1. اسفناج
سبزیجات سبز از جمله اسفناج بهترین منابع گیاهی ویتامین B12 است. این سبزی را می‌توانید به انواع اسموتی ها وسالاد اضافه کنید
2. چغندر
چغندر سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین ب12 است. با مصرف روزانه این گیاه بخشی از ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

شیرهای گیاهی مانند بادام دارای ویتامین ب12 هست

سالاد  کدو هویج
( خام گیاهی)

مواد لازم:

کد‌و یک عدد متوسط
هویج یک عدد متوسط
تخم آفتابگردان یک استکان
لیموترش دو عدد
سیر چهار حبه
نمک دریا و فلفل سیاه
یک قاشق چایخوری

گردوی خورد شده یک قاشق غذاخوری

  طرز تهیه:

در مرحله اول :شیر گیاهی را درست کرده
《تخم آفتابگردان  و آب دو عدد لیمو و نمک دریا
و یک استکان آب را کاملا  میکس کرده  تا شیر گیاهی ما غلیظ باشد》

کدو و هویج  و سیر را رنده کرده 

همه را با هم مخلوط کرده
مغز های گردو را کمی خورد می کنیم

ماست گیاهی رو با هویج و کدوی رنده شده ترکیب کرده
سالاد را با گردوی  خورد شده
تزئین می کنیم

نوش جان

سخنران:
مهربانو پروین صادقی با تجربه 14سال حضور در مسیر تغذیه طبیعی

موضوع جلسه: در اوایل شروع مسیر خام گیاهخواری چگونه با وسوسه ها مقابله کنیم؟

همراه با
                پرسش و پاسخ

🙏🍎🙏🍎🙏🍎🙏🍎🙏

در جلسه غیر حضوری خوراک طبیعی خلیج فارس بوشهر
🌸🍎🌸🍎🌸🍎🌸🍎🌸

مورخ: *1403/11/14

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
فری کنفرانس خلیج فارس بوشهر👇
https://join.freeconferencecall.com/khalijfars
🍎🍊🍋🍎🍇🫐

🙋🏻‍♀️ * درود و مهر ، وقتتون بنيكي  و شادی.🌿

📢📢   امشب میهمان ویژه وعزیزی داریم ، 

💥🌸 کوهنورد حرفه ای خانم صادقی بزرگوار با تجربه بیش از 14 سال خامگیاهخواری، مدیرانجمن تغذیه طبیعی شهر فسا*🌹 🌹 🌹 * 

امشب سه شنبه 1403/11/16در خدمت  شما عزیزان و همراهان و ميهمان عزیزمان هستیم❣️ 
.                                                           ✍️با موضوع امشب جلسه : (نقش آگاهی و چگونگی نحوه برخورد با تنش ها و سمزداییها برای شما چگونه است ؟؟؟)🍏🌺🌻


جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی 1357 *درساعت19:30 تا20 پخش فایلهای بسیارعالی و انگیزشی وازساعت20 الی21:30  ابتدا خوانش کتاب و بعد جلسه هر شب برگزارمیگردد  
    
    👈👈 برای حضور ابتدا *برنامه فری کنفرانس* را  *ازگوگل پلی* یا *مایکت* یا *بازار* دانلودکنید*   وبعدازدانلود برنامه بالینک زیرواردجلسه شوید  *لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇*  https://join.freeconferencecall.com/1357 🌷🌹🌷🌹🌷 🌸🌏🌸🌏🌸🌏🌸

🌹 🙋‍♀️هم اکنون جلسه باز است و ویس ضبط شده  تاساعت20درحال پخش است🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

سلام ودرود به همگی


👈امشب سخنرانی خانم صادقی گرامی وپرسشهای شماعزیزان رامیشنویم🌺



😊 منتظرتان هستیم 😊
                       
*لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇که هرشب ساعت20الی21:30برگزارمیگردد*
https://join.freeconferencecall.com/1357
لینک کانال تلگرام حاوی کتابهای صوتی وpdfوکلی جلسه ضبط شده
https://www.tgoop.com/VeganVegetarianMEETING
🌹🥦🥕🌹🍉🍒🍐🌹

🙋‍♀️ *سلام ودرود، وقتتون بخیر،امشب میهمانان ویژه وسخنرانان عزیزجلسه،تک تک شمائید* 🙋🏻‍♂️ 
🌼🌹🌼🌹🌼🌹
باعرض سلام ودرود 
مژده به دوستان عزیز                                
جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی 1357 *درساعت19:30 تا20 پخش فایل صوتی انگیزشی  و20 الی21:30  ابتدا کتابخوانی و بعد جلسه هر شب برگزارمیگردد*

👈 *چهارشنبه ها،مشارکت شما عزیزان رامیشنویم*


👈👈 برای حضور ابتدا *برنامه فری کنفرانس* را
*ازگوگل پلی* یا *مایکت* یا *بازار* دانلودکنید*

*بازار* 👇
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.freeconferencecall.fccmeetingclient&ref=share

*لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇*
https://join.freeconferencecall.com/1357
🌹🌹🌹🌹

✅قانون فراوانی؛

💟همه چیز در جهان خلقت به صورت
💟نامحدود قرار داده شده است..

💟هیچ وقت فکر نکنید که یک نفر رقیب شماست و می تونه منابع شما رو محدود بکنه..

💟در کائنات بی نهایت پول و ثروت وجود داره و شما هم میتونید با تمرکز بیشتر جاذب باشید..

💟بی نهایت شخص وجود داره که شما رو خوشبخت کنه..

💟بی نهایت شغل و موقعیت کاری وجود داره که شما رو ثروتمند می کنه..

💟بی نهایت مشتری وجود داره که محصولات شما رو خرید می کنه..

💟بی نهایت مسیر وجود داره که شما رو به موفقیت می رسونه..

💟اکثر نگرانی های ما بابت از دست دادن شغل ، عشق ، پول و غیره هستش
و به علت عدم باور این قانون است..

💟خداوند برای تک تک ما انسانها و مخلوقاتش نعمت آفریده است، تنها باید به این قانون ایمان آورد و به فرمانروای عالم توکل کرد..

✅رهایی از افکار منفی..

💟شاگردی نزد استادش رفت و گفت
💟که ذهنش دائما مشغول است و از
💟دست این افکار خلاصی ندارد..

💟استاد در جواب گفت : از امشب
💟سعی کن اصلا به میمون های
💟جنگل فکر نکنی..!

💟شاگرد : من اصلا مشکلی ندارم
💟و به این موضوع فکر نکرده ام‌..

💟استاد گفت : خوب حالا تلاش
💟کن که فکر نکنی..

💟به هنگام شب شاگرد مشاهده کرد
💟هر چه بیشتر تلاش می کند که به
💟میمون فکر نکند، بیشتر به ذهنش
💟می آید..

💟فردا صبح نزد استاد رفته و
💟واقعه را برایش شرح می دهد..

💟استاد گفت :وقتی تلاش می کنی
💟به چیزی فکر نکنی، آن موضوع
💟به صورت متوالی و با شدت
💟بیشتری به سراغت می آید..

💟بنابراین به جای اجتناب از
💟چیزهای ناخواسته سعی کن به
💟چیزهای خواسته و  به آن چه
💟دوست داری متمرکز شوی..

💟آن گاه افکار ناخواسته فرصتی
💟برای ظهور پیدا نمی کنند..

💜مثبت باش معجزه میشه 🩷

.
با همدیگه شکرگزاریمون رو انجام میدیم:

خدایا شکرت برای فرصت دوباره زندگی ام🙏
خدایا شکرت برای وجود خانوادم👨‍👩‍👦‍👦

خدایا شکرت برای سلامتی جسمم😊

خدایا شکرت برای آگاهی روحم☺️

خدایا شکرت برای سلامتی عزیزانم😍

خدایا شکرت برای حس و حال خوبم🤩

خدایا شکرت برای آرامشم🙂

خدایا شکرت برای آسایشم🥰

خدایا شکرت برای رفاه زندگیم😎

خدایا شکرت برای برکت زندگیم😇

خدایا شکرت برای روزی فراوونم💸

خدایا شکرت برای ورودی‌های زندگیم🙃

خدایا شکرت برای هرآنچه که به من بخشیدی، میبخشی و خواهی بخشید...🤲

✅4 تمرین فوق العاده:

💟تمرین اول گله نکنیم
💟تمرین دوم انتقاد نکنیم
💟تمرین سوم قضاوت نکنیم
💟تمرین چهارم خودخوری نکیم
   
#

🌹 سلام ودرود🌹
*😊روزتون بخیر وشادی*😊
فایل ضبط شده جلسه جهانی🌎 تغذیه سالم در فری کنفرانس با آیدی 1357 مورخ16\11\1403 که هرشب ازساعت 20الین21:30برگزارمیشود.
میهمان جلسه:

🌹 استاد بانو صادقی،
ورزشکاروکوهنوردحرفه ای با14سال تجربه تغذیه طبیعی

موضوع جلسه :

نقش آگاهی و چگونگی نحوه برخورد با تنش ها و سمزداییها برای شما چگونه است

       لینک جلسه جهانی🌎 درفری کنفرانس

https://join.freeconferencecall.com/1357
🌸🌺🌸🌺🌸
لینک کانال تلگرام حاوی ده هزار فایل صوتی وPDF مربوط به تغذیه طبیعی
https://www.tgoop.com/VeganVegetarianMEETING
🌹🍉🌹🍉🌹🍉                   
🌹🌹🌹🌹🌹🌹

☘باشروع خامگیاهخواری یک عصر مبارک آغاز میگردد☘
🌷سلام و درود  به همه شما عزیزان 🌷

👈  امروز چهارشنبه مورخ 1403/11/17

🌸در خد‌مت شما دوستان هستیم  و

💥مهمان عزیز و گرامی خواهیم داشت 🌹🌹

🌺🌺🌸🌸🌼🌼

💥🌹جناب آقای سهراب مرادخانی بزرگوار 54 ساله از کرج🍃

💫💫💫💫💫💫💫💫💫

🌹🌸 با سابقه ی 6 سال در مسیر تغذیه سالم و تجربه بیش از 15ماه در مسیر خامگیاهخواری🌹🌺

🍎شفا یافته از بیماریهایی من جمله :

ام اس ، ناخنک چشم ، ناراحتیهای روحی روانی و معده ، یبوست ، حساسیت فصلی ، پولیپ بینی ، چربی خون بالا ، کلیه های عفونی ، واریس و درد شدید پاها و .....

🌹🍎🍏🍓🍇🍉🍒🍐🌽🌹


که تجربه ی ایشان را در مورد( بیماریها و بهبودیشان) در این مسیر سبز الهی شنوا خواهیم بود

🌺🌺🌺🌸🌸🌸


🍃 جلسه از ساعت 19:30 باز میشود و فایل صوتی پخش میگردد🍃

جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی 1357 هرشب ساعت 20الی21:30برگزار میشود جلسه
*لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇*
https://join.freeconferencecall.com/1357
🌹🥦🥕🌹🍉🍒🍐🌹

🌹 🙋‍♀️هم اکنون جلسه بازاست و ویس ضبط شده تاساعت20درحال پخش است🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

سلام ودرود به همگی


👈 🌹امشب سخنرانی جناب آقای سهراب مرادخانی بزرگوار از کرج با سابقه 6 سال در مسیر تغذیه سالم و تجربه بیش از 15 ماه در مسیر خامگیاهخواری و مشارکتهای شما عزیزان را میشنویم🌺



😊 منتظرتان هستیم 😊
                       
*لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇که هرشب ساعت20الی21:30برگزارمیگردد*
https://join.freeconferencecall.com/1357
لینک کانال تلگرام حاوی کتابهای صوتی وpdfوکلی جلسه ضبط شده
https://www.tgoop.com/VeganVegetarianMEETING
🌹🥦🥕🌹🍉🍒🍐🌹