Простой и здоровый бургер для худеющих 🍔 @Xudaya

👉 Ингредиенты:
Салат айсберг
Творожный сыр
Овощи (огурец, перец и т.п.)
Лосось (колбаса, сыр, тофу и т.п.)
Авокадо

Разрежьте салат снизу до половины, выровняйте начинку в 4 областях и сложите (подробнее на видео)

Приятного аппетита 😋 #рецепт

Вода с семенами чиа поможет вам похудеть! 💦 @Xudaya

Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют попробовать один необычный напиток — добавьте в стакан воды столовую ложку семян чиа (продаются на маркетплейсах).

Они разбухают в желудке, надолго обеспечивая вас чувством сытости. Благодаря этому вам будет проще сократить количество потребляемых калорий. При желании можно улучшить вкус жидкости с помощью сока лимона или лайма.

Семена чиа богаты клетчаткой, улучшающей здоровье кишечника и замедляющей пищеварение, белком, необходимым для здоровья мышц, антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов, витаминами и минералами.

#полезныйпост