کوکی گردویی رژیمی😍😋
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
مواد لازم:
۱۳۰ گرم گردوی ریز خورد شده🌰
۳ عدد سفیده تخم مرغ🥚
۱ ق غ خ پودر کاکائو🍫
۳ ق غ خ آرد جو دوسر🥡
۲ ق غ خ استویا و یا هر نوع شیرین کننده بدون کالری (من از مانک فروت سویتنر استفاده کردم که میزان شیرینیش نسبت به استویا کمتره برای همین نصف پیمانه استفاده کردم)
۱ ق چ خ بکینگ پودر🥄
۱ ق چ خ وانیل 🌸
طرز تهیه در کامنتها

https://www.tgoop.com/TikTakChef

🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود

🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند !

✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻

https://medianashop.com/Landing/Intdbl/PL84?utm_term=0210teleB


☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925

😊پفک سیب‌ زمینی ، خوشمزه و آسون
🔶️مواد لازم
- سیب زمینی : 500 گرم
- نشاسته ذرت : 40 گرم یا 6 قاشق غذا خوری
- نمک و فلفل سیاه
- ادویه های دلخواه مثل زردچوبه ، پاپریکا و غیره ...
نیم کیلو سیب زمینی رو آب پز یا بخار پز کن .
سیب زمینی رو از آب بیرون بیار .
نمک ، فلفل و ادویه های دلخواه رو بهش اضافه کن
در حالی که داغه پوره‌ش کن .
نشاسته ذرت رو اضافه کن و خوب ورز بده تا پوره به هم بچسبه و کش بیاد .
یک تکه بردار و بهش شکل دلخواهت رو بده .
هر چه ضخامت کمتر باشه تردتر میشه .
توی تابه یا قابلمه روغن بریز .
حرارت متوسط باشه ، اگر زیاد باشه زود میسوزه و تلخ میشه .
و بذار تا روغن داغ بشه .
و تکه هارو در روغن قرار بده سرخ کن تا طلایی بشه .
برای گرفتن روغن اضافی از توری یا دستمال حوله‌ای استفاده کنید.

https://www.tgoop.com/TikTakChef

❌❌والدين محترم از عوارض صافي كف پا
       و انحرافات #زانو و #ستون_فقرات
       در سلامت آینده فرزندانتون خبر دارید ⁉️

✅مشاوره رایگان برای #تشخيص و #درمان
             به موقع بدون #عمل_جراحی ➡

🆔 @Hmtb_support
📱+989120271407


🔴👇عضويت در كانال ارتوپدی كاميار👇
https://www.tgoop.com/kamyarotc
https://www.tgoop.com/kamyarotc

•کباب مرغ🥳•
روی تابه گریل، با یه سس انار ساده😋

مرینیت با نمک، فلفل سیاه، زعفرون، لیموی تازه، پیاز و روغن زیتون.
آخرشم یه برس از ترکیب سس انار، عسل، پودر سیر و پودر پیاز خورد روش.

https://www.tgoop.com/TikTakChef

معدن مانتو ❤️‍🔥❤️‍🔥

بیش از ۳۰۰مدل  #مانتو بهاره شیک رسید 🥳👇

ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇

https://www.tgoop.com/+F2tVn2M8BcYzYzg0
https://www.tgoop.com/+F2tVn2M8BcYzYzg0

💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯

👩‍🍳#چیپس_واستیک 🫓🥩🍔
استیک ریب‌آی رو مثل من بُرش بدید و مزه‌دار کنید:
با روغن زیتون
پودر سیر: ۱ قاشق چای‌خوری
اورگانو(یا آویشن): ۱ قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل‌سیاه
دقت کنید از برش‌های دیگه استیک مثل فیله مینیون، تی‌بون، دالاس یا هر مدل دیگه هم میتونید استفاده کنید.
شما میتونید از بُرش سینه مرغ و حتی میگو هم استفاده کنید. فقط باید حواستون به زمانبندی پخت باشه.
یک عدد پیاز و دو عدد فلفل شیرین رو خورد کنید، ۲-۳ دقیقه روی حرارت زیاد تفت بدید و گوشت رو اضافه کنید. (حرارت زیاد)
۳-۴ دقیقه سرخ کنید، در نهایت یه چیکه آب بزنید تا عصاره کف ماهیتابه جمع بشه. ۲ قاشق خامه بزنید و حرارت رو کم کنید تا چند دقیقه آروم بجوشه.
سیب‌زمینی رو مثل من برش بدید و توی روغن داغ سرخ کنید. بعد از اینکه سیب‌زمینی رو از روغن خارج کردید، بلافاصله فلفل‌سیاه و نمک بزنید و سرو کنید.

https://www.tgoop.com/TikTakChef

دیگه با چه زبونی بگم بوتاکس نکنین ❌❌❌!!
❌❌ارزش این همه عوارض نداره !!!

کیا دوست دارن صورتشون مثل کلیپ بالا صاف بشه ❌❌💯💯💯💯💯💯💯
بزن رو لینک زیر. تا صورتت مثل آینه بشه

https://www.tgoop.com/+Z3xpnbznapYwZDU0

💯💯❌هر کی لازمش داره دستش بره بالا
https://www.tgoop.com/+Z3xpnbznapYwZDU0

زیبایی و جوانسازی صورت فقط. تو ده روز ❌

#دسر_طالبی

طالبی نصف یک طالبی بزرگ معادل با سه لیوان آب طالبی بدون شکر
شکر به میزان لازم، بستگی به شیرینی طالبی و ذائقه شما داره
پودر ژلاتین ۳ قاشق غذا خوری
آب سرد برای ژلاتین نصف لیوان
خامه صبحانه ۱۲۵ میلی لیتر ( نصف پاکت صورتی)میتونید از بستنی وانیلی هم استفاده کنید عالی میشه
رنگ خوراکی سبز (دلخواه) چند قطره
میتونید این دسر قالبی هم درست کنید قالب سلیکونی چرب کنید حتما دسر طالبی بریزید بزارید چند ساعت تو یخچال برگردونید تو ظرف سرو و نوش جان
نکته.:حتما از اب سرد استفاده کنید برای ژلاتین
خامه یا بستنی نیازی به ذوب شدن نداره

https://www.tgoop.com/TikTakChef

#آموزش_ناگت_خونگی_سالم😍

مواد لازم :
پیاز ۱ عدد
پنیر پیتزا ۵۰ گرم
سیر یا پودر سیر ۲ حبه
نمک، فلفل سیاه، پاپریکا
پودر پانکو یا پودر سوخاری
فیله سینه مرغ ۳۵۰ گرم
پودر سوخاری ۲ ق غ
سس گوجه یک ق غ
سس خردل ۱ ق غ

https://www.tgoop.com/TikTakChef

👩‍🍳#بورک_گوشت_سبزیجات🌮🥩🥕🧅
۱۰ ورقه خمیر مثلثی
۲۵۰گرم کلم سفید
اعدد هویج
اعدد پیاز
یک عدد فلفل دلمه ای
دویست گرم گوشت چرخ کرده
یه قاشق چای خوری پاپریکا
یه قاشق چای خوری فلفل سیاه
یه قاشق چای خوری فلفل قرمز ونمک
سه قاشق غذا خوری روغن زتیون
https://www.tgoop.com/TikTakChef

به این غذا میگن چپلی یا چاپلی کباب یه غذای افغانستانی خوشمزه😍😋

باید گرد باشه مثل همبرگر بعضیا بیضی هم درست میکنن
غذای خیابانی افغانستان است

مواد لازم
🥩گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند نیم کیلو
🧅پیاز یک عدد
🧄سیر ۲حبه
گشنیز خرد شده یک کاسه ماست خوری
🍅فیله گوجه یک عدد
🫑فلفل دلمه ای نصف یک عدد
🥚تخم مرغ یک عدد
آرد گندم و نخود چی یا هر کدام را که داشتین دو قاشق غذاخوری
🧂نمک و تخم گشنیز و فلفل سیاه و فلفل قرمز و زنجبیل و زیره مقداری

😋طرز تهیه
فلفل دلمه ای و فیله گوجه را ریز خرد کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید و روی شعله ملایم دو طرفشو سرخ کنید
طعمش بی نظیره
#کوکو #کتلت
https://www.tgoop.com/danceshoo

جوجه کباب که با پنبه برابره نمیسوزه و تا مغزش طعم داره بی نظیره😍😋

.سینه یا ران مرغ یا هر دوتاش ۳ کیلو
لیمو تازه ۳ عدد
سیر تازه ۳ حبه
زعفران سه قاشق
نوشابه لیموناد زم زم ۳/۴
ادویه ها پاپریکا پودر کاری پودر لیمو و عصاره مرغ .
جوجه هارو اول با نوشابه بذارید ده دقیقه بمونه بافتش باز بشه بعد ادویه ها اب لیمو و سیر و در اخر زعفران دو ساعت استراحت بعد سیخ بزنیدو نوش جان کنید .جاتون خیلی خالی

https://www.tgoop.com/TikTakChef

فقط توی ۲ دقیقه ،بدون فر یه شیرینی
فرانسوی خوشمزه درست کن😍😋

مواد لازم :
آرد ۵۰۰ گرم
شکر ۵۰ گرم
نمک حدود ۵ گرم
مخمر خشک فوری ۱۰ گرم
تخم مرغ ۲ عدد
شیر ۲۴۰ گرم
کره ۵۰ گرم

https://www.tgoop.com/TikTakChef

•سالاد پاستا به سبک سزار🥗😍😋

مواد مورد نیاز:
-سینه مرغ ( ۲۵۰ گرم )
-نمک
-پودر سیر
-فلفل
-پودر پاپریکا
-کاهو ( ۲ عدد )
-پاستا پخته شده ( ۲۰۰ گرم )
-گوجه گیلاسی
-ماست ( ۳ ق غ )
-سُس مایونز کم چرب ( ۲ ق غ )
-عسل ( ۱ ق غ )
-سُس خردل ( ۱ ق غ )
-روغن زیتون ( ۱ ق غ )
-سرکه یا آب لیمو ( ۲ ق غ )
-سیر ( ۱ حبه )
-پنیر پارمزان رنده شده ( ۳ ق غ )
-نمک و فلفل
https://www.tgoop.com/TikTakChef

سوپ شیر به روش سهیلا جون 😍

🏡🌳🌾
مواد لازم
سینه مرغ کامل متوسط
هویج دو عدد
پیاز دو عدد متوسط
قارچ نیم کیلو
شیر یک و نیم لیتر
جو پرک ۲۰۰ گرم
بک قاشق آب لیمو
روغن و زرد چوبه
نمک و فلفل سیاه
یک عدد خامه صبحانه
یک لیوان فرانسه ذرت پخته شده

https://www.tgoop.com/TikTakChef

‌👩‍🍳#سالاد_نخودبا_سس_باربیکیو🥗🍥
1.5 ليوان كاهو خرد شده
1.5 فنجان گوجه گیلاسی نصف شده
- 1 فنجان ذرت تازه بخارپز
- 1/2 فنجان گشنیز خرد شده
- 1 قوطی نخود تفت داده شده در سس باربيكيو
- آووکادو 1 عدد خرد شده
- 2 مشت چیپس ذرت خرد شده
- 1/4 فنجان پیاز قرمز خرد شده
• شیر سویا 80 گرم
• روغن آفتابگردان یا بادام زمینی 160 گرم
• آب لیمو ترش 15 گرم
• خردل 40 گرم
• نمک
https://www.tgoop.com/TikTakChef

بیاین جلو که چه سالاد جذابی آوردم😍😋
اینو بفرست واسه اونایی که عاشق سالادن

مواد لازم :
ماست
سس خردل
سس مايونز
نمک، فلفل، آویشن
پنیر چدار یا پارمزان
گوجه، پیاز، جعفری
ذرت پخته شده
فلفل دلمه‌ای
آبلیمو تازه
پودر سیر
ترديلا

https://www.tgoop.com/TikTakChef

سبزه شامی گیلانی😍😋
𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
مواد لازم:
گوشت چرخکرده🥩 نیم کیلو
( نعنا، گشنیز، جعفری ) 🌿☘️۴۰۰ گرم
پیاز🧅 یک عدد متوسط
تخم مرغ🥚 یک عدد
نمک🧂، فلفل سیاه🌶، زردچوبه 🟡به مقدار لازم
آب انار🍷 یک لیوان
سیر 🧄دو حبه
رب گوجه🥫 یک قاشق

برای کنارش از سیب زمینی 🍟و گوجه سرخ شده🍅 استفاده کردم

اگه آب انار نداشتین از رب انار که با آب رقیق شده استفاده بکنید

https://www.tgoop.com/TikTakChef

#کباب_خونگی_بدون_زغال👌

مواد لازم :
زردچوبه ۱ ق چ
سیر رنده شده ۲ حبه
فلفل دلمه‌ای کوچک ۱ عدد
پیاز متوسط رنده‌شده ۱ عدد
سینه مرغ چرخ شده ۵۰۰ گرم
جعفری خرد شده ۲ ق غ
کره برای رومال ۲ ق غ
نمک، فلفل سیاه
پاپریکا ۱ ق چ
مخلفات کنار کباب :
گوجه فرنگی ۱ عدد
خیار ۱ عدد
پیاز ۱ عدد
https://www.tgoop.com/TikTakChef