🥵 #Жара! Что делать? Есть решение!

Синоптики поделились прогнозом в +28 градусов на выходные, а мы делимся советами от московских врачей на жаркую погоду в своей авторской интерпритации.

🚰 Берите с собой воду и пейте небольшими порциями. Также подойдут морс, квас или горячий чай. Огенная вода не подойдет.

🍽 Не переедайте, чаще делайте перекусы, обратите внимание на сезонные фрукты и овощи - это не только вкусно, но и зарядит витаминами. Шаурма - не сезонный фрукт.

👒 Самое время достать ту самую кепку с надписью "Капитан", которую вы купили на море. Это не только стильно, но и защитит голову от перегрева.

🚪 Не выходи из прохладной комнаты, не совершай ошибку. Прячьтесь в тени или прохладных помещениях, но ледяная пещера парка Зарядье не совсем подойдет - надо чтобы внутри было 20-22 градуса (выше нуля).

👔 Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, другими словами - "стиль морской".

🏃‍♀️ Воздержитесь от физической активности в слишком жаркие дни. Тренировки на улице лучше перенести на утро, вечер или следующий год.

❤️ Тополиная метель уже в Москве!

🗺 Делимся картой Москвы с округами, где "пущащих" тополей больше (ЮАО, ЗАО, ЮВАО) и меньше (ТАО, ЗелАО, ЦАО).

🏊‍♂️ Роспотребнадзор резрешил купаться на 8 пляжах в Московской области!

Больше всего повезло Орехово‑Зуевскому городскому округу - там прошли проверку 6 пляжей: озеро «Исаакиевское», карьер «Амазонка», водоем «Мечта», карьер «Нажицы», карьер «Золотые пески» и водоём «Горский».

Также разрешение получила зона отдыха с пляжем «Тихая гавань» и озеро «Белое».

Ранее about #Moscow писал, что на терриотории Москвы пока можно купаться только на трех пляжах.

❤️ Добавляем локации в #путеводитель канала @AboutMoscow по лету и на наш сайт, где будет отслеживать все новые пляжи.

❔ Когда и где планируете первый летний заплыв?