✍🏻Терапия , которая помогает мне👇🏻
Смотри , вот случилась у тебя трагедия. Не важно какая . У каждого свой порог чувствительности. Что обычно происходит? Ты выпадаешь из жизни.
Ни о чем другом ты думать не можешь, слезы , тоска , не понимание и не принятие ситуации.
✔️Во первых нужно дать себе опустится на это дно. Можно даже прописать , или мысленно проговорить , самые страшные варианты этого события. Всё. Случилось. Дальше играем от этого.
Это как с алкоголизмом. Первый и главный шаг - признание своего бессилия перед болезнью (ситуацией)
✔️Дальше - понимать что ты не одинок в этом мире , не боятся просить помощи , это не стыдно , не страшно, это нормально. Просить помощь и принимать её. Она может быть любой. Иногда необходима просто словесная поддержка. Цепляться за любые ресурсы, которые могут тебе помочь.
✔️Далее - мысленно как бы разделить себя, своё состояние на две части .
Пусть одна часть твоя плачет. Негодует и злится. Дай себе время проплакать, прожить и прострадать свою боль. Но.👇🏻
Тебе нужно помнить о другой своей части. Которая должна двигаться дальше. Не семимильными шагами , но двигаться. Иначе полетят коту под хвост все сферы твоей жизни. Выполняй свои ежедневные бытовые дела.
Делай то , что тебе нравится. Хотя бы по полчаса в день. (меня тут упрекнули что я смехуёчки в чат выкладываю, в момент беды , ну я резонно подумала - может мне нужно было головой убиться об стену , что бы было яснее что я переживаю?🤔)
...... Объяснять я ни чего не стала, ибо близкие меня понимают, а не близким - прощай ✋🏻
Так вот - делай что хочешь. Пой. Танцуй. Уйди в спорт . Переклей обои. Испеки пирог. Продолжай жить в обычном ритме . В скором времени сильная твоя сторона , твоё благоразумие, возьмёт вверх и станет совсем легко.
Главное не залипать в состоянии горя. Не муссировать его в своей голове бесконечно. И ещё... Найди того , кому хуже чем тебе. Помоги. Это действует стопроцентно положительно.
#ятутпопишу
#моятерапия
#мойопыт
Смотри , вот случилась у тебя трагедия. Не важно какая . У каждого свой порог чувствительности. Что обычно происходит? Ты выпадаешь из жизни.
Ни о чем другом ты думать не можешь, слезы , тоска , не понимание и не принятие ситуации.
✔️Во первых нужно дать себе опустится на это дно. Можно даже прописать , или мысленно проговорить , самые страшные варианты этого события. Всё. Случилось. Дальше играем от этого.
Это как с алкоголизмом. Первый и главный шаг - признание своего бессилия перед болезнью (ситуацией)
✔️Дальше - понимать что ты не одинок в этом мире , не боятся просить помощи , это не стыдно , не страшно, это нормально. Просить помощь и принимать её. Она может быть любой. Иногда необходима просто словесная поддержка. Цепляться за любые ресурсы, которые могут тебе помочь.
✔️Далее - мысленно как бы разделить себя, своё состояние на две части .
Пусть одна часть твоя плачет. Негодует и злится. Дай себе время проплакать, прожить и прострадать свою боль. Но.👇🏻
Тебе нужно помнить о другой своей части. Которая должна двигаться дальше. Не семимильными шагами , но двигаться. Иначе полетят коту под хвост все сферы твоей жизни. Выполняй свои ежедневные бытовые дела.
Делай то , что тебе нравится. Хотя бы по полчаса в день. (меня тут упрекнули что я смехуёчки в чат выкладываю, в момент беды , ну я резонно подумала - может мне нужно было головой убиться об стену , что бы было яснее что я переживаю?🤔)
...... Объяснять я ни чего не стала, ибо близкие меня понимают, а не близким - прощай ✋🏻
Так вот - делай что хочешь. Пой. Танцуй. Уйди в спорт . Переклей обои. Испеки пирог. Продолжай жить в обычном ритме . В скором времени сильная твоя сторона , твоё благоразумие, возьмёт вверх и станет совсем легко.
Главное не залипать в состоянии горя. Не муссировать его в своей голове бесконечно. И ещё... Найди того , кому хуже чем тебе. Помоги. Это действует стопроцентно положительно.
#ятутпопишу
#моятерапия
#мойопыт
Ну просто лучшие 🥹🫶🏻
Правильно подобранная музыка может в корне менять настроение 😁
Правильно подобранная музыка может в корне менять настроение 😁
Юля пишет.....
Ну просто лучшие 🥹🫶🏻 Правильно подобранная музыка может в корне менять настроение 😁
Правильно. Ты тоже кидай свою любимую песню 👇🏻
Или несколько 😁
Конечно если хочешь)
Я тебе говорю , да 🫵🏻
Любимый папищек ☺️
Или несколько 😁
Конечно если хочешь)
Я тебе говорю , да 🫵🏻
Любимый папищек ☺️
Forwarded from ЖЕНСКАЯ МУДРОСТЬ✨
Жизнь, даже если ты ее отвергаешь, даже если пренебрегаешь ею, всегда оказывается сильней тебя. Она сильней всего. Люди возвращались из лагерей и заводили детей. Мужчины и женщины, которых жестоко пытали, которые видели, как умирают их близкие, как горят их дома, снова бежали за автобусом, обсуждали прогноз погоды и выдавали замуж дочерей. Это невероятно, но это так. Жизнь сильней всего.
Анна Гавальда
ЖЕНСКАЯ МУДРОСТЬ✨
Анна Гавальда
ЖЕНСКАЯ МУДРОСТЬ✨
✍🏻Никогда не переоценивай свою роль в жизни других людей. Если к тебе кто-то перегорел, выкручивай лампочки и ты. Экономь электричество.
Том Харди
#включаюрежимэкономии
Том Харди
#включаюрежимэкономии
Осваиваю рецепты сладкой выпечки, без глютена, без сахара.
Сейчас в корне меняю питание, тот самый момент, когда петух жареный клюнул )
Это кекс апельсиновый, без муки. Реально вкусно 🫠
Чуть позже настрочу рецепт.
#безглютен
#язазож
Сейчас в корне меняю питание, тот самый момент, когда петух жареный клюнул )
Это кекс апельсиновый, без муки. Реально вкусно 🫠
Чуть позже настрочу рецепт.
#безглютен
#язазож
Смотри , интересный подкаст 👇🏻
Тут ясно и понятно всё о зависимостях
К моему счастью про кофе речи не было , как о наркотике)
Тут ясно и понятно всё о зависимостях
К моему счастью про кофе речи не было , как о наркотике)
Forwarded from Дневник Цветаевой
Моя мечта: монастырский сад, библиотека, старое вино из погреба, длинная трубка и какой-нибудь семидесятилетний «из прежних», который приходил бы по вечерам слушать, что я написала, и сказать, как меня любит. Я хотела, чтобы меня любил старик, многих любивший. Не хочу быть старше, зорче. Не хочу, чтобы на меня смотрели вверх. Этого старика я жду с 14 лет…
✍🏻Только люби – и в первую очередь люби в себе душу. Тогда она обязательно притянет к себе родственную душу. Ту самую половинку, в поисках которой мы все проводим многие годы…
ЭльчинСафарли
ЭльчинСафарли