📽انیمیشن Soul (2020)

🔻با دوبله فارسی (Dubbed)

✅کیفیت : 720p
━━━━━━༺📯༻
https://www.tgoop.com/tohidclinic
━━━━━━

برای پیشگیری از انواع بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر… در سالمندان، به فرد تمرین های بدنی با الگوی حل چالش دهید تا مغز هم تمرین کند.



در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://www.instagram.com/esfahanworkshop/profilecard/?igsh=djMzdXJtamVvb2Z2

احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم

🆑@Tohidclinic

💻www.Tohidcc.ir

طرحواره محرومیت هیجانی
دکتر حسن حمیدپور

طرحواره محرومیت هیجانی با حس عدم ارضای نیازهای عاطفی خودش را نشان می‌دهد. اگر بخواهیم این طرحواره را ساده بیان کنیم، باید بگوییم فردی که با این طرحواره روبه‌رو است، به طور دائم احساس می‌کند که فرد دوست داشتنی‌ای نیست و به اندازه‌ای که نیاز دارد از سوی دیگران مورد توجه قرار نگرفته است.
نکته جالب درباره این طرحواره این است که علی‌رغم شایع بودن، عده بسیار زیادی از وجود این طرحواره درون خود اطلاع ندارند و اغلب با احساسات مبهم و کلی مثل ناراحتی، غم و اندوه یا افسردگی به درمانگر مراجعه می‌کنند.
این طرحواره به صورتی خودش را بروز می‌دهد که انگار فرد گمشده‌ای دارد و در زندگی به دنبال آن می‌گردد. این تجربه مجموعه‌ای احساس غم، تنهایی و بی‌پناهی را به فرد می‌دهد.

🆑@Tohidclinic

💻www.Tohidcc.ir

تربیت کودک فحاش یکی از مشکلات بزرگ برای والدین است و برخی از آن‌ها نمی‌دانند که روش برخورد با یک کودک فحاش چیست؟

در ادامه چند راهکار را برای شما به طور خلاصه مطرح کرده‌ایم و آن‌ها را مورد بحث قرار خواهیم داد.
صبورانه برخورد کرده و قبل از واکنش دادن مکث کنید.
ریشه مسئله را بیابید.
کلمات قابل قبول را بیان کنید.
مرز‌ها و قوانین را به کودک خود یادآور شوید.
آرام بمانید و آرامش خود را حفظ کنید.
ارتباط موثر برقرار کنید.
از رفتار مثبت کودک خود تمجید کنید.
از متخصصان کمک بگیرید.

افسردگی زمانی اختلالات روانی تلقی می­‌شود که همراه با حداقل پنج علامت همزمان و بیش از دو هفته رخ دهد. علائم افسردگی عبارتند از:

فکر به مرگ
احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی
کندی در حرکت، تفکر یا صحبت فرد
اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم­‌گیری
اضطراب، پرخاشگری و احساس بی­‌قراری
کج­‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه­‌ صبر
اختلال در خواب، ازجمله بی­‌خوابی یا پرخوابی
خستگی، پایین بودن انرژی و طاقت‌فرسا بودن کارها از نظر فرد
بی‌­میلی به انجام فعالیت‌­های لذت ­بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش
درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد بدون علت (میتواند از علائم کرونا باشد)
اختلال در اشتها، شامل بی­‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن
احساس بی­‌ارزشی، عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته و سرزنش خود

🟢پرسشنامه افسردگی بک

اولین بار در سال ۱۹۶۱ توسط بک و همکاران توسعه یافت.
در سال ۱۹۹۶، بک و همکارانش برای تحت پوشش قرار دادن طیف وسیعی از نشانه‌ها و برای هماهنگی بیشتر با ملاک‌های تشخیصی اختلالات افسردگی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ‌ (DSM-IV)، تجدیدنظر اساسی در آن انجام دادند.


📌در فرم تجدیدنظرشده، برای نشان دادن نشانه‌هایی که با افسردگی شدیدتر همراه هستند (مثل تشویش، احساس بی‌ارزشی، اشکال در تمرکز، از دست دادن انرژی)، چهار ماده آن تغییر یافت. همچنین برای انعکاس کاهش اشتها و خواب، در دو ماده آن تجدیدنظر شد. به‌علاوه، متن یا جمله‌بندی بسیاری از ماده‌های دیگر نیز
تغییر داده شد.

راز های شکست عشقی از دید علم!❤️‍🩹🔍
• معرفی یکی از جدیدترین و پربازدیدترین تحقیقات در ایران درباره دلایل و پیامدهای عشق‌های ناکام…

🟢1. عدم بلوغ عاطفی

📌مشکل:
بلوغ عاطفی یکی از پایه‌های اصلی برای یک رابطه پایدار است. بسیاری از جوانان قبل از اینکه بتوانند احساسات خود را بشناسند و مدیریت کنند، وارد روابط عاطفی می‌شوند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• ناتوانی در کنترل احساساتی مانند حسادت، خشم، یا وابستگی شدید می‌تواند تعادل رابطه را به‌هم بزند.
• افراد ممکن است توقع داشته باشند شریک زندگی‌شان نیازهای احساسی آن‌ها را بدون بیان واضح، به‌طور کامل برآورده کند. این توقع غیرواقعی باعث ناامیدی می‌شود.

📌مثال واقعی:
فرض کنید فردی هنگام بروز یک اختلاف کوچک به‌جای گفت‌وگو، واکنش‌های شدیدی مثل قهر یا تهدید به جدایی نشان دهد. این رفتارها به تدریج رابطه را فرسوده می‌کنند.

🟢2. انتظارات غیرواقعی از عشق

📌مشکل:
فیلم‌ها، سریال‌ها و شبکه‌های اجتماعی تصویر ایده‌آلی از عشق ارائه می‌دهند. جوانان اغلب تصور می‌کنند که عشق باید بی‌نقص، هیجان‌انگیز و بدون دردسر باشد.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• وقتی زندگی واقعی با این انتظارات هماهنگ نباشد، افراد احساس ناامیدی می‌کنند.
• تصور اینکه «شریک عاطفی باید همه مشکلات را حل کند» یا اینکه «عشق همیشه خوشحال‌کننده است»، باعث ناتوانی در کنار آمدن با چالش‌ها می‌شود.

📌مثال واقعی:
یک فرد ممکن است انتظار داشته باشد که شریک زندگی‌اش همیشه عاشقانه رفتار کند و کوچک‌ترین بی‌توجهی را نشانه عدم علاقه بداند.

🟢3. الگوهای رفتاری نادرست در روابط

📌مشکل:
برخی از جوانان درگیر الگوهای رفتاری می‌شوند که به‌جای ساختن رابطه، آن را تخریب می‌کنند. این رفتارها ممکن است به‌طور ناخودآگاه از تجربه‌های قبلی یا تربیت خانوادگی نشأت گرفته باشند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• وابستگی شدید: افراد نمی‌توانند بدون حضور دائمی شریک عاطفی خود آرامش داشته باشند.
• کنترل‌گری: تلاش برای کنترل هر جنبه از زندگی شریک عاطفی باعث ایجاد تنش و احساس خفگی می‌شود.
• عدم صداقت: پنهان‌کاری یا دروغ گفتن درباره مسائل کوچک یا بزرگ، اعتماد را از بین می‌برد.

📌مثال واقعی:
فردی که همیشه پیام‌ها و تماس‌های شریک عاطفی‌اش را بررسی می‌کند، ممکن است به او حس عدم اعتماد بدهد، حتی اگر هیچ مشکلی در رابطه وجود نداشته باشد.

🟢4. تأثیرات فشارهای اجتماعی و فرهنگی

📌مشکل:
در جامعه ایرانی، عشق و روابط عاطفی تحت تأثیر شدید هنجارها و انتظارات اجتماعی و خانوادگی قرار دارد.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• فشار ازدواج: خانواده‌ها ممکن است از یک رابطه توقع ازدواج سریع داشته باشند، حتی اگر زوجین هنوز آمادگی ندارند.
• نگاه سنتی به نقش‌ها: در برخی موارد، انتظارات قدیمی مانند اینکه مرد باید کنترل‌کننده باشد یا زن همیشه مطیع باشد، باعث اختلاف می‌شود.
• قضاوت اجتماعی: ترس از قضاوت دیگران درباره یک رابطه (مثل دوستی طولانی‌مدت یا جدایی) می‌تواند استرس زیادی ایجاد کند.

📌مثال واقعی:
دو نفری که هنوز به شناخت کافی نرسیده‌اند، ممکن است به دلیل فشار خانواده وارد ازدواج شوند و در نهایت، به‌خاطر ناهماهنگی‌های جدی از هم جدا شوند.

🟢5. ناتوانی در حل تعارضات

📌مشکل:
بسیاری از جوانان مهارت‌های لازم برای مدیریت تعارضات را ندارند و هنگام بروز مشکلات، به جای حل آن‌ها، به روش‌های غیرسازنده متوسل می‌شوند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• اجتناب از گفت‌وگو: برخی افراد از صحبت درباره مشکلات خودداری می‌کنند و آن‌ها را نادیده می‌گیرند.
• رفتارهای انفجاری: برخی دیگر، هنگام مواجهه با تعارض، دچار واکنش‌های شدید می‌شوند، مثل فریاد زدن یا ترک رابطه.
• سرزنش‌گری: به جای تلاش برای حل مشکل، یکی از طرفین سعی می‌کند تمام تقصیرها را به گردن دیگری بیندازد.

📌مثال واقعی:
یک زوج که بر سر مسائل مالی اختلاف نظر دارند، به‌جای مذاکره برای رسیدن به توافق، به مشاجره‌های مکرر و سرزنش یکدیگر متوسل می‌شوند.

🟢6. تأثیرات تجربه‌های گذشته

📌مشکل:
تجربه‌های ناخوشایند در روابط قبلی می‌توانند تأثیرات منفی عمیقی بر روابط جدید بگذارند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• ترس از تکرار گذشته: افرادی که در روابط قبلی خیانت یا بی‌توجهی را تجربه کرده‌اند، ممکن است در روابط جدید اعتماد کافی نداشته باشند.
• الگوهای آسیب‌زا: برخی افراد ممکن است ناخودآگاه به سمت رابطه با افرادی مشابه شریک عاطفی قبلی خود گرایش پیدا کنند.

📌مثال واقعی:
فردی که در رابطه قبلی به خیانت دچار شده، ممکن است در رابطه جدید به طور مداوم شریکش را تحت نظر بگیرد و این رفتار به رابطه آسیب بزند.

🟢7. فشارهای اقتصادی و اجتماعی

📌مشکل:
مسائل مالی و اقتصادی در بسیاری از روابط به‌ویژه در جوامع در حال توسعه، عامل تنش هستند.

📌چرا تأثیرگذار است؟
• استرس اقتصادی: هزینه‌های بالای زندگی و انتظارات مادی می‌تواند به احساس ناکافی بودن منجر شود.
• تفاوت طبقات اجتماعی: تفاوت‌های اقتصادی و فرهنگی میان طرفین می‌تواند به اختلافات جدی منجر شود.

📌مثال واقعی:
فردی که توانایی برآورده کردن انتظارات مالی شریک عاطفی‌اش را ندارد، ممکن است احساس شکست کند و این احساس به تخریب رابطه منجر شود.

جلبک نباشیم!!
پیشنهاد میکنم همه پدر و مادرهای عزیز این کلیپ رو تماشا کنند تا مراقب رفتارشون با فرزندان و همسرانشان باشند

https://www.instagram.com/reel/DE2AsSNNgua/?igsh=MWRqcnFjdXpjYXQxcQ==

سریال تحت درمان (In Treatment) یک درام آمریکایی و محصول کمپانی فیلم‌سازی HBO است. این فیلم داستان یک روانشناس است که در جلسات با درمانجویان خود به گفت‌و‌گو می‌پردازد. گابریل برن در این فیلم به عنوان بازیگر اصلی نقش دکتر پاول را بازی می‌کند. این سریال توانست نظر بسیاری از منتقدان سرسخت را جلب و آنان را به تحسین وا دارد.
سریال تحت درمان توانسته جوایز گوناگونی مانند امی، گلدن گلوب، جایزه انجمن نویسندگان آمریکا و جایزه انجمن کارگردانان آمریکا را از آن خود کند.

فیلم در چهار فصل.
۱۳۰ قسمت.

#فصل_اول📌

☘ @tohidclinic