📃 Основы стратегического планирования жизни
К сожалению, в университетах не рассказывают, как планировать деятельность самой важной организации – жизни человека. Статья намерена исправить это упущение.
#статьи
К сожалению, в университетах не рассказывают, как планировать деятельность самой важной организации – жизни человека. Статья намерена исправить это упущение.
#статьи
💻 Toggl
Toggl - один из самых популярных там-трекеров, с широким спектром бесплатных возможностей. Учет времени можно вести вручную, а можно настроить автоматически.
Программу можно использовать как для отслеживания собственного времени, так и организовать время команды. Это полезно в двух направлениях:
▪️вы можете отследить, сколько тратите времени на выполнение той или иной задачи,
▪️при командной работе есть возможность видеть в какой стадии находится проект, кто с ним работает и сколько времени на него затрачено.
Очень удобно для фрилансеров, которые работают на почасовой оплате, или предпринимателям, которые нанимают сотрудников на такие условия.
Однако это не все функции приложения. Таймеры считают затраченное время в автономном режиме и могут синхронизироваться с компьютером и телефон, в таком случае отчет будет более полноценным.
#программы
Toggl - один из самых популярных там-трекеров, с широким спектром бесплатных возможностей. Учет времени можно вести вручную, а можно настроить автоматически.
Программу можно использовать как для отслеживания собственного времени, так и организовать время команды. Это полезно в двух направлениях:
▪️вы можете отследить, сколько тратите времени на выполнение той или иной задачи,
▪️при командной работе есть возможность видеть в какой стадии находится проект, кто с ним работает и сколько времени на него затрачено.
Очень удобно для фрилансеров, которые работают на почасовой оплате, или предпринимателям, которые нанимают сотрудников на такие условия.
Однако это не все функции приложения. Таймеры считают затраченное время в автономном режиме и могут синхронизироваться с компьютером и телефон, в таком случае отчет будет более полноценным.
#программы
🦾 Скотт Пек
Пока вы не научитесь ценить себя, вы не будете ценить свое время. Пока вы не научитесь ценить свое время, вы ничего не сможете с ним сделать.
#действуй
Пока вы не научитесь ценить себя, вы не будете ценить свое время. Пока вы не научитесь ценить свое время, вы ничего не сможете с ним сделать.
#действуй
🧠 SmartPosture
Вы читаете этот текст с телефона? А вы правильно держите его или скрючились над экраном? Еще и ноги поджали? Возможно, вам стоит установить приложение, которое с помощью гироскопа в телефоне будет за вами послеживать.
Периодически оно будет напоминать вибрацией или размытием изображения об осанке и о том, как правильно сидеть. Рекомендации строгие — SmartPosture просит держать телефон на весу на уровне глаз, чтобы не напрягать шею.
И да, до вашей спины, ног и поясницы ему тоже есть дело.
#другое
Вы читаете этот текст с телефона? А вы правильно держите его или скрючились над экраном? Еще и ноги поджали? Возможно, вам стоит установить приложение, которое с помощью гироскопа в телефоне будет за вами послеживать.
Периодически оно будет напоминать вибрацией или размытием изображения об осанке и о том, как правильно сидеть. Рекомендации строгие — SmartPosture просит держать телефон на весу на уровне глаз, чтобы не напрягать шею.
И да, до вашей спины, ног и поясницы ему тоже есть дело.
#другое
⏳ Создавайте план осознанно
План обречен на провал, если составлять его ради веселья, потому что все вокруг составляют такие планы. Ведь в этом случае вы настроены несерьезно и у вас не хватит мотивации для перемен. То, что вы записываете в план, должно быть значимым для вас.
Чтобы проверить, сработает ли ваш план по саморазвитию, запишите ответы на два вопроса:
▪️Почему для вас важно достичь каждой из поставленных целей?
▪️Что вам даст выполнение плана по саморазвитию?
Как только вы найдете мотивацию и план станет важным для вас, шансы на успех вырастут.
#советы
План обречен на провал, если составлять его ради веселья, потому что все вокруг составляют такие планы. Ведь в этом случае вы настроены несерьезно и у вас не хватит мотивации для перемен. То, что вы записываете в план, должно быть значимым для вас.
Чтобы проверить, сработает ли ваш план по саморазвитию, запишите ответы на два вопроса:
▪️Почему для вас важно достичь каждой из поставленных целей?
▪️Что вам даст выполнение плана по саморазвитию?
Как только вы найдете мотивацию и план станет важным для вас, шансы на успех вырастут.
#советы
🍏 Готовимся к следующей неделе
Наступила суббота, а с ней и выходные. Поэтому сегодня мы делимся с вами небольшими лайфхаками о том, как отдыхать эффективно и не потратить свободное время впустую.
1. Вырывайтесь из городской суеты. Многие сомневаются ехать на короткий срок в другое место из-за риска переутомления. Тем не менее очень важно отвлечь себя от городской суеты и приступить к работе бодрым и свежим. Лучшее решением в данном случае – это поехать куда-либо в двух или трех часах езды от города.
2. Отдыхайте без сериалов. Ваше свободное время – это возможность заняться тем, что вы так давно откладывали. Сходите в кино с друзьями, порисуйте, почитайте. Сериалы никуда от вас не убегут, а выходные – запросто.
3. Высыпайтесь. Главная задача во время выходных – это выспаться. Оставайтесь активным, выходите из дома, гуляйте, занимайтесь в спортивном зале, но не забывайте высыпаться по утрам.
#сПользой
Наступила суббота, а с ней и выходные. Поэтому сегодня мы делимся с вами небольшими лайфхаками о том, как отдыхать эффективно и не потратить свободное время впустую.
1. Вырывайтесь из городской суеты. Многие сомневаются ехать на короткий срок в другое место из-за риска переутомления. Тем не менее очень важно отвлечь себя от городской суеты и приступить к работе бодрым и свежим. Лучшее решением в данном случае – это поехать куда-либо в двух или трех часах езды от города.
2. Отдыхайте без сериалов. Ваше свободное время – это возможность заняться тем, что вы так давно откладывали. Сходите в кино с друзьями, порисуйте, почитайте. Сериалы никуда от вас не убегут, а выходные – запросто.
3. Высыпайтесь. Главная задача во время выходных – это выспаться. Оставайтесь активным, выходите из дома, гуляйте, занимайтесь в спортивном зале, но не забывайте высыпаться по утрам.
#сПользой
📖 Майкл Бреус «Всегда вовремя»
Автор предлагает сначала определить свой хронотип, а уже потом искать способ стать более продуктивным. По мнению писателя, люди не успевают справиться с задачами, потому что у них рабочий день не синхронизирован с биоритмами.
Эта книга покажет, как работать в комфортных условиях и как выбирать оптимальное время для решения той или иной задачи.
Для фрилансеров, не подчинённых традиционным рамкам рабочего дня, книга будет особенно актуальной, ведь они смогут выстраивать рабочий процесс исходя из потребностей организма.
#книги
Автор предлагает сначала определить свой хронотип, а уже потом искать способ стать более продуктивным. По мнению писателя, люди не успевают справиться с задачами, потому что у них рабочий день не синхронизирован с биоритмами.
Эта книга покажет, как работать в комфортных условиях и как выбирать оптимальное время для решения той или иной задачи.
Для фрилансеров, не подчинённых традиционным рамкам рабочего дня, книга будет особенно актуальной, ведь они смогут выстраивать рабочий процесс исходя из потребностей организма.
#книги
🚀 Решайтесь на исполнение
Лучше на сто десять процентов решить вещи, а потом вернуться и поменять ваши решения, чем ничего так и не решить и остаться в состоянии: «а мне надо еще определиться...».
Франц Вертфоллен
#началонедели
Лучше на сто десять процентов решить вещи, а потом вернуться и поменять ваши решения, чем ничего так и не решить и остаться в состоянии: «а мне надо еще определиться...».
Франц Вертфоллен
#началонедели
⏳ Составляйте план саморазвития на год и включайте в него в ежедневное расписание
План саморазвития на год не сработает, если забыть о нем сразу после написания. Саморазвитие — это постоянный процесс, который требует от вас ежедневных действий.
Например, если вы хотите накачать пресс или выучить английский язык, то заниматься этим нужно регулярно. Поэтому план саморазвития, который не интегрирован в ежедневное расписание, обречен на провал.
Чтобы план работал, составляйте расписание так, чтобы регулярно двигаться к целям по саморазвитию. Если хотите накачать пресс, в начале недели спланируйте свои тренировки.
Учите английский — отведите в расписании время для изучения грамматики и новых слов, языковой практики и просмотра фильмов на английском.
#советы
План саморазвития на год не сработает, если забыть о нем сразу после написания. Саморазвитие — это постоянный процесс, который требует от вас ежедневных действий.
Например, если вы хотите накачать пресс или выучить английский язык, то заниматься этим нужно регулярно. Поэтому план саморазвития, который не интегрирован в ежедневное расписание, обречен на провал.
Чтобы план работал, составляйте расписание так, чтобы регулярно двигаться к целям по саморазвитию. Если хотите накачать пресс, в начале недели спланируйте свои тренировки.
Учите английский — отведите в расписании время для изучения грамматики и новых слов, языковой практики и просмотра фильмов на английском.
#советы
🧠 EWA
Бесплатное приложение, которое помогает весело и эффективно пополнять словарный запас английского языка. EWA предлагает смотреть в оригинале фильмы и сериалы, скачивать из них наборы слов и учить новые.
В базе знаний приложения более 20 000 слов! И каждый день добавляются новые. Только начали изучать английский язык? Не беда. Вы найдете себе задание по плечу, даже если изучаете иностранный с нуля.
К тому же вы сможете узнавать о выходе нового фильма или серии любимого сериала.
#другое
Бесплатное приложение, которое помогает весело и эффективно пополнять словарный запас английского языка. EWA предлагает смотреть в оригинале фильмы и сериалы, скачивать из них наборы слов и учить новые.
В базе знаний приложения более 20 000 слов! И каждый день добавляются новые. Только начали изучать английский язык? Не беда. Вы найдете себе задание по плечу, даже если изучаете иностранный с нуля.
К тому же вы сможете узнавать о выходе нового фильма или серии любимого сериала.
#другое
📃 Планирование на год, которое работает
В статье вы узнаете о практичном подходе к планированию года. Это несколько способов, которые можно применять как отдельно, так и комбинируя друг с другом.
#статьи
В статье вы узнаете о практичном подходе к планированию года. Это несколько способов, которые можно применять как отдельно, так и комбинируя друг с другом.
#статьи
⏳ Не пытайтесь сделать все идеально и не бойтесь неудач
Лучше просто выполнить план сегодня, чем выполнить все идеально, но через месяц. Зачастую мы боимся сделать шаг, чтобы избежать неудачи.
Однако неудача — это опыт, который позволяет вам идти вперед и нарабатывать уверенность.
Посмотрите на любого успешного человека, и вы поймете, что его «успех» — это просто гора неудач. Стив Джобс, например, был уволен из собственной компании.
Неудача является необходимым препятствием на пути к успеху. Поэтому не бойтесь выполнять свой план не идеально, но уже сегодня.
#советы
Лучше просто выполнить план сегодня, чем выполнить все идеально, но через месяц. Зачастую мы боимся сделать шаг, чтобы избежать неудачи.
Однако неудача — это опыт, который позволяет вам идти вперед и нарабатывать уверенность.
Посмотрите на любого успешного человека, и вы поймете, что его «успех» — это просто гора неудач. Стив Джобс, например, был уволен из собственной компании.
Неудача является необходимым препятствием на пути к успеху. Поэтому не бойтесь выполнять свой план не идеально, но уже сегодня.
#советы
🍏 Переворачиваем страницу будней
То, что вы способны работать «не покладая рук», ещё не является залогом успеха. Нужно также уметь хорошо отдыхать и проводить выходные с пользой — так, чтобы не тратить время попусту. Как это сделать, расскажем в этом посте.
1. Забудьте про работу. В эру цифровизации стало намного проще решать незаконченные задачи из дома. Однако если не разграничивать рабочее и личное время, по-настоящему отдохнуть не получится.
2. Домашняя уборка — по минимуму. Домашние дела накапливаются в течение недели, поэтому на них могут уйти все выходные. Чтобы этого не случилось, относитесь к домашним обязанностям так же, как к рабочим заданиям: важно научиться планировать их, распределять в течение недели.
3. Больше размышляйте. В выходные можно поразмыслить над тем, что способствует вашему профессиональному росту, а что, напротив, является преградой на пути к вершине карьеры. Если вы не будете отвлекаться на рабочую рутину, то сможете увидеть вещи в абсолютно другом ракурсе.
#сПользой
То, что вы способны работать «не покладая рук», ещё не является залогом успеха. Нужно также уметь хорошо отдыхать и проводить выходные с пользой — так, чтобы не тратить время попусту. Как это сделать, расскажем в этом посте.
1. Забудьте про работу. В эру цифровизации стало намного проще решать незаконченные задачи из дома. Однако если не разграничивать рабочее и личное время, по-настоящему отдохнуть не получится.
2. Домашняя уборка — по минимуму. Домашние дела накапливаются в течение недели, поэтому на них могут уйти все выходные. Чтобы этого не случилось, относитесь к домашним обязанностям так же, как к рабочим заданиям: важно научиться планировать их, распределять в течение недели.
3. Больше размышляйте. В выходные можно поразмыслить над тем, что способствует вашему профессиональному росту, а что, напротив, является преградой на пути к вершине карьеры. Если вы не будете отвлекаться на рабочую рутину, то сможете увидеть вещи в абсолютно другом ракурсе.
#сПользой
📖 Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок»
Автор книги — известный тренер личной эффективности, создавший систему управления временем Getting Things Done.
В основе лежит простой принцип — умение выбирать наиболее важные задачи, концентрироваться на них и освобождать свой мозг от лишней информации и бесконечного списка текущих дел.
В 2001 году писатель представил книгу «Как привести дела в порядок» и она мгновенно стала бестселлером и впоследствии была переведена на 30 языков.
#книги
Автор книги — известный тренер личной эффективности, создавший систему управления временем Getting Things Done.
В основе лежит простой принцип — умение выбирать наиболее важные задачи, концентрироваться на них и освобождать свой мозг от лишней информации и бесконечного списка текущих дел.
В 2001 году писатель представил книгу «Как привести дела в порядок» и она мгновенно стала бестселлером и впоследствии была переведена на 30 языков.
#книги
🚀 Организовывайте свое время
Одного тайм-менеджмента мало. Ставить цели, планировать, делегировать, есть слонов вприкуску с помидорами недостаточно. Эффективность человека напрямую зависит от умения организовывать свое время (использовать базовые техники тайм-менеджмента), умения концентрироваться над поставленными задачами (развитое внимание) и умения отсеивать ненужную информацию (использовать только релевантную информацию).
Александр Верещагин
#началонедели
Одного тайм-менеджмента мало. Ставить цели, планировать, делегировать, есть слонов вприкуску с помидорами недостаточно. Эффективность человека напрямую зависит от умения организовывать свое время (использовать базовые техники тайм-менеджмента), умения концентрироваться над поставленными задачами (развитое внимание) и умения отсеивать ненужную информацию (использовать только релевантную информацию).
Александр Верещагин
#началонедели
🎡 Колесо жизни
Колесо жизни часто используется как способ коучинга или служит для постановки целей. Концепция предназначена для осознания того, как человек проводит свое время и насколько он удовлетворен различными сферами его жизни.
Это создает некий тип самостоятельной рефлексии, в результате которого вы сможете улучшить свое физическое и моральное состояние.
#колесожизни
Колесо жизни часто используется как способ коучинга или служит для постановки целей. Концепция предназначена для осознания того, как человек проводит свое время и насколько он удовлетворен различными сферами его жизни.
Это создает некий тип самостоятельной рефлексии, в результате которого вы сможете улучшить свое физическое и моральное состояние.
#колесожизни
📃 Особенности национальных перекуров
На тему тайм - менеджмента написано достаточно книг. И есть, по праву признанные гуру. Мы попробуем разобраться, почему, казалось бы такое прозрачное явление (ведь часы и минуты можно подсчитать), как тайм-менеджмент дает сбои в нашей действительности?
#статьи
На тему тайм - менеджмента написано достаточно книг. И есть, по праву признанные гуру. Мы попробуем разобраться, почему, казалось бы такое прозрачное явление (ведь часы и минуты можно подсчитать), как тайм-менеджмент дает сбои в нашей действительности?
#статьи
🧠 Train Your Brain
Простое, но увлекательные приложения поможет вам усовершенствовать интеллектуальные способности. Программа содержит 7 игр для тренировки мозга.
Они развивают скорость фокусировки, улучшают внимание, память и пространственное мышление, тренируют скорость чтения, периферийное зрение и зрительное восприятие.
#другое
Простое, но увлекательные приложения поможет вам усовершенствовать интеллектуальные способности. Программа содержит 7 игр для тренировки мозга.
Они развивают скорость фокусировки, улучшают внимание, память и пространственное мышление, тренируют скорость чтения, периферийное зрение и зрительное восприятие.
#другое