خروجك من دائرة الراحة علاج، فبعض طرق الراحة هو ألا ترتاح
@aa3yyn

كيف تحدد هواياتك؟؟؟

🍃🍃

يتسائل كثيرون عن ماهية الهواية ومدى أهميتها في الحياة؟؟؟

تعني ببساطة أن نقضي وقت الفراغ في امر مسل ، نحبه و يساعدنا في تنمية مهاراتنا.
وتكمن أهمية معرفة الهواية وممارستها في تخليص الفرد من الضغوطات اليومية، والاستمتاع بتجارب ومغامرات جديدة كل يوم.

📌ومن الامثلة على الهوايات ....
✔️ القراءة
✔️ الطبخ
✔️ الكتابة
✔️ تصميم الديكور المنزلي
✔️ الرياضة بمختلف انواعها
✔️ الأعمال التطوعية ومساعدة الآخرين
✔️ تصميم مواقع الانترنت والبرمجة
✔️ فن طي الورق
✔️ التخييم
✔️ العاب الذكاء وحل الالغاز

📌 و لتحديد الهواية المناسبة لك اتبع هذه الخطوات...

1- ابدأ البحث في الأمور التي تحبها.

2- لاحظ النقاط التي تميزك عن الأخرين.

3- اتبع شغفك وما يثير فيك الحماس.

4- تذكر رغابتك في فترة الطفولة.

5- تابع الناجحين وكأنك ترى نسختك المستقبلية.

6- جرب كل ما ترغب به فالتجربة خير برهان.

7- ابحث في المكتبة عن كل ما يتعلق بهوايتك.

8- خصص فترة محددة في اليوم لممارسة هوايتك.

9- لا باس في أن تكون لك اكثر من هواية.

10- شارك في دورات تدريبية لتنمية هوايتك.

11- اجمع بعض المال لشراء مستلزمات هوايتك.

12- شارك شغفك وهوايتك مع احد اصدقاءك.
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn

حتى الحمقى يعرفون كيف يبتسمون.. إذاً ما فائدة هذا الذكاء الذي تمتلكه ولا يجعلك تبتسم؟ أرجوك.. لا تقل لي أن ذكاءك هو سبب تعاستك، هذا ذكاء غبي!!
#كازانتزاكيس_زوربا
@aa3yyn😁

ﻛﻦ ﺑﺎﺑﺎً .. ﻳﺪﺧﻞ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﺨﻴﺮ ..
ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ .. ﻓﻨﺎﻓﺬﺓ ﻳﻨﻔﺬ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻀﻮﺀ ..
ﻓﺈﻥ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ .. ﻓﺠﺪﺍﺭﺍً ﻳﺴﻨﺪ ﺭﺅﻭﺱ ﺍﻟﻤﺘﻌﺒﻴﻦ ..
ﻻ ﺗﻨﺴﻰ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺃﻥ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﻌﻚ
" ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺨﻴﺮ "
ﺗﻨﺜﺮﻩ ﺃﻳﻨﻤﺎ ﺫﻫﺒﺖ .. ﻭﻻ ﺗﻠﺘﻔﺖ ﻟﻪ ..
ﻓﻌﺒﻖ ﻋﺒﻴﺮﻩ ﺳﻴﺘﺒﻌﻚ ﺃﻳﻨﻤﺎ ﺫﻫﺒﺖ !!
صباحكم خيرات ورحمة
@aa3yyn

خطوات بسيطة لنجاح أكبر

🌸طور مهاراتك:
تعلم المهارات الجديدة سيساعدك أن تكون أنجح، كما سيعمل على تحسين قدراتك وستظهر أنك أكثر مسئولية.

🌸تعامل بشكل احترافي:
عليك أن تتصرف في عملك باحترافية حتى لا تظهر كشخص غير مؤهل للعمل، فهناك خط رفيع بين أن تكون شخص لطيف ومرح وشخص غير مؤهل للعمل.

🌸تقبل الانتقادات:
لا تأخد الأمور بشكل شخصي بل عليك تقبل كل الانتقادات بصدر رحب، فهي من طرق تحسين المهارات، ويجب أن تعمل على تحسين تلك الأمور لتكون أفضل من نفسك.

🌸كون علاقات اجتماعية مع زملائك:
عليك أن تكون اجتماعي بشكل أكبر لأن العلافات في العمل مهمة لك ولمستقبلك، وعليك تجنب التحدث بشكل سئ عن أي أحد من زمائك أمام الآخرين.

🌸تجنب المماطلة:
عليك التوقف عن ترك العمل لآخر موعد من التسليم، بل اكتسب سمعة جيدة من قدراتك على الانتهاء من أعمالك.توقف عن ترك مهامك لليوم الأخير أو قبل موعد التسليم بوقت قصير،

🌸قم باكتساب سمعة جيدة عن التزامك وقدراتك على إنهاء أعمالك.

🌸الظهور بأفضل مظهر:
من الضروي الحفاظ على مظهرك لتكون دائمًا بشكل أنيق ومناسب لطبيعية وبيئة العمل فى كل الأوقات، ولا تنسى أن تظهر ثقتك بنفسك أمام الآخرين.

🌸قدم النصائح للمبتدئين:
لا تقوم بأعمالهم بل قم بتعليمهم طريقة القيام بالعمل بطريقة مبتكرة بناء على خبرتك لتساعدهم بشكل أفضل
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn

6 ‏ طرق تساعدك لتحسين طريقة حديثك وتعلم فن الكلام👌

‏1️⃣تحدث ببطء❕
تقول كايتي شوارتز أن من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين وضوح الرسالة هو أن تخفض من سرعة حديثك،يميل معظم الأشخاص إلى التحدث بسرعة كلما كانوا عصبيين أو غير متأكدين من كلامهم، التحدث ببطء لا يضمن فقط فهم المتلقي لما تقوله بل يجعل أيضا من الصوت يبدو أكثر ثقة

‏2️⃣تنفس من المكان الصحيح “من بطنك❕
إذا كنت تتنفس من صدرك فقط بدلاً من التنفس بعمق من بطنك فسيبدو صوتك ضعيفاً وقد تبدوا بمظهر المتوتر، إن التنفس بعمق من البطن ينتج عنه صوت أكثر عمقاً ويوحي بثقة عالية بالنفس،كما تقول كايت ديفور من مؤسسة توتال فويس للتدريب على الخطابة.

‏3️⃣انتبه لوضعية جسمك ❕
يمكن أن تؤثر طريقة جلوسك أو وقوفك على أسلوب حديثك، فالوقوف والجلوس باستقامة مهم جداً للتنفس بشكل صحيح وبالتالي الحصول على صوت أكثر قوةً و وضوحاً.

‏4️⃣حافظ على رطوبة حبالك الصوتية❕
يساعد ترطيب الحبال الصوتية في الحفاظ على جودة صوتك نقية أثناء الكلام، إذا كنت من محبي شرب القهوة أو المشروبات الغازية طوال اليوم، فعلى الأرجح أن حبالك الصوتية ستفتقر للرطوبة الكافية، لذلك ابق جسمك رطباً عن طريق شرب كمية مناسبة من الماء يومياً.

‏5️⃣انتبه لنبرة صوتك❕
الأصوات ذات النغمة العالية أو التي تَصْدُر من الأنف غالبا ما يتم الاستغناء عنها، لأنها تُظْهِر عصيبة المتكلم وعدم ثقته في نفسه، فاستعمال نبرة الصوت الملائمة يساعد على التواصل بطريقة أكثر فاعليّة.

‏6️⃣تجنب الصراخ❕
يؤثر الصراخ على الحبال الصوتية و يؤذيها بشدة جاعلاً من الكلام و الحديث أمراً عسيراً، في أسوأ الحالات قد يؤدي الصراخ إلى تورم الحبال الصوتية.
#زهراء_فليح
#لغة_الجسد
@aa3yyn

مهارة التواصل من اهم المهارات التي يحتاجها الانسان في حياته لكن يعاني الكثير منا من ضعف هذه المهارة

✔️ لكن حتى وان كنت تعاني من ضعف التواصل مع الاخرين ف هناك حلول بسيطة تساعدك لتطور هذه المهارة المهمة.

📌اذا كانت مشكلتك( مقاطعة الاخرين)
#الحل
✅انصت جيدا وتجنب المقاطعة
✅ وجه الاسئلة لكي تستوضح اكثر مما يجعلك راغبا في الاستماع.

📌اذا كنت تتسرع في التعليق‼️
#الحل
✅التزم بالهدوء وخذ الوقت الكافي لمناقشة الافكار
✅لا تتردد في توجيه الاسئلة لتلم بالموضوع
✅افهم جميع النقاط والمسائل

📌اذا كنت ممن يغضب عند مقاطعتك
#الحل
✅استخدم التعليقات الغير مباشرة حتى لا تثير غضب احد.
✅علق بنبرة منخفضة.

📌اذا كنت ممن ينفردون بالحديث‼️
#الحل
✅استخدم الاسئلة لتشجيع الاخرين على الاشتراك
✅ركز حديثك ولا تكرر نفسك وجدد من افكارك واسمح للاخرين بالمشاركة.

📌اذا كنت تسخر من الآخرين اثناء الحوار‼️
#الحل
✅ضع نفسك مكان الاخرين لتتفهم وضعهم.
✅اذا اردت المزاح فاستخدم النوع الخالي من السخرية
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌻

الطريق الذي سيأخذك إلى ما تُحب، قد يمر بك أولاً على كل ما تكره ." كن صبوراً ، وأظهر براعتك وقوتك حينها .. ولا تنهزم
#جمعة_مباركة
@aa3yyn 🌷

العودة الى المدرسة...

مع بداية الشهر الاخير من العطلة الصيفية ينتهي وقت التسلية والمرح ويبدأ وقت الدرس، ومن المؤكد انه سيكون من الصعب على الطالب الانتقال من مرحلة الاجازة الممتعة الخالية من الواجبات والتي اعتاد فيها مشاهدة الشاشات واستخدام الالعاب الالكترونية لساعات طويلة الى مرحلة الدراسة مرة واحدة، دون ان يكون هناك تدرج في الانتقال بين المرحلتين.

لذا يجب مراعاة نفسية الطالب في اثناء الانتقال من مرحلة الاجازة الى مرحلة الدراسة، حتى لا يعود اليها وهو كاره لها، ويشعر بالسخط والغضب ، لاعتقاده بأن المدرسة ستحرمه من اشياء كثيرة كان يحبها ويستمتع بها اثناء العطلة ...
#زهراء_فليح
#ارشادات_تربوية
@aa3yyn 🌷

🌷
ولتهيئة الطلاب نفسياً للعودة الى المدارس ننصح بما يلي:

📌من اهم الامور التي يجب مراعاتها عدم التأفف والتذمر امام الابناء من المدرسة، والبعد عن التلفظ بألفاظ تؤدي الى تكوين صورة سلبية عن المدرسة، وعدم ترديد الكلمات التي تؤثر على اهمية المدرسة، مثل الحمدلله جاءت المدرسة واخيرا سنرتاح منكم.

📌ومن المهم ان يتحدث الاباء مع ابناءهم عن ايجابيات المدرسة واظهار الفرحة والسرور ببدء الدراسة لانها المكان الذي سيتعلم به الابناء وسيقضون فيه اوقات جميلة وممتعة.

📌من المهم تجهيز مع الابناء مكان مريح وجميل للدراسة وحل الواجبات المدرسية وتزيينه ولو بأشياء بسيطة وكتابة عبارات عن التفوق والنجاح وذلك لربط الدراسة بأشياء جميلة ومحببة الى نفس الطالب.

📌كثير من الطلاب يردد "لا اريد ان تنتهي العطلة"، وهنا لا يمكننا لوم ابناءنا على ذلك، ولكن يمكن ان نخبرهم ان نهاية امر جميل لا تعني ان الامر الذي يليه سيء، و المدرسة ليست شيء سيء. هنا نقوم بتذكير ابناءنا بمغامراتهم الجميلة في المدرسة وانهم سيلتقون من جديد مع اصدقائهم وسيتعلمون اشياء مهمة ومفيدة في الحياة.

📌هناك بعض من الطلاب يكره المدرسة فعلا ، في هذه الحالة من المهم النقاش معهم للتعرف على الاسباب التي تدفعهم الى كره المدرسة، ومحاولة حل هذه المشاكل منذ بداية العام الدراسي، حتى لا تؤثر على تحصيلهم الدراسي...

📌كما ننصح الاهالي بعدم الخروج من البيت في الاسبوع الاخير من العطلة للتنزه، لاتاحة جو الاستقرار والراحة للطالب.

📌من الامور التي تحبب المدرسة الى الطالب اتاحة له الفرصة لشراء أدواته المدرسية بنفسه واختيارها كما يحب، وهنا نذكر الاهالي للانتباه عند شراء المستلزمات المدرسية بان لا تكون تروج لشخصيات مشهورة او طابع عنيف، لانها سترافق الطالب طوال فترة استخدامه والتي قد تؤثر على نفسيته.

📌وقبل بدء العام الدراسي الجديد بيومين يشجع الطالب على تحضير حقيبته والتأكد من جاهزية ملابسه، ويتأكد من قص الشعر للاولاد وقص الاظافر للجميع، مع التاكيد ان هذه الامور ليست كنوع من العقاب بل هي من اناقة الطالب واظهار لشخصيته.

📌ولا بد من التذكير باهمية العبارات الايجابية والتشجيعية للطالب قبل بدء العام الدراسي، وأنه ان شاءالله سيحقق نجاحات هذا العام وسيكون عام جميل ورائع، واستخدام العبارات التي ستزيد من ثقة الطالب بنفسه وقدرته على تحقيق التفوق والنجاح.
#زهراء_فليح
#ارشادات_تربوية
( منقول بتصرف من عدة مقالات)
@aa3yyn 🌷

(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد