مسیرمون رو ادامه بدیم، روابط‌مون رو محکم‌تر کنیم و از نظر روحی آسیب کمتری ببینیم.
🔹 توی این پست به ۷ مورد از این حدومرزها پرداختیم.
❓ شما چه حدومرزهایی دارید؟
#رشدفردی #ارتباط_موثر #حدومرز
🔸@techrasafarsi
🔹 شاید فکر کنید همیشه در دسترس نبودن، گفتن "نه" یا راضی نگه نداشتن همه، خودخواهی یا بی‌احترامی محسوب بشه.
🔸 اما حقیقت اینه که برای داشتن یک زندگی سالم، باید توی هر جنبه‌ای حدومرزهایی برای خودمون مشخص کنیم. این کار کمک می‌کنه که بتونیم مسیرمون رو ادامه بدیم، روابط‌مون رو محکم‌تر کنیم و از نظر روحی آسیب کمتری ببینیم.
🔹 توی این پست به ۷ مورد از این حدومرزها پرداختیم.
❓ شما چه حدومرزهایی دارید؟
#رشدفردی #ارتباط_موثر #حدومرز
🔸@techrasafarsi
🙏9❤4👍4👏3
🔸 به نظر شما تعادل بین کار و زندگی وجود داره؟
🔹 آلن دو باتن معتقده چیزی به اسم تعادل بین کار و زندگی وجود نداره! اما چرا؟ تو دنیای امروز که پر از عدم قطعیت و تغییرات سریع هست، نمی‌تونیم به‌درستی همه چیز رو پیش‌بینی کنیم. برای همین هم نمی‌تونیم انتظار داشته باشیم زندگی‌مون دقیقاً طبق برنامه و تعادل پیش بره.
🔸 پس راهکار چیه؟ به‌جای اینکه دنبال یه تعادل کامل باشیم، بهتره تمرکزمون رو روی اولویت‌بندی بذاریم. اولویت‌های مهم زندگی‌مون رو مشخص کنیم؛ مثل خانواده، کار، ورزش و... . بعد، بر اساس شرایط، ممکنه یه مدت نیاز باشه به یه اولویت بیشتر توجه کنیم.
🔹برای مثال، شاید یه دوره‌ای چند سال تمرکزمون رو روی کار بذاریم و بعد تو یه دوره دیگه بیشتر روی خانواده وقت بذاریم. مهم اینه که بدونیم این عدم تعادل مقطعی طبیعیه و بخشی از جریان زندگیه.
❓ شما این جمله رو قبول دارین؟
#تعادل_کار_و_زندگی
@techrasafarsi
🔹 آلن دو باتن معتقده چیزی به اسم تعادل بین کار و زندگی وجود نداره! اما چرا؟ تو دنیای امروز که پر از عدم قطعیت و تغییرات سریع هست، نمی‌تونیم به‌درستی همه چیز رو پیش‌بینی کنیم. برای همین هم نمی‌تونیم انتظار داشته باشیم زندگی‌مون دقیقاً طبق برنامه و تعادل پیش بره.
🔸 پس راهکار چیه؟ به‌جای اینکه دنبال یه تعادل کامل باشیم، بهتره تمرکزمون رو روی اولویت‌بندی بذاریم. اولویت‌های مهم زندگی‌مون رو مشخص کنیم؛ مثل خانواده، کار، ورزش و... . بعد، بر اساس شرایط، ممکنه یه مدت نیاز باشه به یه اولویت بیشتر توجه کنیم.
🔹برای مثال، شاید یه دوره‌ای چند سال تمرکزمون رو روی کار بذاریم و بعد تو یه دوره دیگه بیشتر روی خانواده وقت بذاریم. مهم اینه که بدونیم این عدم تعادل مقطعی طبیعیه و بخشی از جریان زندگیه.
❓ شما این جمله رو قبول دارین؟
#تعادل_کار_و_زندگی
@techrasafarsi
❤17👍13
🔸 تا حالا توی محیط کار با چه افراد سمی و تخریب‌گری مواجه شدین؟
🔹 واقعیت اینه که توی محیط کار ممکنه ما با هر نوع فردی سروکار داشته باشیم. حتی ممکنه خیلی از اوقات متوجه نشیم که بعضی از این افراد رفتارهای سمی دارن و می‌تونن به ما آسیب بزنن. اما مهمه که بتونیم اون‌ها رو بشناسیم و الگوهای رفتاری‌شون رو درک کنیم تا از آسیب جلوگیری کنیم. توی این پست ۵ دسته از این افراد رو معرفی کردیم.
❓ شما با کدوم یکی از این افراد سروکار داشتین؟ راهکارتون در مقابله با رفتارهای آسیب‌زننده اون‌ها چی بوده؟
#محیط_کار #افراد_سمی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 واقعیت اینه که توی محیط کار ممکنه ما با هر نوع فردی سروکار داشته باشیم. حتی ممکنه خیلی از اوقات متوجه نشیم که بعضی از این افراد رفتارهای سمی دارن و می‌تونن به ما آسیب بزنن. اما مهمه که بتونیم اون‌ها رو بشناسیم و الگوهای رفتاری‌شون رو درک کنیم تا از آسیب جلوگیری کنیم. توی این پست ۵ دسته از این افراد رو معرفی کردیم.
❓ شما با کدوم یکی از این افراد سروکار داشتین؟ راهکارتون در مقابله با رفتارهای آسیب‌زننده اون‌ها چی بوده؟
#محیط_کار #افراد_سمی
🔸 @TechRasaFarsi
👍12❤4👏2
🔸 توی پست قبلی درباره انواع افرادی که رفتار سمی توی محیط کار دارن و می‌تونن به ما آسیب برسونن صحبت کردیم. اما راهکار چیه؟
🔹 خیلی وقتا ما نمی‌تونیم محیط کارمون رو عوض کنیم، بنابراین باید یاد بگیریم که چطور با این افراد تعامل داشته باشیم. از طرفی هر کدوم از این نوع افراد رفتار و روش تعامل خاصی نیاز دارن. توی این پست برای هر کدوم از اون ۵ دسته از افراد، راهکار تعامل و ارتباط رو بیان کردیم.
❓ شما چه راهکار دیگه‌ای به نظرتون می‌رسه؟
#محیط_کار #افراد_سمی
🔸@TechRasaFarsi
🔹 خیلی وقتا ما نمی‌تونیم محیط کارمون رو عوض کنیم، بنابراین باید یاد بگیریم که چطور با این افراد تعامل داشته باشیم. از طرفی هر کدوم از این نوع افراد رفتار و روش تعامل خاصی نیاز دارن. توی این پست برای هر کدوم از اون ۵ دسته از افراد، راهکار تعامل و ارتباط رو بیان کردیم.
❓ شما چه راهکار دیگه‌ای به نظرتون می‌رسه؟
#محیط_کار #افراد_سمی
🔸@TechRasaFarsi
❤6👍3👏1
🔸تصور کنید در حال یادگیری یه مهارت جدید هستید. بهش علاقه دارید اما کلافه و خسته شدید! حالا چیکار می‌کنید؟
🔹خیلی وقتا ممکنه خودمون رو بابت این حس سرزنش کنیم. به خودمون می‌گیم: «داری چیزای جدید یاد می‌گیری، چرا باید کلافه بشی؟» بعد سعی می‌کنیم با احساسامون مبارزه کنیم یا مثلاً بخوایم کلافگی رو به انگیزه و اشتیاق تبدیل کنیم. اما معمولاً نتیجه چی می‌شه؟ نه‌تنها کلافگی رفع نمی‌شه، بلکه بدتر هم می‌شه.
🔸حالا راهکار چیه؟ اگر اون لحظه که حس کلافگی سراغمون میاد، به جای مبارزه، احساسمون رو بپذیریم و به خودمون بگیم: «اشکالی نداره اگر کلافه شدم. این حس هم بخشی از مسیره»، به مرور می‌بینیم که این حس کمتر و کمتر می‌شه.
🔹این موضوع فقط درباره کلافگی نیست، برای همه احساسات ناخوشایند صدق می‌کنه. استرس، ترس، ناراحتی یا هر حس دیگه‌ای که اذیتمون می‌کنه. وقتی باهاشون نجنگیم و بپذیریمشون، انگار وزنشون سبک‌تر می‌شه.
🔸پس دفعه بعد که یه حس ناخوشایند سراغمون اومد، یادمون باشه که قرار نیست باهاش بجنگیم. پذیرش خودش یه قدم بزرگه برای اینکه بتونیم راحت‌تر ازش عبور کنیم.
❓شما چه تجربه‌ای از این موضوع دارید؟
@techrasafarsi
🔹خیلی وقتا ممکنه خودمون رو بابت این حس سرزنش کنیم. به خودمون می‌گیم: «داری چیزای جدید یاد می‌گیری، چرا باید کلافه بشی؟» بعد سعی می‌کنیم با احساسامون مبارزه کنیم یا مثلاً بخوایم کلافگی رو به انگیزه و اشتیاق تبدیل کنیم. اما معمولاً نتیجه چی می‌شه؟ نه‌تنها کلافگی رفع نمی‌شه، بلکه بدتر هم می‌شه.
🔸حالا راهکار چیه؟ اگر اون لحظه که حس کلافگی سراغمون میاد، به جای مبارزه، احساسمون رو بپذیریم و به خودمون بگیم: «اشکالی نداره اگر کلافه شدم. این حس هم بخشی از مسیره»، به مرور می‌بینیم که این حس کمتر و کمتر می‌شه.
🔹این موضوع فقط درباره کلافگی نیست، برای همه احساسات ناخوشایند صدق می‌کنه. استرس، ترس، ناراحتی یا هر حس دیگه‌ای که اذیتمون می‌کنه. وقتی باهاشون نجنگیم و بپذیریمشون، انگار وزنشون سبک‌تر می‌شه.
🔸پس دفعه بعد که یه حس ناخوشایند سراغمون اومد، یادمون باشه که قرار نیست باهاش بجنگیم. پذیرش خودش یه قدم بزرگه برای اینکه بتونیم راحت‌تر ازش عبور کنیم.
❓شما چه تجربه‌ای از این موضوع دارید؟
@techrasafarsi
👏7❤5🙏2👌2
🔸در سازمان شما تصمیم‌ها چطور گرفته می‌شه؟
🔹در سازمان‌ها در هر روز و هفته تصمیم‌های خیلی زیادی گرفته می‌شه. بنابراین نحوه تصمیم‌گیری و اینکه چه افرادی در اون دخیل هستن خیلی اهمیت داره. توی این پست ۵ سطح و نوع تصمیم‌گیری رو گفتیم که در سطح اول رهبر خیلی دخلیه و خودش تصمیم می‌گیره و در سطح آخر رهبر به‌طور کامل تصمیم‌گیری رو واگذار می‌کنه.
🔸چیزی که مهمه اینه که بدونیم در شرایط مختلف تمام این سطوح و مدل‌ها می‌تونن مناسب باشن و یک مدل درست وجود نداره. برای مثال در شرایط اضطراری و مهم، سطح اول کارآمده و رهبر باید سریع تصمیم بگیره. یا زمانی که یک تصمیم روی تمام سازمان قراره تأثیر بذاره و همه افراد در اون سهم دارن، سطح سوم بهتره که استفاده بشه تا همه به توافق برسن و تصمیم رو اجرا کنن.
🔹بنابراین خوبه که این ۵ سطح تصمیم‌گیری، فرهنگ و شرایط سازمان خودمون رو بشناسیم تا بتونم نحوه تصمیم‌گیری درست رو انتخاب کنیم.
❓در سازمان شما بیشتر کدوم سطح اتفاق می‌افته؟
@techrasafarsi
🔹در سازمان‌ها در هر روز و هفته تصمیم‌های خیلی زیادی گرفته می‌شه. بنابراین نحوه تصمیم‌گیری و اینکه چه افرادی در اون دخیل هستن خیلی اهمیت داره. توی این پست ۵ سطح و نوع تصمیم‌گیری رو گفتیم که در سطح اول رهبر خیلی دخلیه و خودش تصمیم می‌گیره و در سطح آخر رهبر به‌طور کامل تصمیم‌گیری رو واگذار می‌کنه.
🔸چیزی که مهمه اینه که بدونیم در شرایط مختلف تمام این سطوح و مدل‌ها می‌تونن مناسب باشن و یک مدل درست وجود نداره. برای مثال در شرایط اضطراری و مهم، سطح اول کارآمده و رهبر باید سریع تصمیم بگیره. یا زمانی که یک تصمیم روی تمام سازمان قراره تأثیر بذاره و همه افراد در اون سهم دارن، سطح سوم بهتره که استفاده بشه تا همه به توافق برسن و تصمیم رو اجرا کنن.
🔹بنابراین خوبه که این ۵ سطح تصمیم‌گیری، فرهنگ و شرایط سازمان خودمون رو بشناسیم تا بتونم نحوه تصمیم‌گیری درست رو انتخاب کنیم.
❓در سازمان شما بیشتر کدوم سطح اتفاق می‌افته؟
@techrasafarsi
❤4👍2🥰1🙏1