Дубайда автобус-ресторанлар шаҳар бўйлаб экскурсияларни таклиф қилмоқда.

@yangidavr_rasmiy

😴 Uyqu va Yoshga Qarab Tavsiyalar

👶 0-3 oy – ⏳ 14-17 soat
👼 4-11 oy – ⏳ 12-15 soat
🚼 1-2 yosh – ⏳ 11-14 soat
🎒 3-5 yosh – ⏳ 10-13 soat
📚 6-13 yosh – ⏳ 9-11 soat
🎧 14-17 yosh – ⏳ 8-10 soat
💼 18-65 yosh – ⏳ 7-9 soat
👴 65+ yosh – ⏳ 7-8 soat


⏳ 5-7 soatdan kam uyqu – 🏥 Umrni 12% ga qisqartiradi!

🛌 Sog‘lom uyqu – uzoq va sifatli hayot garovi!


@yangidavr_rasmiy

😊 Kunni Yaxshi Kayfiyatda Boshlashning Foydalari

🌅 1. Pozitiv energiya – Kun davomida faollik va motivatsiya oshadi.
🧠 2. Aqliy faoliyat yaxshilanadi – Yangi g‘oyalar va ijodiy fikrlash kuchayadi.
💪 3. Sog‘liq mustahkamlanadi – Stress darajasi kamayib, immunitet mustahkamlanadi.
👥 4. Muloqot yaxshilanadi – Atrofdagilar bilan iliq va samimiy munosabat o‘rnatiladi.
🎯 5. Maqsadlarga erishish osonlashadi – Ijobiy fikrlash motivatsiyani oshiradi va muvaffaqiyatga yetaklaydi.

✅ Qanday boshlash kerak?
☀️ Ertalab quyosh nuri ostida turish – Tana serotonin ishlab chiqaradi.
🏃‍♂️ Yengil jismoniy mashqlar – Energiya beradi va kunni tetik boshlashga yordam beradi.
🎵 Sevimli musiqangizni tinglang – Yaxshi kayfiyat butun kun davom etishiga yordam beradi.
🍓 Sog‘lom nonushta qiling – Ong va tana to‘g‘ri ishlashi uchun zarur energiyani oling.

🌟 Kun qanday boshlangan bo‘lsa, shunday davom etadi. Shunday ekan kunni pozitiv kayfiyatda boshlang!

@yangidavr_rasmiy

"Yangi davr" informatsion dasturining "Instagram"dagi akkauntiga obuna bo'ling!

Андижонда ёшлар билан учрашувлар ўтказилиб уларнинг муаммолари ўрганилмоқда.

@yangidavr_rasmiy

Фарғонада Республика вазирлик ва идоралари раҳбарлари ҳамда масъуллари томонидан сайёр қабуллар ўтказилмоқда.

@yangidavr_rasmiy

Қашқадарёда бемор болаларда мураккаб жарроҳлик амалиётлари ўтказилди.

@yangidavr_rasmiy

Спорт шифокорлари учун ўқув семинари ташкил этилди.

@yangidavr_rasmiy

Наманганда "Касбий ривожланиш куни" ва "Касбий ривожланиш соати" доирасида семинар ташкил этилди.

@yangidavr_rasmiy

Хитойда “Ҳарбин-2025” IX қишки Осиё ўйинлари старт олди.

@yangidavr_rasmiy

Пойтхтимизда давом этаётган "Ал Беруний" II-халқаро шахмат турнирининг навбатдаги кун тафсилотлари.

@yangidavr_rasmiy

Испания кубоги чорак финали. "Барселона" "Валенсия"ни йирик ҳисобда мағлуб этди.

@yangidavr_rasmiy

Италия А серияси. Қолдирилган баҳсда "Интер" "Феорентина"га мағлуб бўлди.

@yangidavr_rasmiy

Англия лига кубоги. "Ливерпул" "Тоттенҳем"га ҳеч қандай имконият қолдирмади.

@yangidavr_rasmiy

Брюссель метросида отишма юз берди. Полиция гумонланувчиларни қидирмоқда.

@yangidavr_rasmiy

Аргентиндаги дарё тўқ қизил тусга кирди.

@yangidavr_rasmiy

Англияда 700 йил давомида бир оилага тегишли бўлган қаср ўзи жойлашган ҳудуддаги кичикроқ қишлоғи билан сотилмоқда.

@yangidavr_rasmiy

Мексиканинг "Чапала" кўлида минглаб сақоқушлар қишлайди.

@yangidavr_rasmiy

Олий Мажлис Қонунчилик палатасида диний конфессиялар вакиллари иштирокида учрашув ўтказилди.

@yangidavr_rasmiy