ساخت جاشمعی 🕯

حمایت فراموش نشه 📲

اگه برات جالب بود دوبار بزن رو ویدیو ♡

#ایده #ترفند #دستساز #کاردستی #خلاقیت
@TricksFarsi

ایده گره زدن بند کفش 👟

حمایت فراموش نشه 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#ایده #ترفند #خلاقیت
@TricksFarsi

ترفند های‌ مخفی‌ گوگل برای سرگرم شدن!

⚪ snow google easter
وارد سایت بشید شروع میکنه به برف اومدن کم کم بخار میکنه و میتونی روش نقاشی بکشی
🔴 tic toc toe
این سایتو اگه حوصلت سر رفته باشه سرچ کن واست دوز میاره میتونی بازی کنی
🟡 snake game
واست بازی مار میاره میتونی بازی کنی

🆔@TricksFarsi

یه مکمل غذایی پرطرفدار که هم خوابت رو بهتر می‌کنه و هم به لاغری کمک می‌کنه؟ 💤⚖️

منیزیم! تحقیقات اخیر نشون می‌دن این ماده معدنی جادویی نه تنها بی‌خوابی رو درمان می‌کنه، بلکه قلب، عضلات و اعصابت رو هم تقویت می‌کنه و حتی وزن رو کنترل می‌کنه. 😎

کمبود منیزیم می‌تونه باعث چاقی بشه (سر بیماری‌های روده که جذب رو مختل می‌کنن) اما مصرفش همه چی رو عوض می‌کنه!
اول مقاومت به انسولین رو کم می‌کنه یعنی قند خونت متعادل می‌مونه و دیگه هوس شیرینی نمی‌کنی و چربی ذخیره نمی‌شه🩸🍭

دوم به سوزوندن انرژی کمک می‌کنه؛ منیزیم با ATP (انرژی سلولی) جفت می‌شه و متابولیسمت رو تندتر می‌کنه، حتی چربی‌ها رو تو روده "صابون" می‌کنه تا جذب نشن و کالری کمتری بگیری! 🔥🍔

سوم، التهاب چاقی رو پایین میاره (CRP رو کم می‌کنه) که باعث می‌شه لاغر شدن راحت‌تر بشه و چربی‌ها کمتر جمع شن. 😌

چهارم اشتها رو کنترل می‌کنه؛ هورمون CCK رو زیاد می‌کنه تا زودتر سیر شی و پرخوری نکنی بدون رژیم سخت! 🥦

و اما دوز مصرف روزانه؟
مردای جوون ۴۰۰ мг، خانما ۳۱۰ мг (بالای ۳۱ سال: ۴۲۰ و ۳۲۰ мг). از غذا بگیر: تخم کدو، دونه چیا، بادام، اسفناج، لوبیا! 🌱🥜 اگه مکمل می‌خوای، سیترات یا کلراید خوبه (حداکثر ۳۵۰ мг در روز، وگرنه گلاب به روتون اسهال میشید). ⚠️

البته قبلش حتما ساعت خوابتو درست کن و بعد وزنتو چک کن تا معجزشو ببینی!

#سلامتی #کاهش_وزن #منیزیم #مکمل #ایده #ترفند
@TricksFarsi

یه روش ساده برای تغییر فضای اتاق با رنگ کردن دیوارا🎨

حمایت فراموش نشه 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#آموزش #ایده #ترفند #رنگ_آمیزی #دکور
@TricksFarsi

دیزاین مدرن برای اتاق خواب 🛏

حمایت فراموش نشه📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#دیزاین #ایده #ترفند #دکور
@TricksFarsi

ساخت جعبه سوپرایز ساده 💖

بفرست به اون دوستی که انلاین شاپ داره 📲

اگه خوشت اومد با یه ریکشن نشون بده ❤️

#دستساز #خلاقیت #ایده #ترفند
@TricksFarsi

مواد لازم برای تهیه چیزکیک توپی :

◗ ۲ بسته  بیسکوییت پتی بور
◗ ۱۰۰ گرم کره
◗ ۳۰۰ گرم خامه صبحانه
◗ ۲۰۰ گرم پنیر خامه ای
◗ ۲ قاشق پودر ژلاتین
◗ ۲ قاشق پودر قند

از اون دوستی که عاشق پخت شیرینیه یه یادی کن و این پستو بهش بفرست 📲

اگه از ویدیو خوشت اومد دوبار بزن رو صفحه تا پستای این سبکی بیشتری برات بزارم 🍫

#ایده #ترفند #آشپزی 
@TricksFarsi

یه دوخت ساده برای تنگ کردن کمر دامن 👗

به دوستاتون بفرستید 📲

با دوبار زدن رو ویدیو ازمون حمایت کن♡

#ایده #ترفند #دوخت
@TricksFarsi

💢 دو بار مسواک زدن در روز همیشه عالی نیست!
چرا؟ چون کیفیت مهم تر از کمیته! متخصصای دندان می‌گن نیمی از بزرگسالا لثه‌شون مشکل داره و تو میتونی با این ترفندای ساده سلامت دهان و دندونتو تعمین کنی🦷

۱. یک بار درروز درست مسواک بزن، بهتر از دو بار و عجله‌ایه! ⏰ 
کیفیت کاری که انجام میدی مهمه! اگه وقت نداری شب‌ها کامل مسواک بزن + نخ دندون بکش (یا برس بین‌دندانی که راحت‌تره!). هر دندون سه سطح داره: بیرونی، جونده و درونی. با حرکات دایره‌ای نرم مسواک بزن، بدون فشار به لثه (که از اونجا بیماری شروع می‌شه).

۲. قبل صبحونه مسواک بزن، نه بعدش! ☕ 
بعد غذا (مخصوصا غذاهای اسیدی مثل قهوه و آبمیوه) مینات نرم می‌شه و مسواک باعث ساییدنش میشه. صبح زود مسواک بزن و یا بعد غذا ۳۰ دقیقه صبر کن😌

۳. بعد مسواک، دهان رو نشور! 💦 
خمیر رو تف کن، اما آب نگردون تا فلوراید بمونه و از دندونا محافظت کنه. اگه حتماً می‌خوای دهنتو تمیز کنی دهانشویه بزن نه آب!🧴

۴. خمیردندون گرون حتما خوب نیست، داشتن فلورایده که مهمه! 🛒 
هر مارکی اگه فلوراید داشته باشه خوبه و از پوسیدگی جلوگیری می‌کنه. اگه بهش حساسیت داری از دندونپزشکت مشاوره بگیر ✨

با رعایت این نکات ساده دندونا و لثه‌ت سالم می‌مونن 👩‍🔬

#سلامتی #دهان #دندان #لثه #ایده #ترفند
@TricksFarsi

دیجیتال آرت🎨✨ ایده برای نقاشی ساحل و دریا 🌊
دیجیتال آرت یعنی نقاشی و طراحی با ابزارهای دیجیتال. یه سرگرمی ساده و قشنگ برای زنده کردن ایده هات! میتونی توی گوشی هم با نصب اپ مخصوص و حتی بدون قلم هم انجامش بدی!

بفرست به دوست نقاشت 📲

اگه از این سبک ویدیو خوشت اومده و میخوای بیشتر ببینی ریکشن فراموش نشه 🧑‍🎨

@TricksFarsi

اموزش هیرکات 💇‍♀

بفرست به همونی که قیچی به دست اماده خراب کردن موهاشه 📲

اگه از این سبک از ویدیوها خوشت میاد لایک کن

@TricksFarsi

حرفای قشنگتو تو این کارت تبریک برای دوستات بنویس💕

حمایت فراموش نشه 📲

اگه خوشت اومد دوبار بزن رو پست ♡

#ایده #ترفند #تولد #هدیه
@TricksFarsi

تخته شاسی/کلیپبورد خودتو بساز 📋

بفرست به دوستت 📲

اگه برات جالب بود دوبار بزن رو ویدیو ♡

#ایده #ترفند #خلاقیت
@TricksFarsi

ساخت آویز دیواری برای اکسیوریاتون💎

بفرست به دوستت 📲

اگه از این ویدیو خوشت اومد دوبار بزن روش

#ایده #ترفند #اکسسوری
@TricksFarsi

💢 ویتامین C یا زینک؟ کدوم برای مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن تو زمستون بهتره؟ ❄️🛡️
پزشکا می‌گن سخت می‌شه یکی رو بهتر دونست چون هر دو نقش کلیدی دارن و کمبودشون بده!

ویتامین C (آنتی‌اکسیدان جادویی): 💊
محلول در آبه و تو بدن به شکل طبیعی ساخته نمیشه. دوز مصرف تو زنان ۷۵ мг و تو مردا ۹۰ мг در روزه. سلول‌های ایمنی (مثل T-cell) رو قوی‌تر می‌کنه، طول عمرشون رو زیاد می‌کنه و شدت بیماری رو کم می‌کنه. کمبودش باعث خستگی، لثه ملتهب، سرماخوردگیای مکرر (حتی اسکوربوت!) میشه.
منابع غذایی: فلفل دلمه‌ای، پرتقال، کیوی، بروکلی. 🌶️🍊

زینک (روی معدنی حیاتی): 🦪
بدن ذخیرش نمی‌کنه و دوز مصرفش تو زنان ۸-۱۲ мг و تومردا ۱۱ мг عه. یه ضد ویروسه و برای ترمیم زخم ضروریه، حس چشایی و بویایی رو نگه می‌داره و سرماخوردگی رو کوتاه می‌کنه. کمبودش باعث ترمیم کند زخم، حافظه ضعیف، و عفونت بیشتر موقع کسالت میشه.
منابع غذایی: صدف، گوشت گاو، تخم کدو، آجیل. 🥜🍖

مقایسه:
هر دو سلولای ایمنی رو فعال می‌کنن (C طول عمرشونو، زینک عملکردشونو) زینک ممکنه سرفه رو سریع‌تر بهتر کنه و C شدت مریضی رو کمتر. ولی متاسفانه تداخل دارن با بعضی داروها (مثل آنتی‌بیوتیکا یا شیمی‌درمانی)
پس آزمایش خون بده و از پزشکت برای مصرف دقیقشون مشاوره بگیر ⚕️

#سلامتی #سرماخوردگی #زمستون #ویتامین
@TricksFarsi

ساخت گل پاییزی برای دکور میزای دورهمیتون 🍁

حمایت فراموش نشه📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#دیزاین #ایده #ترفند #دکور
@TricksFarsi

مبلمان خونه رو اینطوری ست کن 🛋

بفرست به دوستات 📲

ریکشن فراموش نشه♡

#خونه #مبل #آموزش #چیدمان #دکوراسیون #دکوراسیون_داخلی
@TricksFarsi

با یه ترفند ساده ریمل خشک شدتو زنده کن 🤭

اگه خوشت اومد به دوستتم بفرست 📲

با یه ریکشن نشون بده چه ویدیوهایی رو بیشتر ترجیح میدی ببینی!

#ایده #ترفند #میکاپ
@TricksFarsi

یه گلدون یا جاشمعی شیک از ظرفای شیشه ای خونه درست کن 🕯

بفرست به دوستت📲

ریکشن فراموش نشه♡

#ایده #ترفند #دکور #دیزاین #خلاقیت
@TricksFarsi